Prevención de alergias

Diversas manifestaciones de alergias se han convertido en una panacea para la sociedad moderna. La alergia es la hipersensibilidad del organismo a cualquier sustancia (alérgeno). Los residentes de las megaciudades que padecen esta enfermedad deben tomar antihistamínicos constantemente. Prevenir las alergias siempre es mejor que tratar los síntomas. Se han desarrollado medidas para prevenir la aparición de reacciones alérgicas.

La prevención de la alergia incluye siete reglas básicas.

La primera regla de la prevención de las alergias es evitar situaciones que provoquen una exacerbación de las alergias:

• no consumir alimentos que sean alérgenos;
• evitar olores que desencadenan síntomas de problemas alérgicos;
• Limite su tiempo en áreas polvorientas;
• Evite el contacto con animales.

La prevención de alergias también implica mantener un equilibrio psicoemocional. Algunas situaciones de la vida pueden causarnos estrés, cuando empezamos a sentirnos ahogados y a tener manchas. Nuestra salud depende únicamente de nuestra capacidad para controlarnos.

La segunda regla es la limpieza regular en húmedo del espacio habitable. Las personas con alergia al polvo y a los ácaros deben limpiar su apartamento al menos dos veces por semana con productos de limpieza hipoalergénicos o bicarbonato de sodio. Una condición importante para prevenir las alergias es evitar la acumulación de polvo. Es recomendable limpiar con una aspiradora con filtro HEPA.

La tercera regla para prevenir alergias es lavar la ropa de cama semanalmente. El hábitat predilecto de los ácaros del polvo doméstico es la cama. Por lo tanto, si corre riesgo, asegúrese de lavar su ropa de cama a tiempo a una temperatura de al menos 60 °C.

La cuarta regla es quitarse los zapatos en la entrada. Esta medida, sencilla pero necesaria, es una medida preventiva contra las alergias al polen, las esporas de microorganismos, etc.

La quinta regla es el enjuague preventivo de los senos paranasales para eliminar los alérgenos. Es recomendable realizar este procedimiento a diario con solución salina o agua de mar.

La sexta regla es consumir especias y pescado azul. El rábano picante y la mostaza pueden causar síntomas similares a los de las alergias. Sin embargo, pueden eliminar alérgenos peligrosos del organismo. Las especias ayudan a aliviar las alergias. La cúrcuma alivia la inflamación de las mucosas. Los ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado azul tienen el mismo efecto: reducen el lagrimeo y la inflamación, y corrigen los problemas respiratorios.

La séptima regla para prevenir las alergias es tomar ácido fólico. Los médicos han descubierto que ayuda a aumentar la resistencia del organismo. La dosis diaria recomendada es de 300 a 400 mcg. Los tomates, las espinacas, la lechuga, las peras, los pimientos y el pan integral son ricos en esta vitamina.

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Prevención de alergias en casa

Los alérgenos más comunes en la vida diaria son los ácaros del polvo y el moho. Para prevenir las alergias en casa, debe:

• Ventile la habitación con más frecuencia;
• monitorear los niveles de humedad;
• ropa de cama seca y cálida al sol;
• Limpiar o cambiar los filtros del aire acondicionado de manera oportuna;
• no almacene productos mohosos;
• utilice almohadas y mantas hipoalergénicas;
• preste atención al suelo de las plantas de interior (presencia de placa amarilla, blanca) o no las tenga en absoluto;
• dar preferencia a las fibras naturales en lugar de las sintéticas;
• Deshágase de los acumuladores de polvo: alfombras, muebles, cortinas, etc.;
• Inspeccione las zonas especialmente húmedas: baño, cocina.

Prevención de alergias al aire libre

El mayor peligro en el aire es el polen de las plantas transportado por insectos y masas de aire. Para prevenir las alergias al aire libre, debe:

• Mantenga las puertas y ventanas del automóvil cerradas;
• evitar salir al exterior durante el periodo de floración activa;
• usar máscaras protectoras;
• Si es posible, relájese cerca del mar para evitar la exposición a alérgenos como el polen y la pelusa de álamo;
• Lleve consigo la medicación antialérgica prescrita por su médico.

Prevención de alergias en niños

Las estadísticas arrojan datos desalentadores: uno de cada cinco bebés menores de un año padece alergias. Los recién nacidos no son propensos a las reacciones alérgicas. La mejor prevención de las alergias en niños menores de un año es la lactancia materna. A medida que el niño crece, el riesgo de desarrollar una alergia aumenta.

Si algún familiar del recién nacido tiene predisposición a las alergias, el riesgo de que el niño desarrolle la enfermedad es alto. Estos niños deben estar protegidos de los alérgenos durante su embarazo.

Prevención de alergias fetales: la futura madre no debe consumir fresas, cítricos, chocolate, etc. Con el nacimiento de un hijo, la mujer debe prestar la misma atención a su dieta: no experimente con frutas exóticas. También es fundamental proteger al bebé del humo del cigarrillo.

No abuse de los medicamentos ante la más mínima dolencia del niño. Es importante limpiar regularmente la habitación del bebé con agua. No permita que las mascotas entren en la habitación. La ropa y los juguetes deben ser de tejidos naturales. Se recomienda priorizar los cosméticos infantiles orgánicos.

El primer año de vida es el más importante para fortalecer el sistema inmunitario. Es fundamental que el niño crezca con leche materna, que contiene suficiente inmunoglobulinas, lo que refuerza las funciones protectoras del organismo. Un niño alimentado con fórmula se ve privado de todos estos factores beneficiosos.

Para prevenir alergias, se recomienda iniciar la alimentación complementaria no antes de los seis meses con pequeñas dosis, literalmente gotas. Solo después de que no se presenten efectos adversos, se podrá alimentar al niño con este producto. En casos donde la lactancia materna no sea posible, solo se utilizan fórmulas adaptadas de alta calidad para la alimentación complementaria. No se debe administrar leche de vaca a niños menores de un año, ya que su proteína es un alérgeno potente. Para iniciar la alimentación complementaria con papillas, trigo sarraceno o avena cocida en caldo de verduras, son adecuadas. Se aconseja no añadir guisantes ni coliflor a las sopas de verduras para bebés.

Una madre lactante debe limitar el consumo de productos lácteos, huevos, legumbres, soja, pescado, frutos secos y otros alimentos ricos en proteínas. Sin embargo, no los excluya por completo de su dieta, sino que manténgalos con moderación. No se puede hablar de dietas. La dieta de la madre debe ser equilibrada y completa. No se recomienda que las futuras madres, ni las actuales, tomen antibióticos.

Prevención de alergias en niños con intolerancia a un determinado producto:

• olvídate de los platos picantes, salados y picantes;
• excluir alimentos enlatados y encurtidos;
• Dar preferencia a la leche de cabra, cuya composición es más parecida a la de la leche materna.

La prevención de las alergias en niños incluye la vacunación con un calendario individualizado en ausencia de signos de alergia. Antes y después de la vacunación preventiva, se prescriben medicamentos que reducen la hipersensibilidad.

Ante los primeros signos de una reacción alérgica, es recomendable consultar a un especialista. No se automedique ni experimente con remedios caseros.

Entonces, la prevención de las alergias en los niños es:

• siguiendo una rutina diaria acorde a la edad del niño;
• lactancia materna máxima prolongada;
• Dieta equilibrada para niños mayores de un año;
• distribución razonable de la actividad física;
• técnica de endurecimiento gradual;
• Cumplimiento de las prescripciones médicas para la vacunación preventiva.

Prevención de alergias estacionales

Las alergias estacionales incluyen la rinitis (fiebre del heno), que se presenta durante la floración de árboles, malezas y pastos. El foco patológico se extiende no solo a los ojos o los órganos respiratorios, sino también a la piel, el sistema cardiovascular, el sistema nervioso y el tracto digestivo. Las personas buscan atención médica durante una exacerbación, generalmente en el tercer año de la enfermedad, cuando es más difícil sobrellevarla. Los medicamentos alivian principalmente los síntomas, pero no tratan las alergias.

Rara vez es posible eliminar por completo el contacto con el alérgeno, especialmente en pacientes con fiebre del heno. La inmunoterapia específica resulta beneficiosa, permitiendo reducir la sensibilidad del organismo al alérgeno. Este método conduce a la recuperación en la mayoría de los casos y es la mejor manera de prevenir las alergias estacionales. Su esencia radica en identificar el alérgeno causante de la enfermedad. Sin esperar el período de exacerbación, por ejemplo, la floración activa, se inyectan pequeñas dosis de los componentes del alérgeno en el cuerpo del paciente. El cuerpo se adapta gradualmente a la sustancia extraña y aumenta sus funciones protectoras. El sistema inmunitario desarrollado elimina por completo la reaparición de las alergias o conduce a una evolución leve de la enfermedad. Esta prevención de las alergias estacionales después de varios años conduce a una recuperación completa.

Dependiendo de la gravedad de las reacciones alérgicas, el tratamiento profiláctico consiste en 5 o 10 vacunas. Tras la administración del medicamento, se observan reacciones similares a las alérgicas: tos, secreción nasal, etc. En este caso, se reduce la dosis. La prevención de las alergias estacionales debe realizarse antes del inicio de la floración; de lo contrario, el efecto será bajo.

Tomar vitaminas C y B también es una medida preventiva contra las alergias estacionales. Las vitaminas de estos grupos fortalecen el sistema inmunitario. La vitamina C está presente en el chucrut, el escaramujo, el limón y la naranja, que son ricos en ella. La vitamina B se puede comprar en la farmacia: el medicamento "Vita B plus". Durante todo el año, conviene reforzar las funciones protectoras del sistema inmunitario con el cóctel "Green-magic". Tu dieta en primavera y verano debe ser rica en frutas y verduras.

Prevención de alergias alimentarias

La prevención de las alergias alimentarias se basa en tres aspectos:

• primaria – prevención de la sensibilización inmunológica;
• secundaria – medidas preventivas para el desarrollo de enfermedades alérgicas (eczema, dermatitis atópica, afecciones asmáticas);
• terciario – aplicación de métodos terapéuticos.

La prevención de las alergias alimentarias en una primera etapa consiste en prevenir la aparición de síntomas a los alimentos en el útero materno y durante el periodo de lactancia, eliminándose de la dieta los alimentos sensibilizantes (chocolate, cítricos, huevos, leche de vaca, etc.).

La prevención de las alergias alimentarias en la primera etapa se lleva a cabo cumpliendo las normas:

• trae beneficios a todos;
• no es capaz de dañar a nadie;
• no debe llevarse a cabo a un costo innecesario.

La prevención de las alergias alimentarias se lleva a cabo identificando las causas de hipersensibilidad cuando se produce polivalencia y sensibilización cruzada. La prevención de las alergias incluye:

• Consulte con un alergólogo si tiene una sensibilidad grave a ciertos alimentos;
• utilizando una dieta hipoalergénica y llevando un diario de alimentos;
• En caso de fiebre del heno (durante el período de floración), para prevenir el desarrollo de alergias alimentarias, no se deben comer bayas, frutas, productos apícolas ni utilizar agentes farmacológicos;
• comer alimentos sin colorantes, saborizantes, aditivos saborizantes, etc.;
• Si usted es propenso a sufrir alergias alimentarias, debe enriquecer su dieta con calcio, selenio, magnesio, zinc y vitaminas A y E;
• buscar tratamiento hospitalario a tiempo para problemas con el tracto gastrointestinal, hígado, vesícula biliar y diversas infecciones;
• aplicar correcciones inmunológicas si es necesario;
• Aumentar las defensas del organismo.

La prevención de las alergias alimentarias consiste en evitar enfermedades crónicas del estómago y el hígado, así como deficiencias enzimáticas. La sensibilidad alimentaria puede ser provocada por el abuso de alcohol y la irritación de las mucosas causada por sustancias agresivas.

Las alergias pueden manifestarse de inmediato o prolongarse con el tiempo y manifestarse bajo la influencia de un irritante. El estrés, el tabaquismo, las infecciones previas y vivir en zonas contaminadas debilitan el sistema inmunitario y aumentan el riesgo de reacciones alérgicas. La prevención de las alergias debe ser fundamental en la vida de una persona moderna, especialmente si existe predisposición a esta enfermedad en su familia.