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El aeróbic mejora la atención y la memoria
Médico experto del artículo.
Último revisado: 01.07.2025
Recientemente se ha descubierto que, en caso de problemas leves de memoria que posteriormente pueden derivar en Alzheimer, es necesario practicar aeróbic e incluso levantamiento de pesas. Científicos canadienses han descubierto que levantar pesas, es decir, realizar actividad física intensa, mejora indicadores como la capacidad para resolver conflictos, la atención y la memoria en personas con deterioro cognitivo moderado. El estudio incluyó a mujeres de diversas edades y sus resultados se presentaron en la Conferencia Internacional sobre la Enfermedad de Alzheimer en Vancouver, Canadá.
En Japón, investigadores también descubrieron que las habilidades lingüísticas de un grupo de mujeres de mediana edad con deterioro cognitivo leve mejoraron al combinar ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza y equilibrio durante 12 meses. Las mujeres que eligieron caminar vigorosamente por la mañana o trotar suavemente como rutina de ejercicio también mostraron un crecimiento en una región del cerebro asociada con la memoria.
Por supuesto, esta no es la única manera de prevenir los problemas de memoria, pero las investigaciones demuestran la importancia de la actividad aeróbica y el ejercicio para el cerebro. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar demencia en un 45 % y es una gran ayuda en la lucha contra enfermedades graves.
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