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Las vitaminas no ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares
Médico experto del artículo.
Último revisado: 01.07.2025
Muchas personas en todo el mundo han desarrollado el hábito de tomar regularmente un complejo de preparados vitamínicos, suplementos minerales o varias vitaminas por separado. En su opinión, estas medidas preventivas les ayudarán a protegerse contra enfermedades oncológicas, infartos, accidentes cerebrovasculares y, en general, a mejorar su salud. Sin embargo, las últimas investigaciones en este campo han demostrado que las vitaminas no protegen al organismo del cáncer ni de los infartos.
No hay evidencia de que las vitaminas y diversos suplementos nutricionales puedan ser útiles en el futuro, y tales métodos preventivos no son capaces de prevenir los problemas cardíacos y vasculares, dijo el investigador principal Hopkins Edgar Miller.
Los expertos llegaron a estas conclusiones tras analizar 27 estudios diferentes con casi medio millón de personas. Basándose en estas observaciones a gran escala, elaboraron un informe detallado, cuyo elocuente título: "Basta: Dejen de gastar dinero en vitaminas y suplementos minerales".
Los expertos también señalan que, en algunos casos, los complejos vitamínicos pueden incluso ser perjudiciales para la salud. Por ejemplo, el consumo excesivo de vitaminas E y C contribuye a reducir la esperanza de vida; anteriormente, expertos de la Universidad de California indicaron que la deficiencia de vitamina D en el organismo contribuye al desarrollo de estados depresivos.
El cuerpo humano no es capaz de producir ni almacenar vitamina C por sí solo. Para aumentar la cantidad de esta vitamina, que ayuda a fortalecer las defensas del organismo, se toma un medicamento en comprimidos. Los expertos han estudiado la concentración de sustancias beneficiosas en los complejos vitamínicos y han llegado a la conclusión de que estos medicamentos contienen una dosis de vitaminas mucho mayor de lo normal. Se necesitan 40 miligramos de vitamina C al día y de 3 a 4 miligramos de vitaminas A y E, que contribuyen a la estructura celular.
Para determinar cómo afecta el exceso de vitaminas al organismo, los científicos realizaron experimentos con roedores de laboratorio. A ratones de dos meses de edad se les administraron diariamente vitaminas C y E en dosis contenidas en complejos vitamínicos. Como resultado, la esperanza de vida de los ratones que participaron en el experimento disminuyó en comparación con los ratones que no recibieron vitaminas adicionales.
Como resultado de las investigaciones y observaciones realizadas, los expertos concluyeron que las vitaminas en comprimidos contienen una dosis de sustancias beneficiosas que es peligrosa para la salud y la vida. Tomar estos medicamentos puede acortar significativamente la vida. Según los expertos, la mejor manera de reponer las vitaminas en el cuerpo es una dieta equilibrada y saludable. La vitamina E también se puede obtener consumiendo mantequilla, frutos secos, huevos, verduras, leche, carne e hígado. La vitamina C se encuentra en muchas verduras y frutas, en particular en los cítricos.
Cabe destacar que la producción de complejos vitamínicos genera cada año ingresos para sus propietarios de más de doce mil millones de dólares.