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7 maneras de combatir la edad
Último revisado: 01.07.2025
Sería lindo sentirte tan enérgico como cuando tenías 20 años. Sentir una oleada de fuerza interior y confianza de que, sea lo que sea que emprendas, puedes hacerlo.
Según Caroline Adams Miller, autora de Building a Better Life, esto se puede lograr siguiendo reglas simples.
Por lo tanto, para recuperar el ardor, el entusiasmo y el optimismo juvenil es necesario:
Acuéstate temprano
La manera más efectiva de recuperar fuerzas es dormir, ya que nuestro cuerpo se recupera y se llena de energía vital. En el mundo moderno, la mayoría de las personas están demasiado ocupadas para permitirse un descanso completo, y este es precisamente un factor importante que afecta nuestra salud.
Come comida saludable
Cambia tu dieta y asegúrate de incluir frutas y verduras. Las vitaminas y los antioxidantes te llenarán de energía y vitalidad.
Practicar algún deporte
En este caso, los ejercicios de fuerza bien seleccionados serán de gran ayuda, ya que las fibras musculares se volverán más elásticas y el cuerpo será menos vulnerable a lesiones y contusiones. Durante el entrenamiento, utilice ejercicios con mancuernas.
Cuida tu apariencia
No deberías ir al extremo y visitar spas a diario, pero tampoco puedes descuidar tu apariencia. Prepárate para verte bien a cualquier edad. Dedica tiempo a cuidar tu cabello, piel y dientes, y te sentirás joven y seguro.
Tomar medidas
Aunque ya hayas dado los primeros pasos para cambiar, no te detengas. Para sentirte joven y lleno de energía, prueba algo nuevo, algo que aún no hayas probado. Este método se puede llamar terapia de choque para el cerebro, pero no tiene nada que ver con el dolor, solo con el impulso y las nuevas sensaciones. Puedes cambiarlo todo: desde tu ruta habitual al trabajo hasta las visitas a discotecas, museos o cursos a los que querías apuntarte, pero nunca lo hiciste.
[ De vuelta al pasado
Si te encantaba el rock, el jazz u otro género musical en tus años de estudiante, entonces recuerda el pasado, descarga algunas canciones y sumérgete en él. Según los científicos, la nostalgia del pasado te dará la oportunidad de "probar" la imagen de tu juventud y no te hará sentir como un "fósil", como muchos creen.
Positivo siempre y en todas partes
El mundo es cruel y el optimismo juvenil ha menguado un poco, pero esto no debería impedirte "apagar" el pesimismo que llevas dentro, el cual opaca los colores del mundo que te rodea, que sigue siendo tan hermoso e impresionante. Intenta no obsesionarte con las emociones negativas, vive el presente y cultiva una actitud positiva.