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Los zumos de fruta son malos para los dientes de los niños
Último revisado: 01.07.2025
En la pirámide alimenticia recomendada por nutricionistas para la nutrición infantil, las verduras y las frutas ocupan un lugar destacado. Los expertos en nutrición saludable recomiendan consumir frutas al menos 2 o 3 veces al día y consumir al menos de 3 a 5 platos de verduras.
Otro símbolo de salud y bienestar dental infantil es un niño mordiendo una manzana. Por otro lado, como afirman los dentistas, una dieta rica en frutas y verduras también conlleva ciertos riesgos para los dientes infantiles. Los zumos de fruta son especialmente perjudiciales en este sentido, tanto los comprados como los recién exprimidos.
Beber jugos de fruta con regularidad puede causar daños a largo plazo en los dientes de los niños, según los dentistas. En particular, como confirma una investigación reciente realizada por especialistas de la Facultad de Odontología del Real Colegio de Cirujanos del Reino Unido, casi la mitad de los niños cuyos padres les dan jugos de fruta a diario presentan signos de daño dental.
Sí, los jugos de fruta (sobre todo los recién exprimidos) son una fuente inagotable de vitaminas beneficiosas para la salud infantil, pero también contienen una gran cantidad de azúcares naturales que causan caries. Y el ácido (en concentraciones bastante altas) presente en la mayoría de los jugos, según los científicos, causa una erosión dental irreversible.
Basándose en lo anterior, la decana de la universidad, Dra. Katie Harley, insta a los padres a dar a sus hijos jugo de fruta no más de una vez a la semana, y darles agua natural y leche para beber los demás días.
Curiosamente, la autoridad médica oficial del Reino Unido recomienda que cada persona consuma hasta 150 ml de zumo de fruta al día. Esto, según los expertos de la autoridad, constituye una de las cinco porciones de fruta y verdura recomendadas para la dieta diaria.
Cabe señalar que el ácido, peligroso para los dientes, está presente no solo en los jugos de fruta, sino también en las propias frutas. Por lo tanto, después de que un niño coma una manzana, los dentistas recomiendan beber agua o enjuagarse la boca con ella para eliminar el ácido.
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