Productos para restablecer el fondo hormonal en mujeres y hombres

Sucede que el equilibrio hormonal se altera debido a la falta o el exceso de ciertos nutrientes que afectan la esfera sexual. Por lo tanto, la situación puede normalizarse de la misma manera, introduciendo productos en la dieta para restablecer el equilibrio hormonal.

Productos para restablecer el equilibrio hormonal

Al mismo tiempo, debe establecer una dieta y el tamaño de las porciones. Debe comer de 4 a 5 veces al día, con un volumen máximo de 300 ml por porción, y el desayuno y el almuerzo deben ser los más calóricos. La cena es la más ligera. La dieta debe ajustarse al reloj biológico, y es importante terminar la última comida como máximo tres horas antes de acostarse.

Tras revisar las recomendaciones de nutricionistas, podemos afirmar con seguridad que una nutrición adecuada es clave para el equilibrio hormonal y la salud general de la mujer. Es decir, los productos para la recuperación integral del cuerpo también garantizan el buen funcionamiento del sistema hormonal.

• Agua

Beber suficiente, poco a poco: la primera dosis después de despertarse, luego durante el día y finalmente una hora antes de acostarse.

• Lubina, trucha, salmón

Los aceites de pescado saludables promueven la salud de la mujer y estimulan la actividad cerebral.

• Calamares, camarones, algas

Los mariscos son una fuente de yodo y calcio. Estimulan el funcionamiento de la glándula pineal, la pituitaria y la tiroides, que producen diversas hormonas.

• Productos lácteos naturales con alto contenido en grasa

Productos especialmente necesarios para restablecer el equilibrio hormonal y la salud femenina en general. La normalización del tracto gastrointestinal tiene un efecto beneficioso sobre el páncreas y las glándulas suprarrenales.

• Frutas, verduras, hortalizas

Componentes esenciales de la dieta de una mujer: reponer la pérdida de vitaminas, pectina y fibra.

• Carne de res, manteca de cerdo

Contiene oligoelementos zinc y selenio.

• Cojones

Fuentes de grasas y proteínas vegetales.

• Ajo

Rico en fitoncidas.

• Jugos y batidos frescos

Proveedores de vitaminas, minerales, fibra.

• Chocolate natural

Antidepresivo, fuente de energía.

Productos para restaurar la potencia

Desde tiempos inmemoriales, la humanidad ha prestado gran atención a la vida íntima y al papel de la nutrición en este ámbito. Entre los productos para la regeneración corporal, se ha identificado un grupo aparte: los llamados afrodisíacos, llamados así por la diosa griega del amor, Afrodita.

Si descartamos platos tan exóticos para un europeo como el estómago de camello o la carne de perro con sangre de tortuga, el resto del menú para restaurar la potencia sexual cuenta con la aprobación de los científicos modernos. Creen que el cuerpo masculino, incluso en nuestra época, necesita productos especiales para restaurar la potencia sexual, ricos en vitamina A (reproductiva) y otras (E, B), así como proteínas, colesterol, fósforo, selenio, zinc y otros minerales.

Al fin y al cabo, ¿de qué están hechos los espermatozoides? Los ácidos nucleicos y las sustancias bioactivas para su síntesis se concentran en las células reproductoras. Los productos para la regeneración corporal aportan precisamente estos componentes. En particular, los siguientes:

1. Cojones.
2. Verduras, hierbas, hojas de diente de león.
3. Huevos.
4. Miel.
5. Nabo.
6. Hongos.
7. Semillas.
8. Caballa cocida, lenguado.
9. Ostras, mejillones, cangrejos de río y mariscos.
10. Caza (faisán, tordo).

La calidad y la cantidad de los alimentos son fundamentales. Además, comer en exceso es mucho peor para la potencia masculina que comer poco. Y la verdad, como siempre, está en el punto medio.

Muchos productos para restaurar la potencia son más efectivos cuando se combinan entre sí, por ejemplo, huevos revueltos con cebolla, nabos cocidos con carne, miel con leche, huevos, levadura.

Productos para la restauración de esperma

Se afirma que la infertilidad masculina, en el 90% de los casos, se debe a una producción insuficiente de esperma. Para activar el proceso, no es necesario recurrir a fármacos sintéticos; para empezar, basta con ajustar la dieta e introducir productos especiales para restaurar la producción de esperma.

Entre los productos más eficaces para la espermatogénesis se encuentran tanto los productos habituales para la regeneración corporal como los afrodisíacos clásicos como las ostras, que participan en la producción de hormonas sexuales femeninas y masculinas, aumentando el deseo y la capacidad sexual. El ginseng tiene fama de ser la raíz de la masculinidad, el ajo es responsable de la estabilidad del esperma, y los arándanos y las espinacas aumentan su destreza.

En cuanto a los ingredientes específicos, los hombres necesitan ácido fólico, zinc, magnesio, selenio, hierro, arginina, vitaminas E y C, grasas saludables, coenzima Q10 y aminoácidos para la salud del sistema reproductivo. Los alimentos y bebidas elaborados con las siguientes materias primas pueden proporcionarlos:

1. Ginseng.
2. Nuez de Brasil.
3. Ajo.
4. Carne de ave.
5. Semillas de calabaza.
6. Palomitas.
7. Arándano.
8. Almendra.
9. Espinacas, perejil
10. Ostras.

Los espermatozoides no se recuperan en los hombres que abusan del alcohol, el tabaco, las comidas grasas, fritas y otros alimentos poco saludables.

Productos para restablecer el ciclo menstrual

El cuerpo femenino, al recibir los componentes necesarios de los alimentos, funciona de forma armoniosa y fluida. Sin embargo, no todo depende solo de la alimentación, y la mayoría de las mujeres en edad fértil han experimentado diversos trastornos del ciclo menstrual a lo largo de su vida. Uno de los factores que los provocan con frecuencia es la restricción drástica de la nutrición para perder peso.

¿Por qué ocurre esto? El hecho es que las hormonas sexuales se forman a partir del colesterol, el cual escasea en una alimentación deficiente. Y parte del estrógeno es producido por el tejido adiposo subcutáneo, que se adelgaza considerablemente durante el proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, la cantidad de hormonas se reduce artificialmente, lo que provoca retrasos, menstruaciones dolorosas y otros trastornos del ciclo.

¿Es posible solucionar el problema sin medicamentos, utilizando productos para restablecer el ciclo menstrual? Resulta que una dieta adaptada a las diferentes fases contribuye significativamente a la prevención de irregularidades menstruales y a la normalización de los niveles hormonales.

De la gama general de productos para la recuperación corporal, una mujer debe elegir aquellos que contengan más caroteno, vitaminas E, B6, colina, ácido fólico, selenio, magnesio, potasio, calcio y hierro. Estos pueden ser:

• Frutos brillantes: compensan la falta de carotenoides.
• Plátanos, peras: aportan potasio.
• Las semillas de girasol son una fuente de grasa vegetal, proteínas y potasio.
• Varios tipos de repollo y espinacas son ricos en tocoferol (vitamina E).
• Los brotes de trigo son ricos en vitamina E.
• Una amplia gama de productos de soja aportan colina, que es esencial para el funcionamiento de las hormonas esteroides.
• Los aceites vegetales son fuentes de grasas insaturadas, tocoferol y vitaminas.
• El hígado es un almacén de hierro, necesario para la síntesis de hemoglobina.
• El pan y la levadura son proveedores de vitaminas y fibra.
• El aceite de pescado es una fuente de ácidos grasos omega-3.

Comer es uno de los placeres que la naturaleza nos brinda. La comida no solo nos llena y nos proporciona la energía necesaria, sino que también contribuye a una alta calidad de vida: buena salud, vigor y buen humor. Lo principal es que los platos de la dieta diaria se preparen adecuadamente con productos de alta calidad para la recuperación del cuerpo. Esta condición la puede lograr cualquier persona que se preocupe por su salud y se esfuerce por tener una buena calidad de vida.

Productos para la recuperación menstrual

Si algo falla en el cuerpo de una mujer y su ciclo menstrual se ha interrumpido, la automedicación es inaceptable. Una visita obligatoria al médico aclarará todas las dudas y responderá a la pregunta de cómo resolver el problema. Pero como un fallo del sistema suele ocurrir como reacción indeseable a una dieta demasiado estricta, en cualquier caso surgirá la cuestión de los productos para restablecer la menstruación.

Para que la menstruación sea regular, es fundamental comer justo antes de que comience, cuando la sangre está saturada al máximo de estrógenos. Para ello, se deben evitar los productos elaborados con harina blanca, arroz y patatas, ya que provocan un aumento de la insulina, lo que altera el ciclo menstrual natural y favorece el exceso de grasa. En lugar de los llamados "productos blancos", es necesario ofrecer al cuerpo un menú con una cantidad suficiente de grasas saludables, proteínas, incluyendo proteínas vegetales, vitamina D, flavonoides y antioxidantes.

Los productos “coloreados” para restaurar el cuerpo ayudarán a normalizar el ciclo:

1. Atún, sardinas.
2. Aceite de pescado.
3. Huevos, yemas.
4. Aceite de cuaresma.
5. Soja.
6. Requesón, queso.
7. Hígado de bacalao.
8. Cacahuetes, almendras, nueces.
9. Cacao, chocolate negro.
10. Decocciones de perejil, orégano y otras hierbas medicinales.