^

Dieta de proteínas

, Editor medico
Último revisado: 20.11.2021
Fact-checked
х

Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.

Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.

Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.

Único en su género, la dieta de proteínas es digna de respeto. ¿Realmente puede ayudar a perder peso? ¿Serás más fácil y más encantador? Veamos todas las posibilidades de esta opción para perder peso.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

La dieta de proteínas le permite comer casi cualquier cosa que contenga proteínas

La dieta de proteínas se ha vuelto muy popular y demanda precisamente porque prácticamente no te restringe el uso de productos que contienen proteínas en su composición.

Con gusto, comer carne baja en grasa, queso cottage, huevos de cualquier origen, queso cottage (con una cantidad mínima de grasa).

Reduzca al mínimo la ingesta de carbohidratos, no coma harina, no beba alcohol, etc. Las frutas solo comen como mínimo. Lo principal es que la ingesta de carbohidratos no viene en cantidades iguales con las proteínas.

Sobre el progreso en la dieta de proteínas

La alegría de la dieta de proteínas es que si eres aficionado a la carne, eso es bueno. Anteriormente se pensó que la dieta de proteínas debería ser monótona y muy limitada, por lo tanto no tenía suficiente valor energético, no era lo suficientemente nutritiva.

El profesor Apfelbaum aconsejó a sus pacientes que agreguen a su menú también la albúmina de huevo. Ahora bien, esta dieta no se considera una dieta única, ya que ha crecido notablemente en el nivel de su desarrollo y diversidad en la elección de los productos.

Sigue la dieta correctamente

Para lograr el resultado deseado, es suficiente excluir la grasa y los carbohidratos de la dieta. Rehágase en harina, dulces, productos de cereales, alcohol, patatas fritas, hervidas y cualquier otro, y excluya el aceite y los productos de pasta.

Si pones esfuerzo por tu belleza y confianza, perderás peso a 8 kilogramos en dos semanas. Por cierto, los carbohidratos alimentan nuestro cuerpo y se cargan con energía, porque los carbohidratos contienen glucosa. Y puede recibir glucosa de dos maneras: debido a la acumulación de grasa (su combustión) y por lo que come todos los días.

Cuando los carbohidratos no se suministran al cuerpo por medio de productos, significa que los depósitos de grasa se utilizan automáticamente, y se pierde peso de forma natural. Deliberadamente comenzamos un proceso de este tipo en nuestro cuerpo: la proteína se vuelve demasiado, los carbohidratos pequeños, una persona se adelgaza.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Confirmación de la popularidad de la dieta y algunas palabras más

¿Te estás preguntando quién inventó una dieta tan efectiva para perder peso rápidamente y en gran escala? La dieta realmente funciona, y sus famosos lo intentaron en sí mismos, y luego te aconsejaron.

El autor de la dieta es el Dr. Robert Atkins, famoso en sus círculos y amplias masas. Personas tan populares como Brad Pitt, Jerry Halliwell y la inimitable Jennifer Aniston probaron en sus cuerpos el método de Atkins.

trusted-source[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Carne, pescado, huevos - adiós, otro esclavo

Todo se basa en el hecho de que no deberías negarte productos de carne y pescado. Las frutas se pueden comer, pero solo sin fanatismo. Las frutas contienen una cantidad no proporcional de proteínas con carbohidratos, hay más proteínas.

Puede que, desayunando, cocine una carne fragante con huevos y no piense en las consecuencias. Y ni siquiera intentes comer sándwiches con copos de avena, pero todos los esfuerzos serán en vano.

Una dieta de proteínas se puede llamar una dieta para las personas perezosas, ya que uno no tiene que limitarse estrictamente a comer. Debido a que la proteína está saturada de proteínas, el cuerpo siente que aún tiene hambre, luego los carbohidratos no actúan. Luego, de sus existencias de grasa acumuladas diligentemente, él y el cuerpo compensan nuestros preciosos carbohidratos.

a quien se le ocurrió una dieta tan efectiva

Se le garantiza adelgazar de 3 a 8 kilogramos, por lo que los devotos de este método lo recomiendan.

Y más ...

Durante la dieta, el agua se extrae activamente del cuerpo, por lo que la figura se vuelve mucho más esbelta que antes de la dieta, con la forma de vida habitual.

Luego hay una síntesis de glucosa a partir de la proteína que está dentro de su masa muscular. Debido a la gran cantidad de proteínas, la proteína de los músculos no desaparece en grandes cantidades y se forma un cuerpo maravilloso.

trusted-source[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Retiro antes de la aplicación

La dieta de proteínas todavía tiene, como todas las dietas sin excepción, muchos defectos. Por lo tanto, esta dieta debe venir, si absolutamente todo es crítico, y usted está listo para sufrir hambre, problemas de salud o alteración del estado de ánimo, ya que solo la carne no tiene un efecto muy bueno en la salud.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.