Tratamiento de la vaginitis atrófica posmenopáusica: supositorios, remedios populares

El principal método de prevención y tratamiento de los procesos atróficos asociados con la deficiencia de estrógenos es la terapia de reemplazo hormonal con fármacos sistémicos y locales. Sin embargo, con frecuencia las pacientes presentan contraindicaciones para el uso de hormonas sexuales sintéticas y fitoestrógenos; algunas se oponen categóricamente a los fármacos hormonales incluso sin contraindicaciones. Además, la posibilidad de efectos secundarios, algunos bastante graves, favorece el tratamiento no hormonal de la colitis atrófica: no solo náuseas y urticaria, sino también aumento de la irritación vaginal, molestias mamarias y sangrado. Se recomienda a las mujeres que se someten a terapia de reemplazo hormonal realizarse mamografías diagnósticas y revisiones ginecológicas periódicas.

Tratamiento farmacológico de la vaginitis atrófica

Los medicamentos no hormonales que tienen la capacidad de restaurar la mucosa vaginal, reducir las manifestaciones inflamatorias y tienen un efecto antimicrobiano son creados por farmacéuticos basándose en recetas de medicina tradicional.

Por ejemplo, los supositorios vaginales Vagikal, cuyo ingrediente activo es la planta medicinal caléndula o maravilla.

El efecto antibacteriano de la caléndula se debe a su contenido en ácidos naturales (salicílico, pentadicílico y málico), especialmente activos contra estafilococos y estreptococos, y fitoncidas con actividad antifúngica. La planta posee un pronunciado efecto antiinflamatorio, promueve la renovación celular y combate eficazmente la sequedad gracias al ácido glucurónico (un pariente del famoso "hidratante" hialurónico). Previene la formación de células del tejido conectivo y fortalece los vasos sanguíneos, previniendo la aparición de capilares patológicos. Gracias al uso de supositorios, se mejora la microcirculación sanguínea, la nutrición y la respiración de los tejidos de la pared vaginal. Los carotenoides promueven la curación de microlesiones. El moco vegetal, presente en la caléndula, también promueve la hidratación y permite el uso de supositorios como lubricantes.

La paciente nota una mejoría bastante rápida. Los supositorios se disuelven bien en la vagina, las sustancias medicinales se absorben en sus paredes y la paciente nota una mejora subjetiva en su bienestar con bastante rapidez. Se usa por vía intravaginal, un supositorio dos veces al día. El tratamiento recomendado es de diez días, durante los cuales desaparece el picor en los genitales externos, desaparece la sequedad vaginal, el examen visual muestra una disminución de la proliferación patológica de la red capilar y la superficie del epitelio se ve más lisa, de color rosa pálido, sin petequias ni úlceras. Si es necesario, el médico puede prolongar el tratamiento. La terapia de mantenimiento consiste en la administración de uno o dos supositorios por semana.

También son eficaces los supositorios de Cicatridin, que contienen extracto de aceite de caléndula y otras tres plantas medicinales: centella asiática, aloe vera y árbol de té. Los supositorios también contienen ácido hialurónico, que restaura el tono de las paredes vaginales y las hace más elásticas. Además, promueve la absorción de nutrientes y la normalización de los procesos metabólicos, acelerando así la renovación celular y la restauración de la superficie epitelial vaginal.

La dosis estándar es un supositorio intravaginal por la noche durante los primeros diez días de tratamiento, y posteriormente cada dos días. El médico puede modificar esta pauta. Los supositorios pueden usarse sin interrupción durante un periodo bastante prolongado (hasta tres meses). Para prevenir exacerbaciones y mantener la condición vaginal normal, se recomienda insertar un supositorio una vez por semana.

Los preparados con fitohormonas que contienen extractos de cimicífuga, trébol rojo, ñame silvestre y soja no se consideran terapia hormonal, aunque contienen compuestos (isoflavonas) similares en estructura y acción a los estrógenos humanos. La eficacia de las isoflavonas de soja (daidzina y genisteína, las más estudiadas) es comparable a la de los estrógenos sintéticos; sin embargo, su consumo no aumenta la probabilidad de desarrollar procesos hiperplásicos. No obstante, las mujeres con tumores dependientes de estrógenos tienen contraindicado el consumo de preparados con fitoestrógenos.

Los fitoestrógenos del trébol rojo, del cohosh negro y de otras plantas también pueden ser una alternativa digna a las hormonas sintéticas y normalizar no sólo el estado de la pared vaginal, sino también aliviar otras manifestaciones de la menopausia.

El medicamento oral Feminal, disponible en cápsulas y gotas, según las opiniones de los clientes, ofrece un efecto duradero y previene el crecimiento del endometrio, los nódulos miomatosos y los pólipos. Las gotas se disuelven en un cuarto o medio vaso de agua. Se toman una o dos veces al día. Las cápsulas se toman una vez al día después de las comidas. La duración del tratamiento la determina el médico y varía de dos a seis meses.

Klimadinon: gotas a base de extracto de rizoma de cimicífuga. Tiene un efecto regenerador y sedante suave. Tome 30 gotas sin diluir por la mañana y por la noche; puede colocarlas sobre un terrón de azúcar refinado. La cimicífuga puede causar reacciones en el hígado (ictericia, cambios en la actividad de las transaminasas) y el tracto gastrointestinal (dispepsia), urticaria alérgica y edema facial.

Estrovel es un preparado complejo que contiene extractos de rizoma de cimicífuga, soja, ñame silvestre, ortiga, vitaminas del complejo B, ácido ascórbico y vitamina K, que promueve la coagulación sanguínea y los procesos metabólicos en el tejido óseo, además de ser una fuente de boro y calcio (fructoborato de calcio). La dosis y la duración de la administración las determina el médico. La dosis estándar consiste en tomar un comprimido una o dos veces al día después de las comidas. El tratamiento recomendado es de 30 días.

El preparado complejo Menovitol está registrado como suplemento biológicamente activo. Contiene numerosos componentes vegetales: flavonoides de hipérico, saponinas de ñame silvestre, genisteína de soja, extracto de raíz de ginseng femenino (angélica china), rico en fitoestrógenos, ácidos grasos poliinsaturados, tocoferol, roble marino (fucus) y frutos del árbol casto. Además, contiene fenilalanina, gluconato de zinc, piridoxina y fructoborato de calcio. Los componentes del preparado tienen un efecto versátil, aliviando los síntomas asociados con la posmenopausia y mejorando significativamente la calidad de vida de la mujer. Contraindicado en pacientes con fenilcetonuria. Tomar una cápsula dos veces al día durante un mes, con las comidas.

Los preparados herbales para la vaginitis atrófica pueden causar reacciones alérgicas de diversos tipos, generalmente en la piel, el sistema respiratorio o el sistema digestivo. Están contraindicados en caso de intolerancia a alguno de sus ingredientes.

Sin embargo, el principal método para tratar la vaginitis atrófica es la terapia de reemplazo hormonal con hormonas sexuales femeninas, tanto locales como sistémicas. Este método se practica ampliamente en todo el mundo y ha permitido que muchas mujeres eviten las manifestaciones patológicas urogenitales asociadas con el hipoestrogenismo.

Sin embargo, la terapia hormonal sustitutiva presenta numerosas contraindicaciones. Estas incluyen la presencia de enfermedades dependientes de estrógenos y la sospecha de su posible desarrollo (neoplasias malignas de la glándula mamaria, endometrio, sangrado vaginal de causa desconocida). Además, la THS no suele prescribirse a mujeres con patologías hepáticas crónicas graves, pruebas de función hepática anormales, porfiria, antecedentes de tromboembolia vascular, enfermedades arteriales tromboembólicas e insuficiencia cardíaca descompensada.

Muchas enfermedades crónicas presentes en la edad adulta no son contraindicaciones directas para la terapia hormonal, pero son, sin embargo, motivo para una prescripción cuidadosa de medicamentos y un análisis atento de la relación riesgo/beneficio.

Actualmente, en caso de vaginitis atrófica se da preferencia a las preparaciones hormonales de estriol, que tienen un efecto local directamente sobre el tejido vaginal y no requieren terapia adicional con progestágenos, como las preparaciones de estradiol.

El estriol es una hormona estrogénica secundaria, poco activa y con un efecto a corto plazo solo en la mucosa vaginal. Al mismo tiempo, no provoca una intensa división y crecimiento de las células endometriales ni cambios cíclicos en el útero, como los preparados de estradiol, que tienen un efecto sistémico independientemente de su vía de administración. Durante la menopausia, la acción local del estriol es suficiente para aliviar las molestias vaginales. Elimina el dolor, el picor y la sequedad, alivia la incontinencia urinaria y reduce significativamente el riesgo de infección de los órganos genitourinarios. Por lo tanto, los supositorios con estriol para la vaginitis atrófica han demostrado su eficacia y son el fármaco de elección para la prevención y el tratamiento de esta afección.

Los supositorios de estriol contienen esta hormona natural. Son especialmente eficaces en casos de problemas urogenitales. Su uso normaliza el revestimiento epitelial de la pared vaginal, la acidez del entorno vaginal y restaura el ecosistema. En pacientes con deficiencia de estrógenos, la inmunidad local aumenta significativamente, lo que reduce o elimina por completo las exacerbaciones de las patologías urogenitales crónicas. Si no se excede la dosis recomendada, se pueden evitar efectos secundarios de la terapia hormonal sustitutiva (THS), como la hiperplasia endometrial y la compactación de las glándulas mamarias. Los supositorios con estriol no causan sangrado tras su suspensión. La dosis recomendada es de un supositorio al día al inicio del tratamiento, con una disminución gradual del número de administraciones hasta una dosis de mantenimiento (dos veces por semana).

Además del estriol, las tabletas vaginales Gynoflor contienen bacilos de Doderlein liofilizados (lactobacilos). Al penetrar en la vagina, comienzan a multiplicarse activamente, creando un ambiente ácido natural y previniendo la proliferación de bacterias patógenas. El estriol restaura el estado normal de las células de la mucosa vaginal, que contienen glucógeno, un caldo de cultivo favorable para el desarrollo de lactobacilos. Se produce una sanación natural de la mucosa vaginal, se restaura su salud y se aumentan sus propiedades protectoras. Al inicio del tratamiento, se administra una tableta intravaginal una vez al día durante seis a doce días, y luego se pasa a la terapia de mantenimiento, una o dos veces por semana.

Las preparaciones tópicas pueden causar una reacción de sensibilización en forma de picazón, ardor, hiperemia e hinchazón. A menudo, al segundo o tercer día, estos efectos desaparecen sin necesidad de suspender el medicamento.

En casos graves, cuando la vaginitis atrófica se combina con otras manifestaciones posmenopáusicas, en particular un alto riesgo de fracturas, se prescribe terapia sistémica con preparados de estradiol. Se administra tanto por vía oral en comprimidos (Femoston, Angelique) como por vía local en parches y geles, que también actúan en todo el cuerpo, aliviando los síntomas del climaterio. Los preparados que contienen estradiol tienen una mayor probabilidad de causar efectos secundarios y requieren un estricto seguimiento de las recomendaciones médicas en cuanto a dosis y frecuencia de administración.

Las pacientes sometidas a terapia hormonal sustitutiva deben someterse a exámenes periódicos por parte de un ginecólogo y un mamólogo.

En ningún caso debe utilizar por su cuenta medicamentos que contengan estrógenos, ni siquiera medicamentos locales, ni complementar el tratamiento farmacológico con remedios caseros sin consultar a un médico.

Se recetan antibióticos en caso de complicaciones, como inflamación grave o infección secundaria. Generalmente, no se incluyen en el tratamiento de la vaginitis atrófica.

Las vitaminas y los minerales son esenciales en la dieta de una mujer que ha superado la edad adulta. Ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento, estabilizan el bienestar y mantienen el buen funcionamiento de los tejidos y órganos. Las vitaminas son especialmente importantes durante la terapia de reemplazo hormonal.

Por supuesto, en primer lugar, una dieta completa debe aportar al cuerpo las sustancias necesarias. Debe ser rica en vitaminas A, E, C, D, K y F, todas del grupo B. Estas vitaminas fortalecen el sistema inmunitario, inician y regulan los procesos metabólicos y la síntesis de todas las sustancias necesarias.

Sin embargo, fuera de temporada, es posible prevenir las exacerbaciones con complejos vitamínicos y minerales. Los mejores son: Alphabet +, Doppelherz-active Menopause, Complivit 45+, Menopace, Qi-Klim y otros, dirigidos específicamente a este grupo de edad. Se recomienda elegir el complejo adecuado junto con un médico, quien le indicará durante cuánto tiempo tomar las vitaminas. No es necesario hacerlo constantemente, ya que la hipervitaminosis no afecta el estado del organismo en mayor medida que la deficiencia de vitaminas.

La fisioterapia complementa eficazmente el tratamiento farmacológico, permitiendo reducir la dosis de los fármacos, evitar sus efectos secundarios y lograr una remisión estable. Los procedimientos de fisioterapia son prescritos por el médico según el estado general del paciente y las contraindicaciones de las patologías crónicas existentes.

Los procedimientos se realizan tras la eliminación del proceso infeccioso agudo (si lo hubo). Se utilizan procedimientos eléctricos, terapia magnética y láser, ondas ultravioleta y baños de sol y aire.

Remedios populares

En caso de vaginitis atrófica, las mujeres que tienen contraindicaciones para la terapia de reemplazo hormonal o que no aceptan este método de tratamiento pueden intentar eliminar las molestias vaginales con métodos tradicionales. Además, estos métodos también son estudiados por farmacéuticos como alternativa a las hormonas. Naturalmente, antes de tratar con remedios tradicionales, se recomienda hacerse un examen y consultar con un médico sobre la conveniencia de su uso.

Por ejemplo, la orinoterapia se considera uno de los métodos más efectivos. En este caso, se trata de duchas vaginales con la propia orina. Al realizar estos procedimientos, es necesario seguir varias reglas.

En primer lugar, solo la orina media es apta para la ducha vaginal. Se necesitan unos 10 ml de líquido fisiológico. Aproximadamente el primer tercio de la orina de la mañana se desecha por el inodoro, luego el tercio medio se recoge en un frasco estéril y el resto se desecha después del primero.

En segundo lugar, el procedimiento se realiza inmediatamente por la mañana con orina fresca. Se extrae del frasco con una jeringa limpia de diez mililitros, se retira la aguja y se realiza una ducha vaginal.

En tercer lugar, repito, todos los dispositivos utilizados para ello deben ser estériles.

El tratamiento recomendado es por la mañana durante dos semanas. Si sospecha una infección del tracto urinario (color inusual de la orina, sedimento o vetas de sangre), el procedimiento está contraindicado.

En la vaginitis atrófica, el síntoma principal es la sequedad vaginal. Usar tampones con aceite de espino amarillo o simplemente lubricar la vagina con este producto puede ser útil.

En las farmacias se venden supositorios con aceite de espino amarillo, puedes utilizarlos.

El aceite de espino amarillo es rico en carotenoides, tiene efectos antiinflamatorios y suavizantes y cura bien las heridas y erosiones.

Puedes ponerte tampones empapados en una mezcla de miel y aceite vegetal, preferiblemente de oliva, pero también puedes usar aceite de girasol, a partes iguales, por la noche. Ponte los tampones todas las noches hasta que desaparezcan los síntomas.

El tratamiento herbal para la vaginitis atrófica también se ha utilizado durante mucho tiempo y brinda un alivio significativo a las mujeres. No en vano, la industria farmacéutica produce supositorios, gotas, comprimidos y elixires a base de hierbas medicinales.

Los remedios herbales para la vaginitis atrófica también se pueden preparar en casa.

Las infusiones y decocciones de plantas medicinales se utilizan externamente en forma de baños y duchas.

Por ejemplo, si presenta flujo vaginal blanquecino y caseoso, que indica una infección fúngica (candidiasis), puede realizar una ducha vaginal con infusión de caléndula. Esta infusión se prepara al baño maría a razón de una cucharada colmada de flores secas, se vierte en un vaso de agua hirviendo y se deja hervir a fuego lento durante aproximadamente un tercio de hora, tapado. Luego, se deja reposar durante una hora sin abrir la tapa, se filtra y se realiza el procedimiento. El efecto se nota después de dos o tres sesiones. No se recomiendan las duchas vaginales prolongadas (más de una semana).

Como medida preventiva, se realizan baños de asiento con infusión de caléndula. Para los baños, se preparan las flores con agua hirviendo en proporciones de dos cucharadas por litro, se cuecen a fuego lento al baño María durante 20 minutos, se dejan enfriar a 36-37 °C, se filtran, se vierten en un recipiente limpio y cómodo y se toma el baño.

Los baños de asiento con flores de manzanilla preparadas en las mismas proporciones ayudarán a eliminar la irritación y la sequedad; también puedes hacer una ducha vaginal con infusión de manzanilla, pero no la mantengas en el baño más de diez minutos.

Algunas fuentes recomiendan alternar procedimientos externos con caléndula, llantén, manzanilla y salvia.

Para la picazón, la sequedad y el ardor vaginal, se recomienda tomar una decocción de una mezcla de hipérico y centaura. Tome una cucharada de cada hierba, vierta 200 ml de agua hirviendo, hierva a fuego lento durante cinco minutos, deje reposar un cuarto de hora, cuele y tome una cucharada antes de cada comida.

Los fitoestrógenos naturales se encuentran en plantas que crecen en nuestras latitudes, como la salvia y el trébol rojo. Se recomienda beber decocciones e infusiones de estas plantas durante los síntomas del climaterio y la posmenopausia para normalizar los niveles hormonales y eliminar no solo los sofocos, sino también los síntomas de la vaginitis atrófica.

Se toma una infusión o decocción de salvia durante dos semanas, luego se toma un descanso de la misma duración y se repite el tratamiento si es necesario.

La infusión se prepara como un té normal con agua hirviendo, a razón de una cucharadita colmada de hierba por cada 200 ml de agua. Se recomienda beber dos porciones al día.

La decocción se prepara en las siguientes proporciones: una cucharadita de hierba machacada por medio litro de agua hirviendo. Hervir solo un minuto. Beber en lugar de té tres veces al día.

La salvia está contraindicada en enfermedades dependientes de estrógenos, disfunción tiroidea e insuficiencia renal grave.

Además de fitoestrógenos, el trébol rojo contiene una gran cantidad de minerales; tiene más calcio que la leche. Contiene magnesio, selenio, fósforo, hierro y muchos otros componentes biológicamente activos. Se cree que previene el desarrollo de tumores mamarios.

Se prepara una infusión de esta hierba en un termo durante la noche en la siguiente proporción: 200 ml de agua hirviendo - dos cucharadas de trébol seco machacado. Por la mañana, se filtra la infusión y se bebe toda la porción durante el día antes de las comidas, un cuarto de vaso hasta que desaparezcan los síntomas.

El trébol rojo se puede beber en infusión en lugar de té o añadiéndolo a las hojas de té. En lugar de té, se prepara una mezcla de trébol rojo, fresas secas, frambuesas y flor de tilo. Esta hierba se usa para duchas vaginales y se elabora una tintura con vodka. También tiene contraindicaciones: neoplasias del sistema genitourinario, infarto de miocardio, trombocitopenia, varices y diarrea frecuente.

Además, los fitoestrógenos no se utilizan en combinación con medicamentos que contengan hormonas sexuales femeninas.

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Homeopatía

Para tratar la vaginitis atrófica con remedios homeopáticos, primero debe consultar a un médico homeópata. La gama de medicamentos utilizados para eliminar esta patología es muy amplia, por lo que solo un especialista en este campo puede seleccionar un medicamento eficaz, considerando las características de las manifestaciones, la localización, las enfermedades concomitantes y las características del paciente.

A los pacientes que se quejan de pérdida del deseo sexual debido a coitos dolorosos y ardor dentro de la vagina se les puede recetar Berberis vulgaris.

El alquitrán de haya (Kreosotum) ayuda con la picazón intensa del anillo vulvar y la mucosa vaginal, la hinchazón de los genitales externos, el ardor en los pliegues de los labios, el sangrado por contacto de la vagina y la aversión al sexo en la posmenopausia.

Un medicamento preparado a partir de las esporas de Lycopodium se prescribe a las mujeres que sufren relaciones sexuales dolorosas debido a sequedad vaginal, con flujo irritante cáustico, sangrado y venas varicosas de los genitales externos.

El cloruro de sodio (Natrium muriaticum) también se recomienda para pacientes con sequedad vaginal, flujo y complicaciones como el prolapso uterino.

El trigo sarraceno (Fagopyrum), el óxido de mercurio negro (Mercurius solubilis) y la cicuta (Conium) se prescriben a mujeres mayores que se quejan de síntomas de vaginitis atrófica con infección asociada y complicaciones urológicas.

En caso de inflamación vaginal, dolor y complicaciones graves en forma de prolapso de los genitales, se pueden prescribir gránulos homeopáticos del contenido de la bolsa sinovial de la sepia negra (Sepia).

Al igual que los curanderos tradicionales, los homeópatas han observado la eficacia de las preparaciones hechas a base de Cimicífuga y Calendula officinalis en procesos inflamatorios en mujeres mayores.

La acción reguladora hormonal la proporciona el preparado homeopático complejo Klimakt-heel, que contiene los siguientes ingredientes que aseguran la acción del preparado: la ya mencionada Sepia (una sustancia de la bolsa de la sepia negra), el veneno de serpiente (Lachesis) también se prescribe a menudo para los síntomas climatéricos patológicos, especialmente en combinación con la aparición de focas en las glándulas mamarias.

Los componentes herbales del preparado están representados por Sanguinaria Canadensis, que complementa la acción de Lachesis, Strychnos ignatii, que se prescribe para diversos trastornos sexuales, y Cedrón (Simarouba cedron), que tiene un efecto desintoxicante y antiinflamatorio.

Los componentes minerales Azufre y Estaño Metálico (Stannum metallicum) también alivian síntomas como flujo, sangrado, dolor, picazón, prolapso de la vagina y del útero.

Las tabletas de Klimakt-heel se colocan debajo de la lengua y se disuelven completamente allí, sin tragar. Para aliviar afecciones agudas, el medicamento se toma cada cuarto de hora durante dos horas (máximo ocho tabletas seguidas). Después, se cambia a la dosis habitual de tres comprimidos: sublingual, un cuarto de hora antes de las comidas o una hora después.

Puede causar reacciones de sensibilización. Si la ingesta se prolonga durante más de un mes, se deben monitorizar las pruebas de función hepática.

El medicamento inyectable Ovarium compositum está indicado para regular la deficiencia hormonal y los trastornos relacionados durante la posmenopausia. Contiene numerosos componentes que alivian los síntomas de la menopausia: óxido de mercurio negro (Mercurius solubilis), una sustancia de la bursa de la sepia negra (Sepia), veneno de serpiente (Lachesis), alquitrán de haya (Kreosotum), extractos de reguladores biológicos tisulares de la placenta, la hipófisis, los ovarios y muchos otros.

Contraindicado en pacientes con sensibilización a los componentes del medicamento. No se puede descartar la posibilidad de reacciones alérgicas; en ocasiones se observa hipersalivación durante el tratamiento con este medicamento.

Una dosis única es una ampolla. La solución se administra por vía cutánea, muscular, subcutánea o intravenosa. La frecuencia recomendada de inyecciones es de una a dos por semana. La duración es de hasta un mes y medio. El médico puede modificar la pauta de inyección según el estado del paciente.

Las tabletas Klimaxan contienen tres componentes: venenos de cimicifuga (Cimicifuga), serpiente (Lachesis) y abeja (Apis mellifica). El medicamento normaliza los niveles hormonales, reduce los síntomas del climaterio y tiene un efecto calmante. Contiene lactosa, lo cual debe tenerse en cuenta en caso de intolerancia a la lactosa y en personas con diabetes. Existe riesgo de reacciones alérgicas en caso de sensibilización a los principios activos del medicamento.

Los comprimidos se administran por vía sublingual dos veces al día cada 12 horas. En casos más graves, se puede aumentar el número de dosis a tres o cuatro. El tratamiento no debe durar más de dos meses; sin embargo, tras un intervalo de tres semanas, puede repetirse.

El tratamiento con preparados homeopáticos debe realizarse bajo la supervisión de un médico especialista en este campo. Las consecuencias de la automedicación pueden ser impredecibles. Es fundamental informar al médico si se está sometiendo a fisioterapia o terapia manual. Si se siguen todas las normas de admisión y las recomendaciones del médico, el tratamiento homeopático puede ser muy eficaz.

Ejercicios para la vaginitis atrófica

Toda mujer que desee evitar el prolapso de la pared vaginal y el prolapso uterino en la vejez, ya que el riesgo de estas patologías es muy alto (1:5), y también asegurar el flujo sanguíneo a los órganos donde se inician los procesos atróficos, ralentizándolos significativamente, debería familiarizarse con una serie de ejercicios para entrenar los músculos pélvicos. Realizar estos sencillos ejercicios ayuda a prevenir la incontinencia de desechos fisiológicos (orina y heces), el prolapso genital y el desarrollo de cambios inflamatorios y distróficos en ellos. Además, una buena circulación sanguínea en esta zona garantizará la salud sexual y una vida sexual plena y duradera.

No se realizan ejercicios en el primer período después de las operaciones, en presencia de neoplasias de los órganos pélvicos y del peritoneo.

Puedes empezar a hacer ejercicios de Kegel en cualquier momento, según el ginecólogo que los introdujo, y es mejor no posponerlos. Son muy valiosos como técnica preventiva. En caso de cambios atróficos leves, realizar los ejercicios también puede ayudar a corregir la situación. En casos más graves y avanzados, el resultado no está garantizado, aunque siempre es útil entrenar los músculos del suelo pélvico.

Estos ejercicios consisten en alternar tensión y relajación de los músculos del suelo pélvico. Se pueden realizar en cualquier posición (acostado en la cama, sentado frente al monitor, de pie en el transporte). Lo principal es encontrar los músculos que se deben entrenar. Esto tampoco es difícil. Al vaciar la vejiga, bloquee el flujo. Estos son los músculos que se deben entrenar. Una vez que los haya encontrado, puede comenzar los ejercicios. Se realizan con la vejiga vacía. No debe repetir el truco de detener la micción.

Al principio, al hacer ejercicios en casa, puedes introducir un dedo limpio en la abertura vaginal. Si los músculos funcionan correctamente, se contraerán alrededor del dedo.

Comience los ejercicios tensando los músculos de 3 a 5 segundos y luego relajándolos durante el mismo tiempo. No contenga la respiración, inhale y exhale uniformemente. Al principio, repita el ejercicio de 4 a 5 veces en una sola serie, concentrándose en la técnica y realizando estos pequeños complejos varias veces al día.

Posteriormente, puede extender el período de tensión-compresión a 10 segundos. Una vez dominada la técnica correcta, podrá realizar los ejercicios en cualquier lugar. Se recomienda realizar al menos tres series al día, cada una de las cuales repite la tensión-relajación muscular aproximadamente 20 veces.

Para lograr un estado más estable, los ejercicios de Kegel pueden combinarse con otros movimientos que fortalezcan los músculos del suelo pélvico. Se han desarrollado numerosos complejos de ejercicios para garantizar la salud femenina; existen técnicas similares en el yoga y las prácticas tibetanas.

Los expertos recomiendan practicar gimnasia que fortalezca los músculos vaginales a lo largo de la vida. Esta será la mejor prevención de los cambios atróficos en sus paredes y las complicaciones asociadas con la edad.

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