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Se puede engordar en verano incluso más que en invierno
Último revisado: 01.07.2025
Por lo general, con el calor la gente come menos y se esfuerza más. Sin embargo, de junio a agosto es muy fácil subir de peso. En esta época, la mayoría de las personas pierden el control. Creen ingenuamente que queman más calorías de las que ganan. Sin embargo, esto no es cierto.
Uno de los postres más populares del verano es el helado. Sin embargo, pocos recuerdan que 100 g de helado simple contienen 227 kcal. Si a esto le sumamos el glaseado de chocolate y el relleno de caramelo... Resulta que 200 g de tu postre favorito contienen unas 1000 kcal, y según los nutricionistas, una persona no debería consumir más de 1300 kcal al día.
Saciar la sed con bebidas dulces es inútil. Te dan ganas de beber más y más. Por lo tanto, deberías sustituir los refrescos refrescantes por agua natural o mineral. De lo contrario, podrías subir mucho de peso en los meses de calor.
A modo de comparación: Limonada - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tónica - 34, Fanta - 52
A veces la sed se confunde con el hambre. En verano, la necesidad de líquidos aumenta, pero en lugar de agua comemos sopas con mucha grasa, gachas, etc.
Durante el día, el cuerpo experimenta estrés y no hay un deseo especial de comer. Sin embargo, al caer la noche, llega un frescor reconfortante y las manos se abren al refrigerador. El cuerpo necesita reponer la energía gastada durante el día, y comemos casi lo que comemos durante el día de una sentada, tras lo cual, por lo general, nos vamos a la cama.
Para la mayoría, el verano es una época de descanso largamente esperada. Durante casi un año entero, muchos intentaron ponerse en forma para la temporada de playa. Sin embargo, tras el primer día de calor, se olvidan enseguida del gimnasio y las dietas. Llega la época de relax, durante la cual las calorías ganadas casi no se gastan, y a partir de septiembre, los "atletas" tienen que empezar de cero.
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