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Se han identificado las razones por las que algunas personas no pueden perder peso
Último revisado: 01.07.2025
Las mujeres que buscan una figura ideal y desean deshacerse de esos molestos kilos de más se ponen a dieta, empiezan a ir al gimnasio con frecuencia y aumentan constantemente la carga. Es bien sabido que el ejercicio físico es sumamente beneficioso: transforma el tejido graso en músculos elásticos. Sin embargo, a menudo ir al gimnasio no elimina los kilos de más, sino que, por el contrario, los aumenta y engorda aún más. Las investigaciones demuestran que es imposible lograr una pérdida de peso significativa solo con el deporte, lo que puede llevar a acumular kilos de más.
En primer lugar, el deporte no solo quema calorías, sino que también aumenta el apetito. Por lo tanto, es necesario hacer ejercicio con moderación para no recuperar las calorías quemadas. No se puede quemar mucha grasa durante el entrenamiento. Comer justo antes de entrenar o incluso un refrigerio ligero durante el ejercicio evitará quemar calorías. Incluso los profesionales del deporte señalan que comer antes de entrenar está contraindicado. Para asegurar una quema de calorías eficaz, es necesario combinar diferentes tipos de entrenamiento y comer de 2 a 4 horas antes. Tampoco se deben consumir bebidas energéticas justo antes del ejercicio.
Además, muchos entrenadores afirman que no se deben esperar resultados rápidos del deporte, ya que para perder 1 kg se necesitan quemar 8000 calorías. Para lograr el efecto deseado, se debe reducir la duración del entrenamiento a 20-30 minutos y aumentar su intensidad a 30-60 segundos.
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