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¿Cómo adelgazar durante el embarazo?
Médico experto del artículo.
Último revisado: 04.07.2025
¿Cómo bajar de peso durante el embarazo? ¿Es posible? Veamos los detalles de seguir una dieta para mantener una figura esbelta durante el embarazo. Y también las formas más seguras de bajar de peso durante el embarazo.
Por supuesto, el embarazo no es el mejor momento para experimentar, y mucho menos para perder peso. Ginecólogos y obstetras de todo el mundo recomiendan encarecidamente que las mujeres no se obsesionen con su peso durante el embarazo, sino que simplemente lo controlen. Sin embargo, según investigaciones modernas, con mucho deseo y el enfoque adecuado, es posible perder peso durante el embarazo. Esto es especialmente cierto para las mujeres que tenían sobrepeso antes del embarazo. Sin embargo, perder peso durante el embarazo tiene varias contraindicaciones y precauciones. Esto es necesario para proteger al máximo tanto a la madre como al futuro bebé de las consecuencias negativas de la pérdida de peso.
La pérdida de peso durante el embarazo también puede recetarse por razones médicas. En este caso, el ginecólogo elabora una lista de recomendaciones para la pérdida de peso y supervisa su implementación, monitoreando los resultados. Si aún no ha decidido si está lista para asumir el riesgo de perder peso durante el embarazo, le sugerimos que conozca los beneficios que obtendrá al perder esos kilos de más.
- El ejercicio físico es fundamental para perder peso durante el embarazo y ayuda a dormir mejor. Dormir bien es clave para mantenerse alerta y con energía durante todo el día.
- Una alimentación saludable es fundamental para perder peso. Si has probado una alimentación saludable durante el embarazo, no podrás abandonarla después de dar a luz. Los cambios en tu sistema nutricional te librarán del sobrepeso para siempre.
- La actividad física regular facilita el parto y previene el desarrollo de diabetes gestacional durante el embarazo. Esta enfermedad se caracteriza por un aumento de la glucemia causado por cambios hormonales y la dieta. Con este diagnóstico, la mujer corre el riesgo de sufrir un aborto espontáneo, por lo que la mayor parte del embarazo debe dedicarse a la preservación del embarazo, y pueden surgir complicaciones durante el parto.
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