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Los médicos creen que no es necesario ducharse todos los días
Último revisado: 01.07.2025
En la sociedad moderna, es común cuidar la higiene personal, ducharse a diario y usar muchos productos para el cuidado corporal. Expertos israelíes informaron que la higiene excesiva puede ser perjudicial para la salud. Algunos médicos afirman que bañarse o ducharse a diario con diversos geles de baño, jabones líquidos y champús puede ser perjudicial o incluso peligroso para la piel y el sistema inmunitario.
Durante los procedimientos de higiene frecuentes con limpiadores, existe el riesgo de alterar el equilibrio ácido-base. Todos los tejidos del cuerpo humano son muy sensibles al pH. Si se altera el equilibrio ácido-base (si el pH supera el valor normal), las células del cuerpo pueden sufrir destrucción y las enzimas pueden perder su capacidad funcional.
La higiene diaria, especialmente el uso de gel de ducha o champú, puede alterar el equilibrio ácido-base, que el cuerpo regula de forma autónoma y bastante estricta. Además de la alteración del equilibrio ácido-base, el lavado frecuente con jabón líquido o champú puede provocar que los productos de higiene destruyan la lubricación natural del cuerpo humano. El daño a la capa protectora natural de la piel puede causar irritación.
Los expertos creen que la higiene diaria se rige por la moda, no por la necesidad ni por la preocupación por la propia salud. El lavado frecuente destruye la piel protectora y nos hace más vulnerables a la suciedad, los microbios y las bacterias.
En cuanto al jabón líquido y el gel de ducha, estudios recientes han demostrado que el uso frecuente de limpiadores de piel es perjudicial para la salud. Los productos de higiene líquidos son más dañinos debido a la alta concentración de surfactantes. Además, el gel y el jabón líquido son más difíciles de eliminar del cuerpo que el jabón sólido. Lavar el jabón con frecuencia hace que la piel pierda su lubricación natural, la cual sirve como protección contra hongos y microbios. Por lo tanto, los procedimientos de higiene demasiado frecuentes no conducen a una limpieza corporal perfecta, sino a posibles infecciones y contaminación de la piel.
Médicos israelíes informaron que, para mantener la higiene corporal y una buena salud, un adulto solo necesita ducharse o bañarse dos veces por semana. Para el uso diario, el médico recomienda dejar solo las abluciones locales y los procedimientos de higiene.
Los médicos también recomiendan evitar lavarse la cabeza y el cabello con demasiada frecuencia. El uso frecuente de champús modernos puede dañar tanto la estructura capilar como el cuero cabelludo.
No todos los expertos coinciden con sus colegas israelíes. Es más, a algunos científicos les pareció extraño que tales declaraciones vinieran de representantes de un país con un clima bastante cálido.
En cualquier caso, antes de sacar conclusiones sobre la regularidad de los procedimientos de higiene necesarios, vale la pena prestar atención a su estilo de vida, la presencia de actividad física y el medio ambiente.
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