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Dieta de alforfón: recetas fáciles y deliciosas

, Editor medico
Último revisado: 20.10.2021
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La dieta de trigo sarraceno es una excelente manera de saturar el cuerpo con sustancias útiles, eliminar el exceso de líquido y, por supuesto, perder peso. Pero, como no a todo el mundo le gusta comer alforfón solo durante una semana entera, recogimos variedades ligeras y deliciosas de monohidrato de trigo sarraceno para perder peso.

Mono-dieta de alforfón: alforfón y frutos secos

La esencia de la dieta

No solo cocinamos alforfón, sino que le agregamos fruta seca. Esta opción es especialmente buena a finales de otoño con la falta de vitaminas naturales y sol.

Cómo cocinar alforfón?

  • Albaricoques secos - 4 fetos
  • Ciruelas secas - 4 piezas
  • Higos (secos) - 2 piezas

Todas las frutas se cortan en cuadrados y se dividen por la mitad. La primera mitad se llena con un vaso de agua hirviendo y se deja hasta que se enfríe por completo. Esta será nuestra útil decocción con vitaminas, que beberemos del insípido alforfón en un día.

Dieta de alforfón: recetas fáciles y deliciosas

La segunda mitad está destinada a preparar gachas de alforfón. Simplemente podemos agregar estas frutas al trigo sarraceno, previamente empapado con agua hirviendo durante la noche. ¡Y ahora será una dieta mono de alforfón muy deliciosa !

Duración de la dieta de alforfón

7-12 días

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Resultado

De 2 a 5 kg por semana

Mono-dieta de trigo sarraceno: alforfón más kéfir

La esencia de la dieta

Hacer la tortura perdiendo peso es más delicioso al agregar yogur sabroso y útil a los granos de trigo sarraceno. Y el beneficio del alforfón en común con el yogur es que las bacterias de la leche agria que contiene esta bebida te ayudarán a absorber mejor las sustancias beneficiosas en la composición del trigo sarraceno. Además, dicha mezcla soportará perfectamente tu inmunidad y ayudará a restaurar la microflora intestinal.

Cómo cocinar alforfón?

Extendemos la sartén sin ningún signo de aceite en la parte inferior. Arrojamos allí trigo sarraceno lavado y seco y le añadimos 0,5 litros de agua, que previamente arrojamos una pequeña pizca de sal.

El fuego debe ser pequeño. Cubierta de alforfón y dejar que languidecen en el calor de 20-25 minutos. El trigo sarraceno de puntada no es necesario.

Cuando la crup se hincha y se enfría, divida esta porción en 3 partes iguales. Uno audazmente come y bebe kéfir bajo en grasa. Y desea, puede agregar kéfir directamente a la papilla. Será mucho más sabroso.

Te quedan 2 alforfón más. Entonces, con ellos puedes hacer lo mismo durante el día. Puede beber para perder peso y apoyar la dieta de trigo sarraceno hasta 1 litro de kéfir por día. Solo asegúrese de que su contenido de grasa no exceda 1.5%.

Duración de la dieta de alforfón

10-14 días

trusted-source[2], [3], [4]

Resultado

De 3 a 5 kg por semana

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