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Calambres por calor
Médico experto del artículo.
Último revisado: 07.07.2025
Los calambres por calor son contracciones musculares relacionadas con el ejercicio que ocurren durante o después de la actividad física en condiciones de temperaturas ambientales elevadas.
Aunque el esfuerzo puede causar calambres en climas fríos, estos no están relacionados con el calor, sino que reflejan una falta de condición física. Los calambres por calor, en cambio, pueden aparecer en personas con buena condición física que sudan profusamente y reponen líquidos, pero no sales, lo que provoca hiponatremia. Los calambres por calor son comunes entre trabajadores con trabajos pesados (especialmente en talleres mecánicos, metalúrgicos y mineros), reclutas militares y atletas.
El calambre se presenta de repente, generalmente en los músculos de las extremidades. El dolor intenso y los espasmos en las manos y los pies pueden ser temporalmente incapacitantes. La temperatura corporal se mantiene normal; los demás cambios son leves.
Los calambres pueden aliviarse de inmediato mediante el estiramiento pasivo persistente del músculo afectado (p. ej., extensión del tobillo en caso de un trastorno muscular posterior de la pantorrilla). Las deficiencias de líquidos y electrolitos deben reponerse por vía oral [1 L de agua con 10 g de sal (dos cucharaditas colmadas)] o intravenosa (1 L de solución de cloruro de sodio al 0,9%). Un acondicionamiento adecuado, la aclimatación y el mantenimiento del equilibrio hidroelectrolítico pueden prevenir los calambres.
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