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Ver amanecer y atardecer es bueno para la salud
Último revisado: 29.06.2025
Disfrutar del amanecer y el atardecer es beneficioso para el estado mental, ya que la belleza natural y la sensación indirecta de los ritmos del sol actúan sobre el sistema nervioso de forma calmante y relajante. Así lo afirmaron representantes científicos de la Universidad de Exeter, en el suroeste de Inglaterra.
Los investigadores utilizaron la última tecnología de imágenes por computadora para mostrar paisajes urbanos y naturales a 2500 voluntarios. Como resultado del experimento, se descubrió que las imágenes más hermosas y espectaculares eran las del amanecer y el atardecer. Las fotos de arcoíris, tormentas y cielos estrellados causaron una impresión algo menos favorable, pero igualmente favorable. Al mismo tiempo, los participantes analizaron no solo su estado emocional, sino también el precio que estaban dispuestos a pagar por aparecer en tal o cual foto.
Los investigadores creen que todas las personas experimentan asombro inconsciente ante la belleza e inmensidad de la naturaleza. Se trata de un arrebato emocional que afecta de forma drástica y positiva el estado de ánimo y fortalece el sistema nervioso general, lo cual, invariable y beneficiosamente, afecta, incluso, el comportamiento social. Los científicos recomiendan animar a las personas a observar los atardeceres y los amaneceres, lo cual es necesario para mejorar su bienestar general en términos de apoyo a la salud mental.
Los expertos señalan que en la vida no es necesario pagar de más por este tipo de tratamiento. Basta con levantarse temprano, antes del amanecer, o planificar el día para no perderse el momento del atardecer. Este régimen producirá estallidos regulares y significativos de emociones y sentimientos positivos, que mejorarán el bienestar mental de forma gradual pero segura.
De hecho, contemplar el amanecer o el atardecer es una forma ancestral de mejorar el estado de ánimo, y muchos médicos recomiendan convertirla en un hábito saludable. Es ideal contemplar con aprecio la belleza del amanecer cada mañana y contemplar la puesta de sol al final del día, lo cual infunde esperanza e inspiración, aporta energía, gracia y tranquilidad. El sol "pinta" una imagen natural que ni siquiera el mejor artista puede repetir.
Los autores del estudio señalan que, lamentablemente, a veces es muy difícil o incluso imposible observar estos fenómenos naturales, dependiendo de la región donde se viva. Si hay dificultades para observar el sol, estas imágenes pueden sustituirse por otras; por ejemplo, para observar la nieve derretida, el cielo brillante durante una tormenta, etc. Uno de los autores del estudio señala: «La mayoría de los fenómenos naturales son rápidos y fugaces; rara vez fijamos la vista en estas imágenes. Sin embargo, tanto en la naturaleza como en el paisaje urbano, la observación de estos fenómenos es igualmente valiosa para la salud mental».
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