Vitaminas para el crecimiento del cabello

Para que el cabello crezca bien, hermoso y brillante, necesitas tomar vitaminas. Pero ¿qué vitaminas son necesarias para el crecimiento del cabello y se puede permitir un exceso de ellas? Te lo contamos a continuación.

¿De qué está hecho el cabello?

Cada cabello de tu cabeza es una fibra que se ha queratinizado, por eso es tan denso. Un dato curioso: un cabello fino es mucho más fuerte que uno grueso. Es decir, el cabello de las rubias suele ser más fino que el de las morenas. Esto se debe a que cuanto más fino es el cabello, más densa es su consistencia: sus escamas son más densas que las del cabello más grueso, pero más suelto.

Estas escamas pueden abrirse, desplegarse y absorber cualquier sustancia que entre en contacto con el cabello. Esto se debe a que protegen el cabello de factores externos.

Las escamas tienen esta característica: al contacto con el agua ácida, se pliegan y se presionan entre sí. Externamente, parecen un cabello brillante y hermoso.

Nuestras abuelas lo sabían y se enjuagaban el cabello con agua y unas gotas de vinagre o jugo de limón. Nosotras podemos hacer lo mismo, para que nuestro cabello esté más sano y hermoso.

Si te enjuagas el cabello con agua alcalina (las abuelas lo hacían con infusión de fresno, y estamos acostumbrados a usar champús), las escamas se vuelven erizadas, se abren y el cabello puede verse esponjoso y los cabellos en sí, más gruesos.

Salud del cabello: ¿qué hacer?

En primer lugar, nutre el folículo piloso, es decir, su raíz. La flexibilidad, la plasticidad y el crecimiento del cabello dependen de la salud del folículo. Y necesita grasas, vitaminas y proteínas. De lo contrario, el cabello se volverá opaco, se romperá rápidamente y crecerá lentamente.

Si las glándulas sebáceas producen demasiada grasa, el cabello se ensucia rápidamente y se ve antiestético. Por lo tanto, es necesario equilibrar cuidadosamente la dieta para que contenga suficientes sustancias que necesita.

Si has descubierto que tienes el cabello quebradizo

Visita a un tricólogo o dermatólogo que examinará tu cabello y determinará qué sustancias le faltan a tu cuerpo.

Si no se trata de un efecto nocivo de los medicamentos que pueden repercutir negativamente en la salud del cabello, vale la pena pensarlo y tomar medidas urgentes.

La causa de tu cabello poco saludable puede ser un exceso de bollos dulces, frutas dulces como uvas o plátanos, y pasteles en tu dieta. Se les llama carbohidratos rápidos. Estas sustancias se absorben rápidamente en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, no aportan muchos beneficios, ya que saturan el cuerpo con grasas dañinas.

Para saturar tu cuerpo de grasas saludables, es recomendable incluir pescados de mar como la trucha en tu dieta. Recibirás las vitaminas y microelementos necesarios para el crecimiento del cabello.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello?

Las vitaminas para el crecimiento del cabello deben contener vitaminas A, B y C, además de yodo, zinc y selenio. Recuerda que las vitaminas estimulan los procesos metabólicos del cuerpo y favorecen el funcionamiento de todos sus órganos y sistemas.

Si el cuerpo carece de vitaminas, el cabello, las uñas y la piel, como un espejo, son los primeros en mostrarlo. Observa atentamente sus señales y saca conclusiones.

Si tu cabello es grueso, brillante, flexible y bonito, no tienes por qué preocuparte. Toma vitaminas para prevenirlo.

Si tu cabello está quebradizo, opaco o con puntas abiertas, consulta con un médico para comprar vitaminas para el crecimiento capilar. ¡Y estarás sano y feliz!