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Médico experto del artículo.

Ortopedista infantil, pediatra, traumatólogo, cirujano.

¿Cómo proteger al estudiante de la sobrecarga?

, Editor medico
Último revisado: 19.10.2021
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La sobrecarga de un colegial es el tema más candente en los foros y en las disputas de los padres. De acuerdo con la investigación del Centro Científico de Salud, hoy solo el 3-4% de los escolares (¡uno o dos niños en toda la clase!) Se van después del grado 11 con niños sanos. Todos los demás médicos diagnostican ciertas desviaciones en la salud. Y la razón de esto: muchas horas de sobrecarga escolar. ¿Cómo proteger al estudiante de sobrecarga de entrenamiento? ¿Y qué se considera una sobrecarga, y cuál es la norma habitual, sin la cual, en cualquier lugar?

¿Por qué los estudiantes tienen sobrecarga?

Con qué frecuencia observamos la situación: una niña pequeña con un maletín menos que ella misma esconde 7 lecciones, luego corre a una escuela de música y de allí a un tutor de inglés. Necesitamos aprender más y aprender lecciones, porque nuestro programa escolar está diseñado para futuros Einstein y Newtons. Y los padres exigen de los niños también altas calificaciones y obediencia, y en las reuniones de padres lo requieren: ¡dennos un par de idiomas más en el programa, porque vienen los niños después de la escuela!

Y ni siquiera creen que esas sobrecargas rompan el delicado y frágil sistema nervioso del niño, hasta el 70% de los cuales padecen neurosis obvias u ocultas. La culpa es todo - sobrecarga de la escuela.

¿Cuáles son los estándares de entrenamiento?

El plan de estudios se puede dividir en el estudio en sí y las condiciones en que se lleva a cabo este estudio. Estudiar directamente es cuántas lecciones toma el alumno, cuántas horas dedica a su tarea, cuántas horas toma para ejercitarse y descansar. No es ningún secreto que en el currículo escolar moderno no hay absolutamente ningún tiempo para que el estudiante descanse, esta vez "coma" la tarea.

Las condiciones para estudiar son en qué clase y clase están inmersos los niños. Una habitación espaciosa con equipamiento moderno y clases alegres y luminosas es la norma. Una vieja escuela, en la que incluso en invierno la calefacción no alcanza los 18 grados, y los niños se ven obligados a sentarse con chaquetas abrigadas y soplarse los dedos congelados; esto, desafortunadamente, es una imagen real. No es universal, pero es muy frecuente.

Es importante que los padres y maestros consideren que, incluso si las condiciones para estudiar a un niño son excelentes, la situación que se presenta agrada, entonces la carga de la escuela en estas clases amplias y luminosas no debería ser excesiva.

¿Cuál es el resultado de una carga escolar excesiva?

Según estudios de fisiólogos, hasta el 40% de los alumnos de primaria (es decir, los niños de la edad más frágil, de entre 6 y 10 años) padecen neurosis abiertas o encubiertas debido a la sobrecarga escolar. El porcentaje de neuróticos entre los escolares de mediana edad y adolescentes es incluso mayor: hasta el 70%. Estos estudios, por cierto, se llevaron a cabo en escuelas modelo, donde los padres y maestros apoyaban el programa más intensivo, con el estudio de asignaturas especiales y numerosas materias optativas. Las mismas estadísticas muestran que después de la graduación escolar, las enfermedades de los niños, recibidas durante un entrenamiento excesivo, se vuelven crónicas.

Entonces, después de los grados 9-11, se registran 3 veces más enfermedades crónicas en los niños que en la escuela. Entre estas enfermedades, cinco veces más niños con problemas visuales que en la escuela, y aquellos que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal se vuelven más de 3 veces. Es simple: el cuerpo no puede hacer frente a las tensiones y el curso de las enfermedades se agrava. Después de todo, ninguno de ellos durante una semana no surge y se desarrolla en meses e incluso años.

En cuanto a las desviaciones psicológicas que resultan de la sobrecarga en la escuela, estos problemas surgen en cada cuarto niño y niña.

El estrés de la falta de tiempo

"¡No tengo tiempo!" El niño llora desesperadamente. Y si no llora, piensa, ya está cansado de gritar. Este estrés es el más común entre los escolares. Cuando un niño es malo en un jardín de infantes, los psicólogos aconsejan a los padres dejar 15-20 minutos por cualquiera de sus honorarios. Este es un buen consejo para padres de escolares. Pero no es tan fácil para él seguirlo. Los descansos entre las lecciones son insignificantes. Y la carga de la escuela es tal que 15-20 minutos extra es un gran lujo para un niño ocupado. Mientras tanto, lo manejan constantemente: vamos, vamos, aprende, sigue el ritmo.

Como resultado, durante todo el considerable curso de capacitación - 9-11 años - el niño se ve obligado a ajustar su horario, constantemente en algún lugar para correr, para hacer la tarea en el menor tiempo posible, porque en el horizonte todavía hay tutores y, finalmente, baile o un instrumento musical. En busca del conocimiento y la admisión de prestigio, los educadores y los padres pierden un detalle importante: con la misma esperanza de vida en los últimos cincuenta años, la carga de la escuela se ha triplicado.

Si hace 30 años los escolares antes de la tercera clase contaban con palos, hoy en el tercer grado enseñan muchas materias que no se presentaron antes de los 6 o 7 años. Mientras tanto, el crecimiento constante de cargas en la escuela es una violación directa de las normas de instrucción, por lo que tanto los maestros como, especialmente, los padres tienen los ojos vendados. La excusa es una: deja que estudie, no habrá tiempo para hacer tonterías ...

¿Cuáles son los estándares razonables de carga escolar?

Miremos cuánto tiempo un niño debería tener que hacer sin dañar la salud. El Ministerio de Salud, por supuesto, calcula estrictamente las normas de instrucción para niños de diferentes edades. Los padres se preguntan si reconocen estas cifras.

Hasta el grado 5: no hay clases de seis días ni más de 5-6 lecciones por día. Si todavía hay una escuela de seis días, el alumno de quinto grado no debe sentarse más de 31 horas a la semana. Esto no excede las 5 lecciones por día. Y ahora recuerde cuando su hijo de quinto grado recibió no más de 5 lecciones por día?

6 ° grado - de estar prevista en una semana escolar de cinco días, no debería haber un máximo de 6 lecciones por día, y no todos los días, ya que la cantidad del Ministerio de Salud permite un máximo de 29 horas semanales para los estudiantes de esta edad. Si la semana escolar es de seis días para los estudiantes de sexto grado, se les permite no más de 5 lecciones por día y una vez por semana - 6 lecciones. Porque la semana escolar para escolares de esta edad no debe contener más de 32 lecciones.

La carga de las lecciones también está regulada por el Ministerio de Educación y el Ministerio de Salud. Lo más difícil es ser la segunda y tercera lecciones: matemáticas, física, química, aprendizaje de idiomas. El martes y el miércoles deberían ser los días en que se planifican las lecciones más difíciles, el jueves y el viernes: más descargas. ¿Has visto la escuela en la que se cumplen estos requisitos?

¿Cuánto tiempo dedicar a la tarea?

En cuanto a la tarea, para los de quinto grado no pueden ser más de 3 horas. Es decir, el niño debe tener tiempo para hacer todas las lecciones durante este tiempo, dado que cada hora necesita descansar durante 10-15 minutos. Pregúntele al niño más de lo que puede hacer en 3 horas, ¡las normas sanitarias no están permitidas! ¿Y qué vemos en realidad? El pequeño que sufre no deja los libros de texto por el resto del día, y sus padres lo castigan por cada error. ¿Cómo no desarrollar una neurosis?

La norma de las tareas para los niños de 6º grado es la misma que para los alumnos de quinto grado, y no un minuto más. Los padres y maestros deben sacar conclusiones.

La hora de comenzar y terminar la tarea también está regulada por normas sanitarias e higiénicas. Tal vez los padres se sorprenderán, pero el tiempo no es una o dos noches, como sucede a menudo. La tarea debe comenzar a las 15.00 y terminar antes de las 17.00. ¿Qué es? Pero a menudo puede ver una imagen cuando el niño está sentado en los libros de texto hasta las 22.00 y más tarde, e incluso con poca luz.

Mientras tanto, los doctores prohíben estrictamente sentarse a hacer la tarea después de las 7 p.m., especialmente para los niños de escuela primaria. Esto les causa muchas enfermedades crónicas, que incluyen la discapacidad visual, la postura y el síndrome de fatiga crónica.

¿Cuánto cuesta dormir y caminar un colegial?

El sueño y la actividad física para los escolares también están regulados. Para salvar al niño de las sobrecargas escolares, necesita dormir un mínimo de 8-10 horas. Para que el niño en edad escolar tenga una carga física normal, se le debe dar la oportunidad de pasar, correr y saltar hasta 7 km por día, y la mitad de ellos en la escuela. Y al aire libre, un niño en edad escolar debe tener al menos tres horas. ¿Y cuánto tiempo camina su hijo?

Síntomas de sobrecarga escolar

Sí, hay. Y no están relacionados para nada con el hecho de que su hijo es naturalmente temperamental y desobediente. Los padres deben prestar atención a tiempo a las señales que el cuerpo del niño, exhausto por la sobrecarga de la escuela, está ejerciendo. De lo contrario, puede ser demasiado tarde: las constantes visitas al hospital pueden no mostrar la verdadera razón por la cual su bebé se está enfermando cada vez más a menudo. Y la razón es simplemente trivial: la carga de entrenamiento es extremadamente alta.

  1. Entonces, el primer indicador de sobrecarga escolar es el peso del niño. Si el alumno comenzó a perder peso rápidamente, el cuerpo necesita más descanso y una nutrición adecuadamente organizada. Para controlar el peso del niño, debe colocarse en la báscula al menos una vez al mes.
  2. El segundo indicador de exceso de fatiga de un alumno es su constante mal humor y signos de depresión: fatiga, debilidad, pérdida de interés en aquellas actividades que solían causar la participación activa de un niño.
  3. El tercer indicador importante es el deterioro del apetito. Si un niño ignora amado apasionadamente antes de las hamburguesas de su madre y es indiferente a los pasteles adorados anteriormente, es malo. Vale la pena prestar atención a cuántas horas al día dedica un alumno a las clases y si camina al aire libre.
  4. El cuarto indicador de la salud de un niño son sus movimientos. Es un mal hábito morderte las uñas todo el tiempo, no el capricho de un niño, sino la primera campanada de un estado estresante. Rechinar con los dientes en un sueño, pesadillas, moretones debajo de los ojos, espasmos de los párpados, tartamudear fácilmente se atribuye a la misma categoría. Para empezar, es necesario reducir la carga escolar del niño, menos regañarlo y dormir lo suficiente. No ayuda - lleve a su estudiante a un psicólogo - tales visitas son en vano.
  5. El quinto indicador importante de la salud agitada de un hijo o hija es su comportamiento en clase. Si el niño no escucha a la maestra, matones compañeros de clase inapropiadamente responde preguntas, o viceversa - no muestra ningún interés en sus estudios, y bezynitsiativen apático - sonar una alarma. Puede ser un exceso de trabajo banal, y no un deseo de molestarte, arruinando las pestañas.
  6. Y, finalmente, preste atención a la presión arterial del niño. Este es un síntoma importante de si el cuerpo está bien. La presión normal para un adulto se considera 120x80. Para un niño, estas cifras son demasiado altas. La presión superior del niño es normal - 100-80. Si el indicador superior de la presión arterial de un niño en edad escolar antes de la edad de 14 años es más que "solo" en 5 unidades y es de 115 mm Hg. Esto puede ser una seria señal de sobrecarga escolar.

¿Cómo podemos proteger al estudiante de la sobrecarga de aprendizaje? La solución de este problema depende directamente de la sensibilidad y el cuidado de los padres. La respuesta oportuna a los cambios en la salud del bebé puede salvarlo de muchos peligros en el futuro.

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