Ver reposiciones de tu serie favorita aumenta la fuerza de voluntad

Muchas personas están atadas al sofá por la televisión, lo que les augura muchas consecuencias negativas, desde el deterioro de la visión hasta la hipertensión debido al sedentarismo. Por eso siempre nos enseñan: veamos menos televisión, levántese del sofá y a moverse.

Sin embargo, resulta que la televisión no solo es perjudicial para la salud. Un estudio dirigido por el profesor Jay Derrick, de Buffalo, demostró que ver una repetición de un programa de televisión favorito ayuda a recuperar la moral, mejora la fuerza de voluntad y el autocontrol.

Una persona tiene una cantidad limitada de energía mental. Al realizar una tarea, dedica cierta cantidad de estos recursos mentales. Por lo tanto, queda menos energía mental y fuerza para realizar la siguiente tarea —explica Jay Derrick—. Con el tiempo, los recursos psicológicos se recuperan, pero debe haber maneras de acelerar este proceso.

Derrick y su equipo descubrieron que uno de estos métodos es ver una repetición de un programa de televisión favorito. Cuando una persona ve un programa que ya ha visto, se siente cómoda porque ya sabe lo que dirán o harán los participantes. No se preocupa ni se estresa, simplemente se relaja y lo disfruta.

Cuando ves una repetición de tu programa favorito, normalmente no tienes que esforzarte por controlarte, ni tus pensamientos, palabras ni acciones. No gastas energía psicológica en autocontrolarte. Al mismo tiempo, disfrutas de tu interacción con los personajes, lo que te ayuda a recuperar energías.

Derrick llegó a estas conclusiones gracias a un estudio, cuya esencia era la siguiente: los participantes se dividieron en dos grupos: la mitad de ellos recibió una tarea más difícil que requería concentración y la otra mitad, una tarea menos difícil. A la mitad se les pidió que escribieran su programa de televisión favorito en un papel, y a la otra mitad, que anotaran objetos que se encontraban en la habitación (tarea neutral).

Resultó que, de los participantes a los que se les pidió que describieran un programa de televisión, quienes habían completado previamente una tarea más difícil escribieron más tiempo y con mayor frecuencia. Derrick concluyó que, tras completar una tarea difícil, querían reflexionar más sobre su programa favorito y, así, relajarse y recuperar la energía que habían gastado.

En otro estudio, los participantes llevaban diarios personales, anotando todo lo que tenían que hacer y que requería energía mental. Resultó que los participantes eran más propensos a ver repeticiones de programas de televisión cuando debían realizar una tarea difícil que requería mucho esfuerzo. Gracias a las repeticiones de programas de televisión, recuperaron su energía psicológica.

Derrick enfatizó que solo los programas favoritos de las personas tenían un efecto positivo en su estado psicológico, mientras que ver contenido televisivo aleatorio no producía tal efecto. Es más, incluso los programas favoritos no eran tan útiles al verlos por primera vez como las repeticiones. Derrick lo explica por la especial y cómoda "relación" del espectador con los personajes de televisión, cuyas palabras y comportamiento ya le resultan familiares.