El gen de la longevidad resultó ser un mito

El gen de la longevidad, que los expertos llevan mucho tiempo intentando encontrar, resultó ser un mito. Expertos estadounidenses, tras estudiar a las personas más longevas del planeta, no encontraron nada en los voluntarios que se asemejara a este gen.

Los especialistas examinaron a 17 personas de entre 110 y 116 años y su material hereditario en una célula. El mayor número de personas con hígados largos se encontró entre las mujeres (16 mujeres).

Tras estudiar los genomas de los voluntarios, los expertos concluyeron que no existen bases genéticas específicas para afirmar que existe un gen de la longevidad.

Como señaló el Dr. Stuart Kim, quien participó en el proyecto de investigación, la esperanza de vida no está relacionada con un gen específico que retarde el proceso de envejecimiento del cuerpo; más bien, la longevidad es el resultado de un efecto complejo.

Todos los voluntarios eran completamente diferentes entre sí, llevaban estilos de vida distintos y pertenecían a distintos grupos étnicos. Cabe destacar que todos los centenarios no seguían una nutrición adecuada y tenían malos hábitos (por ejemplo, la mitad de los voluntarios tenía adicción a la nicotina). Sin embargo, los científicos afirman que este hecho no indica que se deban descuidar los principios de un estilo de vida saludable, ya que algunos pueden retrasar el desarrollo de la demencia senil en un promedio de 12 años. Además, el deporte y una nutrición adecuada ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasculares.

Según las recomendaciones de la OMS, es necesario trotar 10 minutos al día. Los expertos ya han demostrado ciertos beneficios de la actividad física para el cuerpo humano.

En la Universidad Estatal de Salud Pública de Iowa, los científicos han descubierto que sólo 7 minutos de carrera reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular en un 55%.

Trotar de 5 a 10 minutos tiene el mismo efecto positivo en el cuerpo que hacer ejercicio físico de 15 a 20 minutos (con una carga moderada). Estudios han demostrado que incluso una actividad física breve ayuda a mejorar la salud.

Los expertos estudiaron la salud de más de 55 mil personas de entre 18 y 100 años durante más de 15 años para identificar la relación entre la esperanza de vida y correr.

Como resultado, quienes corrían regularmente tenían un 30 % menos de riesgo de muerte (por cualquier causa). Además, el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o vascular se redujo en un 45 %.

Las personas que corrieron regularmente durante más de 6 años tuvieron un 29 % menos de riesgo de muerte, y la mortalidad cardiovascular se redujo a la mitad. Según los científicos, lo mejor es correr a una velocidad de 12 a 13 km/h, lo que reduce la probabilidad de sufrir un infarto o un derrame cerebral en un 60 %.

Según estudios, la esperanza de vida de los corredores aumenta tres años en promedio, sin que la velocidad, la distancia ni el tiempo de carrera influyan. La edad, el sexo, el peso, la salud general y los malos hábitos tampoco influyeron en el resultado.

Los expertos también descubrieron que aquellos que corrían menos de 10 km, a una velocidad inferior a 10 km/h y hacían ejercicio 1 o 2 veces por semana, también tenían un riesgo reducido de muerte, en contraste con los que no hacían ejercicio en absoluto.