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¿Cómo afecta el sedentarismo a la esperanza de vida?
Último revisado: 01.07.2025
Reducir la cantidad total de tiempo que una persona pasa sentada a menos de tres horas al día podría prolongar su vida en dos años, según científicos británicos cuyos hallazgos fueron publicados en el British Medical Journal.
Además, al reducir el tiempo dedicado a ver televisión a dos horas diarias, se pueden "añadir" 1,4 años más a la vida, concluyen los investigadores que analizaron datos del Informe Nacional de Gasto en Salud y Nutrición de Estados Unidos correspondientes al período de junio de 2005 a octubre de 2009.
Los investigadores también recopilaron datos sobre el sedentarismo y la mortalidad, incluyendo datos de cinco estudios que abarcaron a 167.000 personas. La base de datos se analizó en detalle por edad y género.
Al combinar ambos conjuntos de datos, los investigadores establecieron un índice condicional del nivel de riesgo en la población para calcular el número de muertes asociadas con el sedentarismo. La tasa de mortalidad por pasar mucho tiempo sentado fue del 27 %, mientras que la tasa de mortalidad por el exceso de televisión fue del 19 %.
Los autores del estudio trazaron una gráfica de esperanza de vida que mostraba que quienes pasaban menos de tres horas al día sentados vivían dos años más. Lo mismo ocurría con quienes veían televisión menos de dos horas al día. Su esperanza de vida era 1,38 años mayor.
Aunque los investigadores señalan que su trabajo es de carácter evaluativo y las personas que llevan un estilo de vida sedentario no deberían restar dos años a su vida, aún así nos recuerdan que las personas activas, por regla general, tienen mejor salud.
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