Prebióticos: beneficios y tipos

Los prebióticos son sustancias que estimulan el crecimiento de la microflora intestinal normal. Analicemos su clasificación, propiedades beneficiosas y cómo utilizarlos.

Existen dos tipos principales de microelementos que se utilizan para restaurar la microflora intestinal y normalizar su funcionamiento tras el uso prolongado de medicamentos, antibióticos o enfermedades graves. Se trata de probióticos y prebióticos. Los primeros son microorganismos vivos y los segundos son compuestos orgánicos químicos. Los probióticos forman parte de la microflora intestinal normal, mientras que los prebióticos crean las condiciones necesarias para el crecimiento y la reproducción de las bacterias de la microflora intestinal normal, suprimiendo los microorganismos patógenos.

La mayoría de los prebióticos se encuentran en productos lácteos, pan, diversos cereales, plátanos, legumbres, cebollas y ajo. Muchos productos comerciales, como cereales precocinados, yogures o galletas, también están enriquecidos con bacterias beneficiosas, como se indica en sus etiquetas. Estos microelementos se utilizan en el tratamiento complejo de enfermedades intestinales y trastornos digestivos, disbacteriosis, flatulencia, diarrea y otros síntomas dolorosos.

¿Cuáles son los beneficios de los prebióticos?

Para que los intestinos y el tracto gastrointestinal funcionen correctamente, es necesario comer adecuadamente. Los microelementos y bacterias beneficiosos entran al organismo con los alimentos. Si esto no ocurre, la microflora normal se altera, causando diversos síntomas dolorosos. Para eliminarlos, se recomienda el uso de prebióticos.

Consideremos cómo los prebióticos son útiles para el funcionamiento del tracto digestivo y el estado general del cuerpo:

• Licuefacción de la mucosidad nociva en los intestinos y normalización de su cantidad.
• Estimulación de la síntesis de vitaminas B y K.
• Cicatrización de heridas y úlceras en la mucosa intestinal.
• Acción reparadora y restauradora de la microflora.
• Mantiene la acidez óptima para el crecimiento y la vida de las bacterias beneficiosas.
• Reducción de la formación de gases y estreñimiento.
• Obstrucción del reflujo del jugo gástrico hacia el esófago.
• Acción antibacteriana y fortalecimiento de las propiedades inmunológicas.
• Aumento del volumen de las heces y estimulación del peristaltismo intestinal.
• Neutralización de los efectos nocivos de los antibióticos y otros fármacos sobre la microflora intestinal.
• Fortalece las paredes intestinales y reduce la permeabilidad de su mucosa.
• Reducción de los niveles de cortisol en sangre y colesterol sérico.
• Mantener el equilibrio ácido-base en el tracto gastrointestinal.
• Mejora la absorción de microelementos esenciales (calcio, zinc, magnesio, cobre).

Estas sustancias se utilizan frecuentemente en combinación con probióticos. Esto permite obtener resultados muy eficaces en el tratamiento y la prevención de enfermedades.

Lea también:

• Prebióticos para niños
• Preparaciones que contienen prebióticos
• Productos que contienen prebióticos
• Probióticos y prebióticos: ¿cuál es la diferencia?

Indicaciones prebióticos

Diversos trastornos gastrointestinales e intestinales son indicaciones directas para el uso de prebióticos. Pueden utilizarse tanto de forma independiente como en el tratamiento complejo de estos trastornos y enfermedades:

• Lesiones malignas del colon.
• Diarrea (infecciosa aguda, asociada a antibióticos y radioterapia).
• Enfermedades alérgicas de la piel.
• Enfermedades infecciosas agudas (gripe, infecciones virales respiratorias agudas, infecciones respiratorias agudas).
• Tratamiento y prevención del estreñimiento en niños, adultos y mujeres embarazadas.
• Enterocolitis necrótica.
• Trastornos nerviosos.
• Trastorno metabólico.
• Obesidad.
• Eliminación de Helicobacter pylori.
• Síndrome del intestino irritable.
• Encefalopatía hepática y enfermedad del hígado graso.
• Enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa, pouchitis, enfermedad de Crohn).
• Tratamiento y prevención de infecciones sistémicas.

El tipo de prebiótico y la duración de su uso para una enfermedad particular son seleccionados por el médico tratante.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Forma de liberación

Existen dos formas de prebióticos: secos y líquidos. Los microelementos secos están disponibles en forma de comprimidos, cápsulas orales, viales y ampollas. Inicialmente, solo se disponía de biomaterial seco. Los compuestos orgánicos se congelan y luego se evaporan al vacío. Gracias a esto, solo quedan las células en estado de anabiosis. Es decir, las bacterias beneficiosas no mueren, sino que entran en un estado de hibernación, despertando en un entorno favorable.

Este proceso se denomina liofilización. Su ventaja es que los microelementos se pueden transportar fácilmente sin perder sus propiedades beneficiosas. Si las bacterias beneficiosas se encuentran en estado líquido, conservan sus propiedades y comienzan a actuar entre 1 y 2 horas después de su uso. Las bacterias secas muestran su actividad 8 horas después de la administración. Al elegir los prebióticos más efectivos, es mejor dar preferencia a los líquidos, especialmente si se recetan a niños, ya que comienzan a actuar más rápido, proporcionando un efecto terapéutico.

Prebióticos en comprimidos

El funcionamiento óptimo del organismo depende de la ingesta regular de nutrientes y microelementos de forma natural, es decir, a través de los alimentos. Si esto no ocurre, se necesitan prebióticos en comprimidos u otras formas de liberación. Estos medicamentos se utilizan para la disbiosis y otros trastornos gastrointestinales que no se pueden tratar con verduras o frutas.

Veamos los prebióticos en comprimidos más populares:

• Lactofiltrum es un sorbente vegetal con dos componentes activos: lignina y lactulosa. Se utiliza para desintoxicar el organismo y normalizar la microflora intestinal. Tiene propiedades inmunomoduladoras.
• Stimbifid es un medicamento combinado que incluye los siguientes componentes: oligofructosa, inulina, selenio, zinc y vitaminas. Neutraliza el efecto de las toxinas, detiene la reproducción de bacterias peligrosas para el organismo y las elimina. Se prescribe para diversos trastornos dispépticos: náuseas, flatulencia, diarrea y estreñimiento.
• Dufalac y Hilak Forte son preparados en polvo que se utilizan para restaurar la microflora intestinal normal tras el uso de antibióticos, una cirugía gastrointestinal o una mala nutrición. Fortalecen el sistema inmunitario.

Es recomendable usar todos los medicamentos descritos anteriormente tras consultar con su médico. De entre una amplia gama de medicamentos, su médico le ayudará a elegir los más eficaces.

[ 6 ]

Composición de los prebióticos

Los prebióticos contienen muchas sustancias con diferente eficacia. Su estructura es la de carbohidratos complejos con una fórmula química ramificada. Esto significa que no existen microelementos con la misma composición. Existen tres grupos principales:

• Los galactooligosacáridos, lactosa y lactulosa, están presentes en los productos lácteos fermentados, la leche de vaca y la leche materna.
• Los polisacáridos (fibra dietética) son carbohidratos de origen vegetal: pectina, celulosa, inulina y gomas. Contienen moléculas de azúcar unidas entre sí.
• Los fructosa-oligosacáridos son carbohidratos que se encuentran en frutas y verduras, pero son seguros para los diabéticos.

Además de los grupos descritos anteriormente, las preparaciones contienen componentes alimenticios y compuestos orgánicos como:

• Arginina
• Valin
• Ácido glutámico
• Glutatión
• Inulina
• Carotenoides
• Fibra
• Xilobiosa
• Lactitol
• Lactulosa
• Oligofructosa
• pantotenato de calcio
• Ácido para-aminobenzoico;
• Pectinas
• Selenio
• Sorbitol
• Quitosano
• Ácido eicosapentaenoico

Las sustancias mencionadas se incluyen en suplementos dietéticos o preparados medicinales. Los microelementos pueden incluirse en productos alimenticios preparados.

Características de los prebióticos

Los componentes alimenticios que no son digeridos por enzimas ni absorbidos en las secciones superiores del tracto gastrointestinal son prebióticos. Son nutrientes para la microflora intestinal beneficiosa, estimulando su crecimiento y actividad. Las características de los prebióticos indican su estimulación selectiva de sustancias beneficiosas para la microflora intestinal.

Para que una sustancia sea llamada prebiótico, debe tener las siguientes propiedades:

• No se descompone ni se absorbe en el intestino delgado ni en el estómago.
• No afecta la actividad metabólica ni el crecimiento de microbios beneficiosos en los intestinos.
• Provocar una respuesta local o sistémica en el organismo, para normalizar la composición de la microflora.

Las sustancias prebióticas influyen en la inmunidad intestinal, lo que beneficia al organismo en general. Por ello, se prescriben para enfermedades infecciosas y estados de inmunodeficiencia.

[ 7 ], [ 8 ]

Tipos de prebióticos

Los prebióticos son carbohidratos de bajo peso molecular. Las moléculas de polímero están unidas mediante enlaces beta-glucosídicos. Cuanto más simple sea el sacárido, más rápido fermenta en el tracto gastrointestinal y tiene un efecto bifidogénico. Los microelementos se clasifican según la longitud de su cadena:

• Monomérico (de un solo enlace): exhibe acción bifidogénica en la cavidad oral y el esófago.
• Dimérico – actúa en el estómago y el intestino delgado.
• Oligomérico (3-10 enlaces): se activa en las secciones superiores del intestino grueso.
• Polímero (más de 10 enlaces): comienzan a actuar en todo el colon.

El consumo prolongado de sustancias de la misma serie provoca la activación de microorganismos en una zona limitada del tracto gastrointestinal. Otras cepas se desarrollan de forma desproporcionada, por lo que es recomendable utilizar medicamentos con una composición combinada.

Veamos los principales tipos de prebióticos disponibles para su uso:

• Puros: estos preparados contienen únicamente sustancias beneficiosas. Un ejemplo claro es el jarabe de lactulosa, disponible en los medicamentos Lactusan, Duphalac o Normase.
• Combinado con enterosorbentes: restaura la microflora intestinal, fija y elimina sustancias tóxicas. Medicamentos populares: Maxilak, Laktofiltrum.

No existen otras clasificaciones, por lo que antes de tomar el medicamento es necesario familiarizarse previamente con su mecanismo de acción.

Prebióticos vivos

Las sustancias beneficiosas que se absorben en el organismo a través de alimentos naturales, como verduras, frutas o cereales, son prebióticos vivos. Son necesarios para mantener una microflora intestinal normal. Estos productos contienen sustancias prebióticas, vitaminas y minerales:

• Fibra dietética (celulosa): cereales, salvado, algas, frutas y frutos secos, verduras, setas, legumbres, verduras de hoja verde.
• Los polisacáridos (lactosa, lactulosa) son una sustancia importante para la microflora. Se encuentran en los productos lácteos, pero pueden causar reacciones alérgicas si se consumen en exceso.
• Fructosacáridos: cualquier verdura y fruta fresca.
• Insulina prebiótica: elimina el colesterol dañino del organismo, tiene un efecto terapéutico sobre la microflora, estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunitario. Se encuentra en el plátano, el ajo, la cebolla, la achicoria y el trigo.

Para obtener tu dosis diaria de prebióticos vivos, basta con desayunar avena con yogur, salvado o plátano. Los microelementos beneficiosos se encuentran en el almidón (pirodextrinas), los cítricos y las manzanas (pectina), los tomates, las zanahorias y los rábanos (arabinogalactano).

Prebióticos secos

Los cultivos liofilizados de microorganismos en forma de polvo fino son prebióticos secos. Están disponibles en tabletas, cápsulas y polvos para suspensión. Las preparaciones comienzan a activarse entre 1 y 4 horas después de su aplicación y su efecto terapéutico dura entre 6 y 8 horas.

Los ingredientes fermentados selectivamente promueven cambios específicos en la composición y actividad de la microflora gastrointestinal, ejerciendo un efecto beneficioso en el organismo. Los prebióticos secos se utilizan como ingredientes alimentarios, por ejemplo, en papillas, productos lácteos y chocolate. Los más populares son: inulina, lactulosa, oligofructosa, oligosacáridos y galactooligosacáridos.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Prebióticos líquidos

Las soluciones y suspensiones con microorganismos beneficiosos no liofilizados se denominan prebióticos líquidos. Se presentan en viales y ampollas para uso oral. Estas soluciones contienen bacterias vivas y un sustrato, que constituye su medio nutritivo. Un ejemplo notable de estas sustancias son los yogures con bacterias vivas y diversos bioaditivos. Con frecuencia, los prebióticos líquidos se complementan con vitaminas, probióticos, aminoácidos y otras sustancias.

La peculiaridad de esta presentación de microelementos, beneficiosa para la microflora intestinal, radica en que empiezan a actuar inmediatamente después de su entrada en el organismo. Es decir, no requieren tiempo para activarse, como los microelementos secos. Otra ventaja de los microelementos líquidos es que pueden administrarse no solo por vía oral, sino también por vía vaginal, nasal y rectal, y aplicarse sobre la piel y el cabello.

Prebióticos para el intestino

Cualquier alteración en el funcionamiento del tracto gastrointestinal afecta negativamente el funcionamiento de todo el organismo. Los prebióticos intestinales son necesarios para restaurar la microflora intestinal y fortalecer la inmunidad local y general. Están disponibles en diversas presentaciones: comprimidos, soluciones y mezclas secas.

• Este tipo de sustancias útiles se prescribe a niños en las primeras etapas de la vida. Se trata de diversos purés y mezclas especiales enriquecidas con vitaminas y bacterias. También se pueden utilizar gotas como Hilak Forte, BioGaia, Enterozhermina y Lactiale-Malysh.
• Las mujeres embarazadas también deben cuidar sus intestinos. Se les recetan medicamentos con lactulosa y fibra. Sin embargo, es mejor obtener estas sustancias de forma natural, es decir, a través de los alimentos. Estos pueden ser cereales, plátanos, legumbres, salvado, ajo, cebolla y alcachofa.

Las bacterias beneficiosas también son necesarias para el estreñimiento: Symbiter, Mutoflor, fibra vegetal, inulina, Poslabin, lactulosa y otras. Se recomienda usar estos medicamentos según prescripción médica.

Prebióticos después de los antibióticos

Los antibióticos se recetan para tratar muchas enfermedades. Este tipo de fármaco destruye cualquier agente bacteriano presente en el organismo, pero su efecto destructivo también afecta a las bacterias beneficiosas. Los antibióticos suprimen la microflora beneficiosa. Esto se manifiesta en un deterioro de la digestión, la aparición de disbacteriosis y otros problemas gastrointestinales.

Los prebióticos, después de los antibióticos, tienen como objetivo restaurar la microflora intestinal y eliminar el efecto destructivo de los fármacos utilizados previamente. Actúan como fuente de alimento para las bacterias beneficiosas, restaurando así la función intestinal normal. Veamos las sustancias más eficaces que deben utilizarse después de los antibióticos:

• La lactulosa es un medio nutritivo para las bacterias sacarolíticas y se incluye en diversas mezclas y preparaciones para estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en los niños.
• Inulina: estimula el crecimiento de lactobacilos y bifidobacterias, aumenta la absorción de calcio y afecta la descomposición de las grasas. Tiene efecto anticancerígeno.
• Oligosacáridos (fructosa, galactosa): estimulan el crecimiento de las bifidobacterias, que se encuentran en grandes cantidades en la leche materna.
• Pectina: absorbe y elimina toxinas, sustancias tóxicas y bacterias dañinas del cuerpo.

Los microorganismos necesarios se encuentran en productos lácteos fermentados, quesos, chucrut, verduras y frutas. Los carbohidratos de bajo peso molecular son beneficiosos para el organismo, entre ellos: pectina, lactulosa y fibra dietética soluble.

Prebióticos laxantes

Los prebióticos laxantes se utilizan para eliminar el estreñimiento de forma rápida y eficaz. Son componentes alimenticios que no se digieren en la parte superior del tracto gastrointestinal y llegan al intestino grueso sin cambios, estimulando el crecimiento de la microflora láctica beneficiosa. Debido a su efecto laxante, se recomienda su uso en mujeres embarazadas y niños. Esta categoría de sustancias incluye: inulina, lactulosa y fructosacáridos.

No tienen un efecto inmediato, pero su uso permite lograr un efecto laxante persistente. Los microelementos aceleran el crecimiento de la microflora intestinal y estimulan el movimiento de las heces. Al fermentar, se producen ácidos orgánicos que mejoran el peristaltismo.

Los prebióticos laxantes más eficaces:

• El lactitol es un polvo para solución. Se utiliza para el tratamiento y la prevención del estreñimiento y enfermedades del intestino grueso. Facilita el vaciado y ablanda las heces. Su uso prolongado o sobrepasar la dosis recomendada puede causar molestias abdominales e hinchazón.
• Dufalac, Goodluck y Poslabin lactulosa son medicamentos a base de lactulosa. Se utilizan no solo para tratar el estreñimiento, sino también antes del diagnóstico de afecciones abdominales. Son excelentes para pacientes pediátricos. La lactulosa mejora el peristaltismo, ablanda las heces, aumenta la absorción de fósforo y calcio, y promueve la secreción biliar en el intestino delgado. No se recomienda su uso en casos de obstrucción intestinal, intolerancia a la lactulosa o la fructosa, y con especial precaución en la diabetes.

Los prebióticos se recetan para el tratamiento del estreñimiento agudo y crónico, así como de la disbacteriosis. Eliminan toxinas del organismo y suprimen la proliferación de microorganismos patógenos. Prácticamente no presentan contraindicaciones.

Prebióticos sorbidos

Los prebióticos son compuestos químicos orgánicos utilizados con fines terapéuticos y profilácticos para corregir la microflora intestinal y fortalecer el sistema inmunitario. Son totalmente seguros para el cuerpo humano y forman parte de muchos productos alimenticios naturales. Los prebióticos sorbidos son bacterias beneficiosas inmovilizadas en un sorbente. Su acción se basa en su capacidad de asentarse en las paredes de la mucosa intestinal, en el sorbente y entre sí.

Las preparaciones sorbadas tienen las siguientes propiedades:

• Aumento de la colonización de microorganismos y bacterias beneficiosas.
• Restauración de la microflora y aceleración de los procesos reparadores en los órganos internos.
• Adhesión de sustancias beneficiosas a las paredes intestinales.

Los sorbentes son necesarios para preservar los microorganismos durante su paso por el organismo hacia los intestinos. Protegen a las bacterias del ambiente ácido del estómago. Este tipo de prebiótico es más eficaz, ya que durante el periodo de absorción y paso por los órganos internos conserva su cantidad y se multiplica rápidamente, proporcionando un efecto terapéutico. Las microcolonias de bacterias prebióticas mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal y restauran la microflora intestinal de forma prolongada.

Prebióticos para la vagina

La disminución del sistema inmunitario, el consumo de antibióticos, diversas enfermedades inflamatorias o infecciosas, el estrés e incluso la hipotermia son las principales causas de la alteración de la microflora vaginal. Durante este período, aparecen muchos síntomas característicos de la disbiosis: aumento del flujo vaginal, molestias y sequedad en la zona de los genitales externos, picazón, ardor y dolor vaginal. En casos especialmente avanzados, la alteración de la microflora vaginal puede provocar cistitis e infección del útero y los apéndices.

Los prebióticos vaginales son inmunomoduladores locales. Su acción se centra en eliminar las bacterias causantes del trastorno, restaurando la microflora vaginal y la inmunidad de las paredes vaginales.

Consideremos preparaciones prebióticas efectivas:

• Vaginorm-S es un biopreparado con los siguientes ingredientes activos: ácido ascórbico y lactosa. Se utiliza para restaurar la biocenosis vaginal. Está disponible en comprimidos, por lo que está indicado para administración intravaginal. Para el tratamiento, se recomienda administrar un comprimido al día, por la noche, durante 10 días.
• Acylact es un agente liofilizado con alta actividad antagonista contra microorganismos patógenos y oportunistas. Se utiliza en ginecología para trastornos de la microflora vaginal. Está disponible en óvulos vaginales. La duración del tratamiento es de 5 a 10 días, con un óvulo al día antes de acostarse.
• Las normoflorinas (L, B, D) son un biocomplejo que incluye prebióticos, probióticos y otros microorganismos beneficiosos para la microflora. El medicamento contiene lactitol, cuya acción estimula el crecimiento de la microflora protectora propia. Está disponible en frascos de 100 ml. Para su uso, se recomienda usar tampones impregnados en el medicamento o administrar el producto por vía oral.

Por lo general, el tratamiento de la disbiosis dura de 3 a 4 semanas. Después del tratamiento, es necesario someterse a un examen médico y realizar pruebas para garantizar la eficacia del tratamiento. Si los resultados son normales, se suspende el uso de medicamentos. Sin embargo, para mantener una microflora saludable, es necesario tomar medidas preventivas; de lo contrario, la enfermedad podría reaparecer.

Tampones con prebióticos

Los tampones con prebióticos se utilizan para tratar diversas enfermedades ginecológicas, especialmente las de naturaleza inflamatoria e infecciosa. Las bacterias beneficiosas restauran el equilibrio de la microflora, alivian el dolor (picor, ardor, sequedad) y fortalecen la inmunidad local. Se pueden comprar tampones especiales en farmacias o prepararlos en casa.

El producto más popular con efecto terapéutico y composición combinada son los tampones Ellen. Contienen el complejo Lacto Naturel, una mezcla de diversas cepas de bacterias lácticas y compuestos químicos orgánicos. Ayudan a restaurar la microflora vaginal sana, produciendo ácido láctico, y a regular el pH.

• Los tampones están diseñados para que los ingredientes activos se liberen solo a temperatura corporal, es decir, después de su inserción. La liberación de los prebióticos y probióticos tarda aproximadamente 90 minutos. Durante este tiempo, los ingredientes activos se distribuyen por la mucosa vaginal. El medicamento se utiliza durante varios ciclos menstruales, lo que permite un efecto terapéutico duradero.
• Principales indicaciones de uso: trastornos de la microflora vaginal, vaginitis candidiásica y vaginosis bacteriana, picazón, ardor, irritación, aumento del flujo vaginal. Los tampones están disponibles en tres tamaños: mini, normal y super. Cada tamaño tiene un cierto grado de absorción, adaptándose a las características del ciclo menstrual. Se recomienda usar el tamaño más pequeño y cambiarlo con la mayor frecuencia posible. El medicamento está contraindicado en inmunodeficiencias y afecciones somáticas graves. Entre los posibles efectos secundarios, solo se distingue el síndrome de shock tóxico.

Puedes preparar tú misma tampones medicinales con prebióticos. Existen muchas recetas de medicina tradicional para esto, pero es mejor consultar con un ginecólogo antes de usarlos. Puedes usar tampones ya preparados o hacerlos tú misma. Toma una venda de 40-50 cm y un algodón, empápalo con el medicamento y envuélvelo en una venda. En este caso, deja la punta de la venda para que el tampón pueda retirarse de la vagina. El kéfir y la miel, el aceite de espino amarillo y otros componentes vegetales con propiedades prebióticas se utilizan como soluciones medicinales. El tratamiento es individual para cada paciente, pero en promedio dura unos 10 días.

Hacer gárgaras con prebióticos

Los resfriados estacionales son la causa más común de dolor de garganta. Para prevenir posibles complicaciones y eliminar enfermedades existentes, se utilizan diversos medicamentos: gotas, soluciones, aerosoles y comprimidos. Hacer gárgaras con prebióticos es otro método de tratamiento que suele combinarse con la terapia antiviral principal. Las bacterias beneficiosas aceleran la regeneración de la mucosa y fortalecen la inmunidad local. Los prebióticos también se utilizan para enfermedades dentales, mal aliento y otros problemas. Veamos los más populares:

• La inulina es un prebiótico popular presente en muchos suplementos dietéticos. Este polisacárido natural está compuesto de fructosa. Activa los procesos metabólicos del organismo, acelera el crecimiento de la microflora beneficiosa y regula los niveles de glucosa en sangre. Esta sustancia se encuentra en muchas plantas: tusílago, diente de león, helenio y equinácea. Las plantas se utilizan para preparar decocciones e infusiones para hacer gárgaras en caso de diversos procesos inflamatorios, dolor de garganta, resfriados e infecciones virales. La inulina se puede comprar en farmacias; está disponible en tabletas y polvo para preparar soluciones.
• Los extractos de algas marinas son un remedio natural que contiene yodo. La laminaria se usa con mayor frecuencia para el tratamiento. Para tratar la garganta, tome una cucharadita o 25 gotas de laminaria y dilúyalas en 250 ml de agua tibia. Use la solución resultante para hacer gárgaras de 2 a 4 veces al día.
• El ajo contiene prebióticos, por lo que se preparan infusiones para hacer gárgaras. Muela dos dientes, vierta 250 ml de agua hervida y deje reposar, cuele y úselo para hacer gárgaras 2 o 3 veces al día. Este remedio ayuda a la garganta a eliminar la infección y satura la microflora con vitaminas.
• El gel en aerosol Sengara es un preparado con prebióticos y bacteriófagos. Se utiliza para la halitosis, la prevención de la amigdalitis bacteriana, la periodontitis, la enfermedad periodontal, la gingivitis y otras patologías. Su mecanismo de acción se basa en la restauración de la microflora normal. Se recomienda su uso diario, de 1 a 2 pulverizaciones.

Las gárgaras con prebióticos son necesarias si las sensaciones dolorosas son causadas por microorganismos patógenos. Las bacterias beneficiosas son eficaces en casos de amigdalitis progresiva, sinusitis y otras lesiones.

Prebiótico para el rostro

La juventud, la elasticidad, la uniformidad del tono y la suavidad del rostro dependen de la microflora normal y la composición natural de las bacterias de la piel. Muchos cosméticos incluyen prebióticos faciales. Mejoran la microflora, reducen las reacciones inflamatorias de la piel y estimulan la producción de colágeno y elastina en la epidermis. Los prebióticos rejuvenecen, aceleran el proceso de regeneración, curan arañazos, heridas y grietas, y alivian la sequedad.

Las bacterias beneficiosas eliminan el acné y las afecciones causadas por él. Esto se debe al aumento de las propiedades protectoras de la epidermis. Los microorganismos normalizan el estado de la piel y la fortalecen. Existen numerosos productos prebióticos para el cuidado de la piel en el mercado cosmético; veamos los más populares: la serie Angelini Barral Baby Protect, la línea de cosméticos orgánicos Melvita Floral bouquet con prebióticos para pieles jóvenes, y la serie Faberlic Bioeffect con biotina prebiótica, lactobacilos y bifidobacterias.

Crema prebiótica

Para mejorar el estado de la piel, los cosmetólogos recomiendan el uso de cremas con prebióticos. Estos son sustratos y sustancias que promueven el crecimiento y el fortalecimiento de la microflora saludable: lactosa (azúcar de la leche), ácido láctico, inulina y otros. Los cosméticos prebióticos tienen su propio nivel de pH, favorable para el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Veamos un producto popular: la crema de noche bioreguladora de Kora.

• La crema contiene los siguientes ingredientes activos: inulina, oligosacáridos, milenrama, aceites de almendra y soja, salvia, violeta, aguacate y otras sustancias. Es adecuada para pieles mixtas y grasas durante el descanso nocturno. Elimina de forma óptima los efectos de la fatiga y el impacto negativo de los irritantes externos.
• Los prebióticos naturales se extraen de la remolacha azucarera y la raíz de achicoria. Restablecen el equilibrio, aumentan la resistencia a los factores externos y alivian la irritación y el enrojecimiento. Aplique una pequeña cantidad de crema sobre la piel limpia del rostro y el cuello. Se observa un efecto cosmético duradero después de 2 meses de uso regular.

Este producto cosmético está recomendado para su uso a partir de los 25-30 años.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Corteza tónica con prebióticos

El tónico Kora con prebióticos es perfecto para pieles grasas y mixtas. Contiene fitoextractos, lactulosa, ácido salicílico, corteza de roble, pantenol, bioazufre, alantoína, extracto de violeta, caléndula y salvia. Estos ingredientes restauran el equilibrio de la microflora, inhiben la proliferación de bacterias que provocan reacciones inflamatorias y secan e hidratan la piel.

Según la descripción del fabricante, el uso del tónico durante un mes permite lograr los siguientes resultados:

• Repone el equilibrio hídrico después del lavado, hidratando.
• Minimiza la irritación y la inflamación, cicatrizando heridas y grietas.
• Unifica el tono de la piel y regula la secreción de sebo.
• Efecto matificante y tensor de poros.

El producto está indicado para usar por la mañana y por la noche. Se aplica en rostro y cuello con ligeros movimientos. Tiene un aroma suave, se absorbe rápidamente, no reseca ni tirante la piel, ni la deja grasa ni pegajosa.

Mascarilla Sebobalance con prebióticos

La mascarilla sebobalance con prebióticos es perfecta para pieles problemáticas, mixtas y grasas. Este producto posee propiedades absorbentes, tensoras y astringentes. Regula la secreción de las glándulas sebáceas, inhibe la proliferación de microorganismos patógenos que causan acné, alivia la inflamación, previene la aparición de puntos negros y protege la piel de factores irritantes.

La mascarilla de arcilla contiene los siguientes componentes: inulina, oligosacárido de alfa-glucano, corteza de roble, manzanilla, salvia, ácido succínico, alantoína, aceite de maíz y betaína. El ácido succínico es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres, restaura la elasticidad, revitaliza el color y mejora la respiración celular. La alantoína suaviza las zonas queratinizadas, elimina las células muertas, previene la obstrucción de los poros y calma la piel.

Mascarilla blanca de textura fluida y ligero aroma cosmético. Se recomienda usarla 1 o 2 veces al día durante 15-20 minutos, tanto en todo el rostro como localmente, por ejemplo, sobre el acné. El producto se absorbe gradualmente y se seca, tensando ligeramente la piel. Con un uso regular, seca los granos, unifica el tono de la piel, alivia el enrojecimiento y la irritación, y cierra los poros.

Bio tónico con prebióticos

Los cosméticos con microorganismos beneficiosos ayudan a restaurar la microflora cutánea y a fortalecer su sistema inmunitario. El tónico biológico con prebióticos tiene propiedades normalizadoras y fortalecedoras para la epidermis. Alivia eficazmente el picor, la hinchazón, la sequedad y la irritación. Ideal tanto para pieles problemáticas como sanas.

• Tónico Bio ChocoLatte con prebióticos para el crecimiento del cabello

Un producto para la salud y nutrición capilar. Posee propiedades antimicrobianas y antifúngicas, revitaliza el cabello y elimina toxinas. Contiene vitamina B, hidrolato de bardana y romero, y un complejo de bacterias beneficiosas. Activa el crecimiento del folículo piloso, frena la caída del cabello, alivia la inflamación, la sequedad y la irritación de la piel, protege el cabello de la radiación ultravioleta y le da un aspecto revitalizado. El producto está disponible en un envase con pulverizador de 100 ml.

• Avalon Organics Lavender Luminosit – Tónico facial con lavanda y prebióticos

Un producto hidratante natural con propiedades calmantes y suavizantes. Tiene un efecto beneficioso sobre la piel, nutriéndola y mejorando su tono y color. Contiene los siguientes componentes: jugo de aloe, extractos de plantas (lavanda, pepino, equinácea, manzanilla, té verde, oliva, kombucha), glucósidos de salvado de trigo, aceites naturales (lavanda, lima, limón, escaramujo), ácido salicílico, entre otros. Antes de aplicar, la piel debe estar limpia y completamente seca. Para su aplicación, es recomendable usar un hisopo de algodón; se debe tratar tanto el rostro como el cuello. El producto está disponible en un volumen de 237 ml.

Farmacodinámica

Los prebióticos afectan la microflora intestinal aumentando el número de bacterias anaerobias beneficiosas y reduciendo los microorganismos potencialmente peligrosos. Su farmacodinámica se asocia con el impacto en el ecosistema gastrointestinal mediante la estimulación de los mecanismos inmunitarios de las mucosas mediante el antagonismo y la competencia con patógenos potencialmente peligrosos. Este mecanismo de acción provoca el desarrollo de numerosas reacciones positivas, incluyendo la reducción de los síntomas de la disbacteriosis, que es una de las principales indicaciones para el uso de sustancias que estimulan el crecimiento de una microflora intestinal sana.

Las sustancias prebióticas reducen el riesgo de desarrollar enfermedades malignas del colon. Esto se debe a la supresión de la actividad de ciertas enzimas bacterianas que afectan el nivel de procarcinógenos. La relación, es decir, la simbiosis entre la microflora y su huésped, se logra mediante el uso regular de ciertos agentes farmacológicos o mediante la nutrición dietética.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Farmacocinética

Los componentes de los prebióticos no entran en el torrente sanguíneo sistémico ni se absorben en la luz intestinal. La farmacocinética de las bacterias depende de su forma: seca, viva, líquida o absorbida. Los compuestos orgánicos químicos secos (comprimidos, cápsulas, diversas mezclas lácteas, cereales y suplementos dietéticos) comienzan a actuar de 1 a 4 horas después de su uso, mientras que el efecto terapéutico se alcanza en un plazo de 6 a 8 horas. Los fármacos absorbidos tienen características farmacocinéticas similares. Los prebióticos líquidos y vivos no requieren tiempo de activación, por lo que comienzan a actuar inmediatamente después de su uso.

Los fármacos crean un entorno favorable para el crecimiento de la microflora intestinal normal, pero no afectan la actividad metabólica de las bacterias beneficiosas. Provocan una respuesta local o sistémica del sistema inmunitario, lo fortalecen y regulan la digestión. Se excreta principalmente en las heces y puede descomponerse en enzimas y metabolitos.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Dosificación y administración

Toda persona sana obtiene todos los nutrientes necesarios de los alimentos. Las verduras frescas, las frutas, los lácteos y los cereales, ricos en microelementos, vitaminas y minerales, satisfacen plenamente las necesidades del organismo.

Sin embargo, para ciertas enfermedades, una nutrición adecuada por sí sola no es suficiente, por lo que se prescriben medicamentos especiales para mantener la inmunidad o restaurar la microflora intestinal. La forma de tomar los prebióticos depende de su forma de liberación. Por lo general, se administran de 3 a 4 veces al día con las comidas. El tratamiento dura hasta que el paciente se recupera por completo.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Uso prebióticos durante el embarazo

Para combatir el estreñimiento, diversos trastornos digestivos y mantener un ambiente intestinal saludable, se recomienda el uso de prebióticos durante el embarazo. Los beneficios de estos microelementos se explican por los cambios que se producen en el cuerpo femenino. Debido al aumento de los niveles hormonales, se altera la microflora intestinal y vaginal, lo que provoca candidiasis, disbiosis y otras afecciones desagradables. Los prebióticos fortalecen el sistema inmunitario local y eliminan estos trastornos.

Según estudios recientes, los microorganismos beneficiosos reducen el riesgo de alergias en los niños. Esto se debe a que las bifidobacterias presentes en el organismo materno actúan como modificadores de la inmunidad fetal. Las sustancias prebióticas pueden obtenerse de los alimentos o adquirirse en preparaciones especiales. A pesar de todos los beneficios de los microelementos, es recomendable consultar con un ginecólogo antes de usarlos.

Contraindicaciones

La única contraindicación para el uso de prebióticos es la intolerancia individual a una sustancia o producto en particular. Se debe prestar especial atención a la composición de los complejos prebióticos farmacéuticos. En caso de hipersensibilidad a los componentes incluidos en su composición, están contraindicados. Estos medicamentos se prescriben con precaución a pacientes con diabetes mellitus, y se debe dar preferencia a las sustancias del grupo de los fructosa-oligosacáridos.

[ 25 ], [ 26 ]

Efectos secundarios prebióticos

El riesgo de desarrollar efectos secundarios de los prebióticos depende de su composición y del cumplimiento de las normas de uso. En casos aislados, los pacientes experimentan aumento de la producción de gases, trastornos fecales y síntomas dolorosos en el tracto gastrointestinal.

Si el prebiótico contiene productos de levadura, el riesgo de efectos secundarios aumenta. Esto se debe a que algunas esporas bacterianas permanecen latentes, pero cuando algunas cepas se activan, pueden producirse reacciones tóxicas leves. Los adultos lo toleran con normalidad, pero los niños pueden experimentar erupciones alérgicas y disbacteriosis.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Alergia a los prebióticos

Con mayor frecuencia, las alergias a los prebióticos se presentan en niños pequeños que toman mezclas secas con alimentación artificial o combinada. Esto se debe a que su sistema inmunitario no está lo suficientemente desarrollado al momento de introducir los alimentos. Por lo tanto, debido a la entrada de bacterias beneficiosas en el cuerpo, este comienza a producir anticuerpos que provocan reacciones alérgicas.

Los síntomas desagradables pueden estar asociados con la inmadurez de los órganos internos y la producción insuficiente de enzimas necesarias para la digestión y la asimilación de alimentos. Además, no olvide la predisposición hereditaria. Si uno de los padres tiene intolerancia a ciertos tipos de prebióticos, esto también puede observarse en el niño. En cuanto a las alergias a los prebióticos en adultos, son extremadamente raras.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Sobredosis

El cuerpo humano contiene numerosos microorganismos que requieren nutrición constante, la cual es proporcionada por sustancias prebióticas. Estas no tienen efecto sistémico ni se adhieren al epitelio intestinal, por lo que su exceso se deposita en la luz intestinal y se excreta. Una sobredosis de prebióticos es imposible incluso con su uso prolongado.

[ 44 ]

Interacciones con otras drogas

La posibilidad de interacción de los prebióticos con otros medicamentos debe ser supervisada por un médico. Su uso mejora la absorción de calcio, aumentando la fuerza y la densidad ósea. Normaliza la síntesis de ácidos biliares y el nivel de colesterol en sangre. El uso simultáneo con magnesio, hierro y zinc promueve una mejor absorción.

[ 45 ], [ 46 ]

Condiciones de almacenaje

Dado que las sustancias prebióticas se presentan en diferentes presentaciones, sus condiciones de almacenamiento varían. En el caso de la leche en polvo o las fórmulas infantiles sin leche, que se presentan en latas, la temperatura de almacenamiento recomendada no debe superar los 25 °C. Deben conservarse en un lugar seco, protegido de la luz y la humedad, y con acceso limitado para los niños. Estas recomendaciones también se aplican a los microelementos en comprimidos, diversos jarabes y cápsulas.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Duracion

Los prebióticos son compuestos químicos orgánicos que actúan como un entorno excelente para el crecimiento de bacterias beneficiosas. Su vida útil depende de su forma de liberación y composición. Los microelementos naturales presentes en los alimentos vegetales deben consumirse crudos. Es decir, es mejor no someter las verduras y frutas ricas en bacterias beneficiosas a tratamientos térmicos. En cuanto a los medicamentos, su vida útil promedio es de 24 a 36 meses a partir de su fecha de fabricación, sujeta a las normas de almacenamiento.

[ 50 ]