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Embarazo: 20 semanas
Médico experto del artículo.
Último revisado: 04.07.2025
Cómo crece el niño:
Tu bebé pesa aproximadamente 300 gramos y mide 16,5 cm. Está practicando el reflejo de deglución y expulsando meconio, un producto digestivo negro y pegajoso. Esta sustancia pegajosa se acumula en los intestinos y podrás observarla el primer día después del nacimiento.
Importante: El desarrollo de cada bebé es único. Nuestra información está diseñada para darle una idea general del desarrollo fetal.
Cambios en la futura madre
¡Felicidades! Ya estás a medio camino. La parte superior de tu útero está a la altura de tu ombligo y probablemente has subido unos 4.5 kilos. Tu peso aumentará aproximadamente medio kilo cada semana. Asegúrate de consumir suficiente hierro, un mineral necesario para producir hemoglobina (la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno). Durante el embarazo, tu cuerpo necesita más hierro para compensar el aumento del volumen sanguíneo. La carne roja es una de las mejores fuentes de hierro para las embarazadas. Las aves (especialmente la carne oscura) y los mariscos también contienen hierro. Los médicos también recomiendan frijoles, productos de soya, espinacas y pasas.
Si aún no te has inscrito en una clase para padres, hazlo ahora. Las clases estructuradas te ayudarán a ti y a tu pareja a prepararse para el parto.
Una buena noche de sueño
A medida que avanza el embarazo, las mujeres pueden experimentar dificultad para dormir. Quizás le sorprenda saber que las embarazadas suelen experimentar:
- Ronquidos. Esto se debe en parte a las altas cantidades de estrógeno, que provocan inflamación de las membranas mucosas.
- Acidez estomacal e indigestión. Evite los alimentos que causan acidez y no coma justo antes de acostarse.
- Calambres en las piernas.
- Sueño intranquilo. ¿Se despierta a menudo intentando encontrar una posición cómoda? Coloque una almohada a cada lado y entre las rodillas.
- Sudoración excesiva en mitad de la noche. Debido a los cambios hormonales, la sudoración es común en las mujeres embarazadas.
Actividad de esta semana: Date un capricho. Ya estás a medio camino, así que mejor date un capricho.
- Compra un bonito pijama, hazte un masaje prenatal o crea un ambiente romántico en tu hogar con velas aromáticas.
- Regálate un recuerdo: contacta con un fotógrafo o artista profesional.
- Para sentirte atractiva, compra lencería bonita o reserva una cita con un maquillador.
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