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El rendimiento académico de un niño depende de la calidad de su sueño
Último revisado: 29.06.2025
Dormir lo suficiente y de forma reparadora cada noche garantiza que los estudios de tu hijo serán más fáciles. Los científicos aseguran a los padres que si observan la calidad del sueño de su bebé al menos 12 meses antes de que comience el primer grado escolar, sus estudios serán más fáciles y exitosos. Esta información se publica en la revista de la Academia Americana de Pediatría.
Los problemas de sueño en la primera infancia son bastante comunes. Según las estadísticas, alrededor del 25% de los niños duermen mal o de forma insuficiente, lo que puede deberse a trastornos neurológicos y terapéuticos, así como a condiciones insatisfactorias para el descanso. Sin embargo, la causa más común es la falta de un régimen de sueño y descanso específico, que debe desarrollarse desde la infancia. Los especialistas han concluido y demostrado desde hace tiempo que la falta de sueño en la infancia se convierte en un desencadenante de diversos trastornos cognitivos, psicoemocionales y del comportamiento.
Recientemente, científicos realizaron un estudio con más de doscientos niños. Todos los jóvenes participantes llevaban gafas especiales en el brazo que registraban la calidad y la duración del sueño durante cuatro ciclos semanales. Estos ciclos coincidían con las vacaciones previas al inicio del curso escolar, a finales de septiembre y noviembre, y al final del curso escolar.
Mediante actigrafía —un método no invasivo específico para monitorizar los ciclos de descanso y actividad de una persona—, los expertos pudieron investigar aspectos como la duración media diaria del descanso durante siete días, la presencia de un periodo de sueño de diez horas a la semana y la presencia de periodos de sueño más largos. Los científicos también recopilaron información de los profesores sobre el rendimiento académico de los niños y solicitaron la evaluación de dicho rendimiento por parte de expertos independientes.
Según los resultados del trabajo, los investigadores descubrieron que los niños que descansaban diez o más horas diarias se caracterizaban por un estado psicoemocional más estable, estaban más involucrados en el proceso de aprendizaje y presentaban una actividad ejecutiva más coherente. Al final del curso escolar, estos estudiantes mostraban mejores resultados académicos. Además, los expertos descubrieron que la mejor adaptación se daba en los niños con un régimen de sueño y descanso desarrollado, al menos entre uno y un año y medio antes de su ingreso al primer grado escolar.
Como explican los científicos, un sueño completo y regular es una necesidad tan importante como una nutrición completa y de calidad o la actividad física. Todas las personas, independientemente de su edad, si descansan bien por la noche, controlan mejor su estado emocional y su comportamiento, y son más organizadas y capaces de trabajar.