Dolor de tobillo

El tobillo sobresale lateralmente sobre el pie justo arriba del pie y representa conos de hueso. Ella toma un papel importante en el proceso de caminar a una persona.

Al caminar, el peso humano se mueve hacia el pie y el tobillo se desplaza a sí mismo. Por lo tanto, esta área de la pierna está más lesionada y la persona siente dolor en el tobillo.

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Causas de dolor en el tobillo

El dolor en el tobillo puede aparecer en los siguientes casos:

1. A veces, el pie puede girar hacia afuera y luego sobre los ligamentos que lo sostienen, se crea demasiada sobrecarga, lo que puede provocar un esguince. A menudo, tanto el tejido muscular se rompe y las fracturas de los huesos. Cualquiera de estas lesiones causa dolor severo en el tobillo. A medida que la parte lesionada de la pierna se hincha, el movimiento se vuelve imposible y el tejido circundante cambia su color normal.
2. El dolor en el tobillo no siempre aparece solo debido a los movimientos de rotación repentinos. La tendinitis también puede causar estas sensaciones dolorosas. Con la tendinitis, los tejidos del tendón que conectan los huesos del pie con los músculos de la parte inferior de la pierna se inflaman. Provocar esta enfermedad puede ser caminar largo, estar de pie prolongado en las piernas, una carga de descenso demasiado rápido o recuperación tediosa. Especialmente vulnerable es el tendón que se eleva en la superficie del tobillo desde atrás, comenzando desde el talón. Este es el tendón de Aquiles. A menudo está sujeto a estiramientos y desgarros.
3. Una bolsa de tobillo puede sufrir de bursitis (un proceso inflamatorio causado por un estrés excesivo) y luego es inevitable el dolor en el tobillo.
4. Las actividades deportivas activas (baloncesto, fútbol, aeróbicos) a menudo van acompañadas de lesiones como una grieta o fractura del tobillo. El dolor en el tobillo puede ser problemático durante mucho tiempo, ya que tal daño no es fácil de identificar. Por ejemplo, debería tomar aproximadamente 6 semanas desde el momento de la lesión, por lo que después de pasar por la radiografía, el médico podría determinar su fractura del tobillo.
5. Aquellos que hacen caso omiso de la cuidadosa selección de sus zapatos, a menudo tienen que soportar el dolor en el tobillo. La pierna humana es bastante receptiva para caminar sobre una superficie dura y girar el pie, y si los zapatos se recogen incorrectamente y se arregla mal el pie, la probabilidad de lesiones es alta. Los zapatos de compra deben ser fuertes, de tamaño, con un apoyo, plantilla de amortiguación y diseñados para un caso específico, especialmente importante para calzado deportivo. Y es importante recordar que los zapatos proporcionan un buen soporte para el pie por solo ocho meses, por lo que no se recomienda usarlo durante varias temporadas.
6. Algunas enfermedades en sus síntomas tienen dolor en el tobillo. Cuando la gota se está sacudiendo, es un compañero de hinchazón de las articulaciones, cuando el ácido úrico se deposita en ellas.
7. Exacerbado dolor en el tobillo y en pacientes que sufren de artritis reumatoide, daño nervioso, proceso de circulación de la sangre, también en los seres humanos con los espolones óseos o lesiona en el que las piezas pequeñas separadas interarticular cartílago o hueso.

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Tratamiento de dolor en el tobillo

Si el tobillo está dañado, es necesario asegurar un descanso, aplicar el hielo en el lugar lesionado por un tiempo y luego aplicar un vendaje de presión con la ayuda de un vendaje elástico. También se recomienda levantar la extremidad enferma (puede colocarla, por ejemplo, sobre la almohada).

Pero en cualquier caso, si una persona tropieza accidentalmente, se volvió a su pierna, aterrizando mal de un salto, y él tendrá persistente dolor en el tobillo, además de todo este conjunto de medidas, se debe acudir a un centro médico y consultar con un reumatólogo o traumatólogo.

¿Qué pasa si tengo dolor en mi tobillo?

Cuando hay dolor en el tobillo, el tratamiento debe comenzar de inmediato. Si es posible llamar a un médico o ir a un centro médico, puede proporcionar primeros auxilios a su tobillo en casa.

El primer y más efectivo método es adherirse a cuatro reglas: hielo, paz, altura y ajuste.

Se debe aplicar una compresa helada al tobillo dolorido, pero no más de 20 minutos. Para no congelarse, el hielo debe ponerse en una toalla. Después de eso, debe colocar un vendaje de la venda elástica. El descanso es la mejor medicina. Debe adoptar una posición horizontal y colocar algo debajo de la pierna para que la pierna esté por encima del nivel de la cabeza.

Otro método de tratamiento es jengibre. La raíz del jengibre medicinal se debe verter con agua hirviendo y dejarla en infusión. Luego humedezca la toalla en el caldo y aplíquela al tobillo dañado.

Si las compresas no ayudan, puede recurrir a los analgésicos dispensados en una farmacia sin receta médica. Puede ser ibuprofeno, aspirina, acetaminofeno y similares. Tomar analgésicos debe ser estrictamente de acuerdo con las instrucciones para evitar una sobredosis. Al tomar píldoras, el dolor no debe desaparecer por completo, para evitar una nueva lesión.

Debajo de los talones, puede colocar almohadillas especiales o almohadillas suaves, levantando el talón entre 10 y 15 cm.

No se olvide del descanso: este es el componente principal de cualquier tratamiento. Después de la eliminación del dolor, es muy importante mejorar los ligamentos, músculos y tendones. Para hacer esto, debe hacer los siguientes ejercicios que promueven una buena circulación sanguínea:

• En el piso, siéntate y estira las piernas frente a ti;
• envuélvate alrededor del pie y agarra los bordes de la toalla;
• doblando el pie más cerca de usted mismo, debe tirar de la toalla durante 10 segundos;
• En 5 segundos, jale los dedos de los pies hacia adelante. La toalla debe ser estirada. El ejercicio se repite 10 veces.

Si todo se hace correctamente, se garantiza la prevención de lesiones posteriores.

Además, el médico puede aconsejar al paciente, cambiar los zapatos. A menudo, las lesiones en el tobillo se producen por el uso de zapatos incorrectos, en los que los pies se sienten incómodos, a menudo remetidos.

Cuando use zapatos para personas que sufren de lesiones frecuentes en el tobillo y que tengan un diagnóstico de "pies planos", se recomienda utilizar los soportes del arco. Además, la vida se puede facilitar con la ayuda de plantillas que absorben los golpes y zapatos ortopédicos especiales.

Además, los zapatos deben cambiarse al menos cada 6-8 meses. Es durante este tiempo de uso de zapatos que entra en un estado desgastado y la pierna ya no se siente cómoda.