Piel flácida en las piernas

Con mayor frecuencia, los pliegues de grasa, así como la celulitis, aparecen en los glúteos y los muslos; estas zonas se consideran de las más problemáticas. En general, la piel flácida de las piernas es un problema grave para muchas mujeres, tanto mayores como jóvenes.

Causas piel flácida en las piernas

Existen muchas razones por las que aparece piel flácida en las piernas:

• Factores hereditarios;
• El proceso natural de envejecimiento del cuerpo;
• Nutrición inadecuada;
• Varios malos hábitos;
• Pérdida de peso rápida y significativa;
• Problemas con la actividad funcional del sistema endocrino;
• Problemas metabólicos;
• Cambios en el fondo hormonal;
• Impacto negativo de los factores ambientales;
• Baja actividad física;
• Falta de cuidado adecuado de la piel.

Tratamiento piel flácida en las piernas

Es posible y necesario combatir la flacidez de las piernas. ¿Qué se debe hacer? Utilizar diversos métodos de forma integral: hacer ejercicio, someterse a tratamientos cosméticos y masajes, aplicar envolturas y mascarillas, comer bien y tomar vitaminas.

El ejercicio físico se considera uno de los métodos más efectivos: con él, se puede restaurar el tono y la elasticidad de la piel (incluso en casos de flacidez pronunciada). La actividad física facilita el flujo sanguíneo a la piel, y con el ejercicio regular, los capilares se dilatan, lo que mejora el riego sanguíneo. Así, la piel recibe más nutrientes, recupera la elasticidad perdida, se rejuvenece y se reafirma.

¿Cómo deshacerse de la piel flácida de las piernas?

Puedes eliminar la piel flácida de las piernas envolviéndolas con film y añadiendo diversas mezclas; esto ayuda a tonificar la piel. El efecto sauna ayuda a rejuvenecer y limpiar la piel, dejándola elástica y suave. Debes realizar 3 tratamientos a la semana durante un mes.

Después de ducharte con un exfoliante, aplica una mascarilla en los muslos y envuélvelos en film transparente. Siéntate bajo una manta durante unos 30-40 minutos, luego enjuaga los restos de la mascarilla con agua tibia y aplica crema anticelulítica en los muslos.

Se pueden usar diversas mascarillas para envolver. Las más populares son las elaboradas con arcilla cosmética, aceite, lodo del Mar Muerto, algas, crema agria y miel. Para potenciar el efecto del producto, se pueden añadir especias, aceite esencial, té, café, chocolate o vinagre a la mezcla.

¿Cómo tensar la piel flácida de las piernas?

Para reafirmar eficazmente la piel flácida de las piernas, es fundamental una nutrición adecuada y equilibrada. Su dieta debe incluir productos que mejoren la firmeza y elasticidad de la piel, favoreciendo su rápida recuperación.

Es necesario mantener un equilibrio de grasas, proteínas y carbohidratos en la dieta diaria:

Las proteínas ayudan a mantener el tono de la piel. Pueden ser de origen animal o vegetal, y el menú diario de una persona debe contener entre 1 y 2 g por kilogramo de peso. Las proteínas animales se encuentran en el pescado, los productos cárnicos, los huevos, el marisco y el requesón. Se recomienda elegir productos con un bajo porcentaje de grasa, ya que las grasas animales pueden representar solo un tercio de la cantidad total consumida. La proteína vegetal se encuentra en las legumbres y, en menor cantidad, en algunas verduras (como las berenjenas) y los cereales.

Debes elegir grasas de origen vegetal, ya que mejoran la elasticidad de la piel flácida. Se encuentran en diversos aceites (es mejor usar aceites prensados en frío, ya que contienen ácidos grasos poliinsaturados). La dieta diaria debe incluir al menos 30 g de esta sustancia. También se encuentran grasas en los frutos secos, pero hay que tener en cuenta que este producto es bastante calórico.

Los carbohidratos aumentan la energía, por lo que es beneficioso para el cuerpo consumir pan de grano grueso, así como cereales con verduras, ya que contienen carbohidratos complejos. Los carbohidratos simples se pueden obtener de la miel y las frutas secas.

También deberías consumir alimentos que contengan colágeno para ayudar a tu piel a recuperar su elasticidad. Estos incluyen:

• pescado (salmón);
• carne (pavo);
• alga;
• verduras, así como hortalizas;
• frutas con bayas.

Vitaminas

Existen muchas vitaminas de belleza diferentes: son los grupos A, E, C, H, K. Además de estas, también es útil consumir vitaminas B y D. También debes consumir sustancias que contengan glucósidos, flavonoides y antocianinas, que se encuentran en productos vegetales.

Las grasas también contienen muchas vitaminas: se encuentran en productos como semillas, pescado fresco de agua fría y aceite de girasol sin refinar.

Tratamiento de fisioterapia

Los mejores resultados se pueden lograr mediante un conjunto de procedimientos fisioterapéuticos, combinándolos con una dieta y actividad física adecuadas. Hoy en día, existen procedimientos que pueden acelerar el metabolismo y aumentar el porcentaje de gasto energético del cuerpo. Entre ellos: drenaje linfático de piernas, mioestimulación, terapia de microcorrientes, terapia de ultrasonido (cavitación), masaje de vacío y LPG.

Cabe destacar que antes de iniciar un tratamiento de fisioterapia, es necesario determinar si existen contraindicaciones. Entre ellas se encuentran las siguientes:

• Una enfermedad aguda de la piel en la zona afectada;
• Inflamaciones agudas;
• Estados febriles;
• Piel propensa a sangrado;
• Enfermedades de la sangre;
• Embarazo;
• Enfermedades renales y hepáticas graves, así como problemas cardíacos;
• Síndrome convulsivo;
• Hay tromboflebitis en la zona que necesita ser tratada;
• Neoplasias benignas o malignas;
• Tuberculosis activa y otras infecciones;
• Marcapasos insertado.

Si se realizan procedimientos eléctricos, se debe tener en cuenta la posibilidad de una alta sensibilidad a la corriente pulsada.

Hoy en día, se suelen utilizar métodos que afectan físicamente al cuerpo, por ejemplo, aquellos destinados a estabilizar el metabolismo. Gracias a esto, es posible regular los mecanismos centrales del metabolismo de las grasas, así como aumentar la termogénesis contráctil.

Existe otro grupo de tratamientos que actúan localmente en diferentes zonas del tejido adiposo. Gracias a ellos, se activan los procesos metabólicos en los adipocitos, así como en los tejidos adyacentes.

Remedios populares

El masaje de piernas suele ser una forma eficaz de eliminar la piel flácida, en la que se masajean la parte interna de los muslos y las espinillas. Este procedimiento debe realizarse después del entrenamiento para calentar los músculos.

Un método popular y probado es el baño turco. La opción ideal es usar un baño de vapor y una escoba; este procedimiento permite renovar y limpiar la piel, además de volverla elástica y resistente.

También puedes influir en la piel mediante contrastes de temperatura: sumérgete en agua fría directamente del baño de vapor y luego vuelve a sumergirte.

Si no puede ir a la sauna, tome duchas de contraste: estos procedimientos estimulan los capilares, tendones, músculos y todo el cuerpo. Gracias a esto, el metabolismo se acelera y la circulación sanguínea mejora. Los procedimientos sistemáticos fortalecen los músculos y la piel, y también queman calorías. Gracias a esto, la celulitis y la flacidez de las piernas desaparecen.

Los baños de sal también son excelentes contra la flacidez, ya que la sal marina tiene un efecto beneficioso sobre la piel. Dentro de los 30 minutos posteriores al baño, frota los pies con una toallita dura para acelerar la circulación sanguínea.

Tratamiento a base de hierbas

Para eliminar la piel flácida de las piernas, puedes usar una mascarilla de tintura de menta en leche. Toma 2 cucharadas de hojas de menta, vierte 100 ml de leche caliente, deja actuar durante 15 minutos y cuela la mezcla. Aplica el producto resultante en las piernas de abajo hacia arriba, deja actuar de 5 a 7 minutos y enjuaga con agua tibia. Esto dejará tu piel suave y tersa.

También puedes usar aloe vera como tratamiento: corta la hoja inferior de la planta (debe tener al menos 3 años), córtala por la mitad y realiza un ligero masaje con ella, con movimientos circulares. Este procedimiento debe repetirse una vez por semana.

Tratamiento quirúrgico

En algunos casos se puede realizar una cruroplastia, una operación en la parte interna de los muslos.

Se puede realizar a cualquier edad a partir de los 18 años, si no existen contraindicaciones. Las mujeres de entre 20 y 35 años tienen tejidos blandos elásticos, por lo que su piel aún es bastante elástica y cuenta con un buen riego sanguíneo, por lo que el efecto postoperatorio será más duradero. Sin embargo, después de los 40 años, un resultado de alta calidad solo es posible si la paciente sigue cuidadosamente todas las recomendaciones del médico durante el postoperatorio.

Esta operación dura aproximadamente de 2 a 2,5 horas (dependiendo del número de intervenciones quirúrgicas). Cuando el paciente presenta un pequeño exceso de tejido graso y la elasticidad de la piel es normal, se realiza una liposucción.

Si hay flacidez cutánea, además de la liposucción, se realizan incisiones (de unos 2 a 4 cm) en la zona bajo los glúteos y en los pliegues inguinales. Se corta el exceso de tejido y se estira el tejido blando, uniéndolo a los tendones de un músculo grande en la cara interna del muslo. Posteriormente, se suturan las incisiones con una sutura intradérmica especial y se aplica un parche elástico especial que no interrumpe el flujo sanguíneo.

Prevención

Existen varias formas de prevenir la aparición de piel flácida en las piernas.

El ejercicio físico regular se considera el método más eficaz. El ejercicio moderado tonifica los músculos y mejora la circulación sanguínea. La circulación sanguínea activa en la piel la hace elástica y flexible, retrasando así su envejecimiento.

También es necesario comer de forma adecuada y equilibrada. Por ejemplo, los antioxidantes tienen un efecto beneficioso sobre la piel: además de mejorar su tono, la rejuvenecen. Los antioxidantes se encuentran en las ciruelas pasas y las fresas, así como en los arándanos rojos, las manzanas, las judías verdes, las patatas, etc.

La piel necesita hidratación constante, ya que el agua puede limpiarla de toxinas y elementos tóxicos, además de renovar las células. Procura beber abundante agua fresca y limpia.

La piel también necesita hidratación externa. Actualmente existen numerosas cremas nutritivas que ayudan a restaurar las células cutáneas. Los ingredientes de estas preparaciones deben contener cafeína, retinol, ácido hialurónico, diversos extractos de plantas y, además, vitaminas de los grupos A y C.

Pronóstico

Si sigues una dieta adecuada, tomas vitaminas y te mantienes físicamente activo, ya no tendrás piel flácida en las piernas.