^

Dieta de alforfón: un par de maneras fáciles de diversificar el menú

, Editor medico
Último revisado: 20.10.2021
Fact-checked
х

Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.

Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.

Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.

La dieta de alforfón es una de las dietas mono más efectivas, útiles y rápidas que te permiten perder peso. Pero muchas personas dejan comentarios sobre ella como una dieta aburrida y monótona para perder peso. Le ofrecemos un par de recetas interesantes para la dieta de alforfón. Con su ayuda, puede diversificar su dieta.

Dieta de trigo sarraceno: alforfón más verduras

Esencia: no solo comemos centeno de trigo sarraceno caliente, sino que le agregamos vegetales para un mejor sabor y olor

Características de la dieta de trigo sarraceno con verduras

Lo más importante: sobrevivir los primeros 2 días, y luego estarás psicológicamente cómodo para perder peso. Verduras en combinación con alforfón: una excelente fuente de fibra útil y nutritiva. Esta combinación en el menú sin duda le ayudará a activar la actividad del tracto gastrointestinal. El alforfón es un excelente adsorbente y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Duración de la dieta

10-12 días

Resultado

Perder peso de 2 a 5 kg

trusted-source[1]

Receta de monohidrato de trigo sarraceno con verduras

1º, 2º día de dieta de alforfón

200 g de alforfón se llenan con agua hirviendo, cúbrelo con una tapa y déjalo por la noche. Por la mañana dividimos la porción en 4 partes y comemos una de ellas. Bebemos té verde sin azúcar. Las 3 partes restantes de alforfón se comen durante el día. Un mineral sin gas también está permitido.

3 °, 4 ° día de dieta de alforfón - con verduras hervidas

Cocinamos alforfón de la misma manera, vertiendo agua hirviendo y cubriendo la tapa durante 12 horas. Por la mañana, agregamos vegetales cocidos a la papilla de alforfón (¡pero no a las papas!) Puede ser tomates, zanahorias o cebollas. También puedes decorar el plato con hierbas.

Y es delicioso, y es bueno perder peso con este menú. Dividimos todo en 4 partes y lo comemos durante el día.

5º, 6º día de dieta de alforfón - con verduras frescas

Cocinamos alforfón de la misma manera que en los primeros días. Pero ahora también dependemos de verduras frescas para cada recepción de alforfón. Por ejemplo, pepinos o tomates. Es deseable sin sal, que tiene la propiedad de retener la humedad en el cuerpo.

Las verduras se pueden comer hasta 200 g por recepción, esto es suficiente para combinar con el trigo sarraceno para obtener una maravillosa sensación de saciedad y, al mismo tiempo, perder peso.

Séptimo día de dieta de trigo sarraceno con verduras

Ahora podemos permitirnos no solo el trigo sarraceno preparado de la manera anterior, sino también las verduras (crudas o hervidas) y también el aceite vegetal. O aceite de oliva Pero para la pérdida de peso es importante no llenar demasiado el aceite; se le permite agregar no más de 2 cucharadas por día.

De las bebidas ahora podemos disfrutar del café y la leche con placer. Pero sin azúcar

Delgado felizmente

Eso es todo. Tienes la oportunidad de solo 7 de poner en orden tu cuerpo y tu peso gracias a un producto tan maravilloso, como el trigo sarraceno. Pero, ¿qué pasa si 7 días son demasiado para ti y solo necesitas perder peso en un día o dos? Para este propósito, ofrecemos la siguiente receta para la dieta de alforfón.

Dieta exprés para alforfón

Esencia: gracias al consumo de trigo sarraceno solo, garantizará la extracción del exceso de líquido del cuerpo y, por lo tanto, la pérdida de peso.

Cómo cocinar alforfón

Enjuague y seque el alforfón. Incomplete su vaso vierta agua hirviendo (1-2 vasos) y déjelo toda la noche debajo de la tapa. Cómelo todo el día. No lo sal y no trate el trigo sarraceno, ni especias, en general. Tienen la propiedad de retener líquido en el cuerpo, lo que significa que el peso también permanecerá en su lugar.

Puede beber agua mineral sin gas o té verde sin azúcar, pero no más de un litro y medio por día.

Duración

2-e está hinchado

El resultado de la dieta express de trigo sarraceno

Hasta 1-2 kg por día, solo hasta 4 kg. El resultado será al menos rápido, pero no durará mucho. Si usted, por supuesto, con el objetivo de perder peso no va a otra dieta, la misma es saludable.

Perder peso con placer!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.