Vitaminas B para la piel del rostro

Para mantener una piel joven, no solo necesitas un cuidado adecuado, sino también aportarle sustancias beneficiosas. Las vitaminas del complejo B representan el grupo más grande de compuestos orgánicos:

• Vitamina B1 (tiamina, aneurina): suaviza las arrugas y mejora la textura de la piel. Útil para la piel flácida y previene el envejecimiento. Se encuentra en grandes cantidades en la carne de cerdo, el hígado, el trigo sarraceno, la avena y el pan de centeno.
• Vitamina B2 (riboflavina, lactoflavina): elimina la descamación y la sequedad, restaura el color y normaliza los procesos metabólicos. Está presente en el hígado y los riñones, productos lácteos fermentados, quesos duros, col fresca, huevos, judías verdes y trigo.
• Vitamina B3 (ácido nicotínico, niacina): normaliza la secreción sebácea y mejora el color. Acelera los procesos de regeneración y mantiene la turgencia. Se encuentra en riñones e hígado, frutas, pan, huevos de gallina, maíz y sémola de trigo.
• La vitamina B4 (colina) es una sustancia similar a las vitaminas que se une a otros componentes y potencia su efecto. Inicia procesos metabólicos y regula el funcionamiento de los sistemas vitales.
• Vitamina B5 (ácido pantoténico): participa en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos a nivel celular. Favorece la síntesis de glucocorticoides y otras sustancias beneficiosas en la corteza suprarrenal.
• Vitamina B6 (piridoxina, pirivitol): posee propiedades hidratantes, nutritivas y protectoras. Protege la epidermis de la radiación ultravioleta y las agresiones ambientales. Se encuentra en cereales integrales, productos lácteos fermentados, legumbres, yemas de huevo de gallina, carne y pan integral.
• Vitamina B8 (inositol, mesoinositol): se sintetiza en los tejidos corporales a partir de la glucosa. Garantiza la transmisión de los impulsos nerviosos a nivel celular. Tiene propiedades antioxidantes y elimina los radicales libres del organismo.
• Vitamina B9 (ácido fólico, folacina): protege contra el acné y los granos.
• Vitamina B10 (ácido paraaminobenzoico): se utiliza exclusivamente por vía oral, ya que actúa sobre la piel desde el interior. Activa la flora intestinal, promueve el crecimiento de microorganismos beneficiosos y la producción de ácido fólico. Previene el envejecimiento prematuro y la formación de arrugas, y protege contra la radiación UV.
• Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina): rejuvenece y aumenta el flujo sanguíneo. Presente en el hígado, las verduras, la soja, los huevos, el queso, las naranjas y las patatas.
• Vitamina B13 (ácido orótico): mantiene la juventud, la belleza y una tez sana. Se utiliza con frecuencia en la elaboración de productos cosméticos. Retarda el proceso de envejecimiento, mejora la turgencia y combate las arrugas. Restablece el equilibrio hídrico y mejora los procesos metabólicos.
• Vitamina B15 (ácido pangámico): mejora la respiración de los tejidos, participa en los procesos de oxidación y es un poderoso antioxidante.
• Vitamina B17 (letral, amigdalina): participa en la lucha contra las células cancerosas y acelera la cicatrización de los tejidos dañados. Tiene efecto antiinflamatorio y ralentiza el proceso de envejecimiento.

Los preparados vitamínicos del grupo B son adecuados para cualquier tipo de dermis. Su uso produce las siguientes reacciones:

• Minimización de arrugas y mejora del relieve facial.
• Prevención de la decoloración y el envejecimiento.
• Limpiador, nutritivo e hidratante.
• Restauración y mantenimiento de la turgencia.

Para lograr un efecto terapéutico, los compuestos orgánicos deben usarse correctamente en una dosis rigurosa. De lo contrario, los problemas dermatológicos pueden agravarse significativamente. Esto se debe a que las sustancias biológicamente activas en forma concentrada actúan instantáneamente sobre la piel.

Veamos las recetas más efectivas para el cuidado facial con vitaminas B:

1. Para combatir las arrugas, nutrir adecuadamente y normalizar la piel, tome una cucharada de miel, la misma cantidad de crema agria y requesón. Mezcle bien todos los ingredientes y añada una ampolla de vitaminas B1 y B12. Aplique suavemente sobre la piel durante 10-15 minutos y enjuague con agua tibia.
2. Para ayudar a secar el rostro y restablecer el equilibrio hídrico, machaque bien el plátano y mézclelo con una cucharada de crema agria. Añada vitamina B6 a la mezcla final. Extienda la mezcla sobre el rostro, el cuello y el escote.
3. Para limpiar y suavizar las arrugas de expresión, mezcle una cucharada de miel con la misma cantidad de jugo de aloe y ampolla B1. Aplique la mascarilla de 3 a 4 veces al día.

Para lograr un efecto cosmético pronunciado, el procedimiento debe realizarse en cursos de 10 a 15 procedimientos.

Vitamina B12 para la piel del rostro

La cianocobalamina es una sustancia activa ampliamente utilizada en cosmetología. Las propiedades beneficiosas de la vitamina B12 para el rostro son:

• Formación de glóbulos rojos y normalización de la circulación sanguínea.
• Mejorando los procesos metabólicos.
• Regulación del metabolismo carbohidratos-grasas en el cuerpo.
• Aceleración de la regeneración de células dañadas.
• Mejorando el color de la piel.
• Alivio de procesos inflamatorios.

Para un cuidado facial complejo, se recomienda la siguiente receta: mezclar una cucharada de miel con la misma cantidad de crema agria y dos partes de requesón. Añadir un huevo de gallina crudo y 10 gotas de aceite esencial de limón. Mezclar todo de nuevo, verter una ampolla de vitamina B12 y una ampolla de extracto líquido de aloe. Es recomendable aplicar la mascarilla por la noche durante 15-20 minutos y enjuagar con agua fría.

La cianocobalamina se encuentra en alimentos que deben incluirse en la dieta diaria. Este compuesto natural está presente en el hígado de perca y ternera, el salmón, los camarones, las sardinas y los productos cárnicos (cordero y res). La vitamina B12 se encuentra en la levadura de cerveza, los productos de soya y las algas marinas.

Vitamina B1 para la piel del rostro

La tiamina es un compuesto orgánico eficaz en el tratamiento de diversas enfermedades de la piel. La vitamina B1 tiene un efecto terapéutico pronunciado en la psoriasis, la piodermia, el eccema y el picor. Es especialmente necesaria en la piel envejecida.

La tiamina es eficaz para combatir los siguientes problemas:

• Arrugas y flacidez.
• Sequedad y descamación.
• Procesos inflamatorios.
• Acné.
• Avitaminosis.
• Hiperpigmentación.
• Aumento de la producción de sebo.

Tras el tratamiento con tiamina, el rostro luce fresco, tonificado y elástico. Su uso regular reduce la visibilidad de las arrugas y unifica la tez. La vitamina B1 puede usarse en aplicaciones o añadirse a mascarillas o lociones. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la vitamina B1 no se combina bien con otros componentes de este grupo, y la combinación con la vitamina B12 puede provocar reacciones alérgicas.

Vitamina B6 para la piel del rostro

La vitamina B6 es un complejo de compuestos orgánicos: piridoxol, piridoxamina y piridoxal. Es útil no solo para el rostro, sino también para el cuerpo en general. Esta sustancia participa en la síntesis de proteínas, reduce los niveles de colesterol y mejora la absorción de aminoácidos. Además, estimula la eliminación del exceso de líquido, alivia la hinchazón y mejora los procesos metabólicos.

La piridoxina es beneficiosa para la piel. Acelera la cicatrización de heridas menores, acné y granos. Se distinguen los siguientes métodos de aplicación:

• Machaca un plátano y mézclalo con una cucharada de crema agria. Agrega una ampolla de vitamina B6 a la mezcla y aplícala en el rostro durante 20 minutos. Hazlo 2 o 3 veces por semana.
• Para tratar el acné y mejorar el tono de la piel, mezcla una cucharada de miel con kéfir. Añade una ampolla de vitaminas y ¼ de zumo de limón. Aplica el producto sobre la piel limpia y vaporizada durante 20 minutos, 2 veces por semana.

Para un efecto integral en el organismo, la vitamina B6 puede aplicarse no solo externamente, sino también internamente. Se encuentra en pescados y mariscos, carnes (res, pollo, venado), vísceras (hígado, corazón y riñones de res y pollo), productos lácteos y huevos. También existen fuentes vegetales de esta sustancia beneficiosa: legumbres, plátano, fresa, cítricos, espino amarillo, berenjena, guisantes, cereales y frutos secos.

Vitamina B2 para la piel del rostro

La riboflavina es una vitamina “de la piel” que hace que el rostro no sólo sea bello, sino también saludable.

Propiedades beneficiosas del B2:

• Trata el acné, la dermatitis y la seborrea.
• Acelera la cicatrización de grietas y úlceras.
• Rejuvenece.
• Tiene un efecto antioxidante.
• Estimula la producción de energía en las células de la dermis.
• Protege contra los efectos destructivos de los radicales libres.
• Regula el metabolismo de los ácidos grasos.

La vitamina B2 es un componente de muchos productos cosméticos. También existen productos ricos en riboflavina: leche, carne, pescado, hígado, huevos, levadura de cerveza y verduras de hoja verde.

Vitamina B3 para la piel del rostro

La vitamina B3 (ácido nicotínico) es ideal para el cuidado de la piel grasa. Esta sustancia está presente en todos los organismos y también se encuentra en productos alimenticios y farmacéuticos (ampollas, cápsulas). Este microelemento tiene un efecto beneficioso no solo en la piel, sino también en el cabello, estimulando la renovación celular y tisular. Su deficiencia se manifiesta en trastornos graves de la función dérmica.

Propiedades beneficiosas:

• Normaliza la secreción de sebo.
• Suaviza las líneas finas y las arrugas.
• Mantiene la elasticidad y firmeza.
• Expande los poros e hidrata.
• Favorece la curación rápida de microgrietas, pequeñas heridas y otros daños en la piel.
• Mejora la circulación sanguínea a nivel celular, saturando los tejidos con oxígeno.
• Mejora la tez.
• Elimina bolsas y ojeras bajo los ojos.

El ácido nicotínico combate eficazmente el acné. Para eliminar las imperfecciones de la piel, puedes usar una mascarilla con los siguientes ingredientes: una cucharada de caléndula y brotes de abedul, una ampolla de vitamina B3 y una cucharadita de aceite de coco. Mezcla la caléndula y los brotes de abedul y vierte 200 ml de agua hirviendo para preparar una infusión fuerte. Calienta el aceite de coco al baño maría. Mezcla de 3 a 5 cucharadas de infusión de hierbas con una ampolla de ácido y aceite. Aplica el producto sobre el rostro limpio. Esta mascarilla desinfecta, penetra en las capas profundas de la dermis y las restaura, reduce la inflamación y combate las rojeces.

Al usar B3 para el cuidado facial, se debe tener en cuenta que este microelemento dilata los vasos sanguíneos. Por lo tanto, si los vasos sanguíneos se encuentran cerca de la superficie de la piel, el producto está contraindicado. El ácido nicotínico está prohibido para uso intramuscular u oral en enfermedades del sistema circulatorio. También existe el riesgo de desarrollar reacciones alérgicas. Por lo tanto, antes de aplicar el ácido en el rostro, pruébelo en el codo.

Vitamina B5 para la piel del rostro

El ácido pantoténico o vitamina B5 es una sustancia hidrosoluble que participa en la producción de energía a nivel celular. La deficiencia de este microelemento se manifiesta en dermatitis, eccemas y decoloración de la piel. El rostro se vuelve flácido y envejece rápidamente.

Propiedades beneficiosas del pantotenato de calcio:

• Elimina toxinas y sustancias nocivas.
• Mantiene el equilibrio de grasa y agua.
• Proporciona turgencia.
• Tiene propiedades antioxidantes.
• Previene quemaduras, descamación y sequedad.
• Acelera los procesos de regeneración.
• Tiene efecto antibacteriano.
• Detiene los procesos inflamatorios.

Un derivado del ácido pantoténico es el D-pantenol, que interviene en la biosíntesis, calma e hidrata eficazmente la piel.

La vitamina B5 está presente en la pasta, el pan blanco y el arroz. Se encuentra en grandes cantidades en la yema de huevo, la jalea real y la levadura de cerveza. Para un cuidado facial integral y mantener su juventud, debería añadir los productos mencionados a su dieta. El pantotenato de calcio se excreta fácilmente y no tiene efectos tóxicos, por lo que su exceso no causa efectos secundarios.