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Estar sentado en la oficina favorece la aparición de trombosis en las piernas
Médico experto del artículo.
Último revisado: 01.07.2025
El trabajo sedentario en la oficina puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda en las piernas, según un estudio reciente realizado por investigadores de Nueva Zelanda. Los coágulos de sangre en las piernas y la pelvis se producen cuando una persona lleva un estilo de vida sedentario, permanece sentada en un mismo lugar durante mucho tiempo, sin levantarse para estirarse un poco.
La trombosis venosa profunda puede ser asintomática, pero en algunos casos se manifiesta como hinchazón, enrojecimiento y dolor en la zona del vaso sanguíneo bloqueado.
Cuando el trombo se desplaza, surgen problemas mucho mayores. En este caso, puede alcanzar los pulmones, lo que puede provocar dolores agudos en el pecho, tos y dificultad para respirar. Estudios estadísticos recientes han demostrado que los oficinistas suelen permanecer sentados en su puesto de trabajo un máximo de 3 horas y 45 minutos seguidos durante toda la jornada laboral antes de levantarse por cualquier motivo. Para muchas personas, esta cifra es significativamente mayor debido a la costumbre de tomar un refrigerio en el trabajo, en lugar de levantarse a la hora del almuerzo y caminar al menos hasta una cafetería en la habitación contigua.
Cada hora que pasamos sentados aumenta la probabilidad de desarrollar un coágulo sanguíneo en un 10%, por lo que actualmente se registran alrededor de 60.000 casos mortales de trombosis venosa profunda cada año solo en Inglaterra. Las personas que trabajan desde casa tienen aproximadamente el mismo riesgo. Para reducir el riesgo de trombosis vascular, es necesario levantarse del escritorio para caminar un poco al menos una vez cada 30 minutos, además de mantenerse activo durante la hora del almuerzo y estirar las piernas periódicamente durante la jornada laboral, según recomiendan los médicos.
Mucha gente sabe que un estilo de vida sedentario aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Sin embargo, no todos saben que permanecer sentados en un mismo lugar y sin actividad física duplica con creces el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos, que tienen mayor probabilidad de ser mortales. Los trabajadores de oficina deben ser conscientes de estos graves riesgos para su salud, señala Beverley Hunt, médica y directora de la organización benéfica Thrombosis Research England.
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