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La luna llena puede influir en la duración y la calidad del sueño

, Editor medico
Último revisado: 01.07.2025
Publicado: 2013-07-31 09:00

Expertos suizos finalmente han logrado demostrar la conexión entre el ciclo lunar y la duración del sueño nocturno. Durante mucho tiempo, muchas personas se quejaron de malestar y de un sueño demasiado ligero durante la luna llena. Investigaciones recientes realizadas por científicos de la Universidad de Basilea han demostrado que existe una verdadera conexión entre la luna llena y la calidad del sueño.

Durante varios meses, científicos suizos han estudiado la posible influencia del ciclo lunar en el bienestar y el comportamiento de los adultos. El director del equipo de investigación declaró a la prensa que, cuando la luna está en fase de luna llena, la duración media del sueño humano disminuye entre un 25 % y un 30 %. Este hecho explica las numerosas quejas sobre la falta de sueño durante la luna llena.

El estudio, realizado en la Universidad de Basilea (Suiza), contó con la participación de expertos que estudiaron la influencia del ciclo lunar en el comportamiento humano con la ayuda de treinta voluntarios durante cuatro meses. Durante varios meses, los participantes del experimento fueron obligados a dormir en condiciones de laboratorio para que los científicos pudieran registrar no solo la duración del sueño, sino también su comportamiento durante el mismo. Participaron voluntarios de diferentes sexos y edades. Además, durante el sueño nocturno, los expertos observaron la actividad cerebral, los movimientos oculares y los cambios en los niveles hormonales de los participantes.

Los resultados de los experimentos confirmaron las suposiciones de los líderes del equipo de investigación: las fases lunares pueden tener un impacto significativo en la calidad y duración del sueño nocturno. Durante la luna llena, e incluso unos días antes, la duración promedio del sueño de todos los participantes se redujo entre un 20 % y un 30 %. Además, casi todos los voluntarios se quejaron de sueño intranquilo y dificultad para conciliar el sueño. Los resultados de las pruebas mostraron que el nivel de melatonina en el cuerpo durante el período de luna llena se reduce notablemente.

La melatonina es una hormona cuya concentración en el cuerpo afecta los ritmos circadianos. Se puede tomar en comprimidos para ajustar el despertador interno, por ejemplo, durante viajes largos y cambios de huso horario. Anteriormente, publicaciones médicas europeas publicaron información que indicaba que la calidad del sueño durante la luna llena podría depender de la intensidad de la luz lunar. Un experimento reciente realizado en Basilea refutó esta teoría, ya que, durante el estudio de la influencia del ciclo lunar en el sueño humano, los experimentos se realizaron en habitaciones aisladas de la luz solar y lunar.

El líder del estudio informó que, durante la luna llena, todos los participantes del experimento durmieron 15 minutos menos que cualquier otro día. La principal razón de esta reducción del sueño nocturno es que, durante la fase de luna llena, cada persona pasa más tiempo quedándose dormida. Además, todos los participantes informaron que, durante la luna llena, se despertaban en mitad de la noche.

En términos astronómicos, la luna llena dura solo unos minutos y es una fase lunar durante la cual la diferencia en la longitud eclíptica entre la Luna y el Sol es de 180 grados. Cuando los científicos de Basilea mencionan la luna llena en su estudio, se refieren a unos días durante los cuales la luna se encuentra en un estado casi lunar.

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