Publicados los 11 principales factores de riesgo de la diabetes

Se debe prestar especial atención a los factores de riesgo en la prevención, el desarrollo y el pronóstico de la enfermedad. La diabetes tipo 2 es una enfermedad cuyo desarrollo está influenciado por numerosos factores.

Estilo de vida sedentario

Según investigaciones científicas, un estilo de vida sedentario duplica el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Para no poner en riesgo la salud, es necesario hacer ejercicio regularmente, ya que la glucosa se transfiere de la sangre a los músculos, que se utilizan como fuente de energía. Además, la actividad física combate el insomnio y ayuda a mantenerse en forma.

Obesidad abdominal

El 85% de las personas con diabetes tienen sobrepeso, lo que provoca la acumulación de kilos de más en la cintura (obesidad abdominal), lo que provoca que las células del cuerpo dejen de responder a la insulina, lo que a su vez facilita la penetración de la glucosa en las células. Si la glucosa no se convierte en energía, permanece en la sangre, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

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Nivel de glucosa en sangre

Monitorear los niveles de glucosa en sangre ayudará a evaluar el riesgo de diabetes. Una condición como la prediabetes ayudará a una persona a tomar las medidas necesarias para prevenir el desarrollo de la diabetes. En este caso, los niveles elevados de glucosa son una señal de peligro, pero si se toman medidas, la situación puede corregirse.

Trastornos del sueño

Debido a la falta de sueño, el cuerpo produce hormonas del estrés que provocan un aumento excesivo de peso y resistencia celular a la insulina. Las personas con trastornos del sueño presentan una mayor producción de la hormona grelina, que estimula el apetito.

Nutrición

Comer bien, incluyendo al menos una porción de verduras de hojas verdes, puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un 14%.

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Estrés

Además de que la preocupación excesiva y el estrés constante provocan la producción de la hormona cortisol, que impide la producción de insulina, lo que a su vez provoca un aumento de la glucosa en sangre, también conducen a una depresión prolongada y a trastornos del sueño.

Refrescos y bebidas dulces

Los refrescos, jugos, bebidas energéticas y otras bebidas similares azucaradas provocan aumento de peso y aumentan el riesgo de diabetes. Las bebidas azucaradas reducen la sensibilidad de las células a la insulina y aumentan la cantidad de azúcar en la sangre.

Presión arterial

La presión arterial se considera alta si supera los 140/90 mmHg. La hipertensión dificulta que el corazón bombee sangre. Aunque la hipertensión no siempre provoca diabetes, a menudo se asocia con ella.

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Edad

Con mayor frecuencia, la diabetes mellitus se presenta en mujeres mayores de 45 años, en una edad en la que los procesos metabólicos se ralentizan, el peso corporal aumenta y la masa muscular disminuye.

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Herencia y lazos familiares

Las personas en riesgo son aquellas que tienen familiares que padecen diabetes mellitus tipo 2. Por ejemplo, si uno de los gemelos tiene diabetes mellitus, entonces la probabilidad de que el segundo tenga la enfermedad es del 75%.

Raza y riesgo

Ciertas razas y grupos étnicos se identifican en la población general como de mayor riesgo de desarrollar diabetes. Por ejemplo, los caucásicos tienen un 77 % menos de riesgo de desarrollar la enfermedad que los asiático-americanos y los afroamericanos. La raza es un factor de riesgo no modificable, es decir, no se puede influir en ella.