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¿Toma medicación GLP-1? Un experto da consejos sobre la alimentación en vacaciones
Último revisado: 02.07.2025
Así que has logrado perder 14 kilos gracias a uno de los nuevos y populares medicamentos GLP-1. Pero con las fiestas a la vuelta de la esquina, te preocupa cómo afrontar los festines que incluirán comida gourmet y rica en calorías.
Afortunadamente, un experto del Baylor College of Medicine comparte consejos sobre cómo disfrutar de las comidas navideñas sin exagerar, incluso mientras se toman estos medicamentos.
Los medicamentos GLP-1 como Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound suprimen el apetito y ralentizan la digestión. Por lo tanto, comer comidas copiosas mientras se toman estos medicamentos puede causar náuseas y vómitos. ¿Qué hacer? Concéntrese en comer porciones más pequeñas.
¿Por qué es esto importante?
“Si no cuidas tu alimentación, pierdes los beneficios de la pérdida de peso”, explica el Dr. Mandeep Bajaj, profesor de medicina y de endocrinología, diabetes y metabolismo en el Baylor College of Medicine. “Además, si tomas agonistas del receptor GLP-1 para la diabetes, comer en exceso empeorará el control de la diabetes y perderás los beneficios de la terapia”.
Consejos para mantener los resultados durante las vacaciones
Para quienes toman medicamentos GLP-1, es importante continuar tomándolos durante las vacaciones para evitar recuperar el peso perdido. El Dr. Bajaj ofrece algunos consejos para ayudarle a mantener el control de su peso y del tratamiento:
- Coma alimentos integrales y elija una dieta nutritiva basada en alimentos mínimamente procesados: verduras, proteínas magras, fibra y cereales integrales.
- Controla tus porciones: Más de la mitad de tu plato debe estar lleno de carnes magras y verduras.
- Evite los alimentos fritos cocinados en aceites ricos.
- Limite los alimentos con alto contenido de azúcar, como refrescos, dulces y helados.
- Minimice el consumo de alcohol: el alcohol contiene calorías adicionales y puede provocar hipoglucemia si tiene diabetes y toma insulina.
- Manténgase hidratado: las personas que toman GLP-1 tienden a comer menos, pero también a beber menos líquido, lo que puede provocar deshidratación.
Para aquellos que recién están planeando comenzar a tomar medicamentos GLP-1
El Dr. Bajaj desaconseja retrasar el tratamiento.
«El objetivo principal del tratamiento es controlar la diabetes y bajar de peso en pacientes con obesidad o sobrepeso», declaró en un comunicado de prensa de la universidad. «No hay razón para esperar hasta después de las vacaciones, ya que es entonces cuando el control de la diabetes empeora y se produce el aumento de peso».
¿Cómo lograr el éxito con los fármacos GLP-1?
Los pacientes que toman estos medicamentos descubren que pueden lograr una pérdida de peso significativa con una dieta saludable rica en proteínas y fibra.
«Combinar la terapia con agonistas del receptor de GLP-1 con ejercicio es especialmente importante para obtener el máximo beneficio del tratamiento», concluyó el Dr. Bajaj.