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Factores que aumentan el riesgo de hemorroides
Médico experto del artículo.
Último revisado: 04.07.2025
¿Qué factores aumentan el riesgo de desarrollar hemorroides?
Estreñimiento o diarrea persistentes. Estas afecciones pueden provocar esfuerzo al defecar y, como consecuencia, hemorroides.
Sobrepeso
Puedes heredar la tendencia a tener hemorroides de tus seres queridos y familiares. Incluso a partir de los 50 años. La mitad de los pacientes mayores de 50 años buscan ayuda médica para las hemorroides.
Embarazo y luego parto
Durante los últimos seis meses de embarazo, cuando el bebé crece en el vientre materno, las mujeres experimentan un aumento del volumen sanguíneo y de la presión en los vasos sanguíneos pélvicos. El peso corporal excesivo también puede causar hemorroides.
Enfermedades del corazón o del hígado o de ambos
Estas condiciones pueden provocar una acumulación de sangre en el área pélvica y abdominal.
¿Cómo prevenir las hemorroides?
¿Necesita ayuda con bultos dolorosos, hemorroides y picazón? Solo en Estados Unidos, aproximadamente 10 millones de pacientes sufren de hemorroides, que son venas inflamadas en el recto o en zonas de la piel que rodean el ano. Pueden ser internas o externas. Las hemorroides externas suelen causar dolor y picazón debido a la irritación del recto. Las hemorroides internas suelen ser indoloras, pero pueden causar sangrado de color rojo intenso.
Evite permanecer de pie o sentado durante largos periodos. Esto puede provocar la acumulación de sangre en la zona anal y aumentar la presión sobre las venas.
Evite levantar objetos pesados con frecuencia o contener la respiración profunda al levantarlos. Esto puede aumentar repentina y bruscamente la presión en los vasos sanguíneos profundos.
¿Por qué se producen las hemorroides?
Las hemorroides son venas inflamadas e hinchadas en el ano y la parte inferior del recto. Suelen ser causadas por estreñimiento crónico o diarrea, pasar mucho tiempo sentado en el inodoro, envejecimiento, obesidad, mala alimentación, genética, embarazo o esfuerzo para defecar. Las hemorroides internas se desarrollan dentro del recto, mientras que las externas se desarrollan fuera del ano.
Los síntomas pueden incluir sangrado durante la deposición, picazón anal, dolor o irritación, y pérdidas de heces incontrolables. Comer ciertos alimentos puede aumentar el riesgo de desarrollar hemorroides; evitarlos puede ayudar a mantenerlas bajo control.
Productos dulces
Evite o limite los alimentos azucarados como magdalenas, donas, pasteles, galletas, refrescos, dulces y helados, ya que pueden causar hemorroides. Pavel Miscovich y Marian Betancourt, autores de The Gastrointestinal Healing Guide, informan que consumir grandes cantidades de azúcar refinada puede causar estreñimiento, dificultad para defecar e inflamación del recto y las venas anales.
Alcohol
Tenga cuidado con el consumo de bebidas alcohólicas, ya que pueden aumentar el riesgo de desarrollar hemorroides. Según Swami Sadashiva Tirtha, autor de "Enciclopedia de Ayurveda: Secretos de la Naturaleza para la Curación, la Prevención y la Longevidad", las bebidas alcohólicas pueden causar deshidratación y son una causa común de estreñimiento y dificultad para defecar.
Alimentos salados
Evite o limite los alimentos salados como las papas fritas, las papas fritas, los pretzels, las sopas enlatadas y los frutos secos salados, ya que pueden causar hemorroides. Los niveles altos de sodio pueden elevar la presión arterial y causar la protrusión de las venas rectales, afirma Don Barone, dietista registrado, nutricionista y autor de numerosos libros de salud. La protrusión de las venas rectales puede causar hemorroides y molestias durante la defecación difícil o después de estar sentado durante largos periodos.
Alimentos grasosos
Evite los alimentos grasosos, ya que pueden causar hemorroides. Según Phyllis Balch, autora de "Recetas de comida curativa", los alimentos grasos como las salchichas, la carne de res, el pollo frito, el jamón y el cordero contienen altas cantidades de grasas saturadas, grasas no saludables que pueden endurecer las heces, aumentar la presión en las venas rectales y anales y aumentar el riesgo de hemorroides.
Anacardos y alimentos con fibra
Una dieta baja en fibra puede causar estreñimiento debido a la pérdida de volumen en las heces. Los anacardos contienen cantidades relativamente bajas de fibra, con un contenido total de fibra de aproximadamente 1 gramo por onza. La cantidad recomendada de fibra dietética es de 25 gramos al día para las mujeres y 38 gramos al día para los hombres, por lo que una dieta rica en anacardos puede ser baja en fibra, lo que puede provocar hemorroides.
Existe una relación directa entre los anacardos y las hemorroides, pero comer demasiados frutos secos puede provocar deficiencia de fibra. Si sufres de hemorroides, consumir más fibra o tomar suplementos de fibra puede ayudarte a aliviar los síntomas. Beber la mayor cantidad de agua posible también puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Evita sentarte en el inodoro durante largos periodos; esto te ayudará a aliviar el esfuerzo al defecar.
Estreñimiento crónico
El esfuerzo al defecar es la causa más común de hemorroides internas. El esfuerzo puede presentarse con estreñimiento crónico cuando menos se lo espera. El estreñimiento crónico causa problemas repetidos al evacuar las heces. El esfuerzo habitual puede dañar el tejido que sostiene los vasos sanguíneos en la zona anal, señala la Sociedad Americana de Cirujanos de Colon y Recto.
Los vasos sanguíneos se expanden como resultado del estiramiento. Las paredes de los vasos sanguíneos se adelgazan. Los vasos sanguíneos debilitados sobresalen a través de la piel del ano y terminan formando hemorroides internas.
Las hemorroides internas no suelen causar síntomas en sus primeras etapas, pero pueden presentarse más adelante. El sangrado rectal indoloro puede indicar la presencia de hemorroides internas. El sangrado se presenta como sangre roja brillante en el papel higiénico o en la taza del inodoro después de defecar.
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Dieta baja en proteínas
Una dieta baja en fibra puede contribuir a la aparición de hemorroides o ataques de hemorroides. Consumir alimentos ricos en fibra ayuda a ablandar las heces y aumentar su volumen. Esto le ayudará a evitar el esfuerzo, que puede causar hemorroides o ataques de hemorroides. Una dieta rica en fibra también puede prevenir el estreñimiento, otra posible causa de hemorroides.
Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras y cereales integrales. La Asociación Dietética Americana recomienda que los hombres consuman 38 gramos de fibra al día y las mujeres, 25 gramos.
Chocolate
Ningún estudio ha analizado específicamente el papel del chocolate en el desarrollo y la progresión de las hemorroides. Sin embargo, según el National Clearinghouse, existen alimentos ricos en grasa o con cafeína, como el chocolate, que pueden causar estreñimiento. Una onza de chocolate semidulce contiene 9 gramos de grasa. La cafeína causa deshidratación, lo que puede provocar estreñimiento. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que los alimentos azucarados también pueden contribuir al estreñimiento. El estreñimiento puede aumentar el esfuerzo para evacuar las heces por el recto, lo que provoca hemorroides.
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Efectos del levantamiento de pesas
Levantar incluso un peso ligero aumenta la tensión y la tensión en el abdomen, lo que puede causar inflamación y agrandamiento de las hemorroides existentes, según el Dr. Paul C. Shellito, de la Facultad de Medicina de Harvard. Esta inflamación puede empeorar temporalmente los síntomas de las hemorroides, pero levantar objetos pesados y otras formas de ejercicio por sí solas no suelen empeorar significativamente los síntomas de las hemorroides relacionados con la salud. Otras formas de distensión abdominal que pueden empeorar temporalmente los síntomas de las hemorroides incluyen el esfuerzo durante y después del parto.
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¿Cómo prevenir las hemorroides con los mismos ejercicios?
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a prevenir la formación de hemorroides o a reducir los síntomas existentes. Este efecto se debe principalmente al alivio de la presión en el recto o las venas anales. El ejercicio también puede ayudarte a aliviar el estreñimiento antes de que provoque nuevos síntomas de hemorroides, además de ayudarte a controlar tu peso y a evitar las hemorroides causadas por el sobrepeso o la obesidad.
Síntomas comunes del sangrado hemorroidal
El síntoma más común de las hemorroides es el sangrado al defecar. Sin embargo, este sangrado también puede indicar la presencia de afecciones más graves, como cáncer de recto o ano. Si experimenta sangrado rectal, no intente autodiagnosticarse las hemorroides como causa.
Consulte a su médico para un examen completo. Si le han diagnosticado hemorroides, consulte a su médico si presenta dolor anal y sangrado regular o excesivo. También consulte a su médico si el ejercicio y otros remedios caseros no alivian sus síntomas.
Conclusiones
Según informes médicos, las hemorroides nunca sanan por completo. Los síntomas de este trastorno gastrointestinal pueden variar según los efectos del ejercicio y otros factores. Si presenta síntomas hemorroidales persistentes o dolorosos, su médico podría recomendar la extirpación de las hemorroides mediante una intervención quirúrgica llamada hemorroidectomía.