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Dieta ATKINSA: los pros y los contras

, Editor medico
Último revisado: 20.11.2021
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En los Estados Unidos de América en 1972, la dieta de Atkins se publicó por primera vez. Sobre eso - más.

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En resumen sobre la dieta Atkins y su creador

El autor de esta dieta en 1985 fue reconocido como un título honorario "hombre del año". Y solo después de su muerte, los fanáticos de Atkins descubrieron que estaba enfermo y que tenía problemas cardíacos. La muerte lo alcanzó 28 años después de ser reconocido por la gente. El propio Atkins pesaba 177 kilogramos y tenía 180 cm de altura.

¿Cuál es la dieta de Atkins?

"Fase de reducción": las llamadas dos semanas iniciales de dieta. Durante las primeras dos semanas, la ingesta de carbohidratos se debe reducir a 20 gramos. Una manzana madura contiene 15 gramos. Su cuerpo quemará grasas y existirá precisamente debido a esto, ya que lo privó de la oportunidad de hacer lo que estaba acostumbrado.

Dejará de mejorar a expensas de los carbohidratos y habrá una quema natural de grasa (5-10 kg durante dos semanas). Esto no es una broma, sino un hecho comprobado.

Poco a poco, después del primer trimestre, aumente la ingesta de carbohidratos de 30 a 100 gramos durante el día. A tener en cuenta: los médicos dicen que para la vida normal, una persona necesita 300-400 gramos de estos mismos macronutrientes (carbohidratos).

La dieta más agradable

Surge la pregunta, ¿qué hay allí? Aquí llega el momento más agradable: come todo lo que puedas de la carne grasosa o las aves de corral.

La grasa es nuestro motor durante toda la dieta. No se niegue mariscos o huevos, puede comer verduras de hoja verde, cualquier cebolla, repollo y aceitunas con champiñones. Lo único que está prohibido es la pasta, las frutas y los cereales con pan.

El lado bueno de la dieta Atkins

  1. Pérdida de peso muy rápida y agradable, que prácticamente no te limita a comer.
  2. El cuerpo se satura muy rápidamente con carne y le da energía por un largo tiempo. La carne es un producto satisfactorio. En un par de días saldrás de los dulces y no pensarás que tienes hambre.
  3. La comida de carne es proteínas y las proteínas son músculos. La masa muscular persistirá, lo cual es un aspecto muy positivo de la dieta.

Momentos negativos en la dieta

  1. Grasa máxima y carbohidratos mínimos: esta es una curiosidad para el cuerpo. Él no está acostumbrado a esto. ¿Quién sabe qué pasará si el automóvil que conduce solo gasolina, se llena de gasolina? No te involucres.
  2. Los científicos han demostrado que la dieta de Atkins en algunos casos conduce a serios problemas de salud. Enfermedades cardíacas, diabetes, cálculos renales, problemas con la vesícula biliar, tejido óseo e inmunidad. Las mujeres tienen aún más miedo de pensar en las consecuencias de una dieta tan efectiva. Existe la posibilidad de que una mujer no pueda tener hijos después de una dieta.
  3. Durante la dieta de Atkins, es posible que sufra dolor de cabeza, una tendencia a las náuseas, una pérdida de humor o un olor de la boca. Otro puede vomitar y existe el riesgo de estreñimiento; eso es lo que empeora las maravillosas ventajas de la dieta Atkins.

Retiro sencillo

La dieta de Atkins ayudará a todas las personas que desean y persisten a perder peso. Permítame darle consejos. Intenta, si decides que lo necesitas. Este momento ha llegado, y si ahora estás leyendo estas dietas, entonces ya has comenzado a cambiarte a ti mismo, y es maravilloso, no pares. Disfruta de tu pérdida de peso.

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