Agotamiento nervioso

Diversas neurosis, neurastenia y sobrefatiga son la lacra de la vida moderna. La mayoría de las personas se ven obligadas a experimentar estrés constante, sobrecarga, emociones negativas, etc. La falta de descanso, sueño y la intensa actividad laboral pueden, tarde o temprano, provocar agotamiento nervioso o, en otras palabras, fatiga neuroemocional.

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Causas agotamiento nervioso

El cuerpo humano posee sus propios recursos ocultos: una especie de "reserva" de nutrientes, hormonas, sustancias inmunitarias o microelementos que solo puede utilizar en casos de extrema necesidad. Dicha situación extrema puede surgir como resultado de estrés severo o prolongado, exceso de trabajo, shock, lesión, cirugía o un estado emocional descontrolado.

Normalmente, un estado de estrés brinda a la persona la oportunidad de recomponerse y afrontar el problema. Sin embargo, si la reserva de recursos ya se ha agotado y el estado de estrés no cesa, puede producirse agotamiento nervioso.

La principal causa directa del agotamiento es la fatiga excesiva: física, moral, emocional, fisiológica, etc. Esta fatiga no es instantánea: con el agotamiento del sistema nervioso, la condición empeora día a día, aumentando gradualmente y volviéndose crónica. Tarde o temprano, puede derivar en depresión.

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Patogenesia

El mecanismo de desarrollo de la enfermedad consiste en el agotamiento de los recursos protectores del organismo. Expliquemos este esquema en acción.

El sistema nervioso está agotado. En caso de ansiedad y tensión, el sistema nervioso central envía señales correspondientes a los sistemas cardiovascular, inmunitario y endocrino. Para el cuerpo, el funcionamiento de estos sistemas se vuelve prioritario durante un tiempo, lo que afecta la función de otros órganos, como la digestión o la zona genital.

El sistema endocrino está agotado. Estimulado constantemente por el estrés, la función endocrina también falla. La producción hormonal se ve alterada. Como resultado, se producen trastornos en la glándula tiroides, los ovarios, el páncreas y las glándulas suprarrenales.

La función del sistema cardiovascular se ve alterada. El estrés prolongado en el corazón y los vasos sanguíneos provoca trastornos del ritmo cardíaco, inestabilidad de la presión arterial y otros problemas.

Las defensas del cuerpo se debilitan. Una situación de estrés prolongada provoca la parálisis del sistema inmunitario, lo que resulta en la exacerbación de enfermedades crónicas y la aparición de nuevos procesos infecciosos e inflamatorios, como candidiasis, disbiosis, lesiones erosivas (por ejemplo, del cuello uterino), reumatismo, enfermedades articulares y musculares y patologías cutáneas.

El sistema digestivo se ve afectado. Las manifestaciones más comunes son disbacteriosis, úlcera gástrica y duodenal, síndrome del intestino irritable o enterocolitis crónica.

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Síntomas agotamiento nervioso

El agotamiento nervioso se acumula sin que el paciente lo note y al principio parece una fatiga común. Sin embargo, gradualmente, esta condición se acumula y, posteriormente, sin que el paciente lo note, se convierte en una patología que debe ser tratada por un psicoterapeuta cualificado.

Una persona puede notar los primeros signos de problemas con el cuerpo simplemente escuchándose atentamente a sí misma:

• fatiga constante e implacable;
• Trastornos del sueño: el paciente no puede conciliar el sueño a pesar de tener sueño durante el día;
• la aparición de un inexplicable sentimiento de ansiedad, pesimismo;
• la aparición de latidos cardíacos periódicamente perceptibles, desequilibrio en la presión arterial;
• mayor sensibilidad a irritantes externos (ruidos fuertes, luz brillante, aromas fuertes, etc.);
• dolores de cabeza frecuentemente recurrentes;
• dolor en las piernas, brazos, espalda (de origen desconocido);
• aumento sin causa de la temperatura;
• malestar en el estómago o los intestinos;
• exacerbación no estacional de enfermedades crónicas (amigdalitis, gastritis, sinusitis, etc.).

También aparecen síntomas que son notados con mayor frecuencia por los familiares y amigos del paciente:

• la persona se vuelve irritable, puede irritarse por el entorno que la rodea o por el comportamiento de sus seres queridos, así como por sí misma;
• una persona se vuelve impaciente, comienza a ponerse nerviosa ya en los primeros minutos de espera forzada;
• aparece una mayor sensibilidad a los aromas extraños, a los sonidos y a los destellos de luz;
• el sueño se vuelve sensible e inquieto, la persona a menudo se despierta por pesadillas, gime mientras duerme y por la mañana no siente una oleada de vivacidad y energía;
• Incluso con una carga pequeña, se notan dolor de cabeza y debilidad;
• el carácter de una persona cambia: aparece la incertidumbre, cae la autoestima;
• Se producen alteraciones en la esfera sexual (disminución de la libido, disfunción eréctil, impotencia, etc.);
• el paciente asume muchas cosas, pero no puede completar nada, se vuelve desatento, distraído, la memoria y la concentración se deterioran;
• Se pueden observar fluctuaciones de peso, el apetito puede desaparecer o aumentar y el mal humor puede estar presente todo el tiempo.

El cuadro clínico se puede dividir condicionalmente en tres etapas:

• Etapa hiperesténica: el paciente experimenta irritabilidad e inquietud. Él mismo comprende que algo le sucede, pero no puede afrontarlo por sí solo. A menudo, no controla sus acciones y emociones, provocando peleas y conflictos. Aparecen cefaleas y dolores musculares, falta de sueño, insomnio, letargo y disminución de la capacidad laboral.
• Etapa de debilidad irritante: el paciente se enfurece, pero se recupera rápidamente. Sus pensamientos son pesimistas y ansiosos. Los dolores de cabeza se acompañan de dolor cardíaco, trastornos digestivos, reacciones alérgicas, dificultad para respirar y mareos.
• Etapa hiposténico: el paciente entra en un estado de apatía, no le interesa nada, su estado de ánimo es indiferente y deprimido, cercano a la depresión.

Formas

• F48 - otros trastornos de naturaleza neurótica.
• F48.0 – trastorno neurasténico.
• F48.9 – trastorno neurótico, no especificado.

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Complicaciones y consecuencias

Después de sufrir agotamiento nervioso, el paciente puede experimentar complicaciones sociales, así como problemas generales de salud.

Los problemas sociales suelen surgir porque el carácter y la respuesta emocional de una persona a lo que sucede a su alrededor cambian. En ocasiones, persisten la irritabilidad y la insatisfacción. El paciente puede aislarse y volverse reservado.

La actitud hacia el mundo circundante y hacia uno mismo también se vuelve irreversible, lo que posteriormente puede causar otros problemas de salud mental. Por ejemplo, la depresión y la neurastenia son dos afecciones que van de la mano. A menudo, esta combinación se debe a la prescripción indiscriminada de medicamentos que no calman, sino que estimulan la actividad nerviosa, lo que solo agrava la irritabilidad, aumenta los dolores de cabeza y contribuye a un mayor agotamiento del sistema nervioso. Esta aparición de síntomas puede estar asociada a intentos de automedicación.

El agotamiento nervioso y físico simultáneo suele acompañar a los adictos al trabajo, personas para quienes el trabajo es lo primero. La falta de descanso adecuado, la incapacidad para relajarse, la constante preocupación por el proceso de trabajo y, como resultado, fallos en la función cardiovascular, aumento de la presión arterial (incluso una crisis hipertensiva), migrañas crónicas, insomnio y una disminución significativa del sistema inmunitario. La persona se encuentra constantemente al borde de un colapso total, lo que puede tener consecuencias realmente impredecibles.

El estrés constante y el agotamiento nervioso son la realidad de nuestra agitada vida actual: dedicamos todo el día al trabajo y a las actividades profesionales, desde la mañana hasta la noche cumpliendo con nuestras obligaciones, comunicándonos con la gente y lidiando con conflictos y contradicciones. A menudo, por la noche, en lugar de relajarnos y descansar, volvemos a sentarnos frente al ordenador (el cerebro sigue trabajando) o vamos a una discoteca, donde el descanso potencial también es cuestionable: la misma comunicación, la música alta, el alcohol, cuya relajación es muy engañosa. Gradual e imperceptiblemente, el estrés se convierte en agotamiento nervioso crónico, difícil de combatir; solo un psicoterapeuta cualificado puede ayudar. Sin embargo, lamentablemente, no todas las personas en este estado son capaces de comprender la necesidad e importancia de la ayuda externa. Como resultado, se desarrollan trastornos mentales graves, con ideas obsesivas, psicosis maníacas e incluso degradación personal.

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Diagnostico agotamiento nervioso

Para establecer un diagnóstico preciso de agotamiento nervioso, se suele consultar a un psicoterapeuta o psiquiatra. El especialista, por regla general, considera no solo la presencia de un trastorno mental o neurológico, sino también el estado funcional de otros sistemas corporales. Se concede gran importancia a conceptos como el diagnóstico diferencial y la secuencia del diagnóstico.

Las pruebas de laboratorio son obligatorias:

• análisis de sangre general;
• análisis de sangre bioquímico;
• evaluación de los niveles hormonales;
• Composición de microelementos de la sangre;
• análisis del uso de diversos medicamentos y narcóticos;
• análisis serológico e inmunológico del cuadro sanguíneo;
• análisis detallado de orina.

Además se realizan diagnósticos instrumentales mediante encefalografía y electrocardiografía.

Es posible que se requieran consultas con otros especialistas médicos:

• neurólogo;
• terapeuta manual y reflexóloga;
• endocrinólogo;
• cardiólogo;
• terapeuta;
• neurofisiólogo;
• psicólogo.

La investigación general puede incluir los siguientes métodos:

• análisis de sangre y orina;
• evaluación del pulso, exclusión de hipoxia;
• evaluación de los indicadores de presión arterial;
• ECG de 24 canales;
• método de hardware para examinar las funciones cerebrales;
• EEG (utilizando potenciales evocados y mapeo);
• EEG normal.

Un diagnóstico correcto y suficiente juega un papel muy importante a la hora de determinar el plan de tratamiento del paciente.

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Tratamiento agotamiento nervioso

Se debe adoptar un enfoque integral para tratar la enfermedad. Para empezar, es importante poner en práctica las siguientes reglas:

• encontrar y neutralizar la causa del agotamiento: eliminar los conflictos familiares, evitar el estrés y los traumas psicológicos, cambiar de trabajo o de posición, tomar vacaciones, cambiar de entorno, etc.;
• Si no es posible cambiar de trabajo, es necesario reorganizar adecuadamente el horario de trabajo y de descanso, en el que debe haber espacio para la relajación y el pasatiempo activo;
• Tome medidas para estabilizar su descanso nocturno: levántese y acuéstese a la misma hora, evite la cafeína y el alcohol, así como comer en exceso (especialmente por la noche);
• Intente caminar más al aire libre, relajarse activamente (nadar, jugar juegos activos, etc.);
• establecer una alimentación regular y nutritiva;
• establecer una vida sexual regular;
• Aprenda a relajarse adecuadamente: esto puede facilitarse con música suave, meditación, yoga, un baño caliente, recreación al aire libre, etc.

El enfoque correcto del tratamiento casi siempre garantiza la recuperación completa del paciente.

La farmacoterapia es prescrita exclusivamente por un médico. Se pueden utilizar los siguientes fármacos y medicamentos:

• Los fármacos vasodilatadores (Mexidol, Tanakan) se utilizan para aliviar los espasmos durante las cefaleas. Al tomar estos fármacos, se restablece la circulación sanguínea normal en el cerebro, se elimina la falta de oxígeno en las células y se acelera la recuperación.
• Las preparaciones para acelerar los procesos metabólicos en el cerebro son remedios herbales a base de ingredientes naturales que ayudan a restaurar las neuronas.
• Los medicamentos nootrópicos (nootropil, piracetam, ceraxon, etc.) son recetados únicamente por un médico y se toman bajo su estricta supervisión, ya que pueden estimular la psique y agravar algunos síntomas.
• Complejos vitamínicos (por supuesto, medicamentos necesarios, de ellos hablaremos por separado).
• Los sedantes (valeriana, agripalma, novo-passit, phytosed, etc.) ayudan a aliviar la tensión nerviosa, mejorar el sueño y calmar el sistema nervioso.
• Los antidepresivos son recetados por un médico si existen síntomas de depresión y bajo estado de ánimo.

Las benzodiazepinas, fármacos psicoactivos que inhiben el sistema nervioso central, se recetan con frecuencia. Estos medicamentos tienen propiedades hipnóticas, sedantes, relajantes musculares y anticonvulsivas, además de reducir la ansiedad y el miedo. Entre las benzodiazepinas, los fármacos más conocidos son Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, etc. La dosis y la duración del tratamiento con estos medicamentos son determinadas por un especialista, ya que el tratamiento con ellos puede provocar adicción.

Además del tratamiento tradicional, la homeopatía se ha utilizado con frecuencia en los últimos tiempos. Los remedios homeopáticos más comunes incluyen Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Baryta Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium y Agnus C.

Vitaminas para el agotamiento nervioso

Las vitaminas y los preparados multivitamínicos complejos, administrados en una etapa temprana, pueden estabilizar completamente el equilibrio mental y emocional de una persona. Se sabe que diversas sustancias tienen un efecto directo sobre el sistema nervioso, como las vitaminas del grupo B, A, D y E, y el ácido ascórbico.

La vitamina y la provitamina A ayudan a mejorar el sueño y la concentración, retrasan el envejecimiento de las neuronas y otras estructuras celulares, reducen la excitabilidad y estabilizan el apetito. Las principales fuentes de caroteno y retinol son las frutas y verduras de color naranja, así como el espino amarillo, el hígado de bacalao, la yema de huevo de gallina y la mantequilla.

Las vitaminas del complejo B se consideran vitaminas específicas para el sistema nervioso, ya que su acción se centra en fortalecerlo y restaurarlo. Una persona sometida a estrés diario y sobrecarga mental necesita especialmente estas vitaminas. Los médicos recomiendan tomar un complejo de vitaminas del complejo B, no cada una por separado. La combinación más óptima es el medicamento complejo Vitrum Superstress, que contiene todos los elementos necesarios para mantener y restaurar la salud del sistema nervioso.

• La vitamina B1 (tiamina) es un antidepresivo natural que ayuda a recuperar la capacidad mental. Para reponer las reservas de tiamina, se recomienda consumir trigo sarraceno, frijoles, lentejas, arroz, avena y productos lácteos.
• La vitamina B2 (riboflavina) previene la fatiga, los dolores de cabeza y la debilidad. La riboflavina se encuentra en cantidades suficientes en los frutos secos, los productos lácteos, el hígado y también en el complejo vitamínico Nutrilite, que suele recomendarse para niños.
• La vitamina B3 (niacina) aumenta la circulación cerebral y promueve la regresión de los síntomas de enfermedades neurológicas y mentales. Entre los productos alimenticios, la niacina está presente en hongos, legumbres, frutos secos, cereales y carne de pollo. Esta vitamina se incluye en muchos tranquilizantes destinados a eliminar trastornos alimentarios y estados depresivos.
• La vitamina B6 (piridoxina) reduce la agitación general y promueve la producción de serotonina. Se encuentra en frutos secos, bayas de espino amarillo, mariscos y granadas. Para una mejor absorción de la piridoxina, se requiere la presencia de ácido ascórbico. Los complejos más conocidos que contienen vitamina B6 son Magne-B6 y el complejo B.
• La vitamina B9 (ácido fólico) restaura el potencial energético del cuerpo, mejora la memoria y elimina la ansiedad y el miedo. Se encuentra en el brócoli, la zanahoria, el hígado y en los preparados farmacéuticos Complivit, Supradin y Neuromultivit.
• La vitamina B11 (levocarnitina) fortalece el sistema inmunitario y estabiliza la función muscular, cardiovascular y cerebral. Se encuentra en pescados y productos cárnicos, leche y trigo germinado.
• La vitamina B12 (cianocobalamina) previene el daño a las fibras nerviosas y elimina los síntomas de depresión y esclerosis. Forma parte de los multivitamínicos Duovit, Vitamineral y Polivit.

Un buen medicamento complejo que contiene la mayoría de las vitaminas del complejo B es Milgamma, un remedio para mejorar la microcirculación, estabilizar el sistema nervioso y facilitar la conducción nerviosa. El medicamento se toma 1 comprimido al día o mediante inyección intramuscular de 2 ml (1 ampolla) una vez al día. El tratamiento dura 30 días.

El ácido ascórbico (vitamina C) fortalece el sistema inmunitario, combate el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir los nervios. La vitamina C se incluye en la mayoría de los preparados complejos: Vitrum, Elevit, Alphabet y Multitabs. También se encuentra en abundancia en alimentos como verduras de hoja verde, cítricos, kiwi, bayas y escaramujos.

Una dieta para el agotamiento nervioso debe contener todas las vitaminas mencionadas, por lo que es necesario diversificar el menú diario, principalmente con alimentos vegetales, cereales y mariscos. Para reducir la carga sobre el sistema nervioso, se recomienda reducir el consumo general de carbohidratos simples, alimentos grasos y salados. Es recomendable sustituir los productos horneados frescos por pan y galletas oscuras, y los embutidos y productos semiacabados por carne magra. Es recomendable excluir la cafeína, el alcohol, el chocolate y las especias picantes. Se recomienda dar preferencia a las bebidas de rosa mosqueta, los jugos naturales y las compotas. Las comidas deben prepararse con productos saludables: verduras, lácteos, cereales, legumbres y aceite vegetal.

Tratamiento popular del agotamiento nervioso

Por supuesto, en casos avanzados de enfermedades nerviosas, es poco probable que el tratamiento a base de hierbas ayude, pero en las primeras etapas y como tratamiento adicional puede ser muy útil.

• La infusión de astrágalo tonifica y calma el sistema nervioso. Para prepararla, tome 1,5 cucharadas de materia prima seca y déjela reposar durante una hora y media en 250 ml de agua hirviendo. Tómela hasta 4 veces al día, 2 cucharadas antes de las comidas.
• Una infusión de hojas y rizomas de betónica negra ayuda con los dolores de cabeza causados por el estrés. En 500 ml de agua hirviendo, tome 1 cucharada de materia prima y déjela reposar durante una hora y media. Beba 100 ml hasta 4 veces al día antes de las comidas.
• Es útil añadir borraja a ensaladas y platos preparados: es un excelente sedante que alivia la sobreexcitación nerviosa.
• La infusión de rizoma de valeriana es un remedio probado para mantener el equilibrio nervioso. Deje reposar 2 cucharaditas de rizoma en un termo con 250 ml de agua hirviendo durante la noche. Beba 1 cucharada hasta 4 veces al día antes de las comidas, con miel si lo desea.
• La infusión de centinodia se recomienda para fortalecer el sistema nervioso, especialmente en personas mayores. Infusionar 1 cucharada de materia prima en 500 ml de agua hirviendo durante una hora y media; beber 100-150 ml hasta 4 veces al día antes de las comidas.
• La infusión de raíz de angélica es un tónico y sedante eficaz que ayuda con el insomnio. Para una cucharada de rizoma, tome 500 ml de agua hirviendo y déjela reposar hasta 2 horas. Beba 100 ml tibios 3 veces al día antes de las comidas.

El tratamiento con remedios caseros debe combinarse con una dieta. También es fundamental eliminar la causa principal del agotamiento nervioso: evitar el estrés, no trabajar en exceso y establecer una rutina de sueño y descanso.

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Prevención

• No te sobrecargues, piensa en tu salud, que no es infinita. Después del trabajo (por ejemplo, en el coche o en casa), intenta poner música tranquila: sonidos de la naturaleza, relajación, música lounge.
• Escúchate, haz un autoanálisis. Busca tiempo para salir a la naturaleza cada semana, reunirte con amigos y no pensar en el trabajo. Recuerda: todos los problemas en nuestra vida son imaginarios; los creamos nosotros mismos para dedicar tiempo y salud a resolverlos más adelante. Pero si los problemas se han acumulado, anótalos y resuélvelos secuencialmente, según su importancia.
• No olvides comer bien y descansar lo suficiente. En lugar de priorizar el trabajo, piensa en priorizar la salud y te sentirás mucho mejor.
• Intente mejorar su sueño sin usar pastillas para dormir: camine por la noche, evite el café y el té fuerte por la tarde, no vea noticias y programas extremos antes de acostarse, no juegue con la computadora.
• Dedica tiempo a hacer ejercicio físico, a pasear y busca un pasatiempo.
• Tome una ducha de contraste por la mañana y un baño tibio con hierbas calmantes por la noche.

Si sigue todos los consejos anteriores, es muy probable que los problemas nerviosos desaparezcan. Una vez diagnosticado el agotamiento del sistema nervioso, se recomienda seguir estrictamente todos los consejos e instrucciones del médico para recuperarse por completo.

Si el agotamiento nervioso no se trata, la enfermedad en sí no desaparecerá: el estado empeorará en el futuro y pueden aparecer depresión y otros trastornos neuropsiquiátricos.

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