Resfriados y enfermedades crónicas

Los resfriados y las enfermedades crónicas suelen ir de la mano. Con la llegada del invierno, solemos pensar en resfriados y tos. Pero ¿qué pasa con las personas resfriadas que padecen enfermedades crónicas? Los resfriados afectan al menos a mil millones de personas en Estados Unidos cada año. Sin embargo, si padece una enfermedad crónica como diabetes, cardiopatía o asma, los resfriados pueden provocar complicaciones potencialmente mortales.

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Asma y resfriados

El asma es una enfermedad crónica que inflama las vías respiratorias y los pulmones hasta el punto de estrecharlos, dificultando la respiración. El aire frío también estrecha las vías respiratorias, lo que puede generar dificultades adicionales para las personas con asma.

El invierno es la temporada de resfriados y gripes, pero también es la época en la que las personas pasan más tiempo en interiores. Los resfriados y la gripe pueden empeorar los síntomas del asma. Si una persona con asma pasa más tiempo en interiores, el polvo, los alérgenos y el aire seco pueden provocar ataques de asma más frecuentes.

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Artritis y resfriados

La artritis es una enfermedad crónica que causa dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones, lo que puede dificultar el movimiento. Aunque actualmente no hay evidencia científica de que la artritis empeore con el frío, muchas personas comentan a sus médicos que la artritis empeora en invierno.

Además, en invierno, todos somos menos activos. La baja actividad física reduce la flexibilidad de las articulaciones de las personas con artritis, lo que las vuelve aún más rígidas y dolorosas. Por último, los resfriados y la gripe pueden empeorar el estado de salud de una persona con artritis.

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La diabetes y el resfriado común

La diabetes es una enfermedad crónica. Si no se trata, se acumulan altos niveles de azúcar en la sangre, lo que puede afectar negativamente a todos los demás órganos y sistemas.

El frío suele provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre. El invierno puede hacer que todos sean menos activos, pero es especialmente importante tenerlo en cuenta para las personas con diabetes. Al igual que otras enfermedades crónicas, un resfriado puede empeorar la condición de una persona, dificultando aún más el control de la diabetes.

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¿Cómo ayudar a las personas con enfermedades crónicas cuando están resfriadas?

Aunque el asma, la artritis y la diabetes son enfermedades crónicas muy diferentes, existen estrategias comunes para ayudar a las personas a protegerse de los efectos del invierno. Estas incluyen mantenerse activo, abrigarse, llevar una dieta saludable y beber abundantes líquidos calientes.

Los siguientes consejos pueden ayudar a proteger a las personas diagnosticadas con asma, artritis o diabetes.

• Manténgase activo tanto como pueda y sienta (esto también ayudará a las personas que experimentan ansiedad y depresión estacional en el invierno).
• Mantén los pies calientes y vístete apropiadamente para el clima (especialmente cuando salgas al exterior).
• Manténgase saludable evitando contraer resfriados o gripe.
• Estilo de vida activo para personas con enfermedades crónicas

Mantenerse activo durante el invierno puede ser todo un desafío porque, cuando el clima es frío y húmedo, todos querrán quedarse en casa, en algún lugar cálido.

Intenta mantener tus niveles de energía altos durante los meses más fríos. Para eso están los gimnasios. Eso significa encontrar nuevas formas de hacer ejercicio en el gimnasio, en interiores. Las actividades de invierno incluyen:

• Caminando por centros comerciales.
• Utilizando escaleras en lugar de ascensor.
• Hacer ejercicios sencillos mientras miras televisión.
• Las clases más sencillas de yoga u otras clases en el centro recreativo más cercano.
• La limpieza de la casa, incluido el lavado de suelos a mano, consume bastante energía.

Vístete para la temporada

Aunque el invierno sea muy frío, es fundamental respirar aire fresco con frecuencia. Basta con usar la ropa adecuada, como gorro, guantes, calcetines gruesos y botas impermeables si es necesario. Esta es la mejor manera de vestirse adecuadamente en invierno para quienes padecen resfriados y enfermedades crónicas.

1. Debes proteger tu cara del frío con una bufanda, tus manos con guantes y tu cuerpo con ropa abrigada.
2. Durante los meses de invierno, es muy importante no sobrecargar el cuerpo con ropa pesada y voluminosa, ya que la sudoración excesiva puede provocar hipotermia.
3. En invierno, es necesario usar varias capas de ropa; estas prendas son fáciles de modelar. Además, varias capas de ropa proporcionan una excelente circulación del aire.
4. En invierno es necesario llevar calzado y ropa adecuados a la estación del año y cambiarlos inmediatamente si se mojan, lo que suele ocurrir durante la nieve o la lluvia.

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¿Cómo se debe tratar a las personas con resfriados y enfermedades crónicas?

Las personas con resfriados y enfermedades crónicas deben apoyarse con medicación regular y controles médicos.

Es recomendable que familiares y amigos ayuden a las personas con artritis a realizar tareas sencillas que les resultan más dolorosas cuando están solas. Por ejemplo, es recomendable ayudarles a levantar objetos pesados o a colocar algo en un estante alto.

Las personas con diabetes necesitan alternativas saludables a los medicamentos dulces, ya que muchos contienen mucha azúcar. Definitivamente, estas personas deberían tener sustitutos del azúcar en casa, especialmente si están resfriadas.

Las personas con asma definitivamente deben usar inhaladores cuando están resfriados, en caso de que su condición empeore, lo que suele suceder con las enfermedades virales.

¡Al prestar especial atención a los efectos de los resfriados invernales y las enfermedades crónicas, podemos ayudarnos a mantenernos felices y saludables!