¿Es necesario tomar valeriana en un curso y durante cuántos días?

No es necesario tomar valeriana como tratamiento completo en todos los casos. Algunas presentaciones requieren una dosis única antes de acostarse, pero la Agencia Europea de Medicamentos señala que el efecto de cierto extracto seco estandarizado se desarrolla gradualmente y, para obtener resultados óptimos, se recomienda su uso continuo durante 2 a 4 semanas. Esto se aplica a la categoría específica de extracto medicinal y no a todas las tabletas, tinturas, infusiones y complementos alimenticios de valeriana. [1]

Sin embargo, la recomendación de "tomar valeriana durante 2 a 4 semanas" no puede interpretarse como prueba de que necesariamente comience a funcionar después de acumularse en el organismo. Un estudio farmacocinético no halló una acumulación significativa de ácido valerénico tras dos semanas de uso regular. Además, los estudios del sueño arrojan resultados contradictorios: en un ensayo pequeño, algunos parámetros del sueño mejoraron después de 14 días, aunque no tras la primera dosis, mientras que en otro, ni una sola dosis ni dos semanas de tratamiento mostraron ninguna ventaja sobre el placebo. [2]

La principal limitación práctica es aún más significativa: las evaluaciones sistemáticas modernas no respaldan la eficacia confiable de la valeriana para el insomnio crónico. Una revisión general de 2024 no encontró evidencia convincente de su efectividad, y las Guías Europeas sobre el Insomnio de 2023 y las Guías del Departamento de Asuntos de Veteranos/Departamento de Defensa de 2025 no recomiendan la valeriana como tratamiento para el insomnio crónico. Por lo tanto, el tratamiento de ciclo solo debe considerarse dentro de las guías para un fármaco específico y para un uso sintomático limitado, y no como un tratamiento obligatorio para cualquier insomnio o ansiedad. [3]

¿Por qué se recomendó tomar valeriana durante varias semanas?

En el caso de algunos preparados de valeriana, la monografía europea distingue entre un régimen de dosis única y la duración del tratamiento.

Para los trastornos del sueño, se toma un extracto seco específico aproximadamente 30-60 minutos antes de acostarse; si es necesario, las instrucciones permiten una dosis adicional más temprano por la noche. Sin embargo, en la sección sobre la duración del uso, la EMA indica específicamente que, debido a la aparición gradual de su efecto, la valeriana no es adecuada para una intervención rápida en casos de tensión nerviosa leve o trastornos del sueño, y se espera que el efecto óptimo se logre con un tratamiento continuado durante 2-4 semanas. [4]

Aquí es donde se originó en la literatura popular la expresión "la valeriana debe tomarse en un curso".

Pero la monografía contiene un detalle importante que a menudo se pasa por alto: el régimen de 2 a 4 semanas se indica para el uso medicinal bien establecido de un extracto etanólico seco específico. La misma monografía enumera numerosas otras formas: raíz molida, té, extractos acuosos y alcohólicos, tinturas. Para las formas tradicionales, no se establece un tratamiento fijo y obligatorio de 2 a 4 semanas de la misma manera; si los síntomas persisten, se recomienda consultar a un médico especialista. [5]

Por lo tanto, la afirmación de que "cualquier valeriana debe tomarse durante 2 a 4 semanas" es demasiado general.

¿Qué significa "eficaz gradualmente"?

La frase de la EMA sobre el inicio gradual de la eficacia no significa que la valeriana deba acumularse físicamente en la sangre hasta alcanzar una determinada concentración.

Esta diferencia puede verificarse experimentalmente. En un estudio farmacocinético realizado en mujeres mayores, se midió el ácido valerénico tras una dosis única de valeriana y tras dos semanas de uso regular por la noche. Los investigadores no hallaron diferencias estadísticamente significativas en la concentración máxima de la sustancia, el tiempo para alcanzar la concentración máxima, el área bajo la curva farmacocinética, la semivida ni la depuración. [6]

En otras palabras, un esquema sencillo:

Día 1 → poca sustancia → Día 14 → valeriana acumulada → apareció el efecto

Estos datos farmacocinéticos no lo respaldan.

Si algunos fármacos producen efectos clínicos graduales, estos podrían estar relacionados con mecanismos farmacodinámicos más complejos, cambios en la percepción del sueño, fluctuaciones naturales de los síntomas u otros factores. La investigación actual aún no ofrece una explicación definitiva.

¿Existen estudios en los que un tratamiento completo haya resultado más eficaz que una dosis única?

Sí, existe un estudio de ese tipo, aunque pequeño, pero sus resultados no son suficientes para establecer una regla general.

Un estudio cruzado, doble ciego y aleatorizado realizado en el año 2000 incluyó a 16 pacientes con insomnio psicofisiológico. Los investigadores compararon una dosis única de extracto de valeriana con su uso regular durante 14 días, evaluando el sueño mediante polisomnografía y cuestionarios subjetivos. [7]

Tras una dosis única, no se observó ningún efecto significativo en la estructura del sueño ni en la evaluación subjetiva del mismo. Después de 14 días, algunos parámetros del sueño de ondas lentas cambiaron a favor de la valeriana: el tiempo hasta el inicio del sueño de ondas lentas disminuyó y su proporción con respecto al valor basal aumentó. También se observó una tendencia hacia una reducción en el tiempo subjetivo para conciliar el sueño. [8]

Sin embargo, el principal indicador de resultado —la eficiencia del sueño— mejoró con respecto al valor inicial tanto con valeriana como con placebo. El tamaño de la muestra fue muy pequeño y el estudio se publicó hace más de dos décadas.

Por lo tanto, respalda la idea de que los efectos de algunos fármacos pueden mejorar tras un uso repetido, pero no demuestra que sea necesario un tratamiento completo para todos.

Otros estudios sobre el curso han arrojado resultados negativos.

Esto es crucial porque el trabajo positivo no se replicó de forma sistemática.

En un estudio aleatorio, 16 mujeres mayores con insomnio tomaron 300 mg de extracto concentrado de valeriana aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. Los investigadores evaluaron el sueño después de la primera dosis y después de dos semanas de tratamiento diario mediante polisomnografía, actigrafía, diarios de sueño y medidas subjetivas. [9]

Tras una dosis única o dos semanas, la valeriana no mostró diferencias con respecto al placebo en cuanto al tiempo de inicio del sueño, el tiempo de vigilia después del inicio del sueño, la eficiencia del sueño ni la calidad subjetiva del sueño. Los autores concluyeron que el uso regular de valeriana no mejoró el insomnio en esta muestra.[10]

El resultado es indicativo: el mero hecho de un tratamiento de dos semanas no garantiza que la efectividad aparezca donde no estaba presente después de la primera dosis.

¿Existen datos positivos actuales sobre su uso a largo plazo?

Existe otro estudio, relativamente reciente, que ha arrojado resultados positivos.

En un estudio aleatorizado y doble ciego publicado en 2024, 80 adultos con problemas de sueño recibieron un extracto estandarizado de valeriana o un placebo durante ocho semanas. En el grupo que recibió el extracto, algunas medidas, incluido el tiempo para conciliar el sueño mediante actigrafía, mejoraron ya al tercer día; otros cambios se hicieron visibles los días 14, 28 y 56. [11]

Se realizó polisomnografía a algunos participantes; para el día 56, se registraron mejoras en la duración total del sueño, el tiempo para el inicio del sueño y la eficiencia del sueño en comparación con el placebo.[12]

Este es un argumento interesante: un extracto estandarizado podría ser eficaz con el uso regular. Sin embargo, se trata de un único estudio, relativamente pequeño, sobre un fármaco específico en personas con trastornos del sueño predominantemente leves.

Por lo tanto, su resultado no cambia la evaluación general de la evidencia: una revisión general de 2024 que incluyó ocho revisiones sistemáticas concluyó que no hay evidencia convincente de la efectividad de la valeriana para el insomnio en general. [13]

¿Qué dicen las revisiones sistemáticas sobre los cursos académicos?

El principal problema de la investigación sobre la valeriana no es la falta de duración del tratamiento en sí, sino la heterogeneidad de toda la base de evidencia.

Los estudios utilizaron diferentes extractos secos y líquidos, diferentes dosis, diferentes periodos de tratamiento y diferentes grupos de pacientes. Algunos participantes tenían diagnóstico de insomnio, mientras que otros solo se quejaban de problemas para dormir. Algunos estudios evaluaron los resultados mediante cuestionarios subjetivos, mientras que otros utilizaron polisomnografía o actigrafía. [14]

Una revisión general de 2024 encontró potencial para mejoras subjetivas en la calidad del sueño, pero la efectividad no fue respaldada de manera convincente por medidas cuantitativas u objetivas. Los autores caracterizaron explícitamente la literatura existente como heterogénea y metodológicamente débil. [15]

Esto nos lleva a una conclusión importante: el problema de los estudios contradictorios no se puede resolver simplemente recomendando "beber durante más tiempo".

¿Significa esto que una sola dosis es inútil?

No. Algunos preparados de valeriana recomiendan oficialmente una sola dosis por la noche para ayudar a conciliar el sueño.

La monografía europea para las distintas formas farmacéuticas recomienda tomar el medicamento aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Esto significa que una persona puede usar el medicamento por la noche sin tener que esperar varias semanas antes de probarlo por primera vez. [16]

Sin embargo, el efecto clínico de la primera dosis es impredecible. En algunos estudios, una sola dosis de valeriana no modificó los parámetros objetivos del sueño. [17]

Por lo tanto, el modelo de que "la valeriana solo funciona en un ciclo y una sola tableta no hace absolutamente nada" también es demasiado categórico.

Para ser más precisos, una sola dosis puede ayudar subjetivamente a una persona en particular, pero en el caso de algunos medicamentos estandarizados, el organismo regulador asume un mejor resultado con el uso regular; sin embargo, los estudios clínicos no muestran de forma consistente un beneficio de un tratamiento completo para todos los pacientes.

¿Debería tomar valeriana para el insomnio?

Para el insomnio crónico, no hay razón para considerar un tratamiento con valeriana como el tratamiento primario recomendado.

Las Guías Europeas de Insomnio de 2023 no recomiendan explícitamente remedios a base de hierbas para el insomnio. El tratamiento de primera línea para el insomnio crónico es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio. [18]

Las directrices de VA/DoD de 2025 también ofrecen una recomendación débil en contra del uso de valeriana para el insomnio crónico. El grupo de trabajo calificó la calidad de la evidencia como muy baja y señaló que no se ha demostrado que los suplementos mejoren de manera convincente los resultados del insomnio, y que su uso puede retrasar tratamientos más probados. [19]

Por lo tanto, una persona que lleva meses durmiendo mal no debería considerar un tratamiento de cuatro semanas con valeriana como un paso obligatorio antes de buscar ayuda.

Y si los problemas de sueño son a corto plazo

La situación aquí es diferente.

Para los problemas de sueño ocasionales debidos al estrés temporal, los adultos pueden usar un medicamento registrado siguiendo sus instrucciones, siempre que no haya contraindicaciones o interacciones significativas.

Si la forma farmacéutica en cuestión es un extracto estandarizado cuyas instrucciones indican un uso regular, se puede seguir ese régimen.

Pero no hay que esperar un "efecto acumulativo" obligatorio al décimo o decimocuarto día. Los ensayos clínicos no permiten determinar un punto universal como ese.

Resulta más útil evaluar si realmente se ha vuelto más fácil conciliar el sueño, si han disminuido los despertares nocturnos y si las condiciones diurnas han mejorado.

¿Debería tomar valeriana en un curso para el estrés?

No existen pruebas concluyentes que respalden el uso de valeriana como tratamiento para el estrés crónico.

EMA permite un extracto seco determinado para la tensión nerviosa leve y, específicamente para ello, describe un desarrollo gradual del efecto y la continuación de su uso durante 2-4 semanas. [20]

Pero el NCCIH señala que la investigación disponible no es suficiente para concluir que la valeriana es eficaz para el estrés o la ansiedad.[21]

Un ensayo aleatorio de 64 personas con estrés psicológico que tomaron extracto de valeriana durante cuatro semanas encontró algunos cambios en la conectividad cerebral funcional, pero no hubo diferencias significativas entre la valeriana y el placebo en las escalas clínicas de estrés y ansiedad.[22]

Es decir, un tratamiento de un mes por sí solo no convierte a la valeriana en un tratamiento probado para el estrés emocional crónico.

¿Durante cuánto tiempo tiene sentido probar el medicamento?

Para un extracto estandarizado específico, la EMA ofrece un punto de corte bastante claro: se espera un efecto óptimo con un uso continuo durante 2 a 4 semanas, pero si los síntomas persisten o empeoran después de dos semanas, se debe consultar a un médico. [23]

Esto no significa que debas continuar hasta la cuarta semana independientemente del resultado.

Si un medicamento causa efectos secundarios, no hay necesidad de "terminar el tratamiento" en aras de una acumulación mítica.

Si tras un periodo de tiempo razonable no ha cambiado absolutamente nada, entonces resulta difícil justificar una continuación indefinida.

Y si el problema subyacente requiere tratamiento, como el insomnio crónico o la ansiedad grave, esperar a completar varios ciclos consecutivos de valeriana puede simplemente retrasar una ayuda más beneficiosa.

¿Puedo tomar valeriana a diario durante un mes?

Para la mayoría de los adultos, el uso a corto plazo se ha estudiado mucho mejor que el uso a largo plazo.

El NCCIH informa que la valeriana se ha utilizado con una seguridad aceptable en estudios a dosis de 300-600 mg por día durante un máximo de seis semanas. Sin embargo, esta cifra se aplica a los fármacos estudiados y caracteriza principalmente la seguridad a corto plazo; no es un régimen de tratamiento universal. [24]

La seguridad a largo plazo de la valeriana sigue sin estar bien comprendida. El NCCIH afirma específicamente que no existen datos suficientes sobre la seguridad de su uso a largo plazo. [25]

Por lo tanto, un tratamiento mensual con un medicamento registrado en particular puede ajustarse al rango de corta duración estudiado, pero esto no significa que tomar valeriana durante meses seguidos sea beneficioso para todos.

¿Se puede tomar valeriana de forma continua?

No existen pruebas sólidas que justifiquen su uso continuo e indefinido.

En primer lugar, se desconoce su eficacia a largo plazo. Si el fármaco no produce resultados clínicamente perceptibles, no tiene sentido seguir tomándolo.

En segundo lugar, la seguridad a largo plazo se ha estudiado menos que la seguridad a corto plazo. [26]

En tercer lugar, se han descrito casos raros de síntomas tras la interrupción abrupta del uso regular y prolongado de valeriana. El NCCIH enumera ansiedad, irritabilidad, insomnio, trastornos cardíacos y, muy raramente, alucinaciones; un único informe de caso publicado describe delirio tras la interrupción del uso prolongado. Estos informes no nos permiten cuantificar el riesgo, pero demuestran que "a base de hierbas" no significa "apto para uso indefinido". [27]

¿Es necesario tomar un descanso entre cursos?

No existe un esquema universal científicamente establecido, como por ejemplo "beber durante un mes y luego tomar un descanso de dos semanas", para la valeriana.

La EMA no exige un régimen cíclico de cursos con pausas fijas. El NCCIH tampoco propone tal esquema. [28]

Por lo tanto, consejos como "asegúrese de tomar un descanso cada 20 días" o "el tratamiento solo se puede repetir después de un mes" no deben presentarse como consejos médicos basados en evidencia.

Si una persona necesita constantemente un nuevo tratamiento, es mucho más importante responder a otra pregunta: ¿por qué reaparece el síntoma y la valeriana realmente lo controla de forma significativa?

Si el insomnio es recurrente, podría tratarse de un trastorno crónico del sueño. Si la tensión es constante, podría deberse a un trastorno de ansiedad, estrés crónico u otra causa. En este caso, alternar entre diferentes tratamientos no resuelve el problema subyacente.

¿Es necesario suspender gradualmente la valeriana después del tratamiento habitual?

Para un uso estándar a corto plazo, no existe ningún requisito oficial universal para reducir gradualmente la dosis.

Sin embargo, el NCCIH señala informes de síntomas de abstinencia tras el uso crónico. Esto se aplica principalmente al uso regular a largo plazo y no justifica la necesidad de una retirada gradual tras un tratamiento corto típico. [29]

Si una persona ha estado tomando altas dosis de valeriana durante meses o combinándola con otros sedantes, lo mejor es que consulte individualmente con un médico o farmacéutico sobre la posibilidad de interrumpir el tratamiento.

Esto es especialmente importante si se están utilizando simultáneamente benzodiacepinas, pastillas para dormir u otros medicamentos que no se pueden suspender abruptamente por cuenta propia.

¿Puede un tratamiento prolongado dañar el hígado?

Se han notificado casos de daño hepático clínicamente significativo asociado al uso de valeriana, pero se considera muy raro.

LiverTox informa de un número reducido de casos publicados; en muchos de ellos, se utilizaron simultáneamente otras preparaciones a base de hierbas, lo que dificulta establecer el papel causal de la valeriana. Dado su uso tan extendido, la valeriana se clasifica como una causa potencial poco frecuente de daño hepático inducido por fármacos.[30]

En los casos publicados, los síntomas generalmente aparecieron varias semanas después del inicio del uso, pero estas observaciones no pueden usarse para calcular el riesgo individual ni para afirmar que un tratamiento de una duración determinada sea peligroso.[31]

La conclusión práctica es más sencilla: la rareza de las complicaciones no requiere un control de laboratorio del hígado en todas las personas sanas, pero el uso incontrolado de remedios herbales concentrados durante muchos meses sin un beneficio claro no tiene una buena base.

Un tratamiento con valeriana y alcohol u otros sedantes.

La duración del tratamiento no elimina el riesgo de combinar varios efectos sedantes.

El NCCIH desaconseja combinar la valeriana con alcohol y sedantes debido al potencial aumento de los efectos depresores del sistema nervioso central.[32]

La EMA también afirma que la combinación con otros sedantes requiere diagnóstico y seguimiento médico.[33]

Por lo tanto, el esquema “un sedante durante el día, valeriana por la tarde, una pastilla para dormir por la noche” no se vuelve seguro solo porque cada medicamento se tome en un “tratamiento”.

Cómo evaluar si un curso tiene sentido en una situación particular.

Es más útil definir el objetivo con antelación.

Situación	Cómo tomar un tratamiento con valeriana
A veces es difícil relajarse antes de acostarse.	Puedes usar un medicamento específico siguiendo las instrucciones; no existe un tratamiento obligatorio para todos.
Extracto seco específico con régimen EMA	El uso continuo durante 2-4 semanas corresponde a la monografía.
No se observa ningún efecto tras la primera dosis.	Esto no demuestra ineficacia, pero no debe aumentar la dosis por su cuenta.
Después de 1-2 semanas no hay mejoría notable	No esperes eternamente a que las cosas se acumulen; necesitas reconsiderar tu enfoque.
insomnio crónico	Un tratamiento con valeriana no es un tratamiento estándar recomendado.
Estrés constante o ansiedad severa	No existen pruebas suficientes que respalden el tratamiento con valeriana.
El medicamento realmente ayuda y se tolera bien.	Puedes seguir un curso limitado según las instrucciones de un producto específico.
Los cursos de actualización son necesarios mes tras mes.	Es necesario evaluar la causa de los síntomas persistentes.
Se utiliza alcohol u otros sedantes.	Deben tenerse en cuenta los efectos sedantes aditivos.

[34]

Por qué un "tratamiento" no equivale a una cura comprobada

Este es uno de los puntos más importantes sobre el tema de la valeriana.

En el lenguaje cotidiano, la palabra "tratamiento" suena como una señal de una terapia completa: si se prescribe un medicamento durante dos o cuatro semanas, parece que la eficacia de dicho régimen ya ha sido demostrada.

Pero la duración del uso y la prueba de la eficacia clínica son dos cuestiones diferentes.

La EMA reconoce un determinado extracto seco de etanol para el alivio de la tensión nerviosa leve y los trastornos del sueño y recomienda su uso continuado durante 2-4 semanas debido a su acción gradual.[35]

Al mismo tiempo, las directrices europeas sobre el insomnio crónico, que evalúan el conjunto actual de investigaciones clínicas, no recomiendan la medicina herbal como tratamiento para el insomnio. [36]

Ambas posturas pueden coexistir simultáneamente: la primera se refiere a un producto medicinal a base de hierbas específico y a su uso regulado, la segunda a la elección del tratamiento para un trastorno clínico crónico.

Lo que a menudo se malinterpreta

«La valeriana solo funciona tras su acumulación». Un estudio farmacocinético no halló una acumulación significativa de ácido valerénico tras dos semanas de uso regular. El efecto gradual no puede explicarse por una simple acumulación de la sustancia en la sangre. [37]

«El tratamiento mínimo es de dos semanas». No existe tal estándar universal. El período de 2 a 4 semanas se refiere al uso bien establecido de un extracto seco específico en una monografía europea. [38]

«Si tomas valeriana durante cuatro semanas, sin duda empezará a funcionar». No. En los estudios, el uso regular a veces produjo mejoría, a veces no hubo diferencia con el placebo, y una revisión de revisiones no confirmó una eficacia fiable para el insomnio. [39]

"Una sola pastilla es inútil." Algunas formas farmacéuticas requieren una sola dosis nocturna. Pero su efecto clínico es impredecible. [40]

"Es absolutamente necesario un cierto intervalo de tiempo entre cursos." No existe un calendario de descansos universal basado en la evidencia. Si los cursos deben repetirse con frecuencia, es más apropiado evaluar la causa subyacente de los síntomas. [41]

"Un remedio natural puede tomarse durante meses." La seguridad a largo plazo de la valeriana está menos establecida que su seguridad a corto plazo. [42]

Puntos clave de los expertos

Christopher Drake, PhD, es un especialista certificado en medicina del sueño y director de Investigación del Sueño en Henry Ford Health. Sus intereses de investigación incluyen el insomnio, los trastornos circadianos y el tratamiento conductual de los trastornos del sueño. [43]

Drake es uno de los autores de una revisión general de 2024 sobre la valeriana y el insomnio. El equipo de investigación concluyó que las revisiones sistemáticas no proporcionan evidencia convincente de la eficacia de la valeriana para el insomnio: las posibles mejoras subjetivas en la calidad del sueño no se acompañan de resultados cuantitativos y objetivos igualmente convincentes. [44]

Dieter Riemann es un especialista en investigación del insomnio y uno de los líderes de la revisión de las Guías Europeas sobre el Insomnio. El perfil del Hospital Universitario de Friburgo confirma su dilatada trayectoria con la Sociedad Europea de Investigación del Sueño y su liderazgo en la actualización de las guías europeas. [45]

En las Guías Europeas de 2023, el panel de expertos no recomienda remedios a base de hierbas para el insomnio y considera que la terapia cognitivo-conductual para el insomnio es la principal estrategia basada en la evidencia. Esto es especialmente importante para las personas que consideran tratamientos repetidos con valeriana debido a problemas crónicos del sueño. [46]

Preguntas frecuentes

¿Es necesario tomar valeriana durante 2 a 4 semanas?

No. Este período lo recomienda la EMA para un extracto seco específico con un uso bien establecido. No es una regla universal para toda la valeriana. [47]

¿Solo se puede tomar valeriana una vez?

Sí, algunos medicamentos para conciliar el sueño requieren una dosis única que se toma aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Sin embargo, no se garantiza la eficacia de una sola dosis. [48]

¿Por qué entonces recomiendan el curso?

Para un extracto estandarizado dado, la EMA considera que el inicio de la acción es gradual. Por lo tanto, se recomienda el uso continuo durante varias semanas para obtener un efecto óptimo. [49]

¿Cuántos días debería tardar en aparecer el efecto?

No existe un plazo universal. Algunos estudios encontraron cambios después de dos semanas, mientras que otros no encontraron ningún efecto incluso después de este período. [50]

¿Debo esperar cuatro semanas si nada ha cambiado después de dos?

No necesariamente. La EMA sugiere consultar a un médico si los síntomas persisten o empeoran después de dos semanas de uso continuo. [51]

¿Es posible tomar valeriana durante un mes?

En la mayoría de los adultos, el uso a corto plazo ha sido el mejor estudiado. El NCCIH informa una seguridad aceptable en las dosis estudiadas durante un máximo de seis semanas, pero la seguridad a largo plazo sigue siendo desconocida. [52]

¿Puedo tomarlo de forma continua?

El uso crónico a largo plazo ha sido poco estudiado y no tiene evidencia convincente de beneficio para el insomnio crónico.[53]

¿Debería tomarme un descanso después de un mes?

No existe un intervalo de descanso obligatorio comprobado. Lo mejor es consultar las instrucciones del medicamento específico y el motivo por el que se necesita un nuevo tratamiento.

¿Tiene la valeriana un efecto acumulativo?

El estudio no detectó ninguna acumulación farmacocinética significativa de ácido valerénico después de dos semanas de administración. Por lo tanto, el término "efecto acumulativo" en su sentido simple no es del todo correcto. [54]

¿Es posible simplemente dejar de tomarlo después del curso?

Tras un uso típico a corto plazo, no existe un requisito universal para reducir gradualmente la dosis. Sin embargo, con el uso crónico a largo plazo, se han notificado síntomas de abstinencia poco frecuentes. [55]

¿Es posible repetir los cursos varias veces al año?

No existe un protocolo universalmente probado para repetir el tratamiento. Si los síntomas reaparecen con regularidad, es más útil determinar la causa que comenzar automáticamente otro tratamiento.

¿Un curso de un mes de duración ayudará a combatir el insomnio crónico?

Las directrices actuales no recomiendan la valeriana como tratamiento para el insomnio crónico.[56]

¿Es necesario someterse a un tratamiento para el estrés?

Para la tensión nerviosa leve, una preparación específica de EMA sugiere una acción gradual. Sin embargo, en general, el NCCIH considera que la evidencia sobre la eficacia de la valeriana para el estrés es insuficiente. [57]

Principal

No existe una regla universal que diga que "la valeriana debe tomarse en un curso".

Para un extracto etanólico seco específico de raíz de valeriana, la EMA recomienda su uso continuo durante 2 a 4 semanas, ya que considera que su acción es gradual. Sin embargo, esto se aplica a la forma farmacéutica específica y no se aplica automáticamente a ninguna tintura, té, comprimido o suplemento dietético. [58]

La idea de un tratamiento no implica una acumulación comprobada de valeriana: después de dos semanas de uso regular, los parámetros farmacocinéticos del ácido valerénico no cambiaron significativamente en relación con una dosis única. [59]

La evidencia clínica tampoco respalda la conclusión de que el uso regular necesariamente transforma una primera dosis ineficaz en un tratamiento eficaz. Algunos estudios pequeños han encontrado mejoras aisladas después de dos semanas, mientras que otros no, y una revisión general reciente no encontró evidencia confiable de la eficacia de la valeriana para el insomnio. [60]

Por lo tanto, lo más sensato es seguir las instrucciones del medicamento registrado, fijar un objetivo de antemano y evaluar los resultados. Si los síntomas persisten después de dos semanas, si se necesita valeriana durante meses o si el problema de sueño se ha vuelto crónico, es más importante reevaluar la causa de los síntomas y el tratamiento que simplemente prolongar el ciclo.