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El esfuerzo atlético induce una respuesta inflamatoria beneficiosa
Último revisado: 29.06.2025
El sistema inmunológico mejora la adaptación de aquellos grupos musculares que están expuestos regularmente a ejercicio vigoroso.
La respuesta inflamatoria es un proceso ambiguo e interesante. Es la primera respuesta del sistema inmunitario ante infecciones y daños tisulares, que pueden ser agudos o crónicos, pasar desapercibidos o complicarse con diversas patologías, desde la diabetes hasta la oncología. Investigadores de la Universidad de Harvard y del Instituto Oncológico Dana-Farber afirman que el proceso inflamatorio también puede ser beneficioso, por ejemplo, si se asocia con ejercicio muscular atlético regular.
El término "inflamación muscular deportiva" se ha utilizado en medicina durante muchos años. Se refiere a una reacción causada por daños menores en las fibras musculares debido a la actividad física. Estos microdaños activan la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario, que consiste en limpiar los tejidos y estimular su reparación. Los linfocitos T reguladores participan en la inflamación, frenando la respuesta inmunitaria, lo que reduce significativamente el riesgo de este proceso para todo el organismo.
Los científicos realizaron un experimento con roedores. Un grupo de roedores llevó un estilo de vida pasivo, otro grupo se sometió a ejercicio regular en una cinta de correr, y el tercer grupo se ejercitó en la rueda, pero no con regularidad. Se descubrió que en los ratones "atletas", independientemente de la regularidad del ejercicio, aparecieron numerosas partículas proinflamatorias y linfocitos T reguladores en los músculos de las extremidades. Sin embargo, en los roedores que se ejercitaban regularmente, los linfocitos T no solo inhibieron la respuesta inflamatoria, sino que también influyeron en los procesos metabólicos de la musculatura, lo que finalmente condujo a un aumento de su adaptación. Por lo tanto, la actividad física repetida disminuyó la probabilidad de nuevos procesos inflamatorios, ya que el entrenamiento sistemático fortaleció las estructuras musculares.
Al intentar eliminar los linfocitos T reguladores, la respuesta inflamatoria no solo se agravó, sino que el beneficio del entrenamiento regular se anuló por completo, la resistencia no aumentó y no se produjo ninguna adaptación de los procesos metabólicos. En los músculos sin linfocitos T, el interferón γ, uno de los mediadores de la inflamación general, aumentó significativamente. En esta situación, el interferón tuvo un efecto negativo sobre las fibras musculares, alterando el funcionamiento de los orgánulos energéticos mitocondriales. Las fibras musculares, en condiciones de creciente déficit energético, perdieron su capacidad de adaptarse a la sobrecarga.
Con base en todo lo anterior, podemos concluir que el entrenamiento deportivo fortalece el cuerpo y desencadena reacciones antiinflamatorias que mejoran la adaptación muscular a cargas elevadas. Con esto en mente, es posible rastrear cómo la actividad física puede ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes, aterosclerosis, etc.
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