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Dieta de huevo: por qué y por qué

, Editor medico
Último revisado: 20.11.2021
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Aquellos que temen muchos huevos en la dieta: la dieta del huevo tiene en su composición una gran cantidad de niacina. Se requiere para alimentar el cerebro y para el buen desarrollo de las hormonas sexuales. Contienen vitamina K, que ayuda a la sangre a coagularse. Y taka holin, que ayuda a eliminar el veneno del hígado y mejora la memoria.

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Método de preparación y consecuencias de la dieta del huevo

Existe una versión de que los huevos son difíciles de digerir y cargan nuestra digestión. Es difícil negar esta notable teoría. Y el punto es que los huevos deben cocinarse adecuadamente. Mientras más duro y más tiempo los preparemos, más tiempo estarán divididos en nuestro cuerpo.

Simplemente cocine huevos pasados por agua, y tales preguntas ya no molestarán. Y el mismo huevo será digerido en solo una hora o dos. A diferencia de los huevos duros. Necesitan de 3 horas para finalmente digerir en su cuerpo. Con todo esto, los huevos no son un producto alto en calorías.

Los huevos cubren el velo de delirios que contienen muchas calorías solo porque la sensación de saciedad te puede alcanzar después del primer huevo comido.

Pero en realidad es un tesoro para aquellos que quieren perder peso. El huevo contiene una gran cantidad de sustancias humanas insustituibles, así como alrededor de 80-100 calorías. Por cierto, prácticamente todos se concentraron en la yema.

¿Por qué elegimos huevos para una dieta?

Los científicos que estudiaron el impacto de los huevos en los humanos, decidieron que aquellos que comen huevos en cualquier forma, pierden peso dos tercios más, en contraste con aquellos que no usan la dieta del huevo.

El secreto reside en la rápida saturación y la falta de hambre. Durante mucho tiempo estás lleno. Durante la recopilación de datos estadísticos, los científicos de la Universidad Estatal de Luisiana supervisaron la vida gastronómica de las niñas y mujeres con sobrepeso. Eso es lo que descubrieron.

El estudio de los huevos es el resultado

Se sugirió que las mujeres con sobrepeso cambian su dieta diaria. Les ofrecieron un huevo o un bagel. Estos productos tienen el mismo contenido calórico. Y ambos grupos fueron alimentados de la misma manera, detrás de ellos fue una decisión difícil: un bagel o un huevo.

Lo más curioso es que las mujeres que comieron huevos perdieron un 65% más de peso en la cintura que las que comieron rosquillas. Y con la nutrición del huevo, la gente se sintió mucho más fresca y más enérgica.

Dieta de huevo - huevos hinchables

Anteriormente, estos mismos científicos han determinado que los huevos proporcionan una carga de saciedad durante mucho tiempo, en comparación con otros alimentos dietéticos. Las personas que comen sandwiches con salchichas por la mañana, empeoran y pronto quieren refrescarse.

Hasta ahora, con certeza, nadie puede decir por qué los huevos y, por supuesto, la dieta del huevo, te hacen sentir demasiado tiempo, pero una gran cantidad de proteína en una dieta así, por supuesto, no puede ser negada.

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Opinión experta No puedes discutir

Un médico llamado Nikhil Dhurandhar, que estaba haciendo esta investigación, explica todo: "A pesar de la misma cantidad de calorías en otros alimentos, los huevos saturan el cuerpo mucho mejor que muchos otros platos. Después de ese desayuno en la cena, la gente come menos. El efecto de comer huevos dura 24 horas ".

Conclusión: la dieta del huevo no es un mito, sino un hecho confirmado. Lo elegimos por pérdida de peso.

Y en los huevos hay vitaminas útiles E, A, D, B6, B2 e incluso B12. También existen ácidos fólico y nicotínico, la biotina necesaria para el funcionamiento normal del organismo: hierro, potasio, fósforo, yodo, cobre, cobalto y bioreguladores y proteínas esenciales para todas las personas.

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