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Alimentación poco saludable: 6 alimentos que erróneamente se consideran sanos
Último revisado: 01.07.2025
La categoría de alimentos saludables está en constante expansión, y muchos la seguimos de cerca para diversificar nuestra dieta. Pero resulta que algunos alimentos que se consideran saludables en realidad no lo son.
La crema de chocolate y avellanas es una crema dulce hecha con avellanas, cacao y leche desnatada. Si creemos en la publicidad, este tipo de alimento saludable es increíblemente sano, pero en realidad, este producto no es más saludable que las barras de chocolate. Dos cucharaditas de esta crema contienen 200 calorías, 21 gramos de azúcar y 11 gramos de grasa. Por este engaño, una mujer demandó recientemente al fabricante italiano de Nutella y ganó.
Los cereales de desayuno "naturales" son cajas coloridas de las que los padres sirven el desayuno de sus hijos en tazones por la mañana para rociarles leche. Es inaceptable llamarlos "naturales": contienen demasiados OGM para una alimentación saludable. Por ejemplo, ¡la soja de los cereales Kashi GoLean contiene 100 % OGM!
Bebidas deportivas: solo son útiles si corres maratones con regularidad. Si las cargas son menos intensas, es poco probable que las dosis altas de azúcar, sal y colorantes artificiales fortalezcan tu salud. Además, las bebidas deportivas y energéticas son responsables de la destrucción del esmalte dental.
Barritas energéticas: El subidón de energía que se siente después de comerlas se debe a la cantidad de edulcorantes. Muchos fabricantes de barritas energéticas se niegan a revelar qué azúcares contienen. Además, se utilizan diferentes tipos de azúcares, como jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar moreno y jugo de caña.
Carne "sin conservantes artificiales": solo podemos agradecer a los productores de carne por eliminar conservantes artificiales como el cloruro de potasio y el nitrato de sodio, pero esto no hace que la carne sea saludable, ya que sigue procesada. Las dosis diarias de salami o tocino aumentan el riesgo de muerte prematura en un 20 %.
Té verde embotellado: sus beneficios son conocidos desde hace mucho tiempo. Pero esto no tiene nada que ver con el té embotellado. Algunas variedades contienen un mínimo absoluto de catequinas saludables, pero están llenas de azúcar.