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La antigua gimnasia Tai Chi ayuda a mejorar la memoria
Último revisado: 01.07.2025
Científicos de la Universidad del Sur de Florida y de la Universidad Fudan en Shanghai han descubierto un mayor volumen cerebral y un mejor rendimiento en pruebas de memoria y pensamiento en ancianos chinos que practican el antiguo ejercicio Tai Chi tres veces a la semana, informa Medical Xpress.
Expertos realizaron un ensayo controlado aleatorio de 8 meses, durante el cual compararon a personas que practicaban Tai Chi con quienes no lo hacían. La observación mostró un aumento del volumen cerebral y mejoras cognitivas en el grupo que participó en animadas charlas tres veces por semana. En el otro grupo, se observó una disminución del volumen cerebral, que con el tiempo puede causar demencia en personas de 60 a 70 años.
Estudios anteriores han encontrado un mayor volumen cerebral en personas que hacían ejercicio aeróbico, y un estudio también encontró una mejora en la memoria.
"Poder revertir la tendencia al deterioro cerebral mediante el ejercicio y el aumento de la actividad mental puede ayudar a retrasar la aparición de la demencia en los adultos mayores", afirmó el autor del estudio, el Dr. James Mortimer, profesor del Departamento de Epidemiología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida.
El estudio examinó si la actividad física y mental regular podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. «Estudios epidemiológicos han demostrado repetidamente que las personas que hacen ejercicio y son socialmente activas tienen un bajo riesgo de desarrollar Alzheimer en la vejez», afirmó Mortimer.
La práctica regular de la antigua gimnasia china elimina el estancamiento sanguíneo, tiene un efecto positivo en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, mejora el metabolismo, fortalece el equilibrio psicológico y alivia el estrés.
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