El sedentarismo no es tan perjudicial como se pensaba

Una universidad británica ha descubierto que el sedentarismo no es tan perjudicial para la salud ni causa de muerte prematura como se creía. Sin embargo, los expertos advierten que es necesaria una actividad física mínima.

Investigadores de diferentes países han advertido repetidamente que el estilo de vida sedentario que la mayoría de las personas lleva hoy en día provoca enfermedades graves, en particular diabetes, patologías cardiovasculares, hígado graso y tumores oncológicos. El riesgo para la salud de los oficinistas es especialmente notable, ya que se ven obligados a pasar mucho tiempo sentados en un escritorio y a moverse muy poco por la oficina. Los científicos señalan que para que el tejido hepático se degenere, no es necesario beber alcohol sin control; basta con trabajar como un simple empleado de oficina.

En uno de los últimos estudios realizados por un grupo de científicos estadounidenses, se descubrió que las mujeres con un estilo de vida sedentario tienen un 10 % más de riesgo de desarrollar cáncer de ovario, cáncer de mama y mieloma múltiple. Según los resultados de los estudios, ni siquiera la actividad física ayudó a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades; otro grupo de científicos llegó a la misma conclusión, confirmando en experimentos que incluso 60 minutos de ejercicio diario no ayuda a reducir la probabilidad de desarrollar posibles problemas de salud.

Teniendo en cuenta todos los estudios previos, las conclusiones de los británicos resultan interesantes. En el proceso de estudio de enfermedades, un grupo de científicos dirigido por Richard Pulsford analizó datos sobre la salud de unos 4.000 hombres y más de 1.400 mujeres. Todos los participantes del experimento gozaban de buena salud y no padecían enfermedades cardiovasculares. Durante dos años (de 1997 a 1999), los voluntarios respondieron preguntas sobre su actividad física: cuántas horas a la semana pasaban sentados (incluyendo trabajo, televisión y tiempo libre) y cuánto dedicaban al ejercicio físico. Posteriormente, el estudio se interrumpió, tras lo cual los científicos no lo reanudaron hasta 2014. Durante este período, fallecieron 450 participantes del experimento.

Después de comparar los datos estadísticos, la edad de los voluntarios, su estatus socioeconómico, nutrición, malos hábitos y salud general, los expertos llegaron a la conclusión de que el estilo de vida sedentario no aumenta el riesgo de muerte prematura, sino solo con la condición de que una persona dedique al menos un mínimo de tiempo al ejercicio físico.

Los resultados del trabajo del grupo de Pulsford se publicaron en una revista científica. El artículo señalaba que los investigadores lograron refutar las ideas actuales sobre las posibles consecuencias negativas del sedentarismo para la salud. Según los expertos, los problemas de salud podrían estar asociados con una disminución de la actividad física, y no con el tiempo que una persona pasa frente al televisor. En cualquier posición, ya sea de pie o sentado, el riesgo para la salud es mayor cuanto menor es el gasto energético.

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