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Versión de huevo de la dieta Maggi: revisiones y resultados.

, Editor medico
Último revisado: 21.03.2022
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La alimentación es necesaria para todos los seres vivos, incluidos los humanos, para mantener los procesos fisiológicos de la vida. Debe ser equilibrado y contener grasas, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y también mucho líquido. La dieta Maggi se centra en el predominio de las proteínas y tiene 2 opciones: requesón y huevo. ¿Cuál de ellos es mejor? Se debe dar preferencia al producto que más te guste y que no provoque rechazo, ya que estará en el menú dietético durante mucho tiempo. Detengámonos en la dieta del huevo de Maggi.

Indicaciones

La dieta Maggi es adecuada tanto para personas sanas como enfermas (no todas) con un índice de masa corporal alto. Además de la elegancia y belleza de la figura, traerá beneficios en enfermedades del sistema cardiovascular, incluyendo hipertensión, diabetes, aliviar el estrés en las articulaciones, mejorar el funcionamiento del hígado, los riñones, el páncreas y el bienestar general.

Información general dieta del huevo "Maggi"

Con problemas de exceso de peso, recurren a la reducción del contenido calórico de los alimentos, principalmente por la restricción de grasas y carbohidratos. La dieta Maggi no se basa en contar calorías, sino que está diseñada para iniciar procesos metabólicos en el cuerpo, lo que conduce a la quema de grasas y la eliminación de toxinas con la ayuda de un predominio de proteínas y un mínimo de carbohidratos en los alimentos.

Existen reglas estrictas para el catering que no deben violarse, porque no se logrará el resultado deseado. Estos son los principios básicos de la dieta:

  • beber mucho líquido;
  • no intercambie los menús del almuerzo y la cena;
  • no reemplace un producto por otro;
  • no para interrumpir, sino para aguantar el tiempo previsto.

Dieta del huevo Maggi durante una semana.

Una semana es un período que no te quitará demasiados kilos de más, pero te dará una idea de la actitud y capacidades de tu cuerpo ante los alimentos proteicos, diciéndote si debes ir más allá. La tabla enumera un menú detallado para cada día, los huevos duros (a menos que se indique lo contrario), las carnes magras, los pescados se cocinan de forma dietética.

Días de la 1ra semana

Desayuno

Cena

Cena

Primero

2 huevos, medio pomelo o naranja

Cualquier cantidad de fruta

Carne

Segundo

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Pollo

2 huevos, verduras frescas, tostadas, pomelo

El tercero

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Tostadas, queso bajo en grasa, tomate fresco

Carne

Cuatro

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Frutas frescas

Carne, verduras

Quinto

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2 huevos pasados por agua, vegetales cocidos

Pescado, ensalada de verduras frescas

Sexto

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Fruta

Verduras, carne

Séptimo

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Pollo, tomates, pomelo

Verduras cocidas

Dieta del huevo Maggi durante 2 semanas.

Quien haya probado una dieta de este tipo y esté listo para continuar la segunda semana de la dieta Maggi, tendrá una dieta de este tipo:

Días de la 2ª semana

Desayuno

Cena

Cena

Primero

2 huevos, medio pomelo o naranja

Carne, ensalada de pepino, tomate, pimiento dulce

Toronja, 2 huevos pasados por agua, ensalada de vegetales frescos

Segundo

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2 huevos pasados por agua, toronja

El tercero

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Carne, pepinos

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Cuatro

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Verduras al vapor, 2 huevos pasados por agua, queso bajo en grasa

2 huevos

Quinto

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Un pez

2 huevos pasados por agua

Sexto

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Carne, tomates, naranja

Ensalada de frutas

Séptimo

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Pollo, tomates, pomelo

Verduras al vapor, carne, pomelo

Dieta del huevo Maggi durante 4 semanas.

Con una salud normal, la dieta continúa.

Días de la 3ra semana

Desayuno

Cena

Cena

Primero

Cualquier fruta

Fruta

Fruta

Segundo

Verduras crudas o hervidas

Verduras crudas o hervidas

Verduras crudas o hervidas

El tercero

Cualquier fruta

Cualquier fruta

Cualquier fruta

Cuatro

Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas

Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas

Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas

Quinto

Carne hervida o al horno, verduras cocidas

Carne hervida o al horno, verduras cocidas

Carne hervida o al horno, verduras cocidas

Sexto

Cualquier fruta

Cualquier fruta

Cualquier fruta

Séptimo

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En la 4ª semana, la dieta no es tan estricta y limitada, prepara a la persona para volver a la alimentación normal. Todos los productos enumerados de cada día de nutrición se distribuyen uniformemente en 3 dosis.

  • Lunes: carne de pollo (200g), atún en lata (100g), tostadas, 4 tomates medianos y pepino, pomelo.
  • Martes: carne magra (200g), 3 tomates, 4 pepinos, tostadas, naranja, manzana.
  • Miércoles: 50 g de requesón y queso bajo en grasa, 2 tostadas, 2 pepinos y tomates, cualquier cítrico.
  • Jueves: pieza de pollo, toronja, 3 tomates, pepino, tostadas.
  • Viernes: requesón (200 g), naranja, ensalada de verduras frescas.
  • Sábado: pollo (200g), queso (50g), tostadas, 2 tomates y pepinos cada uno, pomelo.
  • Domingo: requesón (50g), atún (100g), verduras hervidas, pepino fresco y tomate.

Si realmente quiere comer, se permiten bocadillos con lechuga o pepinos frescos, pero no antes de 2 horas después de la comida principal.

Dieta de la cuajada de huevo Maggi

Habiendo optado por la dieta Maggi para adelgazar, hay que dar preferencia a uno de los dos productos que componen su base. Sucede que por razones de salud, por ejemplo, un salto en el colesterol, alergias u otras razones, no es posible continuar con la dieta del huevo, luego puede cambiar a su versión de requesón, reemplazando 2 huevos con 200 g de requesón..

Recetas para la versión con huevo de la dieta Maggi

Todo el mundo sabe cocinar huevos duros o pasados por agua. Pero, ¿con qué recetas diversificar el menú para no convertir tu dieta en un calvario? Aquí hay algunos consejos:

  • el filete de pollo se corta, comenzando desde el medio en direcciones opuestas, pero no hasta el final. Los platos de carne se despliegan, se obtiene una capa continua. Se defiende, salado, salpicado de especias. Se colocan aros de cebolla, aros de tomate, queso rallado (si está en el menú ese día) y se envuelven en un rollo, luego se hornean;
  • todas las verduras posibles (berenjena, calabacín, cebolla, zanahoria, tomate, eneldo, blanco y coliflor, guisantes) se cortan, salan, guisan;
  • el pescado fresco se coloca en una lámina, encima de un aro de cebolla, tomate, berenjena, se envuelve y se cuece al horno.

¿Qué puede y qué no?

La lista de frutas frescas útiles para esta dieta incluye: manzanas, peras, kiwi, sandía, melón, cítricos. Para ensaladas de verduras, además de pepinos y tomates, puede usar lechuga, repollo, verduras. Cualquier verdura al vapor, hervida o al horno, excepto las patatas.

Tostadas solo de pan integral. Se utilizan carnes de variedades magras excepto cordero. El pollo se prepara sin piel.

Se puede organizar una bebida abundante no solo con agua corriente, sino también con minerales, té verde, decocciones de rosa mosqueta y hierbas saludables.

No puede incluir plátanos, uvas, dátiles, higos, papas de verduras en el menú. Bajo la prohibición de arroz y otros cereales, guisantes, lentejas, frutos secos dulces, champiñones, miel, confitería, alcohol.

Contraindicaciones

La dieta del huevo Maggi está contraindicada para personas que tengan enfermedades crónicas de cualquier órgano, especialmente del tracto gastrointestinal (gastritis, colitis, úlceras, pancreatitis, disbacteriosis). Tampoco es apto para personas mayores.

Posibles riesgos

Cualquier dieta rica en proteínas supone una gran carga para los riñones, por lo que existe el riesgo de contraer una enfermedad orgánica. Bajar el nivel de glucosa en la sangre puede dañar nuestro cerebro, provocar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos. Son posibles las complicaciones de las patologías crónicas existentes: exacerbaciones de pancreatitis, gastritis, úlcera péptica.

Una dieta desequilibrada conduce a la falta de vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que provoca un aumento de la fatiga y trastornos del sueño.

Reseñas y resultados de quienes han perdido peso.

Las personas que han sobrevivido a esta dieta confirman que realmente es posible perder 10-12 kg de peso en un mes. No es tan fácil como parece, porque Comer huevos todos los días no es fácil ni siquiera para los amantes de los huevos.

Sobre todo, es aceptable para aquellos que no necesitan pararse en la cocina todos los días para alimentar a los miembros de su familia. Los platos de la dieta en sí son simples y sin complicaciones, no requieren mucho esfuerzo ni dinero; esta es otra ventaja.

Muchos se quejan de la monotonía, duración, sensación de cansancio e irritabilidad frecuente por falta de hidratos de carbono.

Reseñas de doctores

Los médicos creen que cualquier dieta es un estrés para el cuerpo con consecuencias impredecibles. Instan antes de tomar una decisión de ponerse a dieta a hacerse un examen y consultar con ellos.

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