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Dar consejos a tu yo adolescente puede mejorar tu bienestar
Último revisado: 14.06.2024
Pedir consejos a los jóvenes durante la adolescencia puede tener efectos positivos en su autoestima, resiliencia y salud mental, según una nueva investigación de la Universidad de Surrey publicada en Cogent Psychology estilo>.
Los investigadores utilizaron un método único de "pensar en voz alta con fotografías" en 42 personas de entre 20 y 24 años, donde pensaban en voz alta mientras miraban una foto de ellos mismos cuando eran adolescentes.
Muchos participantes aconsejaron a sus jóvenes que fueran pacientes y aceptaran el cambio y la incertidumbre. Otros aconsejaron dejar de lado las malas relaciones y establecer límites claros en futuras interacciones.
La profesora Jane Ogden, coautora del estudio de la Facultad de Psicología de la Universidad de Surrey, dijo: "En un mundo que tiende a clasificar a los jóvenes como frágiles, nuestra investigación muestra que, de hecho, son profundamente individuos complejos que intentan navegar en un mundo que cambia rápidamente, a menudo bajo vigilancia constante en Internet.
"Nuestra investigación proporciona una hoja de ruta importante para el viaje de la adolescencia a la edad adulta, ofreciendo orientación práctica que puede ayudar a los jóvenes a fortalecer sus conexiones sociales, asegurar su identidad personal y fortalecer su salud emocional.
“Estas ideas son valiosas no solo para los propios jóvenes, sino también para los educadores, consejeros y profesionales de la salud mental que los apoyan, destacando áreas clave donde el apoyo y la orientación específicos pueden tener un impacto significativo”.
Mientras los participantes reflexionaban sobre su adolescencia, aprendieron tres lecciones clave:
- Crear un espacio seguro: los participantes reflexionaron sobre la importancia de elegir amigos que los apoyen y dejar relaciones tóxicas para proteger su bienestar. También enfatizaron la necesidad de establecer límites claros y hacer valer sus derechos, que son importantes para mantener la salud mental y la autoestima.
- Mire a su alrededor en busca de perspectiva: los participantes alentaron a sus yo más jóvenes a ampliar sus horizontes al comprender que todos enfrentan desafíos y que no están solos en sus luchas. También aprendieron la importancia de juzgarse a sí mismos por sus acciones y carácter más que por su apariencia, y a resistir las etiquetas sociales que intentan definirlos.
- Mira hacia adentro y confía en ti mismo: Los participantes enfatizaron la importancia de escuchar su intuición y atender sus necesidades emocionales, enfocándose en el crecimiento personal sin compararse con los demás. Han aprendido a ver tanto los éxitos como los fracasos como oportunidades para crecer, superar desafíos y aceptar cada experiencia como parte de su desarrollo.
El profesor Ogden continuó: "Existe una oportunidad real de ampliar nuestra investigación sobre este tipo de intervención para incluir una gama más amplia de voces de diferentes orígenes. Esto podría ser importante para comprender las vías de desarrollo únicas de los jóvenes. Que incorporen estos conocimientos en los programas educativos y comunitarios brindarán un apoyo más personalizado y efectivo para cada joven mientras navega por las complejidades del crecimiento y el cambio".