Protrusión del disco

¿Cuál es la protrusión del disco? Es una violación de la columna vertebral, en la cual el disco espinal parece sobresalir en el canal de la columna vertebral sin romper el anillo fibroso. Muchos especialistas caracterizan esta condición como pregranulación.

Protrusión no es una patología independiente. Este es el resultado de algún otro proceso patológico en la columna vertebral, principalmente en la región lumbar o cervical.

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Razones para la protrusión de discos

¿Qué puede servir como un factor en el desarrollo de protuberancias? Hay varias opciones:

• el desarrollo de edad de la osteocondrosis es la razón principal;
• lesiones traumáticas de la columna vertebral;
• varias formas de curvatura de la columna vertebral;
• factor hereditario;
• la presencia de exceso de peso;
• sobrecarga física y mecánica de la columna vertebral.

La protrusión ocurre debido a un cambio en la estructura del anillo fibroso de un disco en particular, una violación de la estructura del tejido fibroso. La integridad de la cubierta exterior del anillo no se altera (si la cubierta exterior del anillo está dañada, en este caso ya es posible hablar de la hernia intervertebral ). La protrusión aparente puede alcanzar 1-5 mm, e incluso más, y el tamaño de la protuberancia de hasta 3 mm se considera inofensivo y puede no mostrar ningún síntoma.

¿Por qué sentimos dolor con protuberancias? La protrusión resultante del disco sobresale en el canal de la médula espinal, exprimiendo, irritando e infringiendo las fibras nerviosas y los vasos que pasan por allí. Además, la función de la vértebra misma puede verse afectada.

Síntomas de protrusión de discos

A menudo, la protrusión continúa sin signos y síntomas obvios: la protrusión del anillo de hasta 3 mm puede no causar suficiente irritación de las terminaciones nerviosas. Además, la presencia de signos de patología depende de la localización del trastorno y la extensión de la protrusión del disco en el canal vertebral.

La localización de la protuberancia en las vértebras cervicales se considera la más peligrosa para la salud del paciente.

El dolor puede manifestarse en el cuello, el occipucio, el área intercostal y con la irradiación en las extremidades superiores e inferiores (depende de qué nervio esté comprimido). Puede haber pérdida de sensibilidad de ciertas partes de las extremidades (entumecimiento), debilidad en los músculos, tirando del dolor a lo largo de los músculos, perturbando el nervio ciático. A menudo también hay una rigidez de la amplitud del motor de las extremidades y el cuello, dolores ardientes en el área afectada.

La cantidad de estos u otros síntomas que se expresen puede depender de la enfermedad primaria que causó la protrusión para desarrollarse. El grado de compresión de las terminaciones nerviosas también importa.

Las manifestaciones de la enfermedad a menudo tienen un carácter individual, a veces el dolor puede ocurrir solo con movimientos repentinos, inclinaciones, estar parado de manera prolongada o sentado.

Tipos de discos de protrusión

Considere algunos de los tipos existentes de protuberancias, que difieren según la ubicación y la naturaleza de las protuberancias.

Protrusión dorsal de discos

La variante más peligrosa de la patología. Más común en la columna lumbar. La diferencia de esta protrusión con respecto a sus otras variedades es que con tal violación el bulbo se dirige hacia el canal de la médula espinal. Esto significa que, bajo ciertas condiciones, la compresión de la médula espinal es posible incluso con protuberancias pequeñas. Esto está plagado con el desarrollo de un síndrome de dolor significativo, especialmente después de la actividad motora excesiva o la posición incómoda e incorrecta de la espalda. Durante la recurrencia de la patología, el dolor puede causar incluso una respiración profunda o una tos. Los síntomas de la protrusión dorsal aún no son globales: la patología puede tratarse si se realiza de manera oportuna.

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Protrusión circular de disco

Esta variante es la más común y representa una protuberancia circular uniforme del disco con procesos degenerativos y distróficos concomitantes en la columna vertebral. La protrusión puede estar en el límite de 3-12 mm, y la diferencia en la proyección del disco no puede ser más de 1 mm. Dicha patología se caracteriza por un curso crónico y, en ausencia de una terapia apropiada, por lo general conduce a un aumento de los síntomas neurológicos y al inicio de la discapacidad.

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Protrusión medial del disco

Sinónimos - mediana, medial, central, dorsomediana, posteromediana). Es una protuberancia del anillo fibroso, dirigida hacia la parte central del canal de la médula espinal. Las protuberancias mediales de los discos son infrecuentes, su prevalencia no es más del 6% del número total de protuberancias. La protrusión media del disco rara vez se diagnostica en las etapas iniciales, la enfermedad puede ocurrir sin signos y síntomas obvios que hagan que el paciente consulte a un médico. Peligrosas tales patologías son síntomas relativamente ocultos, y en ausencia de un tratamiento adecuado pueden aumentar, provocando complicaciones más graves, el secuestro. Las protuberancias medianas ejercen presión sobre la médula espinal, lo que en el futuro puede causar la formación de paresia, un funcionamiento anormal de la cavidad abdominal.

Protrusión paramédica del disco

Esta variante de protrusión se observa cuando se ubica el saliente, tanto en el centro de la línea media como en su parte lateral. La protrusión se puede dirigir al ano espinal, el canal de la columna vertebral. La protrusión paramediana puede ser del lado derecho o izquierdo. Esta diferenciación depende de qué lado de la columna vertebral se aprietan las fibras nerviosas. Esto está determinado por los síntomas de la enfermedad: el paciente nota dolor, parestesia, debilidad muscular, deterioro de las funciones auditiva y visual en mayor medida desde el lado derecho o izquierdo.

Protrusión del disco foraminal

Una forma rara de protrusiones, que se caracteriza por una protrusión hacia el borde externo o interno del canal espinal. Según este principio, las protuberancias del foramen se dividen en extraforaminales e intraplasminales. También hay una derrota en todo el canal, como un curso complicado de estas formas de protuberancias. Esta opción se llama protrusión foraminal real. Esta forma de la enfermedad es más susceptible a la columna lumbosacra.

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Protrusión posterior del disco

Este nombre generalmente se aplica a los signos de una protrusión tópica posterior en la dirección desde el abdomen hasta la parte posterior. Especialmente a menudo, esta localización conduce a un contacto cercano del anillo fibroso con la médula espinal, que está cargada de dolor, pérdida de sensibilidad de algunas áreas, una violación de la motilidad, la funcionalidad de los órganos de la cavidad abdominal.

Protrusión posterior (subnelateral) del disco

Tipo muy común de protrusión El nombre sugiere que la formación de la protrusión pasa hacia atrás y hacia los lados en relación con el eje de la columna vertebral. Esta ubicación de la patología aumenta la posibilidad de influir en las terminaciones nerviosas de ambos lados, así como los segmentos estructurales restantes de la médula espinal. Al igual que el tipo lateral, la protrusión posterolateral es propensa al flujo asintomático hasta que se detecta un efecto mecánico sobre las fibras nerviosas.

Protrusión degenerativa del disco

Este nombre es aplicable a todos los tipos de protuberancias, ya que la propia apariencia de la patología está directamente relacionada con el desarrollo del proceso degenerativo en la estructura del anillo fibroso que rodea el disco. Como resultado de este proceso, el anillo se vuelve más delgado, se vuelve inelástico, se forman microgrietas en él, a las que se desplaza un núcleo gelatinoso pulposo. Se forma un elemento convexo, que llamamos protrusión. El proceso degenerativo puede tener lugar en varias etapas:

• daño (hinchazón del núcleo pulposo);
• protrusión (protrusión del núcleo en el canal de la columna vertebral sin romper el anillo fibroso);
• hernia (violación de la integridad del disco de disco fibroso).

La degeneración de los tejidos puede ser una consecuencia de la osteocondrosis, displasia, trastornos posturales, lesiones traumáticas de la columna vertebral.

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Protrusión de discos policsempliantes

Patología, en la cual la degeneración y los cambios distróficos se observan simultáneamente en varios segmentos de la columna vertebral. Como regla general, es una consecuencia de la osteocondrosis polisegmentaria, puede ir acompañada de signos de insuficiencia vertebrobasilar (dolor de cabeza, mareos). A menudo se determina en la columna cervical, con menos frecuencia en la zona cervicotorácica y medio del tórax.

Protrusión difusa de discos intervertebrales

Para este tipo de patología se caracteriza por la prominencia desigual y repetida del disco de cualquiera de la columna vertebral. La protrusión difusa indica que el disco está dañado en un 25-50%; es una protrusión bastante fuerte. La previsión de dicho daño depende de su tamaño y dirección de formación.

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Protrusión de discos cervicales

Cuando hay una patología en los discos cervicales hay una reacción de compresión de las estructuras espinales. Esto provoca la aparición de dolor cervical, debilidad de los músculos de la cintura escapular, miembros superiores, entumecimiento y sensibilidad a lo largo del brazo.

El departamento de cuello tiene siete vértebras: los discos se encuentran entre ellos. El desgaste de estos discos contribuye a la aparición de protuberancias.

Protrusión de disco de C3-C4

Tal término indica que el daño ocurrió en la región cervical de la columna vertebral, en la parte central de la parte del cuello entre la tercera y cuarta vértebra cervical. La patología puede confirmarse solo con un examen de resonancia magnética de la región cervical de la columna vertebral. Con mucha frecuencia, esta patología ocurre debido a los efectos traumáticos en esta área.

Protrusión de disco de C5-C6

Una de las protrusiones más comunes en la región cervical, localizada entre la quinta y la sexta vértebra cervical. Puede ocurrir en el contexto de una hernia, cifosis cervical, lesiones de otros discos intervertebrales. Sintomatología de esta patología: dolores de cabeza, entumecimiento en los dedos, dolor a lo largo de la extremidad superior, debilidad muscular en la muñeca y el bíceps, dolor en el cuello. La infracción del extremo del nervio c6 puede manifestarse como una violación de la sensibilidad del pulgar y el dedo índice de la mano. Las causas pueden ser traumatismo u osteocondrosis de la región cervical.

Protrusión del disco C7-C6

La protrusión del disco está en la región entre la séptima y la sexta vértebra. Se manifiesta cervical y dolores de cabeza, rigidez de los movimientos de la cabeza, una violación de la sensibilidad de los dedos de la mano. La patología es susceptible de tratamiento conservador. En ausencia de medidas terapéuticas necesarias puede conducir al desarrollo de una hernia, radiculopatía vertebrogénica.

Protrusión de discos de tórax

Las protuberancias de los discos de la región torácica de la columna son raras. Esto se explica por el hecho de que la actividad motora de las vértebras torácicas es un orden de magnitud menor que la localización lumbar o cervical, por lo que el desarrollo de los discos es menos frecuente. Sin embargo, a pesar de esto, todavía existe una cierta movilidad, y en el proceso distrófico se pueden formar protuberancias en los discos.

El cuadro clínico de la enfermedad depende directamente de la dislocación de la patología y del grado de compresión de las terminaciones nerviosas más cercanas. Por lo general, los siguientes síntomas están presentes:

• dolor de la parte media de la columna vertebral;
• neuralgia intercostal;
• limitación de la movilidad de la espalda;
• debilitamiento de los músculos de la pared abdominal;
• sensación de presión en la zona epigástrica;
• enfermedad cardiovascular;
• alteraciones de las funciones respiratorias;
• sensación de entumecimiento en la parte delantera del tronco.

Las manifestaciones de la patología son individuales, por lo que para un diagnóstico preciso es necesario realizar una serie de exámenes adicionales.

Protuberancias del disco lumbar

Quizás el área más vulnerable de la columna vertebral es la región lumbar. Aquí se ubica el centro de gravedad del cuerpo, por lo tanto, esta parte representa la mayor parte de la carga física total. Como síntoma de la enfermedad se puede identificar la aparición de radiculitis, dolor lumbar, debilidad y entumecimiento en las extremidades inferiores. En casos severos, es posible una interrupción de la funcionalidad del sistema urinario.

• La protrusión del disco L2-L3 es un tipo raro de protrusión, que ocurre en el 1% de los casos. Se acompaña de dolores punzantes en la parte inferior de la espalda, pérdida de sensibilidad de los pies o los dedos de los pies. Las protuberancias significativas en tamaño, que provocan trastornos de la micción, están sujetas a terapia quirúrgica.
• Protrusión del disco L5. Puede haber daño en el disco de la quinta vértebra lumbar en tales combinaciones:
• La protrusión del disco L5-S1 es un defecto del anillo fibroso entre la primera vértebra lumbar sacra y la quinta. Un área muy común de la lesión, se puede observar en la mitad de los casos de protrusiones de la región lumbar. A menudo se combina con antesponilolistezom, retrospondilolistezom, espondiloartrosis, uncoarthrosis, hernia intervertebral. Puede ser causado principalmente por cambios en la osteocondrosis. Como consecuencia de esta derrota, es posible desarrollar una infracción de las terminaciones nerviosas lumbares y sacras, o un haz neural en el canal vertebral.
• La protrusión del disco L4-L5 es un defecto entre la 4ta y 5ta vértebra de la cintura. Puede ocurrir en 40% de las lesiones de la cintura. En la mayoría de los casos, está acompañado de una hernia o protrusión de L5-S1. Es provocado por lesiones traumáticas o por esfuerzo físico constante y significativo. Por lo general, el dolor aparece abruptamente, en el contexto de un "disparo", una especie de sonido crujiente que siguió al levantamiento de la gravedad o la inclinación.
• La protrusión del disco L3-L4 es un defecto entre la 3ra y la 4a vértebra de la cintura. Se observa con poca frecuencia, solo en el 5% de las situaciones. Rara vez se manifiesta por separado, más a menudo junto con la lesión de los discos lumbares y sacros vecinos o las vértebras.

Efectos de la protrusión de discos

Para explicar las consecuencias de la protrusión de discos, es necesario rastrear su apariencia en etapas:

• la aparición de protrusión comienza con un cambio en la estructura del disco. Sus fibras se debilitan, se produce una destrucción degenerativa del tejido, el anillo alrededor del disco está cubierto de microgrietas. Durante este período, el paciente puede sentir algo de dolor y malestar muscular;
• en la etapa posterior, se produce la protuberancia de la protrusión del anillo. El dolor se vuelve más intenso, se puede observar parestesia;
• la etapa final es una consecuencia. En ausencia de un tratamiento adecuado de microgrietas, los anillos se convierten en una ruptura, de hecho, esta ya es la etapa de la hernia intervertebral. El dolor se vuelve agudo, los movimientos en la columna vertebral se alteran, se produce una pérdida de sensibilidad en los sitios de las extremidades.

Además de una hernia, el riesgo en la enfermedad puede ocultarse en la posible compresión de las fibras nerviosas. Esto lleva a una violación de la inervación de los tejidos y, como consecuencia, a la parálisis parcial o completa.

De acuerdo, las consecuencias de esta enfermedad son tales que debe hacer todos los esfuerzos posibles para tratar las protuberancias. Diríjase a tiempo al médico, sin esperar la aparición de síntomas peligrosos.

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Diagnóstico de protrusión de discos

El diagnóstico calificado de esta patología se basa, en primer lugar, en la presencia de una sintomatología clínica característica de protrusión. Probablemente, se requiere la consulta del neuropatólogo y el vertebrologist.

Entre los métodos instrumentales de investigación, es necesario identificar la técnica principal de diagnóstico: la resonancia magnética (MRI) de la columna vertebral dañada. Este método proporciona información casi exhaustiva sobre la presencia, tamaño, grado de desarrollo de protrusión y hernias, el estado de la columna vertebral en su conjunto, la formación de focos inflamatorios.

La investigación con un tomógrafo de computadora a veces se utiliza, sin embargo, este no es un método muy informativo, que tiene un gran error en el diagnóstico.

Además, los métodos posibles, pero no muy informativos incluyen el examen de rayos X.

Se puede asignar un número de estudios adicionales para aclarar la presencia de inflamación en los tejidos: el uso de la mielografía positivo, airmyelography, venovertebrografii, arteriografía vertebral, discografía, epidurografía, pnevmoepidurografii. El médico toma una decisión sobre tales investigaciones individualmente.

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Tratamiento de la protrusión del disco

El tratamiento de la patología es complejo y conservador, con el uso de la tracción en entornos estacionarios y ambulatorios.

El tratamiento de la protrusión del disco lumbar de la columna vertebral y otras áreas debe estar dirigido a la prevención del crecimiento de las manifestaciones de la osteocondrosis de la columna vertebral: el modo correcto de la jornada, con la excepción de un tiempo significativo y prolongado de carga, así como el trabajo físico pesado.

La base de las intervenciones terapéuticas destinadas al tratamiento de la protrusión del disco L5-S1, y otros tipos de lesiones de la columna lumbosacra, es la eliminación del síndrome de dolor y la compresión de las fibras nerviosas, la recuperación del trofismo y la inervación muscular.

Los medicamentos para la protrusión de los discos intervertebrales pueden incluir: - terapia sintomática dirigida a eliminar el edema de la zona cercana a la vertebral y detener las sensaciones dolorosas. Este puede ser el uso de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (diclofenac, nimesil, ibuprofeno, Ortophenum, movalis et al.), Y medios espasmolíticos, músculo músculos descanso (Mydocalmum, Sirdalud), analgésicos (Analgin, fenilbutazona). Los medicamentos deben influir en el desarrollo de procesos distróficos en los tejidos y eliminar la reacción inflamatoria. Las inyecciones con protrusión de los discos se prescriben durante los primeros días de tratamiento: la solución más común de diclofenaco sódico es 2.5% para inyecciones intramusculares. Posteriormente, cambian al uso de medios orales. Si el dolor no pasa dentro de los tres días de tratamiento, se debe consultar al médico inmediatamente.

También es importante usar preparaciones externas en forma de ungüentos y cremas (viprosal, diclofenac-gel, diclac gel, fastum gel, espol). Dichos fondos comienzan a usarse en 3-4 días de tratamiento en el contexto de la terapia farmacológica general.

• métodos de rehabilitación, acelerando el proceso de regeneración y fortaleciendo el corsé muscular. Este puede ser el uso de la terapia física en las unidades de saliente (incluyendo bajo el agua - en la piscina), nadando procedimiento, el método de estiramiento en la silla de tracción médica o la superficie, un método de estiramiento con la inmersión en agua caliente en una posición oblicua u horizontal, y extractor vertical de flote en equipo especial en la piscina. El masaje con protrusión de discos se puede combinar con otros procedimientos fisioterapéuticos (electroforesis, fototerapia, acupuntura, acupresión). La combinación de varios procedimientos para ayudar a relajar los espasmos musculares, detener el dolor y fortalecer los músculos de la espalda.

A veces se practica la corrección manual de "protrusión". Sin embargo, tales manipulaciones deben ser manejadas solo por un especialista calificado que posea ciertas habilidades y técnicas.

Hay situaciones en las que el método conservador de tratamiento no produce el resultado esperado. En tales casos, es posible el uso de intervenciones quirúrgicas mínimamente invasivas por punción. Entre tales procedimientos están los siguientes:

• método de bloqueo óseo. Supone la introducción del medicamento directamente en la columna en el sitio de la patología. El paciente siente el efecto del método casi al instante: el dolor cesa, la hinchazón desaparece, el espasmo muscular se debilita;
• método de vaporización con láser de un disco. Un procedimiento bastante eficaz, sin embargo, se aplicó solo en las primeras etapas de la patología, cuando el núcleo aún tiene una consistencia glandular. El procedimiento proporciona el efecto del láser sobre el núcleo pulposo protuberante (la llamada "cauterización").
• método de hidroplástico. El procedimiento más suave. Bajo presión, un líquido especial ingresa al centro del disco dañado. El líquido lava las partes destruidas del disco, haciendo una prueba hidrostática de las zonas no dañadas. El procedimiento para todo (unos 20 minutos) se controla con rayos X. El método es reconocido como uno de los más efectivos.
• método de nucleoplastia de plasma frío. Determina la introducción de plasma frío en el disco dañado, que evapora las partes del núcleo y reduce la presión del disco. Gracias a esto, el efecto en las terminaciones nerviosas se minimiza y el dolor retrocede.

Gimnasia con protrusión del disco

Vale la pena señalar que los ejercicios con protuberancias de los discos son asignados y controlados por el médico, ya que los movimientos realizados incorrectamente no solo no pueden curar, sino que también agravan el problema. La capacitación debe ser aprobada y revisada por un médico.

• El primer ejercicio Nos acostamos sobre nuestras espaldas, nuestros brazos están libres, nuestras piernas están dobladas en las rodillas. Levantamos la pelvis, apoyándonos en los pies y la cintura escapular. Realizamos con repeticiones hasta 10 veces.
• El segundo ejercicio Nos arrodillamos, descansando nuestras rodillas y palmas en el suelo. Levantamos simultáneamente el brazo derecho y la pierna izquierda, y viceversa. Repite varias veces.
• El tercer ejercicio Nos tumbamos boca arriba, con las piernas estiradas. Hacemos el movimiento del tronco hacia arriba (como si estuviéramos sacudiendo la prensa), deteniéndonos en la posición superior durante unos segundos. Repita lo más posible.
• El cuarto ejercicio Nos recostamos sobre la espalda, las manos y los pies derechos. Levante las piernas rectas con un ángulo de 30-45 grados y haga solapas cruzadas ("tijeras"). Repite hasta 10 veces.
• Quinto ejercicio. Nos sentamos en el suelo, con las piernas estiradas. Tratamos de llegar a los dedos de los pies con nuestras manos.
• El sexto ejercicio Nos acostamos boca abajo, piernas y brazos. Levantamos la parte superior del tronco, sin arrancar las piernas y el estómago del suelo. Permanecemos en la posición superior durante unos segundos, bajamos. Número de repeticiones hasta 10.

Antes del entrenamiento, los músculos deben calentarse con los ejercicios físicos habituales o un trote suave. Las clases de gimnasia serán más efectivas si se combinan con la natación.

Tratamiento de la protrusión del disco por medios alternativos

Como complemento de la terapia con medicamentos, se usa la acción analgésica, antiinflamatoria, reparadora y bactericida de los siguientes medicamentos:

• flores de saúco negro, hojas de abedul, corteza de sauce en proporción 1: 4: 5. Infusión tomar ½ taza a 4 veces al día antes de las comidas;
• flores de saúco negro, hojas de ortiga, raíz de perejil, corteza de sauce en proporciones iguales. Infusión tomar ½ taza a 4 veces al día antes de las comidas;
• hojas de abedul, hojas de ortiga dioica, hierba de color violeta tricolor en dosis iguales. La infusión se toma de ½ taza a 6 veces al día antes de las comidas.

Mejora el efecto antiinflamatorio de la vitamina té de las hojas de grosella negra, cowberry y caderas, mezclados en partes iguales. El té se bebe dos tazas al día antes de las comidas.

Un buen efecto es proporcionado por un baño con una decocción de manzanilla: este procedimiento aumenta la circulación sanguínea en las áreas restringidas, elimina los signos de inflamación.

Los medios de tratamiento alternativo, por supuesto, son buenos. Sin embargo, no los use como un método de tratamiento independiente. Solo en conjunción con la medicina tradicional puede lograr el resultado deseado y curar la lesión espinal.

Dieta con protrusión de disco

Cualquier patología de la columna vertebral, asociada con el desarrollo de procesos degenerativos, requiere ciertos cambios en la nutrición. Los alimentos con protuberancias deben ser ricos en minerales, vitaminas y no deben contener sustancias que destruyan el sistema óseo.

En la producción de tejidos conectivos y cartilaginosos, la presencia de condroprotectores y fibras de colágeno juega un papel especial. Tales sustancias están contenidas en la decocción ósea y la gelatina, por lo que el uso de postres de gelatina, caviar, carne en gelatina y pescado será muy útil.

Debe beber suficientes líquidos para mantener el equilibrio electrolítico y eliminar del cuerpo las sustancias tóxicas que se forman debido al proceso inflamatorio.

Es muy importante no comer en exceso: con protrusión, no hay absolutamente ninguna necesidad de carga adicional en la columna vertebral, lo que crea un estómago lleno y sobrepeso.

Es necesario limitar la cantidad diaria de sal. La llamada "deposición de sales" es un compañero invariable de la osteocondrosis, las causas de la protrusión. Para reducir la carga sobre el sistema óseo y reducir la cantidad de sales en el cuerpo, no es suficiente beber agua. También es necesario abandonar el salado, ahumado, picante. También es deseable reducir la cantidad de azúcar, aproximadamente el exceso de peso que ya dijimos.

Entre los productos obligatorios que deben estar en la mesa del paciente con protrusión del disco, puede seleccionar una cantidad suficiente de productos lácteos, legumbres, verduras, verduras y nueces. Estos son productos que contienen calcio, magnesio, manganeso, vitaminas necesarias para el sistema óseo.

Trate de deshacerse del hábito de tomar café por la mañana: el café elimina el calcio del cuerpo y también puede interferir con su absorción. En un caso extremo, si realmente no puede negarse, tome café con leche o crema: esto mantendrá el equilibrio de calcio. ¡Pero no más de una taza al día!

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Profilaxis de protrusión de discos intervertebrales

¿Qué puede prevenir la protrusión? En primer lugar, debe proteger su espalda y columna vertebral: no permita sobrecargas físicas, lesiones, resfriados. No será superfluo visitar periódicamente a un médico: un quiropráctico, un vertebrólogo, un osteópata.

Hay muchos tipos de efectos de masaje: masaje reflejo, relajante, terapéutico, shiatsu. Todos ellos aportan no solo placer, sino que también activan procesos metabólicos en la piel y el tejido muscular, mejoran los procesos de regeneración.

Un buen efecto preventivo es ejercido por el yoga. La práctica muestra que el yoga sana y fortalece perfectamente los músculos de la espalda y también mejora la movilidad de la columna vertebral.

Es importante controlar su postura: al pararse, caminar y especialmente durante una posición larga de sentado. No te desvíes, no te doble la espalda. Con una posición posterior larga y monótona, intente tomar descansos, levantarse, caminar, hacer algunos ejercicios físicos simples.

Por la mañana, haga ejercicio durante el día - nade en la piscina, haga sus deportes favoritos.

Mire su peso: las personas obesas son más propensas a las enfermedades de la columna vertebral y el sistema óseo.

Probablemente, cada uno de nosotros al menos una vez sintió dolor en el cuello o la espalda baja, a menudo sin darle mucha importancia. El dolor es una señal. La señal para el hecho de que todo no es bueno en el cuerpo es un llamado a la acción.

Después de haber sentido dolor, no seas perezoso, dirígete al buen experto si no deseas que en algún momento aparezca en una mesa operativa con la etapa de enfermedad iniciada. La protrusión del disco es susceptible de tratamiento conservador si se inicia a tiempo.