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5 maneras de aliviar un resfriado
Último revisado: 01.07.2025
Desafortunadamente, no existe ningún medicamento efectivo que pueda curar rápidamente un resfriado, así que si usted tiene la mala suerte de ya haberse resfriado, siente que le empieza a doler la garganta, tiene secreción nasal y dolores en el cuerpo, trate de aliviar el curso de la enfermedad.
Medicamentos
Actualmente existen numerosos medicamentos para aliviar los síntomas del resfriado: jarabes y pastillas para la tos, expectorantes, todo tipo de mezclas y tés calientes. Su objetivo no es tratar la enfermedad, sino solo aliviar su evolución. Recuerde que los antibióticos no ayudan a combatir el resfriado, ya que solo son eficaces contra las infecciones bacterianas. Al comprar medicamentos de venta libre del grupo de los antihistamínicos y descongestionantes, debe elegir los más adecuados para aliviar sus síntomas. Estos medicamentos de venta libre contienen ingredientes para tratar diversas manifestaciones de la enfermedad. Si no siente alivio después de siete a diez días, es mejor consultar a un médico.
Nutrición
La sopa de pollo para el resfriado no es solo un mito surgido de la nada. Un equipo de científicos estadounidenses realizó una investigación y descubrió que la sopa de pollo es un excelente remedio para combatir el resfriado. Uno de sus componentes impide el movimiento de las células, los neutrófilos, que causan inflamación. Los neutrófilos forman parte de nuestro sistema inmunitario, un tipo de glóbulo blanco que puede causar reacciones inflamatorias en nuestro cuerpo.
Complejo de vitaminas y minerales
La mayoría de las personas sanas pueden contar con el buen funcionamiento de su sistema inmunitario, pero este necesita nutrirse. En otoño-invierno, es fundamental que nuestro cuerpo reciba vitaminas y microelementos de los alimentos, pero conviene complementar este aporte con suplementos de vitaminas y minerales. Un complejo óptimo de suplementos debe incluir vitamina C, vitaminas del complejo B y carotenoides, así como minerales como hierro, calcio, selenio, zinc y magnesio. Además, consuma más alimentos ricos en antioxidantes.
Una buena noche de descanso
Aunque las necesidades de sueño pueden variar ligeramente según las características del cuerpo humano, dormir de siete a nueve horas es esencial. Muchas personas, por motivos de trabajo u otros, no duermen el tiempo necesario para que el cuerpo se recupere. Vale la pena considerar esto, ya que descansar menos de siete horas triplica el riesgo de resfriarse en comparación con quienes duermen lo suficiente. Si ya te resfriaste, descansa más y dale a tu cuerpo la oportunidad de concentrarse en la recuperación.
Deshidración
Cuando se está resfriado, es muy importante beber mucho líquido para evitar la deshidratación. El agua, los jugos, el té con limón y miel, y los caldos ligeros ayudan a prevenir la deshidratación y a aliviar la congestión nasal. Otra buena opción es instalar un humidificador en casa, que también ayudará a aliviar los síntomas del resfriado.
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