Jubilación: ventajas e inconvenientes

La jubilación no solo supone el fin de la actividad profesional, sino también un cambio en la vida de una persona. Es necesario prepararse con antelación. Al jubilarse, uno puede estar satisfecho con lo que ha hecho en su vida o, por el contrario, lamentar tener que dejar su trabajo. Por lo tanto, trabajar durante la jubilación ofrece numerosas ventajas.

Independientemente de cuándo se jubile (a los 50, 60 o 70 años), despedirse del trabajo puede conllevar complicaciones. El estrés de la jubilación se acompaña de una reticencia a participar en la vida social, una disminución del interés por los demás y, a menudo, una disminución de la actividad intelectual. La sensación de inutilidad y la falta de una rutina clara pueden provocar pérdida de autoestima, mal humor o retraimiento. El repliegue en uno mismo, a su vez, suele conducir al egocentrismo y a la fijación en los recuerdos. La persona comienza a escucharse intensamente a sí misma, a su cuerpo.

Un optimista activo soportará con mayor facilidad los cambios asociados con la jubilación y recuperará el equilibrio en su vida. El deseo de trabajar es la principal necesidad de una persona sana.

Trabajar durante la jubilación ayuda a desarrollar muchas de las capacidades de una persona, hace que los demás las necesiten y da sentido a la vida. El gran filósofo del siglo XVIII, Voltaire, en su novena década de vida, creía que cuanto mayor se hace una persona, más necesita trabajar, porque es mejor morir que arrastrarse por la vida como un anciano (¡trabajar significa vivir!).

Al llegar a la edad de jubilación, es importante seguir trabajando, pero respetando la salud. El trabajo físico intenso durante la jubilación está contraindicado para las personas mayores, pues, según Aristóteles, reseca el cuerpo y conduce a una vejez prematura. Se puede decir que el trabajo moderado es estrés saludable, mientras que el trabajo excesivo, por su volumen, contenido o, por el contrario, por no aprovechar todas las capacidades de la persona, es estrés perjudicial.

Después de los 65-70 años, no deberías aspirar a un trabajo que requiera mucha atención o tomar decisiones rápidas. Es recomendable que tu trabajo de jubilación esté cerca de casa y puedas llegar caminando en no más de 15-25 minutos.

Si un jubilado no trabaja, aun así necesita mantenerse ocupado. Es útil hacer una lista de cosas que hacer durante el día, incluso si no puede completarlas todas.

El trabajo físico factible tiene un efecto beneficioso para el cuerpo. Muchas personas mayores disfrutan trabajando en sus huertos. Cultivar un huerto durante la jubilación requiere seguir estas recomendaciones.

• Está prohibido trabajar si no se siente bien. Si una persona mayor se siente mal mientras trabaja, ya sea con dolor de cabeza o malestar general, debe dejar de trabajar inmediatamente y tomar un descanso.
• No se recomienda trabajar durante las horas de más calor. Es mejor trabajar en el jardín antes de las 11:00 a. m. y después de las 5:00 p. m.
• Siempre se debe usar sombrero en la cabeza y ropa hecha de tejidos bien ventilados (algodón o lino) que no restrinjan el movimiento debe cubrir el cuerpo tanto como sea posible.
• No debe permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, especialmente encorvado. Es posible utilizar bancos de diferentes tamaños para trabajar con las plantas.
• Es importante tomar descansos largos del trabajo y tener siempre a mano los medicamentos de emergencia recomendados por su médico.
• Nunca trabaje en altura sin equipo de seguridad.
• No es aconsejable permanecer mucho tiempo solo en el jardín, ya que si tu salud empeora repentinamente, no habrá nadie que te ayude.

Debido a la difícil situación económica del país, muchos jubilados se ven obligados a buscar una fuente de ingresos adicional, ya que la pensión que les otorga el Estado suele ser insuficiente. Además, los jubilados que se sienten solos se comunican con sus compañeros de trabajo. Esto les beneficia, ya que les permite mantener vínculos sociales.

Trabajar durante la jubilación no solo enriquecerá el presupuesto del pensionista, sino que también (con una carga de trabajo razonable) fortalecerá su salud. Es importante recordar que todos los longevos trabajaron hasta el final de sus días, conservando su sano juicio y buena condición física hasta la vejez.