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Dieta Maggi: opiniones y resultados.

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Último revisado: 15.08.2022
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Los creadores de la dieta Maggi se aseguraron de que fuera equilibrada y de deshacerse de los kilos de más de forma natural. Se basa en los cítricos como fuente de vitaminas y en el huevo como proveedor de proteínas y otros componentes necesarios. Los productos se seleccionan para estimular el procesamiento químico de la grasa y los carbohidratos se reciben en cantidades mínimas. Aquellos que han verificado el sistema en sí mismos notan registros de peso: ¡pérdida de peso de 10 a 20 kg por mes!

Indicaciones

Las dietas proteicas, incluida Maggi, están diseñadas para perder peso. Esta es la principal motivación estética de una persona que decide adoptar tal o cual sistema de nutrición. También hay indicaciones médicas para la cita relacionadas con el estado de salud: el exceso de peso tiene un efecto extremadamente adverso en el cuerpo, conduce a trastornos metabólicos y todo tipo de patologías: el corazón, las articulaciones y otros órganos.

El deseo de estar saludable y en forma alienta a una persona a tomar el control de la nutrición para cambiar su vida para mejor. Diet Maggi está lista para ayudar a todos a hacer realidad esta decisión.

Información general dietas maggi

La nutrición con la dieta Maggi se selecciona de acuerdo con los procesos que ocurren en el cuerpo humano. Se utiliza una dieta baja en calorías y se combinan productos para que las reacciones químicas naturales quemen sus propias grasas y eliminen los desechos a tiempo. Esta es la esencia de la dieta, el contenido calórico por día debido a esto no necesita calcularse en absoluto.

  • La variedad de alimentos ayuda a no sentir hambre, a no dañar el cuerpo, a no perder el tiempo contando, pesando y buscando constantemente productos o recetas exóticas.

Hay sutilezas, cuyo conocimiento ayuda a pasar con éxito el período dietético. Aquí están:

  • Empezar la dieta el lunes.
  • Elija un tiempo sin vacaciones y eventos importantes.
  • Las mujeres comienzan el último día de su período.
  • Bebidas golosas endulzadas con sustitutos naturales.
  • Terminar de comer antes de las 6 pm.
  • Controlar el estado de ánimo y las emociones.
  • Introduzca los datos de pesaje y otra información en el diario.
  • Bebe más agua.
  • No interrumpas la dieta, sigue el régimen seleccionado (semana, dos o 4) hasta completarla.
  • En el futuro, no coma en exceso, cambie a nutrición fraccionada con alimentos saludables.
  • Utilice el sistema no más de una vez al año.

Dieta Proteica Maggi

Hay leyendas sobre el nombre de la dieta Maggi. Según una versión, fue desarrollado por Margaret Thatcher, según otra, este es el nombre del autor, nutricionista, versado en reacciones y procesos bioquímicos.

La dieta está diseñada para que el propio cuerpo comience a quemar la acumulación de grasa.

Hay dos opciones: huevo clásico y requesón , en el que los huevos se reemplazan total o parcialmente con requesón. Es utilizado por aquellos que no toleran fuertemente los huevos o son alérgicos a ellos .

  • 1 huevo corresponde a 100 g de masa de cuajada.

Una dieta proteica se combina con actividad, caminar, se recomienda dormir lo suficiente y descansar. Después del final de la dieta, el estómago se vuelve más pequeño, por lo que la saciedad provendrá de una menor cantidad de alimentos. El plus es que durante este tiempo hay una corrección de gustos y hábitos: menos apetencia por lo dulce y lo graso.

Para mantener los resultados, debe salir del sistema gradualmente para no sobrecargar drásticamente el cuerpo. Coma lo mismo que antes, a lo que se ha desarrollado un hábito. Introducir alimentos prohibidos poco a poco. Establezca la regla de comer en porciones fraccionadas, a menudo y en pequeñas cantidades. Esta será la clave para la salud y una figura tonificada.

Dieta de la cuajada Maggi

A la hora de elegir una dieta Maggi, lo primero que quieres saber es ¿cuál de las dos opciones es mejor? La esencia de ambos tipos es la misma: el rechazo de una dieta rica en carbohidratos y la puesta en marcha, con la ayuda de un máximo de proteínas fácilmente digeribles, de los procesos de división de los propios lípidos. Primero se consume glucógeno, luego se “consumen” las reservas de grasa. Se eligen los huevos o el requesón porque ambos productos están saturados con compuestos proteicos.

La dieta del requesón de Maggi es adecuada para quienes no comen huevos debido a reacciones alérgicas. El reemplazo se hace en el equivalente: un huevo es igual a 100 g de requesón. El resto de la dieta permanece sin cambios.

  • Los principios fundamentales del sistema son el cumplimiento estricto del menú, beber mucha agua y comer frutas frescas, y la saciedad sin comer en exceso.

Se han desarrollado varias variantes de dietas con requesón: durante 1 semana , 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. En cualquier caso, no puede comer dulces y grasas, incluido el requesón. Puedes tomar tu té y café favoritos, también sin azúcar. Bajo la prohibición de alcohol, caldos, conservación, cereales, pasta, frutas - uvas, plátanos, higos, dátiles.

  • Si comienza con una dieta semanal, debe sintonizar con el hecho de que el éxito es imposible sin cumplir con todas las condiciones. Productos - según el menú, 6 comidas al día, bebida 2 litros, actividad física, cena dos o tres horas antes de acostarse.
  • 2 semanas: una versión abreviada del clásico Maggi. El desayuno consiste en una ración de 200 g de requesón, y el resto de las comidas se ajustan al menú del día.
  • Para aquellos que lograron aguantar dos semanas y quieren obtener el máximo resultado, están programados los próximos 14 días, con sus propias características.

Los que dudan deben saber que a partir de la amplia variedad de productos permitidos por Maggi, se preparan muchos platos que no son inferiores en sabor a los comunes. Simplemente contendrán menos ingredientes grasos y dulces de lo habitual y más proteínas. Cuál es la fuerza motriz en nuestro caso.

Dieta del huevo de Maggi

Una persona que haya elegido la dieta clásica Maggi debe consumir 28 huevos a la semana. No lo llaman huevo por nada. Este es un sistema de nutrición bajo en carbohidratos, cuya efectividad se explica por los procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo humano.

La dieta del huevo de Maggi requiere la implementación estricta de muchas recomendaciones:

  • huevos duros;
  • los platos se cuecen al vapor, en agua o guisados;
  • las verduras no se sazonan con mayonesa y mantequilla;
  • carne, la carne picada se usa sin grasa;
  • las bebidas calientes se endulzan con stevia;
  • da igual el día que empieces, el menú es para el lunes;
  • merienda: verduras frescas o hervidas sin almidón;
  • tabú sobre lo dulce y lo graso;
  • para la vitaminación, agregue verduras a ensaladas, tostadas, platos principales;
  • agua - alrededor de 2 litros por día.

La dieta funciona porque el cuerpo recibe mucha proteína y pocos carbohidratos. Esto lo obliga a funcionar de manera diferente. Comienza el proceso de descomposición de los ácidos grasos. Aunque se gasta mucha energía en la digestión de los huevos, una persona se siente llena. Y si agrega toronjas u otras frutas cítricas, aumenta la sensación de saciedad. El caroteno de huevo, junto con los ingredientes activos de la toronja, estimula activamente la pérdida de peso.

De las dos opciones de dieta - por 2 y por 4 semanas, ambas tienen algunas ventajas. La más larga es más difícil, pero es más efectiva, y la última semana es más llevadera, ya que no requiere un régimen estricto. Para personas no tan tercas, se ofrece una opción corta, pero debe estar preparado para el hecho de que el peso disminuirá no tan drásticamente.

Dieta del pollo maggi

La versión de huevo se llama la dieta del pollo Maggi por una buena razón, porque la dieta incluye no solo huevos, sino también carne de ave dietética. La esencia del sistema es un máximo de proteínas y un mínimo de carbohidratos. El requisito principal es la implementación incondicional de la dieta.

  • Al emprender una dieta, consulte el menú diario, tablas de alimentos permitidos y prohibidos. Se recomienda imprimirlos y colgarlos en un lugar visible para que cada vez no busque la información necesaria en Internet.

La dieta ofrece tres comidas al día, preferentemente a la misma hora. Se permiten bocadillos, en forma de vegetales crudos (hojas de lechuga, zanahorias, pepinos). Cene a más tardar tres horas antes de acostarse. Es importante beber mucho, incluso hasta 3 litros. Método de cocción: estofado, sartén seca, olla de cocción lenta, horno. ¡La actividad física es imprescindible!

Cuatro semanas de la dieta es como una especie de pasos a lo largo de los cuales se va a la meta.

  • La primera semana es la reestructuración del cuerpo; se elimina el exceso de líquido.
  • El segundo es el hábito de "comer de una manera nueva".
  • La tercera es la “terapia de choque”; cambios dietéticos radicales.
  • El cuarto período de siete días es la evaluación del resultado.

Los alimentos prohibidos incluyen alimentos enlatados, dulces, leche, legumbres, champiñones, frutas altas en calorías, todas las grasas y alcohol. De los platos preparados, están prohibidos los fritos, ahumados, salados.

La dieta del trigo sarraceno de Maggi

El trigo sarraceno siempre está presente en la dieta de todos los grupos de edad, desde los niños hasta la vejez. Hay formas de perder peso utilizando el trigo sarraceno como componente principal, y los amantes de esta papilla pueden perder peso por placer, combinando negocios con placer.

A diferencia de las monodietas de tipo alforfón, la dieta Maggi no proporciona guarniciones de cereales ni cereales. Las prioridades de Maggi son los huevos o el requesón. Lo que une el trigo sarraceno con los productos dietéticos Maggi es que este cereal también es rico en proteínas y los carbohidratos se absorben por más tiempo que otros cereales populares.

Los beneficios del trigo sarraceno son múltiples:

  • contiene un conjunto único de aminoácidos;
  • tiene un índice glucémico bajo, es decir, reduce los niveles de azúcar;
  • rico en vitaminas y minerales;
  • mejora la digestión;
  • fortalece los vasos sanguíneos.

Los granos se cuecen al vapor de una manera especial, no se agrega nada al plato terminado: ni especias, ni dulces, ni leche, mantequilla, grasas. La única forma de mejorar el sabor es freír el trigo sarraceno antes de prepararlo. Y si es insoportable soportar la monotonía, entonces agregue un poco de fruta seca.

La monodieta de trigo sarraceno es muy monótona, por eso es difícil soportarla durante una semana entera, y más aún durante dos. La técnica promete reducir el peso hasta 7 kg, y no debe continuar más: la adherencia a largo plazo a una dieta de este tipo está plagada de daños para el cuerpo.

Dieta del arroz Maggi

Las gachas de arroz forman parte de nuestra carta desde la infancia y, a pesar de la abundancia de hidratos de carbono que muchos temen, es un producto saludable. Lo principal es usarlo correctamente. Y luego se convierte en una fuente de energía, oligoelementos, incluso vitaminas. Y aunque el arroz no está incluido en la dieta Maggi, también puede limpiar el cuerpo de toxinas y promover la pérdida de peso.

  • En cuanto a si tal combinación es posible, es decir, una variante de la dieta del arroz Maggi, los nutricionistas aún guardan silencio. Rice tiene sus propias tareas y las enfrenta bastante bien.

Días de ayuno, limpieza de tres días, arroz de siete días y dietas de 2 semanas: los fanáticos del producto tienen suficientes opciones para perder peso con su producto favorito. Y aunque las monodietas de arroz son muy sosas y monótonas, el efecto es agradable: tanto adelgazando como depurando agua estancada y sales nocivas. El cereal marrón sin pelar tiene una eficiencia particularmente alta.

Además del arroz, el menú de siete días incluye kéfir, calabacín hervido, manzana o pera, nueces, hojas de lechuga. No todos los días, pero cada vez una cosa.

  • Algunos seguidores llaman a ese menú "variado y no aburrido", pero yo discutiría con ellos.

Además, para mantener un peso estable y posteriormente, no se recomienda volver a comidas sabrosas, pero poco saludables, dulces y grandes porciones de cualquier plato. De lo contrario, los esfuerzos anteriores se irán por el desagüe.

Dieta Maggi Reducida o Dieta Maggi Express

Una de las variedades de la dieta Maggi es una de dos semanas. A partir de la reducción del término, la esencia no cambia: el sistema funciona gracias a una combinación única de productos que desencadenan la quema natural de grasas y la limpieza del organismo de toxinas. La dieta reducida de Maggi ayuda a perder peso más rápido, pero por menos peso. Esta opción es adecuada si desea perder peso para una fecha determinada o un día festivo.

La dieta Maggi Express es un alimento proteico con un mínimo extremo de componentes de carbohidratos. En 14 días, puede perder hasta 10 kg y el resultado dura bastante tiempo. Una característica distintiva del curso de 2 semanas es que el menú de los primeros siete días se repite durante los siguientes 7 días.

  • Cada mañana comienza con 2 huevos y una toronja.
  • Para el almuerzo, comen huevos, filetes a la parrilla, pollo hervido, ensaladas de verduras o frutas frescas, pescado, espinacas guisadas.
  • La cena consiste en bistecs, huevos, tostadas, requesón, pomelo.
  • Las porciones se determinan de forma independiente (a menos que se indique lo contrario).
  • Té sin azúcar, el café se bebe a voluntad.
  • El agua es ilimitada.

Antes de embarcarse en una dieta de este tipo, debe consultar a su médico, especialmente para las personas que toman medicamentos para la hipertensión. Y esto no es un reaseguro extra, sino una verdadera previsión, porque el menú dietético no es adecuado para el tratamiento de la hipertensión arterial.

Dieta Maggi sin carne para vegetarianos

Una característica atractiva de la dieta Maggi es que te permite comer casi todos los alimentos y prácticamente no sufrir desnutrición. Es posible combinar la tendencia a perder peso con una sensación de comodidad gracias a una dieta especial que promueve la quema de lípidos y la eliminación de productos de descomposición, incluidos los venenosos. Puede eliminar algunos productos que no le gustan por completo, pero no está permitido reemplazarlos con análogos imaginarios.

  • Surge una pregunta razonable: ¿es posible quitar la carne? ¿La dieta Maggi está disponible para vegetarianos?

La respuesta decepcionará a las personas que no consumen productos animales por una cuestión de principios. Si renuncia al requesón, los huevos y los productos cárnicos, no será una dieta Maggi sin carne, sino un sistema de nutrición completamente diferente.

Sin embargo, el vegetarianismo tiene varias formas. Por ejemplo, los ovolactovegetarianos comen productos lácteos y huevos, por lo que ambas dietas están bien para ellos.

  • Muchas celebridades mundiales prefieren la comida vegetariana y, a pesar de ciertas desventajas de esta forma de comer, se sienten y se ven geniales.

Casi un menú vegetariano - la tercera semana del clásico Maggi, con jornadas de verduras y monodietas de frutas . Para muchos es lo más difícil, pero ciertamente no para las personas que prefieren este tipo de alimentos en su dieta diaria. Las frutas, excepto las muy dulces, se comen frescas, las verduras se hierven en agua o al vapor. En este caso, se conserva el máximo de componentes útiles.

Porción en la dieta Maggi

Uno de los elementos que facilita el cumplimiento de las condiciones es una ración en la dieta Maggi. En el sentido de que su tamaño casi nunca está limitado. Esto significa que una persona que está perdiendo peso puede comer mucho, pero solo alimentos permitidos.

  • Cuando se indica la cantidad de productos, debe cumplir con ella y recordar que es imposible cambiar las porciones, como los productos.

El peso estándar del producto principal de los segundos platos en los establecimientos de restauración oscila entre 100 y 200 g En la dieta del huevo Maggi, 2 huevos diarios pueden considerarse una ración.

Si se enumeran vegetales específicos en el menú, se comen juntos como ensalada o por separado. La palabra "fruto" significa un tipo a la vez. Las frutas se mezclan solo cuando se indica "ensalada de frutas". Estos y otros platos son fáciles de preparar, no requieren estar mucho tiempo en la cocina y buscar ingredientes en el extranjero.

  • Las porciones del líquido tampoco están reguladas. Se recomienda beber más, hasta 3 litros por día: agua de alta calidad sin gas, bebidas tradicionales sin azúcar, infusiones.

Una línea separada en las condiciones es una advertencia sobre la inadmisibilidad de beber alcohol, incluso en porciones mínimas, así como de fumar. Aquellos que no pueden abandonar los malos hábitos deben buscar otra forma de perder peso.

Menú detallado para todos los días.

Como ya se mencionó, la dieta Maggi ofrece dos versiones: con huevos y con requesón. En el primer caso, el producto principal son los huevos de gallina, en el segundo caso, el queso blando de leche agria. Por lo demás, el menú detallado de cada día no tiene diferencias.

Ambas variedades son proteicas, bajas en carbohidratos y pueden durar de una semana a 4. Ambos prometen una pérdida de peso de 10 kg en solo 14 días y el doble en un mes.

  • Las ofertas son tentadoras y, lo que es más importante, bastante reales. En cualquier caso, las reseñas confirman las cifras de este pedido.

La técnica se basa en provocar reacciones que degradan la grasa corporal y eliminan las toxinas liberadas. Por separado, debe decirse sobre la actividad física: la "carga" debe ser moderada, porque los carbohidratos, una fuente de energía, faltarán temporalmente.

  • Es extraño que algunos autores consideren el menú de Maggi exiguo y limitado.

¡Mientras que contiene pollo y otras carnes magras, requesón bajo en grasa, pescado, varias verduras, cítricos y otras frutas no demasiado dulces todos los días! De estos, se compone el menú del almuerzo y la cena de la primera semana, solo se limita el desayuno, durante el cual comen un huevo o dos, así como medio cítrico.

La segunda y tercera semanas son un poco más estrictas, y la última nuevamente es más variada. Aunque, en aras de la verdad, debe tenerse en cuenta que las porciones recomendadas son bastante pequeñas y la dieta carece por completo de alimentos fritos particularmente dañinos que, por desgracia, gustan a casi todos.

El menú adecuado para la semana.

Es un poco divertido leer que la dieta de Maggi está relacionada de alguna manera con los notorios cubitos de caldo. Que no siempre tienen forma de cubos, sino de paralelepípedos. Es difícil imaginar qué beneficios dietéticos pueden tener los potenciadores de sabor artificiales que contienen “pollo de pollo”, reguladores y sabores.

  • De lo útil en los productos publicitados obscenamente, sin los cuales parece que la sopa no se puede cocinar, es quizás el perejil seco.

El menú de la dieta está creado y programado por días, por lo que quienes quieren adelgazar no necesitan inventar una rueda; es suficiente imprimir el menú correcto listo para la semana (en la tabla) y colgarlo en un lugar visible. Por ejemplo, pegue un imán al refrigerador, como se hace en algunas familias con notas y recetas.

  • Las versiones modernas de la dieta clásica basada únicamente en huevos y toronjas han ampliado significativamente la lista de alimentos permitidos. Había una versión cuajada.

Por lo tanto, es imposible llamar a este o aquel menú el único correcto. Obviamente, este será el que le dio el resultado deseado a una persona en particular. Dependiendo de las características individuales, este resultado es de 7 a 10 y hasta 20 kg.

Dieta Maggi por horas

Se sabe que la efectividad de la dieta Maggi depende del estricto cumplimiento de sus reglas. En particular, come a la misma hora todos los días, cocina bien, bebe mucho, no seas perezoso para estar físicamente activo. En definitiva, hacer de la dieta un estilo de vida en el que la hora de comer juega un papel importante.

  • Si escribe la dieta de Maggi por hora, las comidas de la mañana y el almuerzo serán en el horario estándar.

Adelgazar elige cuándo desayunar, y lo hace a la misma hora todos los días. No se puede, por ejemplo, desayunar a las siete entre semana, y a las diez los fines de semana, motivado por las ganas de dormir.

Más precisamente, la cena está indicada: hasta las 18 horas. También se permite un horario posterior, pero no más tarde de tres horas antes de acostarse. Así, el organismo se acostumbra a comer a determinadas horas, lo que favorece la digestión. Lo principal es no cambiar el tiempo elegido y no reorganizar los platos.

No se puede cambiar no solo el horario, sino también los días de la semana, siguiendo el plan de alimentación indicado. Si por alguna razón se viola el régimen y la dieta falla, entonces no puede continuar: debe comenzar de nuevo.

  • Beba mucha agua para mantener sus riñones funcionando. Lo ideal es que bebas un vaso de agua cada hora. Café, té se puede beber en cualquier momento.

Con este método para perder peso, no es necesario pasar horas y días enteros en gimnasios y piscinas. Pero las cargas moderadas no solo son bienvenidas, sino obligatorias. Caminar, hacer ejercicio, entrenamientos ligeros: estos son los factores que contribuyen a la dieta.

Dieta Maggi durante el embarazo

Aunque la dieta Maggi se llama dieta del huevo, contiene suficientes alimentos saludables. Carne baja en grasa, frutas y bayas, un grupo de vegetales: todo está disponible para una persona que quiere perder peso en un mes con seguridad, pero sin experimentar un hambre insoportable.

  • La mayoría de las dietas no son buenas para las mujeres embarazadas y está claro por qué. La dieta Maggi durante el embarazo no está prohibida, especialmente si la futura madre ha ganado más kilos de los necesarios.

La nutrición dietética más el ejercicio ligero pueden ayudarlo a perder peso y mantenerse en forma en el futuro. Pero el primer mandamiento de una mujer en posición es consultar a un ginecólogo en todo.

La base de la dieta dietética son los huevos, el requesón, la carne sin grasa. Casi todas las verduras, excepto papas, frutas: kiwi, piña, sandía, ciruelas, manzanas, melones, toronjas, albaricoques, mandarinas, melocotones. Bebe mucha agua, sin limitarte, té y café están permitidos (sin nata, leche, azúcar). El pollo se pela, se hierve o se cuece al vapor. Las porciones de cualquier producto no están limitadas.

Cada menú semanal tiene algunas diferencias. La primera mitad del término se come con huevos con cítricos (pomelo o naranja). Durante la tercera semana predominan las frutas y verduras. En la última semana se consume un mínimo de huevos.

Puede ser difícil para una mujer embarazada cumplir con un horario de alimentación estricto. Pero debe recordarse que, en caso de cualquier falla, deberá detener la dieta y luego, con un deseo persistente, comenzar de una nueva manera. Para evitar el estrés, vale la pena considerar si es mejor posponer el curso para más adelante.

Dieta Maggi para hombres

¿Por qué hay una dieta Maggi separada para hombres? Porque el menú tiene en cuenta las características hormonales y fisiológicas del cuerpo, que son diferentes en hombres y mujeres. El régimen dietético está diseñado para cuatro semanas. Esto es suficiente para deshacerse del exceso y normalizar el metabolismo.

La dieta Maggi en la versión masculina consiste en tres comidas estándar.

  • Por la mañana, el cuerpo debe estar saturado y energizado. Para ello, la carta incluye varios cereales como producto rico en fibra.
  • Para el almuerzo se preparan primeros y segundos platos tradicionales. Sopas ligeras de verduras y pescado, estofado o carne hervida, preferiblemente dietética, o pescado con guarnición es exactamente lo que necesita.
  • La cena también es ligera: productos lácteos bajos en grasa, frutas, bayas. Las porciones deben ser pequeñas para no sobrecargar el estómago.

La dieta es estricta, pero hay buenas noticias: Maggie no te hace pasar hambre, mirar con anhelo en el refrigerador y contar las calorías escrupulosamente. Y esto es muy popular entre las personas a las que no les gusta limitar severamente sus deseos.

Los hombres recurren a las dietas con el mismo fin que las mujeres: adelgazar. La cantidad que se deja caer depende directamente del peso inicial: cuanto más "hay algo que dejar caer", más se dejará caer. El resultado se acelera si abandonas rotundamente los hábitos poco saludables, te mueves más y, después del final de la dieta, continúas comiendo con moderación, comidas preparadas adecuadamente.

Recetas de platos

Las fotos de los alimentos recomendados para la dieta Maggi son agradables a la vista y estimulan el apetito. Verduras de colores, pastel de carne, ensaladas, queso, pescado, sopas, guisos, pechugas de pollo: se utiliza una gama completa de productos y platos. También se ofrecen recetas para la preparación de alimentos dietéticos. No debemos olvidarnos de las bebidas, porque la dieta requiere mucho líquido: 2-3 litros por día. El agua, el té, el café, las sopas, los batidos son fuentes de ingesta de un componente tan necesario para el organismo.

Aquí hay algunas recetas interesantes:

  1. Muffins de pollo: la pechuga picada se mezcla con cebolla y proteínas, se sala, se coloca en moldes y se hornea durante 20 minutos. En el horno.
  2. Cazuela: 2 claras de huevo con canela, cortar la naranja en cubos, verter sobre el huevo junto y hornear hasta que estén tiernos.
  3. Rollos Maggi: batimos los trozos de filete de pollo, espolvoreamos con especias, ajo, giramos con rollos, ponemos una rodaja de tomate rojo y pimienta dentro. Hornear durante unos 20 minutos.
  4. Huevo con naranja: corte los huevos cocidos, saque las yemas y mézclelos con gachas de naranja (use una licuadora). Rellenar las mitades de ardilla con esta mezcla.
  5. Brocheta de trucha: cortar el filete en rodajas, espolvorear con jugo de limón, ensartar en brochetas. Hornear en el horno sobre la rejilla. Vierta agua en una bandeja para hornear para que la grasa gotee en el agua y no se queme en la parte inferior del horno.

Beneficios

El principal beneficio de la dieta Maggi es la pérdida de peso. Existe una correlación directa: cuanto más pesa una persona, mayores son las posibilidades de perder más kilogramos. Los indicadores promedio de la dieta Maggi son los siguientes: menos 3-5 kg por semana, menos 8-12 kg durante todo el período.

El sistema también es importante porque ayuda a una persona a darse cuenta de la importancia de una dieta saludable, sin lujos y sin abuso de alimentos sabrosos pero inútiles para el cuerpo. Y quizás tomar algunas recomendaciones como base de la alimentación diaria tras finalizar la dieta.

Beneficios de la Dieta Maggi

El equilibrio es una de las principales ventajas de la dieta Maggi. Pero no el único. En apoyo de la idea de que es importante no pasar hambre, sino comer bien, los autores de la dieta Maggi enfatizan sus ventajas y beneficios, a saber:

  • saciedad;
  • eficiencia;
  • presupuestación;
  • el menú de siempre, sin ingredientes exóticos;
  • apto para ambos sexos de todas las edades;
  • no se molesta en contar calorías;
  • permite muchos alimentos, bebidas saludables;
  • no te obliga a tomar multivitaminas;
  • durante mucho tiempo corrige los hábitos alimenticios en una dirección saludable;
  • los resultados son duraderos, en las condiciones adecuadas.

La descomposición activa de los componentes grasos se ve facilitada por una dieta con una gran cantidad de lípidos y un mínimo de carbohidratos. Al mismo tiempo, se eliminan los venenos, las toxinas y el exceso de líquido. El sistema reorganiza las reacciones químicas para que el peso desaparezca sin desnutrición y hambre insoportable. Para muchos, también es importante que la dieta no prohíba el té y el café, la sal y los condimentos.

¿Cómo está bajando el peso?

Los expertos explican claramente cómo se pierde peso con varias dietas. Por lo general, todo es simple: consume menos, gasta más. Luego, el cuerpo activa las reservas y utiliza la energía de los depósitos de grasa.

La dieta Maggi funciona un poco diferente, según su segundo nombre: la dieta química. Los productos se combinan de tal manera que activan procesos químicos naturales. Todo está pensado, por lo que los componentes no se pueden reemplazar entre sí. Si el plato no es de su agrado, sáltelo, pero no busque "análogos" dudosos.

Para que el peso realmente desaparezca, las reglas se siguen estrictamente. Está prohibido:

  • comer con exceso;
  • intercambiar platos de comida, comida y cena;
  • no coma azúcar, potenciadores del sabor, condimentos artificiales;
  • no agregue aceites y otras grasas;
  • no continúe la dieta si se produce un colapso.

De lo que podemos destacar lo siguiente:

  • beba mucho té y café sin azúcar;
  • usar edulcorantes;
  • más agua, incluyendo refrescos de dieta;
  • pesado periódicamente, después de los procedimientos de higiene de la mañana;
  • use condimentos naturales, cebollas, ajo;
  • cocinar en agua, no en caldos;
  • si el producto no está dosificado, se puede comer sin restricciones;
  • calmar el hambre con verduras, 2 horas después de comer.

Según las observaciones, aquellos que hacen ejercicio moderado, llevan un estilo de vida activo, pero no se exceden, pierden peso más rápido. Para que todo salga según lo planeado, actividades fáciles.

¿Qué puede y qué no?

Con cualquier método de dieta, la primera pregunta que debe aclararse es qué puede comer y qué no. La lista de productos para estos artículos ayudará a determinar de inmediato si dicha dieta es adecuada para nosotros. Al fin y al cabo, cuesta creer que se puedan adelgazar hasta 10 kilos o más al mes, prácticamente sin pasar hambre y sin sufrir la monotonía de las monodietas. La dieta Maggi es exactamente esa opción.

  • Mientras sigue esta dieta, debe beber mucho: agua, café, té sin aditivos. Productos lácteos permitidos, grupo de frutas y verduras (excepto especies prohibidas), pescado bajo en grasa, carne.

Para perder peso, debe abandonar por completo el azúcar, la grasa, la sal, las frutas dulces, el maíz y otros cereales, los alimentos enlatados, el cordero. Los refrescos dulces y los productos alcohólicos son especialmente dañinos. Debes olvidarte de las tortas y los pasteles altos en calorías, reemplaza las frutas azucaradas por las permitidas por un tiempo. Es importante nunca comer en exceso.

Aquellos que realmente quieren perder peso deben sintonizarse psicológicamente con el estricto cumplimiento del régimen y todas las condiciones nutricionales. Las indulgencias, incluso las más pequeñas, están plagadas de averías, lo cual es muy indeseable. Porque es más difícil empezar de nuevo la segunda vez que la primera. La puntualidad es la clave del éxito.

Vegetales

El sistema de pérdida de peso, conocido como dieta Maggi, incluye una variedad de productos. No se trata de una monodieta ni de una desnutrición permanente. Se trata de una dieta completa, que incluye todos los grupos de alimentos, incluidas las verduras. Las verduras se comen frescas en ensaladas, hervidas, al vapor ya la plancha. Solo no se permiten alimentos fermentados, salados y enlatados.

  • Algunas reseñas critican que en Maggi hay pocas verduras, sobre todo las de hoja.

Considerando la tabla del menú de la primera semana, vemos que las verduras en ella ocupan al menos 7 posiciones. Lo mismo se observa en la segunda semana. La tercera semana es enteramente de frutas y verduras. Por ejemplo, el martes, las tres comidas consisten en verduras frescas o hervidas. En la última semana, pepinos, tomates, pimientos, zanahorias, repollo están presentes todos los días y no solo para el almuerzo.

  • La excepción son las patatas, ya que son muy ricas en almidón, es decir, un producto carbohidrato que no encaja en la dieta. El maíz, las legumbres también son indeseables.

La dieta se ve facilitada por el hecho de que no hay necesidad de preparar algunos platos complicados con vegetales y otros ingredientes que requieren mucho tiempo y esfuerzo. Las especias naturales, la sal, el ajo dan sabor y aroma, estimulan el apetito y mejoran la digestión. Lo principal es tomar alimentos vegetales estrictamente en el momento especificado.

Fruta

Muchos se sorprenden por la restricción dietética de verduras o frutas. Parece que nunca hay demasiada fruta, porque todas son sabrosas, sanas y bajas en calorías. Es difícil objetar esto si estamos hablando de una persona sana y con una dieta normal. De hecho, no todo es tan simple, y los sistemas de nutrición dietética tienen en cuenta muchos matices, en primer lugar, el contenido de componentes dulces.

  • La dieta Maggi, como dieta baja en carbohidratos, divide las frutas en permitidas y prohibidas. Plátano, aguacate, higo, mango, dátiles, uvas están prohibidos.

Incluso un producto tan excepcionalmente saludable como las frutas secas también está en esta lista. Esto se explica por el hecho de que durante el secado, el volumen del feto y la cantidad de jugo disminuyen, pero las calorías y el azúcar permanecen sin cambios. Incluso una pieza de fruta seca puede ser igual a una fruta fresca entera, pero no puede saturar de ninguna manera. La excepción son las ciruelas pasas, que se pueden agregar al final de la segunda semana (para facilitar las deposiciones).

  • Las frutas más importantes son la toronja y la naranja. La dieta incluye manzanas, albaricoques, melocotones, mandarinas, peras.

Si se dice que en cualquier cantidad, entonces debe ser una de las frutas enumeradas. Por eso, el tercer lunes, sábado y domingo se recomienda comer solo frutas, sin limitar la cantidad.

¿Por qué la preferencia por los cítricos? No solo por el bajo contenido calórico. El hecho es que la toronja suprime el apetito: si come media fruta antes de comer, se necesitará menos comida para saturar. Y si es todo, entonces puedes aguantar hasta la próxima comida. Los cítricos frescos para el sueño que comienza satura y relaja, contribuye a la distensión. Las toronjas también fermentan las grasas y limpian los intestinos.

¿Qué puede reemplazar los huevos?

Comer huevos todos los días, y tantos días seguidos, no todo el mundo lo soporta. Por lo tanto, la pregunta de si es posible y con qué reemplazar los huevos probablemente surgió de inmediato, cuando la dieta Maggi ganó popularidad. La respuesta se encontró rápidamente: dado que el principio activo de esta técnica es la proteína, los nutricionistas propusieron un producto muy popular que contiene este nutriente en grandes cantidades: el queso casero.

  • Mucho se ha escrito sobre los beneficios del requesón en la actualidad, pero incluso antes de eso, nuestras amas de casa desde tiempos inmemoriales dieron y le dan su merecido. Albóndigas y pasteles con queso, soufflés y tartas de queso, guisos y postres: todo se trata de él.

Maggi también ofrece no solo queso puro, sino también deliciosos platos de queso que merecen la palabra "manjar". Este es probablemente el único ajuste permitido por las estrictas reglas del sistema.

Pero, a pesar de toda su utilidad, el producto es ambiguo. Sí, proporciona al cuerpo calcio y proteínas, da saturación, promueve la pérdida de peso. Pero hay un “pero”, que confirma que los pros siempre se equilibran con los contras.

  • El requesón contiene azúcar lactosa, que algunas personas no toleran.

Los productos lácteos en tales pacientes provocan trastornos digestivos, diarrea e hinchazón. Y luego, el cacareado requesón se convierte en un producto indeseable, y aquellos que quieren perder peso deben detenerse en los huevos o buscar dietas alternativas.

¿Qué merendar?

Es poco probable que el exceso de peso desaparezca en la cantidad deseada si comemos bocadillos de vez en cuando durante la dieta Maggi, cuando queramos y con lo que sea. Muchas publicaciones dicen que los refrigerios no están permitidos en absoluto. No menos autores mencionan bocadillos, pero brevemente, nombrando solo productos adecuados para esta dieta: pepino, ensalada verde, zanahorias.

  • La cuestión de los bocadillos no surge por casualidad. Sucede que los largos descansos entre comidas causan graves molestias.

Muchas personas experimentan hambre por no estar acostumbradas a una forma dietética de comer y limitar los alimentos demasiado satisfactorios. Si el hambre se siente muy aguda, se permite un refrigerio. De lo contrario, la amenaza de interrupción de la dieta se vuelve real. Por lo tanto, los bocadillos pueden llamarse el mal menor, que a menudo es elegido por personas en diversas situaciones.

  • Aclaremos cuándo y qué comer. Maggi recomienda algo ligero y muy útil.

Una zanahoria o pepino fresco, 150 g de hojas de col: puede elegir según su gusto y deseo. Los productos deben ser frescos, no enlatados ni en escabeche, con exceso de sal. La única condición es que pueda tomar un refrigerio no antes de las dos horas posteriores a la comida principal.

Perder peso debe recordar que incluso las desviaciones menores de las recomendaciones anulan los esfuerzos anteriores. El peso puede detenerse o disminuir al mínimo, por lo que no valió la pena iniciar procedimientos.

Los nutricionistas también enfatizan la inadmisibilidad del alcohol, incluso el vino blanco ligero. Tal rigor se explica por el hecho de que, con restricciones dietéticas, una pequeña cantidad de alcohol puede causar un gran daño.

¿Qué vitaminas beber en la dieta Maggi?

El principio de la mayoría de las dietas es reducir la cantidad de calorías de los alimentos. Para un organismo acostumbrado a la abundancia de alimentos, esto es estrés y comienza a gastar sus propios recursos, que se almacenan en reserva por el momento. Pero hay una desventaja: junto con una reducción en la cantidad y el contenido calórico de los alimentos, puede ocurrir una deficiencia de vitaminas. Y luego debe preguntarle al médico qué vitaminas beber en la dieta Maggi.

Una dieta Maggi equilibrada no supone una amenaza en este sentido. Incluye una variedad suficiente de productos vegetales que contienen conjuntos completos de vitaminas.

  • La importancia de estos componentes para la vida del cuerpo se indica con el nombre de "vitamina", cuyo componente clave se traduce como "vida".

Los cítricos están saturados de vitamina C, B4, zanahorias, albaricoques - A, repollo - D, tomates - E, ajo - K, manzanas - grupo B. Debe recordarse que la vitamina C se destruye durante el tratamiento térmico, por lo que el mejor proveedor de Las vitaminas son productos frescos.

  • El pescado, la carne y el requesón también están enriquecidos con vitaminas y minerales.

Por lo tanto, no se debe temer la deficiencia de vitaminas individuales. Siempre que antes del inicio de la dieta, la persona haya recibido suficiente cantidad de estas sustancias. Biflavonoides, antioxidantes, vitaminas liposolubles: todas estas sustancias únicas ingresan al cuerpo con los alimentos, incluida la dieta. Sin embargo, si hay escasez de ellos, cualquier multivitamínico de la farmacia ayudará.

Contraindicaciones

La principal contraindicación está asociada con la probabilidad de alergia a los huevos, cítricos u otros productos, así como a su intolerancia por parte del cuerpo. Otros motivos para abandonar la dieta Maggi son el embarazo, la lactancia, la hipertensión, la insuficiencia renal y hepática, y las patologías gastrointestinales agudas. Difícilmente vale la pena aplicar la técnica a personas de edad avanzada.

Posibles riesgos

Aunque la dieta Maggi se considera bastante equilibrada, sin embargo, el "sesgo" hacia las proteínas es obvio. Por esta razón, hay una sobrecarga del hígado, riñones y deshidratación del cuerpo. Debido a esto, existen riesgos asociados con la dieta.

Para evitar la deshidratación y el estreñimiento, el cuerpo debe recibir muchos líquidos, incluso en ausencia de sed. Se recomienda agua pura, té verde, en un volumen total de hasta 3 litros.

Contras, daño a la dieta Maggi.

Hablando de los contras, los peligros de la dieta Maggi, lo primero que recuerdan es la necesidad de una nutrición puntual. Esto es muy inconveniente para las personas que no tienen la oportunidad de participar plenamente en sí mismas, en el hogar o en otras condiciones cómodas. Por supuesto, hay pocas personas así, porque la mayoría se ven obligadas a combinar la dieta Maggi con la producción diaria de pan de cada día.

A algunos les preocupa si es perjudicial comer tanto huevo, pues los nutricionistas nos han convencido de que este producto siempre debe limitarse. Resulta que si no abusas de las grasas, los huevos en grandes cantidades no hacen daño. Otra cosa es que se vuelvan aburridos, y entonces el consumo abundante se vuelve problemático.

  • La desventaja es que tanto los huevos como los cítricos están plagados de manifestaciones alérgicas. Y si una persona tiene esa tendencia, entonces esta dieta no le conviene.

A veces, una persona que está "sentada" a dieta siente hambre, camina sin ánimo, se irrita por cualquier motivo. La duración también es una desventaja de la dieta. Es poco probable que a alguien le guste el hecho de que, en caso de avería, es necesario comenzar de nuevo.

Maggi, como otras dietas, no está permitido para mujeres embarazadas, así como para pacientes con diversas patologías de órganos internos.

Complicaciones después del procedimiento

La exacerbación de patologías crónicas del tracto gastrointestinal, el mal funcionamiento de los riñones son las más graves de las posibles complicaciones. La falta de carbohidratos en la dieta Maggi puede provocar letargo, somnolencia, irritabilidad y dolor de cabeza.

La dieta a largo plazo aumenta el colesterol, debilita los vasos sanguíneos y tiene un efecto negativo en la piel. Hay dificultades con la defecación, que está plagada de hemorroides.

  • Es importante beber tanto como se recomienda, aunque es posible que no tenga sed. De lo contrario, la deshidratación amenaza. Esto a menudo lo olvidan las personas para quienes la apariencia es lo primero y la salud parece ser algo secundario.

"Sentado" en cualquier dieta, primero debe ser examinado. Puede perder peso de manera saludable, y si hay problemas con los órganos internos, existe un alto riesgo de exacerbar los problemas y, en lugar de una figura hermosa, obtener una cama de hospital.

¿Qué hacer si el peso se ha vuelto?

Tomando la dieta Maggi, todos esperan resultados rápidos e irreversibles. Perder peso es motivador y edificante. Ambas opciones de dieta, huevo y requesón, al final dan los mismos resultados, pero la pérdida de peso no es la misma durante semanas.

  • Los primeros siete días suelen ser agradables: cada día una persona adelgaza uno o dos kilogramos. En promedio, una semana da 5 kg.

Esto deja un exceso de líquido, mientras que las grasas permanecen en sus depósitos. Externamente, el proceso se manifiesta por el hecho de que obliga a la pérdida de peso a buscar el baño con más frecuencia.

A partir del 5º día la grasa empieza a desaparecer, pero el peso desciende de forma mucho menos intensa que en los primeros días: hasta 300g. Se observan caídas mínimas en el tercer período de siete días, cuando ya se notan mejoras externas: estiramiento de la piel, reducción de tamaño. Pero la estabilización del peso no es alentadora, comienza el pánico: ¿qué hacer si el peso se ha vuelto?

  • Cuando llega una fase llamada meseta, los expertos aconsejan no entrar en pánico.

El peso puede incluso aumentar ligeramente, pero esto no es motivo de pánico o frustración. Después de pasar la meseta, el peso comenzará a disminuir nuevamente. Hay una especie de adaptación del cuerpo al nuevo peso, y luego continúa la pérdida del exceso.

Para un paso óptimo, se recomienda comenzar cualquier dieta en la primera fase del ciclo, es decir, después de la próxima menstruación: el resultado será visible casi de inmediato. Otras fases no son tan favorables. Además, otros factores también afectan al peso: los biorritmos, la función intestinal, la tendencia al sobrepeso, etc.

Interrupción de la dieta de Maggi

El sistema exige una puntualidad casi fanática en todo lo relacionado con productos, métodos de preparación, tiempo de consumo.

  • Durante la dieta, Maggi puede sentirse atraído por los dulces.

Los dulces incluyen no solo dulces y pasteles, sino también frutas secas, plátanos. Los nutricionistas atribuyen los antojos a una alimentación baja en carbohidratos a largo plazo, lo que conduce a ciertos cambios en el metabolismo. Tal violación del régimen se llama ruptura.

  • El fracaso de la dieta Maggi también ocurre con los alimentos grasos.

Esta es una condición crítica, independientemente de cuánto tiempo la pérdida de peso violó el régimen. Nada puede arreglar la falla: la técnica interrumpida no se puede continuar "desde este lugar", debes tener paciencia y comenzar de nuevo.

Micción frecuente en la dieta Maggi

La pérdida de peso debe ser advertida sobre la micción frecuente en la dieta Maggi. En este momento, es mejor estar en casa o en otro lugar cómodo para no entrar en pánico en busca de un baño público. La razón es banal: durante la dieta Maggi, primero se elimina el exceso de líquido.

Dado que el líquido sale a través de los riñones, el proceso se acompaña de una pérdida de peso activa. En este caso, la persona no siente dolor. Tal aumento a corto plazo no debe tomarse como motivo de alarma, sino como una variante de la norma.

  • Luego, la masa comienza a disminuir debido a la descomposición de las grasas y la micción vuelve a la normalidad. También existen razones fisiológicas: asociadas al consumo excesivo de alcohol, al consumo de sandía y al uso de otros productos diuréticos.

Sin embargo, la micción frecuente también puede indicar problemas de salud. Existe la llamada vejiga hiperactiva, cuando la urgencia va acompañada de incontinencia.

Si los síntomas no se detienen y no están relacionados con la dieta, es necesario examinar posibles patologías del sistema genitourinario. El médico de familia prescribirá pruebas y, si lo considera necesario, las enviará a un urólogo, ginecólogo, endocrinólogo u otro especialista.

Salir de la dieta Maggi

El impacto de la dieta Maggi en el cuerpo es individual, y la pérdida de peso tampoco es igual para todos. En cualquier caso, debe abandonar la dieta gradualmente para no exponer el cuerpo a un estrés adicional. La consolidación y salida adecuada de la dieta Maggi ayudará a lograr lo siguiente:

  • Fijar la masa y evitar el retorno de los kilogramos perdidos tras la finalización de la dieta.
  • Continúe perdiendo peso por un tiempo.

Independientemente de las características individuales, se han desarrollado principios universales que pueden ayudar a lograr el éxito. Durante la salida, los mismos productos dietéticos deben estar presentes en la dieta que antes: requesón, huevos, naranjas, pomelos. Se recomienda no comer por la noche y no ingerir comidas ricas en carbohidratos pasadas las 12 horas.

Y aunque después de que se eliminen las restricciones dietéticas, es conveniente desarrollar hábitos saludables:

  • no aumente las porciones antes de comer en exceso;
  • no abuses de los dulces;
  • bebe agua como antes;
  • caldos menos grasos, aderezos;
  • practicar una cena temprana;
  • excluir adobos, alimentos fritos;
  • comer frutas de temporada todos los días;
  • continuar trotando, caminando, ejercicios de gimnasia.

Cocer al vapor o hervir los alimentos, y para una salida más cómoda, se recomienda sustituir los ingredientes por otros menos nocivos. Por ejemplo, entre la abundancia de productos de chocolate, elige variedades negras, menos calóricas y altas en cacao. Además, en lugar de azúcar, use miel y reemplace los dulces con frutas secas, malvaviscos, malvaviscos.

La repetición, en particular, de la primera y última semana dietética, ayuda a fijar finalmente el resultado.

Fijación semana 5 en la dieta Maggi

Para estar seguro del resultado, la dieta Maggi de 4 semanas debe fijarse de forma segura. Por lo tanto, están hablando del quinto período de siete días, no menos importante que los anteriores. El menú de la última semana no se diferencia de los demás y consta de cítricos, huevos, carne, verduras, pescado, frutas, requesón. Se excluyen dulces, cereales, productos de panadería. Las versiones de huevo y requesón incluyen los mismos ingredientes y requieren que se cumplan todas las condiciones.

La semana 5 de fijación en la dieta Maggi repite la primera o la segunda. Su tarea es consolidar el resultado y preparar el cuerpo para una transición gradual a una nutrición normal. Por cierto, también se recomienda una semana preparatoria, en ayunas, para que el organismo se adapte rápidamente a los cambios dietéticos.

  • El desayuno diario de la quinta semana consta de 2 huevos, medio pomelo, una porción de café natural.

Para el almuerzo, se propone comer varias frutas idénticas, carne hervida, ensalada de verduras y queso duro, frutas del mismo tipo, huevos, pescado o carne con verduras. Cocine en una olla de cocción lenta o cocine en la estufa.

Cena 5 días: esto es carne magra, huevos, ensaladas, filete de pollo, pescado, verduras de una olla de cocción lenta. Medio pomelo complementa el menú de mediodía de los martes y domingos, así como la cena de los viernes.

El comienzo motivador de las estrictas instrucciones de la metodología es una pérdida de peso récord, que alcanza los 20 kg durante todo el curso.

¿Cómo comer después de la dieta Maggi?

Las personas que han superado con éxito las restricciones dietéticas siempre se encuentran con la pregunta de cómo comer después de la dieta Maggi. Incluso mientras se prepara para el inicio de la dieta Maggi, una persona que pierde peso aprende que al final es necesario consolidarlo y salir de él correctamente. Durante este período, se debe incluir la misma comida en la dieta que antes, y se debe observar la dieta como antes.

  • No comas de noche, no abuses de los hidratos de carbono, no te olvides de beber.

Durante 28 días de nutrición dietética, la digestión se adapta a los alimentos que enriquecen con nutrientes, limpian los intestinos y restauran la microflora beneficiosa. Para no crear una carga repentina en el sistema digestivo, la ingesta de calorías debe aumentarse gradualmente. Comer en exceso es inaceptable, incluso una sola vez.

  • Los que han perdido 15 kg deben hacerlo con especial cuidado. Equilibrio, ausencia de calorías, fácil digestibilidad: estos son los tres pilares sobre los que se basa la dieta post-dieta.

De lo contrario, la masa regresa más rápido que en otros momentos. Confitería, refrescos de colores, grasas animales, alimentos fritos y salados, productos alcohólicos: todos estos alimentos nocivos son indeseables no solo en las primeras semanas, sino durante el resto de su vida.

Lo mejor es utilizar un menú aparte para la quinta semana desde el inicio de la dieta. Desayuno diario con cítricos y dos huevos, para el almuerzo, coma tortillas o huevos de varias preparaciones, el último día: pollo con verduras, cene con pescado, pollo, filete de conejo con guarniciones de verduras.

Reseñas y resultados

La dieta proteica de Maggi promete deshacerse de un promedio de 8-12 kg, y con un claro cumplimiento de todas las condiciones, y más. La pérdida de peso va acompañada de una mejora en el bienestar y el estado de ánimo, ligereza en el cuerpo, vigor y restauración del metabolismo. Pero las diferencias individuales siempre funcionan, por lo que las revisiones y los resultados son mixtos. Y no siempre la pérdida de peso fuerte es segura.

Los desacuerdos de información se refieren a muchos puntos, empezando por el nombre. Por ejemplo, los expertos dudan que el sistema de nutrición esté asociado con el nombre del primer ministro británico, tampoco conocen a un nutricionista con ese nombre.

  • Dicen que el segmento de Internet de habla inglesa generalmente guarda silencio sobre esta dieta.

También escriben que el resultado máximo es de 5 a 9 kg, y no los 15-20 prometidos. Sin embargo, la mayoría de las personas que pierden peso están bastante satisfechas con este resultado.

Además de las publicaciones elogiosas, escriben en Internet que Maggi, al igual que otras dietas proteicas, es un sistema obsoleto que no se recomienda para las personas modernas debido a su peligrosidad. Y también porque el peso vuelve inmediatamente cuando se reanuda la dieta anterior.

Resultados por semana

Los artículos sugieren diferentes cifras de pérdida de peso para quienes han pasado por todas las etapas de la dieta Maggi. Máximo: 20 kg (¡incluso escriben alrededor de 28!). Se observan registros personales altos en personas con mucho sobrepeso, y mínimos en aquellas que necesitan ajustar levemente el peso para que la figura se acerque a la ideal.

Usando versiones abreviadas, puede obtener menos 3 en una semana, hasta 5 kg en dos. Pero todo es muy individual, y los números pueden diferir significativamente del promedio.

  • Los resultados semanales también difieren, lo que se explica por las peculiaridades del curso de los procesos bioquímicos en cada etapa. Convencionalmente, se les llama pasos para adelgazar.

Recordemos que el alimento propuesto estimula las reacciones bioquímicas que se producen en el organismo y contribuyen a la quema del exceso de grasa. La pérdida de peso está asociada a su intensidad, especialmente alta en la primera semana. En estos días, hay una reestructuración de los órganos y sistemas, sale un exceso de líquido, por lo que se observa una pérdida de peso.

En los segundos siete días, la tasa de reducción de peso se ralentiza. El cuerpo comienza a acostumbrarse, especialmente aparecen muchos huevos en la dieta. En la tercera etapa, la dieta se endurece. Se ofrece perder peso para hacer una dieta de forma independiente a partir de una lista de productos, en la que prevalecen las verduras y las frutas. Al final de la cuarta semana, se resumen los resultados y, para consolidar el resultado, los días siguientes también se asemejan a los de la dieta.

¿Qué puede reemplazar la dieta Maggi?

Pueden surgir pensamientos sobre cómo reemplazar la dieta Maggi en personas que son difíciles de tolerar cualquier restricción y comida monótona, en este caso, requesón o huevos, que deben consumirse diariamente, en un total de docenas. Aunque la dieta Maggi no se limita a ellos: los grupos de alimentos de carne, verduras y pescado, y los postres en forma de frutas están incluidos en la dieta. Simplemente no comen todo tipo de carne, pescado, frutas, sino selectivamente; El método de preparación también es extremadamente importante.

  • Más a menudo hablamos de reemplazar ciertos productos que son obligatorios para la dieta Maggi: carne de pollo, toronja por naranja, huevos de gallina por codorniz. O reemplace el ingrediente que no le gusta, o intercambie los menús del almuerzo y la cena.

Al decidir sobre esto, uno debe darse cuenta de que la dieta se creó no solo así, al gusto del autor, sino teniendo en cuenta la interacción de los componentes y el efecto conjunto en el cuerpo. Todos los productos están programados por días y, prácticamente, por horas, y cualquier desviación del plan no es bienvenida.

  • El único reemplazo aprobado son los huevos por requesón, de ahí las dos opciones de dieta.

En general, Maggi ofrece un reemplazo óptimo: una dieta poco saludable: moderada, equilibrada, ordenada, combinada con ocio activo y sueño saludable. Una alternativa a Maggi se llama la dieta paleo y la dieta Dukan.

Eficiencia de la dieta

Algunos consideran que la dieta Maggi es muy estricta, otros insisten en sus ventajas sobre otros sistemas. Pero ambos hablan sobre la efectividad de la dieta, que, sin embargo, depende de los datos individuales.

Si evaluamos la efectividad de los kilogramos caídos, las cifras prometidas y reales difieren significativamente: de 5–6 a 20 kg. Los autores atribuyen la diferencia a las características individuales y la puntualidad (o falta de ella) cuando se cumplen las condiciones.

  • El sistema funciona según el principio de dividir las reservas de grasa. Los ingredientes se seleccionan de tal manera que estimulen y aceleren este proceso.

La ventaja es que la pérdida de peso no se limita demasiado en la alimentación, ya que tiene a su disposición toda una gama de alimentos tradicionales. Y ahora, sin negarse casi nada, una persona pierde activamente el exceso de peso.

  • La eficiencia aumenta si la dieta se combina con actividad física moderada, suficiente bebida, sueño y descanso.

La mala noticia es que incluso los regímenes más efectivos dan resultados temporales. Si luego regresa a la dieta anterior, no muy saludable, los kilogramos aparecen fácilmente en los mismos lugares que antes. Para mantener los resultados y la figura, debe repetir periódicamente la dieta o seguir una dieta saludable constantemente.

2 círculo repetido de la dieta Maggi

En Internet, muestran una hoja amarillenta con texto en inglés, como si fuera el original de archivo de 1979 de MAYO CLINIC. Describe brevemente el sistema dietético, creado, por así decirlo, por orden de Margaret Thatcher, más tarde llamado dieta Maggi.

  • La técnica original se calculó originalmente para un período de dos semanas, y solo con el tiempo aparecieron variaciones, tanto más largas como más cortas.

El secreto para adelgazar es que es la combinación de los cítricos con las proteínas lo que estimula reacciones que queman grasas, eliminan venenos y limpian todo el organismo. Y esto lo confirman las personas que han probado el sistema por sí mismas.

  • Pero esa es la mitad de la batalla. La pregunta es cuánto dura el resultado y si vale la pena el esfuerzo.

¿Es necesario y posible realizar 2 círculos repetidos de la dieta Maggi? Algunos autores expresan la opinión de que no se requieren repeticiones, porque el resultado dura lo suficiente.

Si repetimos, entonces hay una opción, en una versión abreviada: la primera y la última semana, o las 4 semanas, o según el esquema 1-1-4-4. Las repeticiones se realizan después de un descanso necesario para que el cuerpo descanse del estrés dietético. En general, la técnica se utiliza no más de una vez al año.

¿Cómo sobrevivir a la dieta Maggi?

La cuestión de cómo mantener la dieta Maggi no surge por casualidad. Aquellos que realmente quieren lograr resultados deben comer de acuerdo con reglas estrictas, y no todos pueden hacerlo. Las reglas básicas de la dieta Maggi:

  1. No cambies el menú, no reemplaces un producto por otro.
  2. Beber de 2 a 3 litros de agua al día.
  3. Come bocadillos cuando tengas hambre.
  4. Si interrumpes la dieta de Maggi, tendrás que empezar de nuevo.
  5. Come verduras sin grasas y caldos de carne.
  6. Suficiente para dormir y descansar.
  7. Disfrute de su entretenimiento favorito, desviando la atención de los pensamientos obsesivos sobre la comida poco saludable.
  8. Encuentre tiempo para actividades físicas moderadas o caminatas.

A la gente le gustan las leyendas y las figuras legendarias que quiere heredar. La dieta Maggi está asociada con el nombre de una mujer británica cuyo nombre ha pasado a la historia e impresiona no con resultados míticos, sino reales. Perder peso sin pasar hambre: esta es la esencia del sistema "Magic". Pero una hermosa leyenda sobre una dieta no es un obstáculo: todos los que aspiran a una figura hermosa y no tienen contraindicaciones para la salud pueden probarlo.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

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