Estado maníaco

Cuanto más sepa acerca de esta enfermedad, más eficiente será para sobrellevarla. Hay muchas maneras en que puede reconocer el estado maníaco y tratarlo más rápidamente:

• Aprenda a reconocer los primeros signos y comience un tratamiento intensivo inmediato.
• Escriba cómo se siente todos los días al mismo tiempo.
• Tome la medicina estrictamente como lo indique su médico.
• Evite la cafeína, el alcohol y las drogas.
• Practica deportes, cuida tu dieta, duerme bien, sigue la rutina diaria establecida. Todos estos métodos ayudarán a evitar cambios de humor menores, que conducen a brotes de manía.
• Haga un plan con anticipación, con el cual las personas cercanas pueden ayudarlo durante un ataque.

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¿Cómo se manifiesta el estado maníaco?

Uno de los momentos más importantes en la lucha contra la manía es el reconocimiento de sus primeros signos. Probablemente, en su caso estos signos serán estrictamente individuales, pero en la mayoría de los pacientes se observará cierta regularidad. Si aprende a reconocer el estado maníaco, tendrá la oportunidad de comenzar un tratamiento más temprano que salvarse de una corriente más intensa. El primer paso para esto será un diario en el que registrarás tu estado de ánimo todos los días.

Tal diario te ayudará a conocer tu estado de ánimo y así ver el estado maníaco. Comience su diario con el hecho de que todos los días, más o menos al mismo tiempo, pregúntese: ¿Cómo me sentí durante este día? Para evaluar el estado de ánimo, use la escala: de -5 (depresión) a +5 (estado maníaco), donde 0 significará la norma. Si tiene sentimientos nuevos o inusuales, escríbalos. No te olvides de registrar situaciones estresantes o eventos que han hecho un lío en el horario habitual de su día. ¿Has tomado la medicina? ¿Has dormido esa noche, comiste bien, hiciste los ejercicios de la mañana como siempre o quizás bebiste algo de alcohol? Anotando tales cosas, puedes ver lo que hace que cambies tu estado de ánimo, lo que lleva a la manía. Por lo tanto, tendrás la oportunidad de evitar estos factores en el futuro.

Mientras mantiene un diario de estado de ánimo, permita que sus familiares y amigos también le notifiquen sobre el más mínimo cambio en su estado de ánimo o comportamiento.

Por lo general, el estado maníaco se manifiesta por los siguientes signos:

• Disminución de la necesidad de dormir.
• Aumento de la actividad
• Sentimientos excesivos de felicidad, irritabilidad o vigor.
• Elaborar planes poco realistas o centrarse demasiado en alcanzar el objetivo.
• Aumento de la distracción y pensamientos errantes.
• Creencia en la excesiva importancia de su persona.
• Mayor locuacidad.

¿Por qué es necesario controlar el estado maníaco?

La mayoría de las personas en condición maníaca toman medicamentos todos los días, a menudo se trata de medicamentos, que se llaman estabilizadores del estado de ánimo. Pero, a pesar de esto, estas personas aún pueden sufrir un episodio de manía o depresión. Si desarrolla una afección maníaca, necesitará otro medicamento para aliviar sus síntomas hasta que desaparezcan por completo. Al mismo tiempo, es muy importante que contacte al médico tan pronto como note los síntomas de la manía. Esto te ayudará a lidiar rápidamente con el ataque y evitará que se convierta en una patología más seria.

Mucha gente al comienzo del episodio se siente bien. Después de todo, no todos los días nos sentimos en la cima, seguros de sí mismos, enérgicos y generadores de nuevas ideas. Estos sentimientos pueden hacer que piense que ya no necesita medicamentos. Es en esos momentos cuando es muy importante que tenga un grupo de apoyo que sepa cómo ayudarlo. Gracias al apoyo de familiares y amigos, puede seguir cumpliendo con el tratamiento.

El tratamiento anterior le permitirá enfrentar por adelantado las consecuencias de un ataque, por lo tanto, evitará su influencia destructiva en su vida. Evitando el comportamiento impulsivo y, a menudo, temerario, te ahorrarás las consecuencias más serias de un ataque. Por ejemplo, la pérdida de grandes sumas de dinero, el sexo despreocupado y la conducción descuidada pueden tener consecuencias devastadoras no solo para usted, sino también para las personas que lo aman. Por lo tanto, conocer los primeros signos de un ataque de manía lo ayudará a evitar estos problemas.

Cómo controlar el estado maníaco?

Aunque la mejor manera de combatir el trastorno bipolar es prevenir los ataques de manía, esto no siempre se puede lograr. Sin embargo, puede aprender a reconocer los factores que afectan el estado maníaco e intentar evitarlos. Una de las mejores maneras de lograr esto es seguir un horario claro del día y controlar la calidad de su sueño.

• Seguir el horario de sueño establecido. Debe irse a la cama por la noche y despertarse por la mañana al mismo tiempo. Los cambios en esta tabla causarán cambios en el cuerpo y, en consecuencia, pueden causar un cambio en el estado de ánimo, lo que solo fortalecerá sus síntomas.
• Seguir la rutina diaria establecida. Planifica tu día con claridad. Por ejemplo, coma al mismo tiempo, haga ejercicio u otra actividad física como parte de su día y trate de hacer ejercicios relajantes o meditar antes de acostarse.
• Establecer objetivos alcanzables. Si establece un objetivo inalcanzable y hará todo lo posible para alcanzarlo, puede causar un ataque maníaco. Haga todo lo posible para enfrentar su enfermedad, pero también esté preparado para posibles recaídas.
• Evita el alcohol y las drogas Puede sentirse tentado por el alcohol o las drogas para aliviar el estado maníaco. Pero esto no lo ayudará, sino que empeorará el curso de la enfermedad. Incluso un pequeño número de ellos puede afectar el sueño, el estado de ánimo o interactuar con medicamentos.
• Pide ayuda de amigos y parientes. A veces, para sobrevivir a un ataque de manía, necesitarás la ayuda de familiares o amigos, especialmente si pierdes la capacidad de distinguir el mundo real del ficticio (estado maníaco de la psicosis). La presencia de un plan de acción preestablecido durante el ataque permitirá a familiares y amigos proporcionar la asistencia necesaria.
• Trate de reducir el estrés en el hogar y en el trabajo. Deberías intentar asistir a la escuela o trabajar como de costumbre. Ciertamente está bien hacer bien su trabajo, pero para evitar un ataque de manías en su caso es más importante. Si las situaciones estresantes en el trabajo, en la escuela o en el hogar crean problemas para usted, entonces en este caso debe visitar la psicoterapia. Te ayudará a lidiar con el estrés.
• Aprende a reconocer los primeros signos de un nuevo ataque de manía. Uno de los métodos más efectivos para prevenir un ataque de manía es reconocer sus primeros síntomas.
• No deje de tomar medicamentos. Sintiéndose bien y estando en euforia durante un ataque de manía, puede pensar que ya no necesita tratamiento. Sin embargo, para evitar las consecuencias indeseables y desagradables de la manía, no te permitas hacer esto. Si tiene alguna pregunta sobre el tratamiento o sobre los efectos secundarios de los medicamentos, asegúrese de hablar con su médico. Nunca deje de tomar y no cambie la dosis del medicamento usted mismo.

Habiendo aprendido a luchar y controlar el estado maníaco, puedes vivir una vida sana y plena.

¿Cuándo ver a un médico si hay una condición maníaca?

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Asegúrese de decirle a su médico que nota un cambio en su comportamiento. Hable con el médico sobre los posibles factores que le causen un estado maníaco y pregúntele cómo se pueden evitar.