¿Cómo corregir la lordosis lumbar?

La lordosis lumbar es una curvatura fisiológica natural de la columna vertebral, que se considera una inclinación hacia adelante. Sin embargo, en ciertas circunstancias, esta curvatura puede ser excesiva. En ese caso, adquiere un aspecto patológico y se considera una patología absoluta que requiere tratamiento obligatorio.

La lordosis lumbar (cabe destacar que, si se trata de una patología con una curvatura excesiva de la columna vertebral), solo puede corregirse con ejercicios físicos. Un médico, un instructor de fisioterapia o un terapeuta de yoga le ayudarán a elegir los ejercicios adecuados. Cabe destacar también que la natación y diversos tratamientos de hidromasaje se utilizan ampliamente para el tratamiento, ya que el agua ayuda a relajar las zonas tensas y tonifica las zonas relajadas.

Solo un enfoque integral, así como la adherencia al principio de regularidad y entrenamiento sistemático, resolverán eficazmente el problema. El entrenamiento diario debe incluir ejercicios de respiración, relajación y meditación.

Enderezamiento de la lordosis lumbar

Enderezar la lordosis es un trabajo serio y minucioso que requiere un entrenamiento regular y sistemático, especialmente en el caso de la columna lumbar. Solo con ejercicios físicos regulares, un entrenamiento correcto, una rutina diaria y las normas de estar de pie y sentado en el escritorio, se pueden lograr los resultados deseados. Si se entrena de forma irregular, con un agarre firme, no solo no se obtendrán resultados, sino que la condición podría incluso empeorar.

Además de la terapia con ejercicios, el tratamiento consiste en posicionamiento, corrección de la columna lumbar, posturas y una camilla de yeso. El tratamiento conservador suele ser suficiente, pero en raras ocasiones se puede recurrir a la cirugía (principalmente en patologías congénitas). El tratamiento quirúrgico se utiliza en caso de diagnóstico tardío, si el tratamiento conservador no es eficaz y también si la lordosis causa una deformidad evidente y progresa. No se recomienda realizar operaciones antes de los 4-5 años.

Son importantes los ejercicios especiales destinados a trabajar los discos intervertebrales, los músculos ubicados entre las vértebras y a lo largo de la columna vertebral. El yoga ofrece un complejo de este tipo, por ejemplo, gimnasia especial para la columna. Incluso existe una sección completa de terapia de yoga: el yoga de la columna.

Tratamiento de fisioterapia

Los métodos fisioterapéuticos se han aplicado ampliamente en el tratamiento de la lordosis lumbar. Sin embargo, rara vez se utilizan como métodos independientes. Se emplean únicamente como complemento a la actividad motora, el ejercicio terapéutico y el masaje. Sin duda, uno de los métodos fisioterapéuticos más importantes es el ultrasonido, las microcorrientes y las ondas de diferentes longitudes. La electroforesis, los crioprocedimientos, los procedimientos térmicos y los procedimientos eléctricos tienen un efecto positivo.

Se recomienda alternar todos estos procedimientos con masajes y sesiones de terapia manual. La fisioterapia y el yoga se pueden realizar tanto de forma independiente como bajo la supervisión de un instructor. Se recomienda practicarlos a diario de forma independiente, a su propio ritmo, y varias veces bajo la supervisión de un instructor, quien supervisará la corrección de los ejercicios y seleccionará el ritmo y el régimen de entrenamiento óptimos.

Se otorga un papel importante al masaje reflejo segmentario, la reflexología, la acupuntura, el masaje de puntos (shiatsu), el impacto vertebral (masaje de las vértebras y los discos intervertebrales) y el masaje visceral (masaje de los órganos internos a través de la pared abdominal). También son importantes los procedimientos relajantes, como la aromaterapia, la terapia de sonido, la musicoterapia, la meditación, las prácticas de relajación con música clásica y sonidos de la naturaleza. Un método muy eficaz es la acupuntura, la apiterapia (tratamiento con picaduras de abeja) y la hirudoterapia (tratamiento con sanguijuelas).

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Fisioterapia

La fisioterapia se ha aplicado ampliamente en el tratamiento de la lordosis. Se recomienda hacer ejercicio diariamente durante al menos 40 minutos de forma independiente, en casa, y asistir a clases con un fisioterapeuta una o dos veces por semana. Este supervisará la correcta ejecución de los ejercicios y ajustará el programa de entrenamiento si es necesario. Los ejercicios también deben ser seleccionados por un fisioterapeuta, basándose en las características individuales del paciente, la gravedad de la enfermedad y su respuesta al tratamiento. La duración media del tratamiento es de al menos seis meses, pero posteriormente es necesario hacer ejercicio regularmente, ya que la lordosis puede reaparecer si no se mantiene un nivel alto de actividad física.

Generalmente, se selecciona un complejo especial que incluye ejercicios para alinear la columna vertebral y los músculos que la rodean. También es importante entrenar el dorsal ancho y los pectorales, ya que mantienen la simetría corporal y garantizan una postura correcta. Se requiere un enfoque integral que incluya ejercicios para todos los grupos musculares, así como posturas y movimientos especiales, y caminatas para mantener y fijar una postura correcta. Se recomienda realizar masajes o automasajes simultáneamente con los ejercicios. Es recomendable hacerlo inmediatamente después del entrenamiento, cuando los músculos aún están en su punto máximo de calentamiento.

Los ejercicios correctivos especiales desempeñan un papel importante, diseñados para normalizar el estado de la columna vertebral y el aparato músculo-ligamentoso, así como para corregir y eliminar diversos defectos. Además, estos ejercicios afectan el sistema psicomotor, normalizando tanto el estado físico como el mental y psicosomático.

Las sesiones de terapia de ejercicios deben organizarse siguiendo las reglas y principios básicos del entrenamiento. En primer lugar, es fundamental la regularidad y la sistematización del entrenamiento. Es recomendable hacer ejercicio todos los días, o al menos cada dos días. También se recomienda hacerlo aproximadamente a la misma hora. Los ejercicios serán más efectivos si se realizan por la mañana, aproximadamente entre una hora y media y dos horas después de despertarse.

En segundo lugar, es importante cambiar de ejercicios periódicamente para evitar la adicción. Es fundamental trabajar todos los grupos musculares.

En tercer lugar, es necesario seguir una estructura específica de clases. Primero, debe haber una parte introductoria con ejercicios sencillos de calentamiento. Estos ejercicios te permitirán calentar, prepararte para un entrenamiento más intensivo y ajustar tu respiración y sistema nervioso. Después viene la parte principal, que debe incluir ejercicios intensivos dirigidos a todos los grupos musculares, eliminando el defecto principal y manteniendo y desarrollando una postura correcta. Finalmente, la parte final es importante, ya que te ayudará a aliviar el estrés, relajar los músculos, aliviar la tensión y sentir los efectos del entrenamiento.

Gimnasia para la lordosis lumbar

La esencia de los ejercicios gimnásticos reside en que permiten corregir la postura, eliminar defectos de desarrollo físico y entrenar no solo los músculos, sino también los ligamentos, huesos y tendones. Además, son un método eficaz de prevención y consolidación de los resultados obtenidos. A menudo, primero se prescribe la terapia de ejercicios, que elimina las principales patologías visibles, y luego la gimnasia, que consolida el resultado y permite evitar recaídas. En caso de lordosis lumbar, los ejercicios correctivos especiales, así como los ejercicios de estiramiento y relajación, son los más efectivos. Se combinan ejercicios activos y pasivos. Se priorizan los ejercicios generales de desarrollo que normalizan el estado general del cuerpo y aumentan su resistencia, fuerza y velocidad.

Los ejercicios de respiración son fundamentales. Gracias a este grupo de ejercicios, la sangre se satura de oxígeno y la actividad física se hace posible. Los ejercicios pueden ser estáticos o dinámicos. Los ejercicios de coordinación, fuerza y velocidad ocupan un lugar especial. Es necesario incluir ejercicios de equilibrio, ya que entrenan el aparato vestibular y la postura correcta.

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Ejercicios para la lordosis lumbar

Con la lordosis lumbar, se puede realizar una amplia variedad de ejercicios. Los ejercicios dirigidos a trabajar la zona lumbar, el dorsal ancho y los músculos situados a lo largo de la columna vertebral y entre las vértebras serán especialmente efectivos. También se utilizan ejercicios que entrenan la columna cervical y torácica, ya que al influir en otras lordosis y cifosis, también corregimos la región espinal.

• Posición inicial.

Se recomienda comenzar con un ejercicio de estiramiento. Acuéstese sobre una superficie dura, lo más plano y relajado posible. Cierre los ojos, deje ir todos los pensamientos y sienta relajación en todo el cuerpo, especialmente en la columna vertebral. Imagine que alguien comienza a estirarnos con fuerza (una persona nos levanta de los brazos, otra nos baja de las piernas). Esto estira y endereza cada vértebra. Sienta cómo su columna se estira, se alarga y se vuelve más elástica. Esta es la posición inicial. La adoptaremos después de cada ejercicio y con ella finalizaremos el entrenamiento. Para garantizar una alta efectividad del ejercicio, se recomienda realizarlo durante menos de 5 minutos por serie.

• Ejercicio nº 1.

Acuéstate boca abajo. Extiende los brazos hacia adelante de modo que los codos cubran las orejas. Separa las manos a la anchura de los hombros, con las palmas enfrentadas. Luego, baja las palmas hasta el suelo y acerca lentamente los brazos hasta que queden a la altura de las orejas. Mientras inhalas, levanta lentamente la cabeza, estírala hacia el techo y mantenla en la posición más alta posible el mayor tiempo posible. No olvides respirar de forma uniforme. Los brazos deben estar lo más relajados posible, pero al mismo tiempo, debes sentir una ligera tensión en la zona de los omóplatos. Más precisamente, los omóplatos deben acercarse lo más posible, estar juntos.

Después de comenzar a bajar, exhala lo más profundamente posible. Baja los omóplatos, encorva la espalda y estira suavemente los brazos hacia adelante, hasta la posición inicial. Intenta estirar la columna vertebral lo máximo posible detrás de las manos. Una vez en la posición inicial, baja lentamente la cabeza hasta el suelo. Gira la cabeza hacia la oreja derecha, relájate lo más posible y descansa. Luego, gira la cabeza hacia la oreja izquierda y descansa. Mantén la posición inicial durante al menos 5 minutos.

• Ejercicio nº 2.

Entrelaza las manos detrás de la cabeza (a la altura del cuello). Acuéstate boca abajo. A la cuenta de 1, levanta la cabeza y los brazos (no muy alto, solo levantando ligeramente el pecho del suelo). A la cuenta de 2, levanta la cabeza y los brazos lo más alto posible. A la cuenta de 3-4-5, mantén la posición más alta. A la cuenta de 6, baja a una posición intermedia. A la cuenta de 7, baja completamente hasta el suelo. A la cuenta de 8-9-10, descansa. Repite el ejercicio de 10 a 20 veces.

• Ejercicio nº 3.

Adoptamos la posición descrita en el ejercicio anterior (manos detrás de la cabeza en clavícula). Nos elevamos a la cuenta de 1 hasta la posición intermedia, levantando ligeramente el esternón del suelo. A la cuenta de 2, alcanzamos el punto más alto. Mantenemos el cuerpo en este punto lo máximo posible. Salimos cuando ya no podemos mantenerlo. Debes salir por la posición intermedia. Repetimos el ejercicio 10 veces. Intentamos aumentar el tiempo de la postura estática con cada aproximación.

• Ejercicio nº 4.

Posición inicial: de pie. De pie, con la espalda contra la pared. Brazos a lo largo del cuerpo. La cabeza, los hombros, la espalda, los glúteos y los pies deben apoyarse contra la pared lo máximo posible. Las manos hacia abajo. El cuerpo debe estar lo más relajado posible. Permanezca en esta posición durante al menos 5 minutos. Con cada entrenamiento, aumente la duración de los ejercicios de 3 a 5 minutos, hasta llegar gradualmente a 1 hora. Durante el ejercicio, intente presionar la zona lumbar contra la pared lo máximo posible, de modo que sea imposible apretar la mano entre la pared y la espalda. Además, no olvide respirar: inhale y exhale profundamente.

Yoga

Uno de los métodos más eficaces para tratar las enfermedades de la columna vertebral es el yoga, ya que se centra en la columna vertebral como eje central del cuerpo, a través del cual fluye el flujo principal de energía y fuerza vital. Incluso existe una sección de yoga dedicada a la columna vertebral, donde todo el entrenamiento se centra en trabajarla.

Se recomienda comenzar una clase de yoga con respiración a través de la columna vertebral. Para ello, se utilizan ejercicios de respiración específicos. Debes sentarte lo más cómodo posible. Si es posible, es mejor adoptar la postura del "Loto"; si no, cualquier postura cómoda con las piernas cruzadas. Intentamos relajarnos lo máximo posible en esta postura. El objetivo debe ser la relajación, no el deseo de adoptar una postura específica. Nos sentamos, cerramos los ojos y nos relajamos. Intentamos alejar todos los pensamientos de nuestra cabeza y sentir el estado de silencio, disfrutándolo. Ponemos las manos sobre las rodillas.

Luego comenzamos a controlar nuestra respiración. Intentamos respirar de forma que, al inhalar, el estómago se mueva suavemente hacia adelante y se llene de aire al máximo. Luego, llenamos gradualmente el pecho, los pulmones y las clavículas. Exhalamos en orden inverso: bajamos los omóplatos (clavículas), contraemos el pecho y bajamos el estómago. Esta es la respiración yóguica completa. Intentamos respirar así durante al menos 5 minutos.

Luego, cierra la fosa nasal izquierda con una mano y comienza a respirar por el lado izquierdo. Imagina cómo, al inhalar, entra aire limpio, recorre los pulmones y la columna vertebral, llenando todo el lado izquierdo con oxígeno puro y energía luminosa. Al exhalar, imagina cómo la suciedad, las toxinas, el dióxido de carbono, las enfermedades y toda la negatividad se acumulan en todo el cuerpo. Al exhalar, todo esto sale, ascendiendo desde la base de la columna hasta la parte superior. Luego, hacemos un ejercicio similar para el lado derecho, cerrando la fosa nasal derecha con la mano derecha. Al menos 3 minutos para cada lado, después pasamos al siguiente ejercicio.

Sincroniza ambos lados. Inhala por la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda. El trabajo interno debe ser el mismo. Imagina cómo, al inhalar, nos llenamos de oxígeno puro, energía que entra por el lado derecho. Por el lado izquierdo, al exhalar, toda la negatividad y la energía negativa nos abandonan.

Cambiamos de lado y realizamos un ejercicio similar en imagen especular (inhalamos por el lado izquierdo, exhalamos por el lado derecho).

Luego imaginamos que el oxígeno y la energía positiva penetran nuestro cuerpo por ambos lados. Se distribuyen por todo el cuerpo (al inhalar). Al exhalar, la energía negativa, las toxinas y los desechos salen por el centro de la columna vertebral.

Luego nos sentamos y volvemos a poner las manos sobre las rodillas. Respiramos al ritmo habitual, según nos resulte cómodo. Intentamos escuchar nuestras sensaciones para detectar si se han producido cambios en el cuerpo.

Después de esto, pasamos a la práctica de asanas. Nos inclinamos hacia adelante lo máximo posible, simplemente curvando la espalda. Nos inclinamos hacia adelante lo máximo posible, intentando tocar el suelo con la cabeza (coronilla). Llevamos las manos hacia atrás y las cruzamos sobre la zona lumbar. Intentamos relajarnos en esta posición y sentarnos todo el tiempo que queramos, siempre que nos resulte cómodo. Al salir, levantamos gradualmente la cabeza, luego estiramos el pecho y finalmente la zona lumbar. Regresamos a la postura con las piernas cruzadas, abrimos los ojos, nos levantamos lentamente y pasamos a la parte principal del entrenamiento, que incluirá ejercicios básicos dirigidos directamente a trabajar los músculos de la espalda y la zona lumbar. A continuación, se presenta una lista de ejercicios estáticos (asanas) y complejos dinámicos que se recomiendan para eliminar la lordosis lumbar.

Complejos dinámicos:

1. Surya-Namaskar
2. Ojo del Renacimiento
3. Esfinge
4. Varilla de diamante
5. Complejo de ejercicios "Cocodrilo"
6. Gimnasia articular
7. Kaia Styrus

Asanas:

1. Tadasana
2. Ardha Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Paschimottanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Se recomienda finalizar el entrenamiento con ejercicios de relajación, un poco de meditación y concentración. Ejercicios como Shavasana y Trataka son ideales para ello.

Masaje para la lordosis lumbar

Las principales técnicas de masaje son la caricia y la vibración. Durante la primera semana, se utilizan exclusivamente estas técnicas; durante la segunda, se añaden técnicas de compresión superficial suave, luego frotamiento y, finalmente, amasamiento. La duración promedio del masaje es de 15 a 20 minutos. Es importante trabajar las zonas a lo largo de la columna vertebral y las zonas intervertebrales. Se recomienda realizar el masaje en sesiones (15-20 sesiones en días alternos), con un descanso de 2 a 3 meses y, finalmente, repetir la sesión. Se recomienda repetir de 3 a 4 sesiones consecutivas. Se recomienda utilizar aceites de masaje con efecto calor durante el masaje.

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Corsé y vendaje para lordosis lumbar

En caso de lordosis lumbar, se puede recomendar un corsé especial para mantener la columna vertebral y la musculatura en óptimas condiciones. Debe usarse solo bajo prescripción médica, ya que proporciona una fijación fiable de la columna. Puede no ser necesario si la columna presenta una alineación pronunciada e intensa, ya que el corsé puede, por el contrario, fijar la columna en una posición determinada e impedir su movimiento, incluso en la dirección de la alineación. Generalmente, se prescribe según el ángulo de curvatura que muestre la radiografía, así como otros métodos de tratamiento utilizados.

El vendaje tiene como objetivo descargar la región lumbar, normalizando así la lordosis. Debe usarse según lo prescrito por el médico, ya que la idoneidad de dicho tratamiento depende no solo de las necesidades actuales del paciente, sino también de los datos de las pruebas funcionales, los estudios instrumentales y la evolución de la terapia. No debe usarse con regularidad, sino según un régimen de tratamiento individualizado.

El vendaje se considera únicamente un medio auxiliar, sin el cual, sin embargo, es imposible el tratamiento completo y el mantenimiento de una condición normal. Es obligatorio su uso durante el postoperatorio y el embarazo.

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Tratamiento de la lordosis lumbar según Bubnovsky

El tratamiento según Bubnovsky es un método para tratar la lordosis lumbar, que se lleva a cabo según el método del autor, el Dr. Bubnovsky. El tratamiento se lleva a cabo en clínicas privadas que llevan su nombre. Estas clínicas tienen sucursales en toda Rusia, y su sede central es el centro ubicado en Nizhny Novgorod, Distrito Federal del Volga. El autor no revela todos los detalles y matices de su método, pero según las reseñas, el tratamiento es muy efectivo. El doctor tiene formación médica y se especializa en vertebrología. La base del tratamiento es el uso efectivo de terapia posicional, terapia de ejercicios, gimnasia, yoga, procedimientos acuáticos, técnicas manuales, osteopatía y técnicas de vertebrología. Si es necesario, se prescriben vendajes, corsés y kinesiotaping. La terapia farmacológica se utiliza en raras ocasiones, pero no se descarta.

Hiperextensión con lordosis lumbar

La hiperestesia se refiere a la curvatura de la espalda, que se produce en el contexto de la lordosis lumbar. Se recomienda realizar una serie de ejercicios dirigidos a ciertos grupos musculares. Existen muchas opciones para realizar estos ejercicios. Analicemos los más efectivos para las hiperextensiones.

En la primera variante, los ejercicios se realizan de forma dinámica. Es importante tener en cuenta que la carga principal debe dirigirse principalmente a las caderas, los glúteos y los músculos que extienden la columna. La espalda debe curvarse lo máximo posible (es decir, hiperextenderse). El punto inferior debe ser el principal punto de curvatura de la espalda. En cambio, en el punto superior, se hiperextienden los músculos. Además, se puede usar inercia y peso adicional. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que esta variante es muy traumática, ya que en el ejercicio participan toda la columna vertebral, así como el anillo fibroso, los ligamentos y los tendones de la columna vertebral y las piernas. La desventaja de este método es que la columna pierde estabilidad y, en consecuencia, las vértebras tienden a desplazarse con el tiempo. Se desarrolla osteocondrosis intensa. Cabe destacar que la destrucción de la columna vertebral no se puede restaurar.

La segunda opción para realizar el complejo implica que la columna vertebral realice movimientos ondulantes. También es necesario tener en cuenta que existen muchos riesgos, en particular, que las vértebras pueden desplazarse justo al momento de realizar el ejercicio. Cabe destacar que si el ejercicio se realiza con peso adicional, el riesgo de lesión aumenta.

La opción más segura es usar un soporte. La altura de los soportes debe estar a la altura del pliegue hioideo. En este caso, varios grupos musculares son dinámicos y otros estáticos. Los glúteos y la parte posterior del muslo son dinámicos, mientras que los extensores de la espalda son estáticos. En esta opción no hay hiperextensión de la columna. El cuerpo se eleva únicamente hasta el plano de las caderas, mientras que en la parte inferior no hay curvatura de la espalda. Las curvas naturales de la columna se conservan en todo el recorrido. Es importante que esta opción de ejercicios sea supervisada por un entrenador, ya que se requiere una evaluación externa de la corrección de la ejecución.

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Remedios populares

El tratamiento requiere ejercicio terapéutico. Cualquier procedimiento acuático, como la natación o la hidroterapia, tiene un efecto positivo. También se utilizan remedios caseros, como compresas, baños medicinales y lociones para la lordosis lumbar. Estos procedimientos ayudan a aliviar el dolor, relajar los músculos y tonificar las zonas atónicas.

• Receta N°1.

Añada 30 gramos de manzanilla, meliloto, raíz de malvavisco, malvavisco y semillas de lino a alcohol normal (500 ml). Deje reposar 30 minutos. Úselo para cataplasmas en la zona lumbar.

• Receta N°2.

Para preparar la infusión, tome una cucharada de álamo temblón, bardana, helenio, arce, brotes de pino, corteza de sauce y espárragos, y vierta unos 500 ml de coñac. Deje reposar todo durante al menos 3 o 4 días y utilícelo para preparar lociones.

• Receta nº 3.

Tome partes iguales de tilo falciforme, zarzamora, menta de lobo, eucalipto, tanaceto, cola de caballo y tres partes de Bidens. Tome de 2 a 3 cucharadas de cada componente, deje actuar durante al menos 5 días y úselo como compresa. El tratamiento dura 28 días.

• Receta nº 4.

Se utiliza vodka o alcohol puro como base. Luego se añade una cucharada de brotes de abedul, centinodia, cochinillas, menta, fresas silvestres, achicoria y endrino. Se mezcla, se reserva y se deja reposar.

• Receta N°5.

Añade una cucharada de cacahuetes, soja, aceitunas, aguacate y alcachofa a 500 ml de alcohol. Úsalo para hacer una compresa.

• Receta nº 6.

Para preparar el bálsamo, tome una cucharada de salsifí, aceite de semilla de algodón, dátiles, higos, pasas y uvas, y agréguele 500 ml de alcohol o vodka. Úselo como compresa o tome un tercio de vaso dos veces al día.

• Receta nº 7.

Tome partes iguales de ciruelas pasas, pera seca, granada, arándanos, achicoria y apio. Vierta 500 ml de alcohol sobre todo esto y añada 50 ml de miel derretida. Deje en infusión durante al menos 5 días y úselo para cataplasmas durante 28 días.

• Receta N°8.

Se utiliza vodka o alcohol puro (500 ml) como base. Luego, se añade aproximadamente una cucharada de los siguientes ingredientes: espinacas, hojas de remolacha, mostaza, nabo, gordolobo, espárragos, acelga y caléndula. Se mezcla, se deja reposar un día y se aplica sobre la lordosis lumbar en forma de lociones, compresas y se bebe también medio vaso al día.

• Receta N° 9.

Toma miel como base. Añade una cucharada de pulpa de caqui, colinabo, raíces de perejil, berros, acedera, arándanos rojos, agujas de pino, alerce, trébol, ortiga, colza y bolsa de pastor. Mezcla todo hasta obtener una mezcla homogénea. Disuelve una cucharada del producto en 5 litros de agua caliente, añádelo al baño y deja que el vapor se disuelva durante 15-20 minutos.

• Receta N° 10.

La mantequilla se utiliza como base para preparar una decocción para baños medicinales. Se funde y se calienta hasta alcanzar una temperatura tibia. Se vierten 2 ml de extractos concentrados de los siguientes componentes vegetales en el aceite resultante: llantén, quinoa, cola de caballo, brotes y flores de tilo, hojas de abedul y brotes de guisante. Se añade una cucharada al baño por cada 5 litros de agua y se deja reposar de 10 a 15 minutos.

Receta N° 11.

Tome cualquier crema corporal. Añada una cucharada de agua o infusión alcohólica de pulmonaria, flores de patata, cuscuta, lenteja de agua y vincapervinca. Mezcle todo hasta obtener una mezcla homogénea y añádalo al baño durante los baños terapéuticos.

• Receta N° 12.

Se utiliza aceite de oliva o cualquier otra base grasa como base para preparar una decocción para baños medicinales. Caliéntela hasta que alcance una temperatura tibia. Es preferible usar un baño María. Se vierten 2 ml de extractos concentrados de los siguientes componentes vegetales en el aceite resultante: frutos maduros de sandía silvestre, celidonia mayor y beleño negro. Añada 2 cucharadas de la mezcla al baño por cada 2-3 litros de agua.

• Receta N° 13.

Toma miel como base. Añade una cucharada de pulpa de caqui, colinabo, raíces de perejil, berros, acedera, arándanos rojos, agujas de pino, alerce, trébol, ortiga, colza y bolsa de pastor. Mezcla todo hasta obtener una mezcla homogénea. Disuelve una cucharada del producto en 5 litros de agua caliente, añádelo al baño y deja que el vapor se disuelva durante 15-20 minutos.

• Receta N° 14.

La mantequilla se utiliza como base para preparar una decocción para baños medicinales. Se funde y se calienta hasta alcanzar una temperatura tibia. Se vierten 2 ml de extractos concentrados de los siguientes componentes vegetales en el aceite resultante: llantén, quinoa, cola de caballo, brotes y flores de tilo, hojas de abedul y brotes de guisante. Se añade una cucharada al baño por cada 5 litros de agua y se deja reposar de 10 a 15 minutos.

• Receta N° 15.

Tome cualquier crema corporal. Añada una cucharada de agua o infusión alcohólica de pulmonaria, flores de patata, cuscuta, lenteja de agua y vincapervinca. Mezcle todo hasta obtener una mezcla homogénea y añádalo al baño durante los baños terapéuticos.

• Receta N° 16.

Se utiliza aceite de oliva o cualquier otra base grasa como base para preparar una decocción para baños medicinales. Caliéntela hasta que alcance una temperatura tibia. Es preferible usar un baño María. Se vierten 2 ml de extractos concentrados de los siguientes componentes vegetales en el aceite resultante: frutos maduros de sandía silvestre, celidonia mayor y beleño negro. Añada 2 cucharadas de la mezcla al baño por cada 2-3 litros de agua.

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Tratamiento quirúrgico

Los métodos de tratamiento quirúrgico se utilizan en muy raras ocasiones. En general, la lordosis responde bien al tratamiento tradicional. Las excepciones son diversas patologías de discos intervertebrales, hernias, pinzamientos nerviosos y lesiones de la médula espinal. En otros casos, el entrenamiento físico y el masaje se utilizan como principales medios de tratamiento, prevención y consolidación del resultado.

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