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El sueño profundo es muy importante durante la pubertad
Último revisado: 01.07.2025
Uno de los factores más importantes en el proceso de la pubertad es el sueño profundo, por lo que es importante que los adolescentes duerman lo suficiente, según una investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
La pubertad es la edad en la que una persona se convierte en adulta y es capaz de procrear. Este proceso es diferente para cada persona. La pubertad se ve influenciada por diversos factores: el entorno, la herencia genética, las preferencias gustativas, la influencia social y, por supuesto, el sueño.
El inicio de la pubertad en las niñas comienza a la edad de 8-13 años, en los niños un poco más tarde, a los 9-14 años.
Los cambios que experimentan los adolescentes durante este período se deben a procesos cerebrales. Resulta que, durante el sueño, las partes del cerebro responsables de la gestión y el desarrollo de estos procesos trabajan activamente.
Como sabemos, el sueño se divide en dos fases: rápida y lenta. El sueño lento (profundo) es la fase en la que nos visitan sueños menos concatenados y vívidos que durante el sueño rápido.
Si las partes del cerebro que activan el sistema reproductivo dependen del sueño profundo, debemos preocuparnos de que la falta de sueño o las alteraciones del sueño en niños y adolescentes puedan interferir con una pubertad normal. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños diagnosticados con un trastorno del sueño. Investigaciones recientes sugieren que la mayoría de los adolescentes duermen mucho menos de lo que sus cuerpos necesitan para funcionar y desarrollarse con normalidad, afirmó la Dra. Natalie Shaw, médica del Hospital General de Massachusetts y del Hospital Infantil de Boston, y autora principal del estudio.
Los expertos analizaron la secreción de la hormona luteinizante (que es crucial en la producción de testosterona en los hombres y en el proceso de ovulación en las niñas), así como su dependencia de las etapas del sueño en niños de 9 a 15 años.
Resultó que la síntesis de la mayor cantidad de hormonas se produce durante la fase de sueño profundo.
Esto da motivos para creer que el sueño profundo tiene una influencia directa en el proceso de pubertad en los adolescentes.
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